ცხოვრების წესები 1 64 – დან: აიღეთ პასუხისმგებლობა თქვენს ცხოვრებაზე

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

მინდა თქვენი ყურადღების ცენტრში მოვიყვანო ჩემი ახალი იდეა. პროექტი არის გრძელვადიანი, რომელიც შედგება 64 ნაწილისგან, სახელწოდებით "ცხოვრების წესები". მინიმუმ 2 მათგანის რეგულარული დაკვირვებით, თქვენ გააუმჯობესებთ თქვენს ცხოვრებას 2 -ჯერ. მატერიალური გაგებით და თავისუფალი დროის გაგებით. ეს სტატია მიეძღვნება პასუხისმგებლობას, პასუხისმგებლობას თქვენს ცხოვრებაზე.

პირველი და უმთავრესი წესი არის ის, რომ თქვენ უნდა აიღოთ პასუხისმგებლობა თქვენს ცხოვრებაზე საკუთარ ხელში. ჩვენ ნათლად და ნათლად უნდა გვესმოდეს, რომ მხოლოდ შენ ხარ შენი ცხოვრების შემოქმედი. რომ მხოლოდ შენს გამო ან შენს გამო გაქვს ის რაც გაქვს, არ გაქვს ის რაც არ გაქვს, რაც შენს თავს ხდება ან არ ხდება რაც არ ხდება. ეს მოიცავს ყველაფერს: თქვენი ურთიერთობის ხარისხს, მიღწევებს, წარმატებებს, წარუმატებლობებს, ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ ჯანმრთელობას. მე ვაძლევ სქოლიოებს, რომ თქვენ არ ხართ პასუხისმგებელი ტრაგედიებსა და კატასტროფებზე. თუ თქვენ ხართ კატასტროფაში, ტრაგედიაში, თქვენ დაშავებული ხართ, მაშინ თქვენ ამაზე ძლივს ხართ პასუხისმგებელი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაანალიზოთ თქვენი აზრები, ცხოვრების წესი, რომელიც იყო ამ სიტუაციაში მოხვედრამდე, რათა გაეგოთ, რომ მას სურდა გაჩვენოთ რა უნდა შეიცვალოს. მაგრამ ეს ცალკე თემაა, ისიც კონკრეტული.

ძირითადად, ჩვეულებრივ, გაზომილ, ნორმალურ ცხოვრებაში, თქვენ იღებთ პასუხისმგებლობას მხოლოდ საკუთარ თავზე. მხოლოდ შენს გამო და შენი წყალობით გაქვს ის რაც გაქვს და არ გაქვს ის რაც არ გაქვს. თუ დაგემართათ ისეთი რამ, რასაც არ ეთანხმებით ან არ ხართ კმაყოფილი, პირველი რაც საკუთარ თავს უნდა ჰკითხოთ არის: „რა დავაშავე? რაზე ვფიქრობდი ადრე? ვის დაუჯერე? ვის არ დაუჯერეთ? რატომ მჯეროდა ამის და არ მჯეროდა ამის? როგორ მოხდა, რომ ჩემთვის უფრო ადვილი იყო ამის დაჯერება, მაგრამ, მაგალითად, რეალობის შემჩნევა? რა მაქვს მე და ვის ვთქვი რამე ან ძალიან ბევრი ვთქვი, ან არ მითქვამს?"

აქ ასევე ჩავრთავ პასუხისმგებლობას საჩივრებზე. რატომ უჩივით დეიდას ქუჩაში, მატარებელში ვინმესთან? როგორც ამბობენ, უცხო ადამიანისთვის უფრო ადვილია საუბარი. რატომ არ უნდა წახვიდე და პირდაპირ უთხრა იმ ადამიანს, ვისთანაც გაქვს პრეტენზია, რომ ეს და ეს, მე არ მომწონს, მე მომწონს, ჩვენ ამას ვტოვებთ ისე, როგორც არის და მოდით შევცვალოთ ეს, და აქ თქვენ მე განაწყენებული ხართ მოდით გავაკეთოთ რამე ამის შესახებ?! და ეს საუბარი გაგრძელდეს მრავალი წუთის განმავლობაში, მრავალი საათის განმავლობაში, მრავალი დღის განმავლობაში, თუნდაც წლების განმავლობაში. მაგრამ, საბოლოოდ, ეს სიტუაცია როგორმე გამოსწორდება. და როდესაც მხოლოდ საკუთარ თავს ან სხვას ეუბნები, ეს ჩანთაა შენთვის. თქვენ არ აიღეთ პასუხისმგებლობა საკუთარ თავზე, ეს არის პრობლემის გარკვეული უარყოფა. თქვენ აჩვენებთ, რომ პრობლემა არ გაქვთ და არ გადაჭრით მას.

