გაუძლო მარტოობას

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

"მარტოობა მოგერიებს. ის მწუხარებით არის გაჟღენთილი და არ შეუძლია ადამიანებში ინტერესი და თანაგრძნობა გამოიწვიოს. ადამიანს რცხვენია თავისი მარტოობის. მაგრამ ამა თუ იმ ხარისხით, მარტოობა ყველას ეკუთვნის.". Ჩარლი ჩაპლინი.

მარტოობა დამძიმებულია. მარტოობა შემზარავია. მარტოობა გაწუხებს. მრცხვენია იმის აღიარება, თუნდაც საკუთარი თავისთვის, რომ მარტო ხარ. სხვებზე ლაპარაკი ტაბუდადებულია. ის რეზინას ჰგავს, რომელსაც ღეჭავ, ღეჭავ - წლების განმავლობაში, მაგრამ ვერ ამოაფურთხებ მას. და ამით თქვენ გრძნობთ სასოწარკვეთილებას და შიშს, რომ ეს სამუდამოდ იქნება.

"მე ვერ გავთხოვდები და მე მტანჯავს მარტოობა", "მე დაქორწინებული ვარ, მაგრამ ძალიან მარტოხელა", "მე 45 წლის ვარ, ბევრი მეგობარი მყავს, მაგრამ თავს მარტოსულად ვგრძნობ".

მარტოობა არის გონების შინაგანი მდგომარეობა.

და არ აქვს მნიშვნელობა მისი განცდისთვის გყავთ მეგობრები, დაოჯახებული ხართ, ცოცხლები არიან თუ არა თქვენი მშობლები და გარბიან თუ არა ბავშვები თქვენს ბინაში. ან მარტო ცხოვრობ და არავინ გყავს.

ხანდახან მარტოობა, პირიქით, კიდევ უფრო მძაფრად განიცდის მაშინ, როდესაც თითქოს შენს ირგვლივ ბევრი ადამიანია, ცხოვრება დრტვინავს, მაგრამ არ არსებობს ისეთი რამ, რაც მთავარია მოგცემს შესაძლებლობას არ იგრძნო მარტოხელა

რა გაკლია?

ჩვეულებრივ ადამიანები ამბობენ, რომ მათ აკლდებათ გვერდით ადამიანი, რომელიც გაიგებს და გაუზიარებს მათ ყველა ემოციურ გამოცდილებას, შეიგრძნობს და განიცდის მათ ამ სამყაროს მათთან ერთად - თანამოაზრე ადამიანი. თუმცა, წლების განმავლობაში შეუძლებელი გახდა ასეთი ადამიანის პოვნა. და თქვენ ღეჭავთ თქვენი მარტოობის რეზინას. რატომ? ხალხია, მიმოიხედე გარშემო, ბევრია და ისინი ახლოს არიან. Რა არის პრობლემა? მათ არ შეუძლიათ თქვენი გაგება, შექმნან სიმშვიდე, მშვიდობა თქვენთვის, გადაჭრას თქვენი პრობლემები, გაგიზიარონ გაუგებრობის ტკივილი: "როგორ ვიცხოვროთ ამ სამყაროში?"

ანუ, ამ ადამიანებს არ შეუძლიათ თქვენი გაგება ისე, როგორც თქვენ გსურთ. თქვენ გინდათ! მაგრამ თქვენ არ შეგიძლიათ ამის გაკეთება - მათ არ ესმით თქვენი ისე, როგორც თქვენ გინდათ. თქვენ აგრძელებთ ცხოვრებას იმ იმედით, რომ შეხვდებით ვინმეს, ვინც გაგიგებთ და კიდევ უფრო დაღეჭავთ თქვენს მარტოობას. მოგწონთ ეს ცხოვრებისეული სტრატეგია? თუ ასეა, მაშინ შეგიძლია შეწყვიტო კითხვა.

არა? შემდეგ დაფიქრდით, არის თქვენი პრობლემა ადამიანებში? Ალბათ არა.

შეიძლება ფაქტია, რომ თქვენ თვითონ არ გესმით რაღაც საკუთარი თავის შესახებ, მაგრამ ელოდებით ამ გაგებას სხვებისგან.

მაშ, როგორ გავუმკლავდეთ მარტოობას, თუ არა სხვა ადამიანის ძებნით?

პირველ რიგში, შეეცადეთ გაიგოთ რას ემყარება თქვენი მარტოობა.

რაზე შეიძლება იყოს დამოკიდებული მარტოობის მდგომარეობა?

ადამიანის მარტოობა, როგორც წესი, პირველ რიგში დამოკიდებულია მის უუნარობაზე და ადამიანებთან საუბრის უუნარობაზე იმაზე, რაც მისთვის საინტერესო და აზრიანია.

მეორეც, რადგან ამ ადამიანის შეხედულებები შეიძლება სხვებისთვის მიუღებელი და შეუძლებელი ჩანდეს. ან ის თვლის, რომ ისინი ფიქრობენ, რომ არიან.

მარტოობა ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს იმით, რომ ადამიანი აღიქვამს მის გარშემო არსებულ სამყაროს, როგორც ძალიან არასტაბილურ, აგრესიულ და საშიშს და არაცნობიერად ირჩევს დარჩენას, ვიდრე რისკავს და თავს იჩენს ამ წარმოსახვით აგრესიულ სამყაროსთან ურთიერთობის გამოცდის წინაშე.

ასევე, მარტოობა შეიძლება ასოცირდებოდეს ეგზისტენციალური კრიზისის გამოცდილებასთან - ტანჯვისა და ეჭვის პერიოდთან, განცდასთან, რომ „უფსკრულის პირას ჩააგდე ამ მშვენიერი სამყაროდან, სადაც ყველა მშვენივრად გრძნობს თავს“.

არსებობს სხვა მიზეზებიც, რომლებიც იწვევს მარტოობას.

ასეთი მიზეზები ბლოკავს ადამიანებთან ურთიერთობას სამყაროსთან.

და თქვენ გაქვთ საკუთარი ინდივიდუალური მიზეზი. ამრიგად, მარტოობა არ არის ობიექტური უცვლელი რეალობა და რეალობა, არამედ თქვენი სუბიექტური დროებითი გამოცდილება შეუძლებელია თქვენს გარშემო მყოფებთან მუდმივი ახლო კონტაქტების პოვნა და შენარჩუნება.

როგორ ვიყო ახლა?

რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ გააგრძელოთ ცხოვრება, გრძნობდეთ მარტოობას, არაფრის შეცვლის გარეშე - არ გესმით, რატომ ხდება ეს და იტანჯება, ჩაძირეთ დეპრესიაში. ჩამოკიდეთ მარტოხელა ფოთოლივით შემოდგომის ხეზე, იმ იმედით, რომ ზამთარი არ დადგება.

თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ ადაპტირება ადამიანების ზოგად მასასთან, თავიდან აიცილოთ ისეთ სიტუაციებში მოხვედრა, როდესაც თავს მარტოსულად გრძნობთ, იტვირთებით სამუშაოთი და საქმით.

ან შეგიძლიათ სცადოთ სიტუაციის შეცვლა. Როგორ?

თქვენ ალბათ უკვე მიხვდით რამდენიმე რამეს. თქვენ შეგიძლიათ გააგრძელოთ საკუთარი თავის და თქვენი ცხოვრების გაგება.

ამის ერთ -ერთი შესაძლებლობაა ფსიქოთერაპიის სესიები. ფსიქოთერაპიის სესიები არის სივრცე, სადაც შეგიძლიათ იცხოვროთ თქვენი მარტოობის გარეშე მარტოდ - თერაპევტთან ერთად. ეს არის სივრცე, სადაც თქვენ, ფსიქოთერაპევტთან ერთად, შეძლებთ გაიგოთ თქვენი მდგომარეობა, ამ მდგომარეობის მიზეზები თქვენში და გაარკვიოთ მისი მნიშვნელობა თქვენს ცხოვრებაში. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ თქვენ განიცდით ამას, გჭირდებათ რატომღაც. თქვენ უბრალოდ არ იცით ამის შესახებ და განიცდით გაუგებრობას.

ფსიქოთერაპია - შესაძლებელს ხდის იმის გაგებას, თუ რა ხდება შენთან. და ამ გაგების საფუძველზე შექმენით სამყაროსთან ურთიერთობის ახალი გზები, რაც ნიშნავს - ახალი გზით სხვებთან ურთიერთობის დამყარებას.

მარტოობის თავიდან აცილება კი არა, მისი ცხოვრების მნიშვნელობის გაცნობიერება სხვა ადამიანებთან ურთიერთობის დამყარებაში

ბოლოს და ბოლოს, როგორც ჯ. ჰოლისმა თქვა:

”ეს არის ჩვენი მარტოობა, რომელიც საშუალებას გვაძლევს განვავითაროთ ჩვენი უნიკალურობა”

გსურთ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება? სცადე!