როგორ დავიწყოთ საკუთარი თავი: პრაქტიკული ხრიკები

Სარჩევი:

ვიდეო: როგორ დავიწყოთ საკუთარი თავი: პრაქტიკული ხრიკები

ვიდეო: როგორ დავიწყოთ საკუთარი თავი: პრაქტიკული ხრიკები
ვიდეო: მეწარმეობის პრაქტიკული კურსი - როგორ დავიწყოთ და განვავითაროთ სოფლად ბიზნესი 2024, მარტი
როგორ დავიწყოთ საკუთარი თავი: პრაქტიკული ხრიკები
როგორ დავიწყოთ საკუთარი თავი: პრაქტიკული ხრიკები
Anonim

იყავი საკუთარი თავი - უდავოდ მშვენივრად ჟღერს. თუ სავარაუდოა, რომ თქვენ ეს არაერთხელ გსმენიათ ფსიქოლოგიური გურუებისა და გამოჩენილი ტრენერებისგან.

იყავი საკუთარი თავი - რჩევა უდავოდ კარგია, მაგრამ უმეტესობა ჩვენგანს, მისი მოსმენის შემდეგ, შემოვიფარგლებით მხოლოდ მცოდნე ნიშნით - ან, საუკეთესო შემთხვევაში, გამოვთქვათ ამოწურული „მმმმ“და გავიხსენოთ ხუმრობა კალიფორნიელი მილიარდერების შესახებ, რომლებიც ურჩევენ სანტექნიკოსებს. ზადრიპანსკიდან, რათა დატოვონ კომფორტის ზონა.

სინამდვილეში, რა გჭირდებათ იმისათვის, რომ იყოთ საკუთარი თავი? რა შეგვიძლია გავაკეთოთ პრაქტიკაში?

იყავი საკუთარი თავი: მაშ რატომ გჭირდება ეს?

ძნელია ჩვენი ზარმაცი გონების (და კიდევ უფრო ზარმაცი სხეულის) მოტივირება, რომ რაიმე გავაკეთოთ, თუ ჩვენ არ ვიცით რაიმე უშუალო სარგებლის შესახებ. "იყავი საკუთარი თავი" ალბათ ყველაზე იდუმალი რეკომენდაციაა, რაც კი ოდესმე მიენიჭა ადამიანს, რომელსაც სურს გააუმჯობესოს საკუთარი ცხოვრების დონე აქ და ახლა.

”თუ თქვენ არ მიიღებთ ზომებს იდეის მიღებიდან 5 წამში, უმეტეს შემთხვევაში არსებობს შანსი, რომ თქვენ არ გადადოთ იგი მოგვიანებით და აღარასოდეს დაუბრუნდეთ მას”, - ამბობს კარიერისა და ურთიერთობების ამერიკელი ექსპერტი მელ რობინსი.

რამდენი შესანიშნავი იდეა დაარღვიეთ დღეს?

იყავი საკუთარი თავი: რას ნიშნავს ეს?

იყო საკუთარი თავი ნიშნავს გამოიყენო შენი ძლიერი მხარე ისე, რომ აამაღლო შენი ცხოვრება უმაღლეს დონეზე. ეს ეხება ჩვენი ყოფის ყველა ასპექტს: სულიერსა და მატერიალურს; პირადი და მუშა; მეგობრული და ოჯახური; შემოქმედებითი და ფინანსური.

იყავი საკუთარი თავი - აღიარე შენი შეცდომების უფლება, შენი სისუსტეების გადაჭარბების გარეშე. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეს არის უნარი ფოკუსირება მოახდინოთ თქვენს დამსახურებაზე ისე, რომ მიაღწიოთ სასურველ მიზნებს, ზიანის მიყენების გარეშე სხვა ადამიანების უფლებას მიაღწიონ მათ.

საკუთარი თავის ყოფნა არის უნარი მიიღოთ საკუთარი თავი ყველა თქვენი ტარაკნით და მისცეთ მათ სიცოცხლის უფლება, რადგან სწორედ მათ შეუძლიათ საჭირო მომენტში გადამწყვეტი როლი შეასრულონ სასურველი შედეგის მისაღწევად.

Ისე, Იყავი შენი თავი: როგორ გავაკეთოთ ეს პრაქტიკაში?