მარტივი ფორმულა არის მოვლენები + რეაქციები = შედეგები. თუ არ მოგწონთ შედეგები და ვერანაირად ვერ შეცვლით მოვლენებს, თქვენ შეცვლით თქვენს რეაქციას. თუ თქვენი რეაქცია დამამცირებელი, მრისხანე, უარყოფითია, მაშინ უნდა დაუსვათ კითხვა: „რატომ? რა მაწუხებს აქ? საიდან მივიღე ასეთი ღრმა, ძლიერი, ემოციური რეაქცია ასეთ მარტივ ან რთულ მოვლენებზე? რა უნდა გავიგო საკუთარ თავში, რომ გავიგო ეს ემოციები და ეს სიტუაცია? და როდესაც გაიგებთ სიტუაციას, თქვენი ემოციები შეიცვლება მშვიდი ემოციებით და შედეგები იქნება განსხვავებული, უფრო დამაკმაყოფილებელი.

მე არ ვიტყვი, რომ თუ თქვენი რეაქცია შეიცვლება, სამყარო სხვანაირი გახდება. ეს არ მოხდება. მაგრამ სამყაროს აღქმა გაგიადვილდება, ბონუსების გაცემა უფრო ადვილი იქნება. იმის გამო, რომ თქვენ უფრო გახსნილი იქნებით სხვადასხვა საგნებისათვის, ისწავლით ანალიზს, გრძნობთ სიტუაციას, აპატიებთ, გადაიფიქრებთ, განიცდით, დაამუშავებთ ყველაფერს საკუთარ თავში მშვიდად. და ეს არ იქნება კატასტროფა თქვენთვის.

ყველაფერი, რასაც დღეს განიცდი, არის შენი წარსული არჩევანის შედეგი. მაგალითად, დავუშვათ, რომ თქვენ მიიღეთ $ 400 ჯილდო. ჩვენ წავედით და შევიძინეთ ბეწვის ქურთუკი, რის შედეგადაც ისევ ფულის გარეშე დავრჩით. მეორე სიტუაცია - თქვენ იღებთ $ 400 პრემიას. ისინი წავიდნენ და იპოვეს რაიმე სახის საინვესტიციო ფონდი, სადაც ჩადეს 400 აშშ დოლარი. ხვალ ჩვენ მეტი გამოვიყვანეთ და თქვენ გაქვთ ფული. ეს არის თქვენი ქმედებების შედეგი.

თუ თქვენ გაქვთ ცუდი ჯანმრთელობა, მაშინ მიირთვით ცუდი საკვები. თუ თქვენ გაქვთ ცუდი ურთიერთობა, მაშინ თქვენ ან თქვენმა პარტნიორმა დახუჭეთ თვალი პრობლემებზე. მაგრამ პირველ რიგში, აიღეთ პასუხისმგებლობა საკუთარ თავზე. მაგრამ მას სურს, არ სურს - ეს არის მისი პრობლემები. მთავარი ის არის, რომ თქვენ მზად ხართ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება. და დამიჯერეთ, როდესაც თქვენ დაიწყებთ თქვენი ცხოვრების შეცვლას, ამჩნევთ ყველაფერს და არ უგულებელყოფთ პრობლემებს, მაგრამ რაღაცას აკეთებთ ამის შესახებ, ის შეამჩნევს და ამასაც გააკეთებს.

როდესაც შენ იცვლები, გარემო ძალიან იცვლება. ანუ ყველაფერი, რაც ახლა გაქვს, შენ რატომღაც წვლილი შეიტანე იმ პრობლემურ სფეროში. ჰკითხეთ საკუთარ თავს: „როგორ? რა გააკეთე ამისათვის? ან რა არ გააკეთე? დაიმახსოვრე, არის 3 რამ, რასაც უნდა მიაქციო ყურადღება: შენი აზრები, გრძნობები და მოქმედებები. მოქმედებების უშუალო კონტროლი შესაძლებელია. ფიქრებისა და გრძნობებისათვის გირჩევთ დაკვირვებას და კითხვების დასმას ისეთ ადგილებში, როდესაც ისინი არასასიამოვნო გახდებიან.