ფსიქოთერაპია. ობსესიურ-კომპულსიური ნევროზული ესე

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

არ გექნებათ დრო იმის განცდის, რომ თქვენ ხართ "ბავშვი", გეძლევათ განცდა, რომ თქვენ უკვე "ზრდასრული" ხართ. და არ აქვს მნიშვნელობა, რომ 6 თვის ხარ, აღარ გაქვს ტირილის უფლება, იყავი კაპრიზული, მიეცი სიგნალი ყვირილით, რომ გშია, გცივა, ცხელი ხარ, გინდა დალიო ან გაათავისუფლე საჭიროება. თქვენ უნდა იყოთ ზრდასრული. ჰაერის ამოსუნთქვის პირველი წუთიდან. თქვენ ჯერ კიდევ არ იცით ლაპარაკი, მაგრამ თქვენ უკვე ხართ პასუხისმგებელი სახელმწიფოზე, კეთილდღეობაზე, მშვიდობაზე, პრობლემებზე, კონფლიქტებზე და ა. შენი მშობლები

ადამიანები, რომლებმაც მიიღეს გადაწყვეტილება სიცოცხლე მიეცათ პიროვნებას, ინდივიდს, რომელიც არ იყო მომწიფებული იმ დროისთვის და ამიტომ ვერ აღიარებს იმ ფაქტს, რომ თქვენ შეიძლება გქონდეთ მდგომარეობა, რომელსაც ეწოდება "ბავშვობა".

თქვენ იწყებთ ძალიან სწრაფად ზრდას: ძალიან ადრე, ბიოლოგიური პროცესის შესაბამისად, თქვენ იწყებთ სიარულს (ზოგჯერ ეჭვის გარეშეც კი, რომ მცოცავი პერიოდია), საუბრობთ, არაფერს ითხოვთ, რადგან ეს არის დამატებითი პრობლემები და პრინციპში, თქვენ არ ხართ მართალი, თქვენ უნდა გამოხატოთ თქვენი მოთხოვნილებები, ისინი არავის აინტერესებს. ყოველივე ამის შემდეგ, დედამიწაზე მხოლოდ ორი ყველაზე მნიშვნელოვანი ადამიანია - თქვენი მშობლები, მხოლოდ მათი მოთხოვნილებები, შიშები, მდგომარეობა, სურვილები და ა. საკითხზე.

თქვენ იწყებთ დაავადებას აშკარა ნიშნების გარეშე: შუა ყურის ოტიტი, ბრონქიტი, მადის ნაკლებობა (რისთვისაც თქვენ სცემენ, რადგან "ბავშვებმა, რომ გაიზარდონ, უნდა ჭამონ", არ აქვს მნიშვნელობა ჭამა გინდა, გინდა თუ არა ჭამა ზუსტად ეს მნიშვნელოვანია - თქვენ უნდა ჭამოთ!). თქვენ ხართ უსულო ობიექტი იმ ადამიანების ხელში, რომლებსაც არ გააჩნიათ საკუთარი ცხოვრება, რომლებსაც სოციალურად სჯერათ, რომ მათ უნდა მისცენ სიცოცხლე სხვას, მაგრამ წარმოდგენა არ აქვთ რა უნდა გააკეთონ ამით.

ბავშვის გაჩენის გადაწყვეტილება დაფარულია პასუხისმგებლობის მიღებით: უზრუნველყოს თავშესაფარი, საკვები, ტანსაცმელი, განვითარება. მაგრამ ეს პასუხისმგებლობები ბავშვისთვის ფასეულობად არის წარმოდგენილი: თქვენ უნდა მოუსმინოთ, რადგან ჩვენ ბავშვთა სახლში არ გამოგვიგზავნია; თქვენ უნდა, რადგან თქვენი მშობლები არ არიან ალკოჰოლიკები; თქვენ უნდა, რადგან ჩვენ გცმევთ თქვენ; თქვენ უნდა, რადგან თქვენ ცხოვრობთ ჩვენს სახლში …

თქვენ იზრდებით აბსოლუტური ცოდნით, რაც თქვენ გჭირდებათ, მაგრამ წარმოდგენა არ გაქვთ თქვენს უფლებებზე, თქვენს საზღვრებზე … მარიონეტი უმწიფარი ადამიანების ხელში, სოციალურად დამოკიდებული.

თქვენ იძენთ ყველაზე ძლიერ თავდაცვის მექანიზმებს, რომ გადარჩეთ. მთავარი, ყველაზე "აუცილებელი", არის ინტელექტუალიზაცია.

თქვენ ბევრს სწავლობთ, ბევრს კითხულობთ, იღებთ ყველაფერს, რაც თქვენს თავში მოდის, მხოლოდ იმის დასამტკიცებლად, რომ თქვენ იმსახურებთ სიყვარულს სწორედ ასე …

იღებ დიპლომს, იღებ რამდენიმე უმაღლეს განათლებას, იწყებ მუშაობას ძალიან ადრე, რომ გქონდეს საკუთარი ფული, ნაადრევად მიდიხარ ნაქირავებ ბინაში და ცხოვრების ერთადერთი მიზანი არის ფული. Ბევრი ფული. მიეცით მათ ის, რაც თქვენ გევალებათ. ალბათ მაშინ მათ შეუძლიათ შეგიყვარონ.

თქვენ გაფლანგავთ ახალგაზრდობას იმის დასამტკიცებლად, რომ შეგიყვარდებათ, თუ ემთხვევა. არ იყო, არ იგრძნო, არ იარო საკუთარ გზაზე, არამედ დააკავშირო …

და, რატომღაც, წლების შემდეგ, თქვენ მოულოდნელად ხვდებით (ინტელექტი იძლევა საშუალებას, ვაი!) რომ უბედური ხართ. ყველაფერი გაქვს. რა არის ეს ყველაფერი?

არის მაგარი მიღწევები განათლებაში, მანქანაში, პრესტიჟულ სამსახურში, დიდი ხელფასი, ბევრი მეგობარი (მთელს მსოფლიოში! ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის ერთადერთი რამ, რისი მიღწევაც შეგიძლია მშობლებთან კომუნიკაციისა და სიახლოვის ადამიანური სიცარიელის შევსებით), მაგრამ … შენ არ ხარ ბედნიერი.

და თქვენ ეს გესმით მხოლოდ მაშინ, როდესაც ხედავთ მთავარ ხარვეზს - თქვენი პირადი ცხოვრება არ გამოდგება. მარტოხელა ხარ. თქვენ არ იცით რა არის ოჯახი, როგორ უნდა დაამყაროთ ახლო ურთიერთობები, როგორ მისცეთ საკუთარ თავს უფლება იყოთ, რათა ეს უფლება სხვას მიანიჭოთ. ყველაფერი რაც თქვენ აკეთებთ არის ქვეცნობიერად ეძებთ შერწყმას. თქვენ ჯერ არ იცით, რომ ეს არის კომპენსაცია … თქვენ ჯერ კიდევ არ გესმით, რატომ აწუხებენ ბავშვები ასე, გძულს ისინი და ამბობ, რომ არასოდეს დაქორწინდები / არასოდეს დაქორწინდები, არ გყავს შვილები … არ იცი რატომ.რა თქმა უნდა! როგორ შეგიძლია უმტკივნეულოდ დააკვირდე ვიღაცის ბავშვობას, როდესაც შენ არ გქონდა საკუთარი, არ იცი რა არის ეს (შენ არ მოგეცათ უფლება ჰქონდეთ და არ მოგცემთ!); როგორ გსურთ ოჯახის შექმნა, თუ გრძნობთ, რომ ოჯახში არ არის ადგილი ბავშვისთვის ან არ არის ადგილი ინდივიდებისთვის … ყველაფერი დამაბნეველია, ყველაფერი არაცნობიერი. თქვენ ბევრს მუშაობთ და ხართ ძალიან აქტიური.

შენ ფიქრობ და აკეთებ! - არ იგრძნო!

არაფერია შენი გრძნობების უკან, გარდა ტკივილის, აგრესიისა და უსამართლობისა.

და 30 წლის ასაკში გესმით (კიდევ ერთხელ ტვინის პროცესების წყალობით!) რომ რასაც არ უნდა აკეთებდეთ, ისინი (მშობლები) მაინც არ იქნებიან ბედნიერები.

თქვენ დაქორწინდებით / დაქორწინდებით - ქმარი / ცოლი ისეთი არ იქნება, თქვენ გააჩენთ ბავშვს - თქვენ არ აღზრდით ერთნაირად, ყიდულობთ ბინას - არასწორ ადგილას, თქვენ იწყებთ მოგზაურობას - თქვენ დახარჯავთ დიდ ფულს, უკეთესი იქნება თუ დაზოგავთ უფრო დიდ ბინაში / მანქანაში / დაჩაზე და ა.

რასაც არ უნდა აკეთებ, არ გსიამოვნებს.

თქვენ მოდიხართ სულიერ პრაქტიკაში, მიდიხართ მარტოობაში (მაგალითად, მონასტერში), ეძებთ პასუხებს წიგნებიდან, იტანჯებით ეზოთერულ მიმდინარეობებში და, შედეგად, მიდიხართ ფსიქოთერაპიაზე. თქვენ ფიქრობთ, რომ თქვენ უკვე დაეხმარეთ საკუთარ თავს და მნიშვნელოვანია ვინმეს დახმარება. მთელი ცხოვრება თქვენ ცდილობდით ყველას გადარჩენას, არ იცოდით რომ გსურთ საკუთარი თავის გადარჩენა.

ობსესიურ-კომპულსიური ნევროზული ტიპი. ხვდები და მიდიხარ. ეს ძალიან მტკივნეულია. ეს არ არის მხოლოდ რთული - ის მტკივა. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ არასოდეს გიგრძვნიათ არაფერი, არ იცით გრძნობების სახელი და თქვენთვის ყველაზე რთული კითხვაა "რას გრძნობ?" თქვენ შეგიძლიათ თქვათ, რომ თავს ცუდად გრძნობთ, შეგიძლიათ თქვათ, რომ თქვენ გაქვთ მთა, ქვა თქვენს შიგნით; შეგიძლია ერთი -ორი დღის შემდეგ მომწიფდე რაღაცნაირ განცდაში, არ იცოდე რა არის და ბოლოს დაინახო როგორ დგას შენი თავი შენს გვერდით. მხოლოდ ამის შემდეგ ხვდები რომ იქ არ ხარ. შენ ხარ და იქ არის შენი თავი. ერთად თქვენ არ არსებობთ და ცალკე არ იცით როგორ გადარჩეთ. ბევრი ფიქრი თვითმკვლელობაზე, ყურადღების წყურვილი, აღიარების წყურვილი, წყურვილი იმის განცდის, რომ შენ ხარ საჭირო, მნიშვნელოვანი, ღირსი იყო ამ სამყაროში. თქვენ ხართ სოციალურად ლამაზი, ფიზიკურად ძლიერი, ემოციურად განვითარებული, მაგრამ …

მაგრამ! ობსესიურ-კომპულსიური კონტექსტში ძირითადი. თქვენ არაფერს გრძნობთ. უფრო სწორად, თქვენ აშკარად გრძნობთ რაღაცას, მაგრამ თქვენ არ გამოიცნობთ მას და ვერ დანიშნავთ მას. და თქვენ არ იცით როგორ გაუმკლავდეთ გრძნობებს.

ფსიქოთერაპია. Ეს არის გზა. ძალიან რთული, გრძელი და მტკივნეული. დეპრესია, ნარკოტიკული მდგომარეობები (ალკოჰოლი ხანდახან ეხმარება თავის გათიშვას იმისათვის, რომ თავი იგრძნო!), აგრესიის უცნობი აფეთქებები (თქვენ არც კი ეჭვი გეპარებათ, რომ ტკივილს ახრჩობთ), გაღიზიანება მათთვის, ვისაც უყვარს (ყოველდღე გადასცემს სამუშაოს, სანამ ადამიანი მომწიფდება, შენ ქვეცნობიერად აწყობ შემოწმებებს, რომ ნებისმიერს შეუძლია შეგიყვაროს). თქვენ წინააღმდეგობას უწევთ, იკეტებით, იღუპებით მორალურად და ემოციურად და არ იცით როგორ იცხოვროთ. თქვენი სხეული იშლება, თქვენ აღმოაჩენთ, რომ თქვენ გაქვთ ორგანოები, რომლებსაც ადრე არ ჰქონდათ ტკივილის უფლება, რადგან თქვენ ხართ რობოტი. ახლა ყველაფერი გტკივა! ეტყობა იბუზღები …

თერაპევტის თბილი ფრაზა თქვენს საჩივარზე: "შენ ცოცხლდები!" - აღძრავს უზარმაზარ იმედს.

გამოდის, რომ ვიღაცას აინტერესებს! ეს არის ის, რაც თქვენ ქვეცნობიერად ეძებდით თქვენი ცხოვრების მრავალი წლის განმავლობაში.

ამ მომენტიდან იწყება საკუთარი თავისკენ გზა …

ვინ ხარ, რისგან ხარ შექმნილი, რითი დაიცვა თავი, რატომ გააკეთე ზუსტად ეს, რა გინდა და რატომ და მრავალი სხვა.

თუ საკუთარ თავს დაუთმობთ დროს, შეძლებთ საკუთარი თავის ჰარმონიაში მოყვანას. დიახ, თქვენ არ შეცვლით თქვენს ტიპს, მაგრამ იმუშავებთ მტკივნეულ მომენტებში, მიიყვანთ ცნობიერ მდგომარეობაში, ისწავლით გრძნობას და გამოცდილებას, შეაგროვებთ თქვენს ნაწილებს და გაიცნობთ საკუთარ თავს …

განშორება მოხდება ნელა (საშუალოდ 2 წელი), რის შემდეგაც თქვენ დაიწყებთ რეალობის დანახვას. თქვენ შეძლებთ გაუძლოთ "დარტყმებს", რომლებიც ადრე, თუ მოქმედების და აზროვნების დამცავი მექანიზმები არ იყო ჩართული, სრულ სტრატიფიკაციამდე მიგიყვანთ.

დროთა განმავლობაში, თქვენ აღმოაჩენთ საკუთარ თავს. თქვენ ისწავლით იყოთ მარტო და ისიამოვნოთ ამით, თქვენ იპოვით თქვენს საზღვრებს და მისცემთ უფლებას სხვებს იცხოვრონ საკუთარი ცხოვრებით, თქვენ გაარკვევთ რა ნამდვილად გსურთ (არა სასიამოვნო ან დამამტკიცებელი, არამედ იმისათვის, რომ იყოთ საკუთარი თავი ჰარმონიული)…

გზა ადვილი არ არის. თითოეულისთვის ის საკუთარია.ობსესიურ-კომპულსიური ტიპისთვის მნიშვნელოვანია ყველაფრის გამოთქმა, რადგან ყველა გრძნობა და მდგომარეობა სიტყვებიდანვე გარდაიქმნება პირველივე დღიდან. და რომ თქვა ყველაფერი, დაისვენე კონტროლის მომენტი (ბოლოს და ბოლოს, კონტროლის გარეშე - ბავშვობაში იყო საფრთხე!) და მხოლოდ ამის შემდეგ შეისწავლე შენი გრძნობები - დრო მნიშვნელოვანია.

ზოგი მზად არის გაატაროს 2-5 წელი ასეთ გათხრებში, მაგრამ იცოდეს, რომ შემდეგ ისინი საკუთარ თავთან ჰარმონიაში იცხოვრებენ.

ცვლილება შესაძლებელია, მთავარია ზუსტად იცოდე რისთვის გჭირდება ის.