აქ თქვენ გაიღვიძეთ დილით და გადაწყვიტეთ, რომ დროა გახდეთ თქვენი თავი.

ტექნიკა 1 … პირველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი ამოცანაა გააცნობიეროს: რაში ხარ კარგი?

განვიხილოთ, რა გიბიძგებს. რასაკვირველია, არის მოვლენები, სიტყვები ან ადამიანები, რომელთა ხსენებაზე გული გიფეთქავს და ირგვლივ ჰაერი, როგორც ჩანს, სავსეა სურვილისა და სიამოვნების მბჟუტავი ციმციმით. ამ მომენტებში თქვენი მთელი სულიერი ბუნება ცდილობს დაამყაროს კონტაქტი თქვენს რაციონალურ გონებასთან. შეეცადეთ შეამჩნიოთ ეს მდგომარეობა მთელი დღის განმავლობაში.

ალბათ თქვენ ამდენი ხანი და გულმოდგინედ უბიძგებთ თქვენს გრძნობებს კარადაში, რომ მათთვის არც ისე ადვილია ზედაპირზე ჩახუტება. თუმცა, ეს უნდა გაკეთდეს. ნება მომეცით გითხრათ, რომ თქვენ დაბადებიდან უნიკალური ხართ. ეს შენი პირადი უფლებაა. ის ყოველთვის შენთან იყო და ყოველთვის იქნება. აღიარეთ ეს ძალა საკუთარ თავში!

ტექნიკა 2. ჰკითხეთ საკუთარ თავს: ვის გშურს?

შური ყველაზე ამაზრზენი გრძნობაა. თუ თქვენ დაუყოვნებლივ არ აიღებთ მის კონტროლს, ის შეიძლება გადაიქცეს ობსესიურ -კომპულსიურ აშლილობად - და შემდეგ თქვენ დაგჭირდებათ ერთ წელზე მეტი დრო მისი დასაძლევად.

ამასთან, თუ თქვენ გაქვთ გამბედაობა აღიაროთ საკუთარი თავი ვის ეზიზღებით და რატომ, თქვენ მომავალ სამსახურს გაუწევთ დიდ სამსახურს. დაფიქრდით, რატომ ეჭვიანობთ ამ კონკრეტულ ადამიანზე. თქვენი ურთიერთობა სხვებთან არანაირად არ გაუარესდება, თუ საკუთარ თავს აღიარებთ, რომ ეჭვიანობთ. საკუთარი თავის აღიარება არ ნიშნავს ამის შესახებ განცხადების განთავსებას თქვენს შესასვლელთან ან ფეისბუქზე თქვენი აზნაურობის შესახებ ყველა მილის აფეთქებას. შური ნორმალურია. ერთადერთი კითხვაა, მისცემთ მას თქვენზე დომინირებას ან გადააქცევთ მას პიროვნული პროგრესის ძრავად.

გადაწყვიტეთ თქვენი შურის ობიექტის რომელი თვისებები იწვევს თქვენ დაღლილობას და აღფრთოვანებას თაყვანისმცემლობისა და აღფრთოვანების. რა მოხდება, თუ გეტყვით, რომ თქვენში ნებისმიერი სასურველი თვისების განვითარება შესაძლებელია?

ჩვენ უბრალოდ უნდა გადავწყვიტოთ რაზე კონკრეტულად უნდა ვიმუშაოთ. შურს შეუძლია კარგი თვისება მოგვცეს ამ თვისებების ძიებაში და მე გთხოვ, იყო მისი სრული მადლიერი იმის გამო, რომ ის ასრულებს ასეთ დადებით როლს ადამიანის თვითგანვითარებაში!

ტექნიკა 3. შეწყვიტეთ სხვათაგან მოწონების ძებნა.

თქვენ თვითონ შეგიძლიათ შეაფასოთ თქვენი ქმედებები. თუ ეს არ ემთხვევა თქვენი რეპუტაციის კოლეგის აზრს, ამას საერთოდ არ აქვს მნიშვნელობა. ვინ თქვა, რომ კოლეგა თავად არ გშურს და, შეურაცხმყოფელი კომენტარების საშუალებით, უბრალოდ არ ცდილობს შენი აღფრთოვანებული სული შემდგომ კარადაში ჩააგდოს?

აღიარეთ, რომ მხოლოდ თქვენ გაქვთ უფლება შეაფასოთ საკუთარი თავი და ამ შეფასების საფუძველზე გააცნობიეროთ ვინ ხართ.

ნებისმიერი ადამიანი, რომელიც აფასებს თქვენს ქმედებებს, გადმოგცემთ თქვენი პიროვნების ნაწილს თქვენ. ფსიქოთერაპიაში ამას ეწოდება "კონტრტრანსფერო". როდესაც ჩვენ ვსაუბრობთ სამყაროზე, ჩვენ, რა თქმა უნდა, გადავცემთ საკუთარი თავის ნაწილს მას. მსჯელობა ერთი და იგივე ადამიანის შესახებ, ჩვენ ვხედავთ მის განსხვავებულ ჰიპოსტასებს, განპირობებული სამყაროს ხილვის ჩვენი პრიზმით. ამიტომაა, რომ სხვების მოსაზრებებს მცირე კავშირი აქვს იმასთან, ვინც სინამდვილეში ხარ.

მხოლოდ შენ იცი ვინ ხარ. მხოლოდ შენ იცი რა არის საუკეთესო თქვენთვის. რჩევა რჩევით, მაგრამ საბოლოო გადაწყვეტილება ნამდვილად თქვენია.

ისე, მივხვდი ვინ ვარ. მაშ, რა არის შემდეგი?

გააცნობიეროთ თქვენი როლი ამ სამყაროში, თქვენ კაცობრიობას გაუწევთ უზარმაზარ სამსახურს, თუ თქვენ შეიტანთ წვლილს ბუნების მოვლენების ციკლში. Იყავი მამაცი! Მოგვიყევი შენს შესახებ! თქვენი აღმოჩენები შეიძლება რეალობად იქცეს ქარიშხლიან ნაკადში მხოლოდ იმის გამო, რომ სკოლის წლებში თქვენ დამცირებული იყავით ქიმიის მასწავლებლის მიერ და მთელი კლასის წინაშე ეუბნებოდით, რომ საშინლად იჯექით თქვენს მაგიდასთან (ვის რა მნიშვნელობა აქვს როგორ ზის თქვენს მაგიდასთან, თუ მთავარი არ არის თქვენი პოზიცია, არამედ თქვენი შედეგი?)

სანამ თქვენ აქ ხართ, სანამ სიცოცხლე ბრწყინავს თქვენში, დაგვეხმარეთ დაგვეხმარეთ ვიცოდეთ თქვენი ინდივიდუალურობა! ხვდები, რომ აპრიორი ლამაზი ხარ, გვითხარი შენს შესახებ შენი წიგნების და ნახატების, მშვენიერი ფილმების, სამეცნიერო აღმოჩენების საშუალებით! დააპატენეთ შემოდგომის ფოთლების მოსავლის საკუთარი ტექნოლოგია, ან გვიჩვენეთ როგორ ვიყოთ ერთმანეთის მიმართ კეთილგანწყობილნი TED Talks– ის ამ ბიჭის მსგავსად.

და ბოლოს, საბოლოოდ გადააგდე სიტყვა "პრესტიჟი" შენი ფიქრებიდან. არაფერია იმაზე სამწუხარო, ვიდრე უყურო დიდ მწერალს, რომელიც მთელი ძალით ეწევა სპორტის ოსტატს, მხოლოდ იმიტომ, რომ ეს შეყვარებულს ააქტიურებს.

ინდივიდუალურობა საზოგადოების საკეთილდღეოდ მოაქვს არომატით სავსე წვნიანი ხილი და ანთებს კომფორტის, სიყვარულისა და მშვიდობის კერას ადამიანის სულში. მიღების მცდელობა აფერხებს ბედს, აწამებს ადამიანს მწარე არსებობას, როდესაც მას სურს ხელები მოიხვიოს და თეატრალურად წამოიძახოს: "არავის ესმის ჩემი! რატომ?" (გზა, რომლითაც გაწევრიანების სურვილი წარმოშობს განცდას, რომ ჩვენ მარტო ვართ, ქმნის საინტერესო პარადოქსს, რომლის მოფიქრებაც მომხიბლავია - მაგრამ ამას სხვა დროს გავაკეთებთ). Არჩევანი შენზეა.

გირჩევთ: