დაკარგვის განცდის პროცესი

Სარჩევი:

ვიდეო: დაკარგვის განცდის პროცესი

ვიდეო: დაკარგვის განცდის პროცესი
ვიდეო: განცდა, რომელიც ახლობელი ადამიანის დაკარგვის შემდეგ ჩნდება 2024, მარტი
დაკარგვის განცდის პროცესი
დაკარგვის განცდის პროცესი
Anonim

ადამიანი მის ცხოვრებაში მუდმივად კარგავს რაღაცას - ნივთებს, დროს, შესაძლებლობებს, ურთიერთობებს, ადამიანებს. ალბათ, არ არსებობს ერთი დღე, როდესაც რაღაც დაიკარგოს. ალბათ არც ერთი საათი და არც ერთი წუთი. დაკარგვა არის ნორმა ადამიანის ცხოვრებაში და, შესაბამისად, უნდა არსებობდეს რაიმე „ნორმალური“ემოციური რეაქცია დანაკარგზე

ფსიქოლოგი ელიზაბეტ კუბლერ-როსი იყო ერთ-ერთი პირველი, ვინც გამოიძია ასეთი ემოციური პასუხი დაღუპულზე. მან დააკვირდა ტერმინალურად დაავადებული პაციენტების რეაქციებს მათ დიაგნოზზე და გამოავლინა გამოცდილების ხუთი ეტაპი:

1. უარყოფა. ადამიანს არ შეუძლია დაიჯეროს მისი დიაგნოზი

2. აგრესია. ექიმების ჩივილები, რისხვა ჯანმრთელ ადამიანებზე

3. გარიგებები. ბედისწერა, "ოჰ, თუ მე …"

4. დეპრესია. სასოწარკვეთა, ცხოვრებისადმი ინტერესის დაკარგვა

5. მიღება.”მე არ ვცხოვრობ ტყუილად და ახლა შემიძლია მოვკვდე …”

მოგვიანებით, ეს მოდელი გადავიდა ნებისმიერი დანაკარგის გამოცდილებაზე, მათ შორის ყველაზე პატარაზე. ამ ხუთი (ექვსი) ეტაპის გავლა ითვლება "ნორმად" ზარალის განცდისათვის. მათი გავლის სიჩქარე დამოკიდებულია ზარალის სიმძიმეზე და ინდივიდის "სიმწიფის" დონეზე. რაც უფრო მსუბუქია დანაკარგები, მით უფრო სწრაფად განიცდიან ისინი. ყველაზე მძიმე დანაკარგების "ნორმა" (მაგალითად, საყვარელი ადამიანის დაკარგვა) არის პერიოდი არა უმეტეს ერთი ან ორი წლისა. პირიქით, ამ ეტაპების გადალახვა, რომელიმე მათგანზე ჩამოკიდება შეიძლება ჩაითვალოს ნორმიდან გადახრად.

ზოგიერთმა ფსიქოლოგმა ასევე შეავსო ეს მოდელი მეექვსე საფეხურით - "განვითარება". ამ შემთხვევაში, დაკარგვის შემთხვევაში, ადამიანი გადის გარკვეულ ეტაპებს, რის შედეგადაც მისი პიროვნება იღებს განვითარების პოტენციალს, ხდება უფრო მომწიფებული. ან, ეს ეტაპები შეიძლება არ გაიაროს (იყო გათიშვა გარკვეულ ეტაპზე), და პიროვნების განვითარება, პირიქით, შენელდა. ამრიგად, ამ დამატებით, ნებისმიერი დანაკლისის დანახვა შესაძლებელია პოზიტიური მხრიდან - ეს არის განვითარების პოტენციალი. არაფრის დაკარგვის გარეშე, ადამიანი ვერ განვითარდება (საბჭოთა ფსიქოლოგიის თეზისის მსგავსად "პიროვნება ვითარდება კონფლიქტში").

ფსიქოლოგიური თერაპიის ტრანზაქციული ანალიზის მიმართულებით, ჩვეულებრივად არის გამოსახული ეს მოდელი "დაკარგვის მარყუჟის" საშუალებით, სადაც ნათლად არის ნაჩვენები პირის მოძრაობა "დაკარგვის მარყუჟის" ზევით გავლის გზით. შემდეგ, ადამიანი, რომელსაც აქვს დარღვეული განცდის დაკარგვის ციკლი, ამ შემთხვევაში, არამარტო განიცდის მათ და განიცდის ამის გამო, არამედ მისი პიროვნების განვითარება დაბლოკილია, როგორც ასეთი. შემდეგ, ფსიქოლოგის განსაკუთრებული ამოცანა იქნება დახმარება დანაკარგის გამოცდილებისას, ხოლო ზოგადი ამოცანა იქნება აღადგინოს დანაკარგების გავლის ციკლი, როგორც ასეთი (ამიტომ, ხშირად, დახმარების ცენტრალური კონსულტაციის თხოვნით, მწუხარების გამოცდილება გამოვიდეს ფსიქოთერაპიული მოთხოვნით ემოციური სფეროს ბლოკებისა და აკრძალვების მოხსნის შესახებ).

petlya_poteri
petlya_poteri

იგივე მოდელი შეიძლება წარმოდგენილი იყოს როგორც ემოციების თანმიმდევრობა, რომლებიც განცდილია თითოეულ ეტაპზე: 1. შიში; 2. რისხვა; 3. ღვინო; 4. მწუხარება; 5. მიღება; 6. იმედი. უფრო მოსახერხებელია თითოეული ეტაპის ფსიქოლოგიური ფუნქციის ახსნა ამ გზით. ჩვეულებრივ, ადამიანი განიცდის ამ ემოციების თანმიმდევრობას ნებისმიერი დანაკარგის დროს.

1. შიშის ეტაპი. შიში არის დამცავი ემოცია. ეს ხელს უწყობს საფრთხეების წინასწარ განჭვრეტას და შეფასებას, მომზადებას მათთან შესახვედრად (ან მათგან თავის დაღწევაში). ადამიანები, რომელთა შიშის გამოცდილება განუვითარებელია ან საერთოდ დაბლოკილია, არ შეუძლიათ ადეკვატურად შეაფასონ საფრთხეები და მოემზადონ მათთვის. სავსებით ლოგიკურია, რომ ბუნებამ დააწესა შიშის ეტაპი ჯერ დანაკარგის განცდის ციკლში - ყოველივე ამის შემდეგ, სწორედ აქ ხდება ამ დანაკარგის შემდგომი სიცოცხლის საფრთხის შეფასება და მისი გადარჩენის რესურსების ძიება. შესაბამისად, ამ ეტაპის განცდის ყველაზე დიდი სირთულეები წარმოიქმნება შიშის განცდის უნარის მქონე ადამიანებში. ამ შემთხვევაში, ადამიანი ზარალზე რეაგირებს ამა თუ იმ დონის უარყოფით (ნევროტული განცდისგან, რომ სინამდვილეში არაფერი მომხდარა ფსიქოტური სრულ დაკარგვის აღიარებამდე).ასევე, ამ ეტაპზე შიშის აკრძალული ჭეშმარიტი ემოციის ნაცვლად, შეიძლება წარმოიშვას სცენარი (რეკეტი, შანტაჟი - გარიგებების ანალიზის ტერმინოლოგია). ფსიქოლოგის ამოცანა, როდესაც "ჩარჩენილია" ამ ეტაპზე, არის დაგეხმაროს განიცადოს დაკარგვის შიში.

საკონსულტაციო გზით, ეს არის რესურსების ძებნა და შევსება, რაც ხელს შეუწყობს დაკარგვის ობიექტის გარეშე ცხოვრებას (ძალზედ იმედგაცრუებულია "უარყოფის დარღვევა", როგორც მაგალითად, გამოუცდელ სპეციალისტებს "მოსწონთ" ამის გაკეთება დამოკიდებულებები - ნარკომანი უარყოფს დამოკიდებულების პრობლემას, რადგან მას არ აქვს რესურსი, რომ იცხოვროს მის გარეშე). ფსიქოთერაპიული თვალსაზრისით (ყველა სხვა ეტაპზე მსგავსია, ამიტომ გამოვტოვებ მის აღწერას სხვა სტადიებისთვის) - შანტაჟის ემოციებთან მუშაობა, ბავშვების შიშის აკრძალვები და მშობლების არასაკმარისად მარაგი (ბავშვმა არ მიიღო თანაგრძნობა და დაცვა საპასუხოდ მისი შიშის ემოციები). როგორც თვითდახმარების საშუალება, შეგიძლიათ დაწეროთ ესე "როგორ შემიძლია ვიცხოვრო გარეშე … (დაკარგვის ობიექტი)!"

2. რისხვის ეტაპი. რისხვა არის ემოცია, რომელიც მიზნად ისახავს სამყაროს (სიტუაციის) შეცვლას. ამ თვალსაზრისით, შიშის სტადიის შემდეგ სიბრაზის ეტაპის გავლა კვლავ სავსებით ლოგიკურია. წინა ეტაპზე იყო საფრთხეების შეფასება და რესურსების ძებნა. ამ ეტაპზე ხდება მცდელობა შეცვალოს სიტუაცია მათ სასარგებლოდ. მართლაც, ბევრ სიტუაციაში, სანამ გვიან არ არის, ზარალის თავიდან აცილება შესაძლებელია აქტიური მოქმედებებით (მაგალითად, საფულე მოპარვისას ჯიბეში ჩავარდნით) და სწორედ აღშფოთება უწყობს ხელს მათ აღებას. გარდა ამისა, თუ შიში დაეხმარა საკუთარი თავისთვის საფრთხის დონის შეფასებას, მაშინ რისხვა ეხმარება შეაფასოს ის, რაც მიუღებელია ზარალის გამომწვევ სიტუაციაში. ადამიანებს რისხვის აკრძალული ემოციით შეიძლება ჰქონდეთ პრობლემები ამ ეტაპის გავლისას. ნაცვლად იმისა, რომ განიცადონ ბუნებრივი რისხვა, ასეთ ადამიანებს შეუძლიათ "ჩამოიხრჩონ" აგრესიაში, პრეტენზიებსა და ბრალდებებში, ასევე უძლურებისა და უსამართლობის განცდაში. გარდა ამისა, იმის ნაცვლად, რომ განიცადოთ ნამდვილი რისხვა, შეიძლება გამოჩნდეს შანტაჟის ემოციები. როგორც შიშის ეტაპზე, ამ შემთხვევაშიც ფსიქოლოგის ამოცანაა დაეხმაროს სიბრაზის განცდას და დაკარგვის გამოცდილების მომდევნო ეტაპზე გადასვლას.

საკონსულტაციო გზით, ეს არის სიბრაზის კულტურული აკრძალვების მოხსნა (მაგალითად, არ შეიძლება გაბრაზდეს, რომ ადამიანი გარდაიცვალა), სიტუაციის მიუღებელი მომენტების ძიება და რესურსების ძიება მათ მიმართ რისხვის განსახორციელებლად. თვითდახმარება: "რისხვის წერილი" (რაც მე არ მომეწონა სიტუაციაში, რაც მაბრაზებს, რაც ჩემთვის მიუღებელია და ა.შ. - მნიშვნელოვანია არ გადაიქცეს ბრალდებებად და აგრესიად), "პატიების წერილი."

3. დამნაშავეობის ეტაპი. დანაშაული არის ემოცია, რომელიც გეხმარებათ მოძებნოთ შეცდომები თქვენს ქცევაში და გამოასწოროთ ისინი. ამ ეტაპზე დანაშაული ეხმარება ადამიანს შეაფასოს ის, რისი გაკეთებაც სხვანაირად შეიძლებოდა და: 1.) ან დროულად შეასწოროს თავისი ქცევა; 2.) ან გამოიტანოს დასკვნები მომავლისთვის მსგავსი სიტუაციებისთვის. დანაშაულის ადეკვატურად განცდის უუნარობის მქონე პირს შეუძლია ამ ეტაპზე "ჩამოიხრჩოს" თვითდანაშაულებებში, თვითგამოცხადებაში და სხვა ავტო-აგრესიულ ემოციებში. ფსიქოლოგის მუშაობის პრინციპი აქ მსგავსია სხვა ეტაპებზე. ასევე მნიშვნელოვანია ასწავლოს ადამიანს განასხვავოს პასუხისმგებლობის პოზიცია („მე ვარ პასუხისმგებელი ჩემი შეცდომების გამოსწორებაზე / მიღებაზე“) და დანაშაულზე („მე უნდა დაისაჯო ჩემი შეცდომების გამო“). თვითდახმარება: ჩემი შეცდომების ანალიზი, "გაბრაზების წერილი საკუთარ თავზე" (რაც არ მომეწონა ჩემს ქცევებში, მნიშვნელოვანია, რომ არ გავხდე ავტოაგრესიად), "პატიების წერილი საკუთარი თავისთვის", კონტრაქტი ახლისთვის მომავალში მსგავს სიტუაციებში ქცევა.

4. მწუხარების ეტაპი. სევდა ემსახურება მიჯაჭვულობის ობიექტთან ემოციური კავშირების გაწყვეტის ფუნქციას. სევდის განცდის პრობლემებით, ადამიანი ვერ ახერხებს დანაკარგის "გაშვებას" და "ეკიდება" "დეპრესიულ" ემოციებში. ამ ეტაპზე ფსიქოლოგის მუშაობის მახასიათებლები: სამწუხარო ემოციების "აღდგენის" ფუნქციის ჩვენება.თვითდახმარება: ანალიზი "+" იმის შესახებ, რაც დაკარგეთ (რამდენად კარგი იყო ეს), "მადლიერების წერილი" (სადაც გახსოვთ და მადლიერებას გამოხატავთ ყველა იმ სიკეთისთვის, რაც მანამდე მოხდა დანაკარგი, რომლის გარეშეც ახლა მოგიწევს ცხოვრება) …

5. მიღების ეტაპი. მიღება ასრულებს დაკარგვის ობიექტის გარეშე სიცოცხლის რესურსების აღდგენისა და პოვნის ფუნქციას. ამ ეტაპის დასასრულს, ემოციური წერტილი დგება:”დიახ, მე შემიძლია ცხოვრება გარეშე …!”. ფსიქოლოგის მუშაობის მახასიათებლები: დროის პერსპექტივის გაფართოება (წარსულიდან და აწმყოდან მომავალზე გადატანა), რესურსების ძებნა და დანაკარგის ობიექტის შეცვლა. თვითდახმარება: "მხარდაჭერის წერილი საკუთარი თავისთვის" (როგორ ვიცოცხლებ და თავს ვიკავებ დაკარგვის ობიექტის გარეშე).

6. იმედი. იმედი არის განვითარების ემოცია და წინსვლისკენ სწრაფვა. ამ ეტაპზე დანაკლისის მდგომარეობა გარდაიქმნება რესურსის მდგომარეობად. არსებობს იმის გაგება, რომ ეს დანაკარგი ფაქტობრივად იყო და მოგება, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას მომავალში. ფსიქოლოგის ამოცანა: დაგეხმაროთ დანაკარგების პოვნაში დანაკარგის სიტუაციაში, როგორ შეიძლება ამ რესურსების გამოყენება მომავალში. თვითდახმარება: დანაკარგის სიტუაციაში მიღწევების ანალიზი, "მადლობის წერილი დანაკარგისთვის", მომავლის მიზნების დასახვა.

კიდევ რამდენიმე სიტყვა ფსიქოლოგის მუშაობის შესახებ დანაკარგის გამოცდილებით. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არის ცნობილი და ფართოდ გავრცელებული თემა ფსიქოლოგების მუშაობაში, არის პუნქტები, რომლებიც იშვიათად არის ნახსენები და ბევრი ფსიქოლოგი გამოტოვებს ამ პუნქტებს. აკრძალული ჭეშმარიტი ემოციის შემთხვევაში (როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ), ადამიანმა შეიძლება მის ნაცვლად განიცადოს შანტაჟის ემოცია. მაგალითად, თუ ჭეშმარიტი რისხვის შანტაჟის ემოცია არის დანაშაული (ბავშვს ასწავლეს დანაშაულის გრძნობა თავისი გაბრაზებისთვის), მაშინ მეორე ეტაპზე, რისხვის ნაცვლად, დანაშაულის გრძნობა გააქტიურდება.

ფსიქოლოგს ამ შემთხვევაში შეუძლია დაუშვას შეცდომა და მიიღოს ეს ეტაპი მესამედ და დაეხმაროს დანაშაულის განცდაში, რაც, საბოლოოდ, არაეფექტური იქნება. მიუხედავად იმისა, რომ აქ მუშაობა საჭიროა არა მხოლოდ დანაშაულის განსაცდელად, არამედ მის მოსაშორებლად, შემდეგ განბლოკეთ რისხვა და დაეხმარეთ მის განცდაში (რისხვა). პრინციპი იგივეა სხვა ეტაპებზეც: გაგება მნიშვნელოვანია, ადამიანს არ აქვს საკმარისი რესურსი ამ ეტაპზე განიცადოს ნამდვილი ემოცია, ან საქმე გვაქვს შანტაჟის ემოციებთან. ჭეშმარიტ ემოციებს უნდა დავეხმაროთ გამოცდილების მიღებაში (გეშტალტთერაპიის საუკეთესო ტრადიციებში), ხოლო სცენარის ემოციები უნდა „ამოღებულ იქნეს“და გამოვლინდეს ნამდვილი, რაც მათ მიღმაა.

ასევე მინდა კიდევ ერთხელ შეგახსენოთ, რომ არსებობს არა მხოლოდ დიდი დანაკარგები, არამედ მცირე ყოველდღიური დანაკარგები. და ადამიანმა შეიძლება ვერ შეძლოს მათი განცდაც. შედეგად - უარყოფითი ემოციური ფონი და დაბლოკილი ემოციური განვითარება. ამ შემთხვევაში, ფსიქოლოგის მუშაობა იქნება ადამიანის ემოციური წიგნიერების და კულტურის გაუმჯობესება (ან, როგორც დღეს მოდურია, ემოციური ინტელექტი): ემოციების ფუნქციების ახსნა, კულტურული აკრძალვების შემუშავება, მუშაობა ემოციური რეკეტის სისტემა და ბავშვთა აკრძალვები და ა.

და ბოლოს ლოზუნგი: დააფასეთ დანაკარგები, მხოლოდ მათში ვიგებთ!

გირჩევთ: