2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
ურთიერთობებში სირთულეებმა შეიძლება გამოიწვიოს ბევრი სტრესი, ცრემლები და გამოიწვიოს ყველაზე დრამატული შედეგები. წყვილების განადგურებამდეც კი, რომელშიც სიყვარული სუფევს. რატომ?
ყველა ადამიანი ისეა დაპროგრამებული, რომ უყვარდეს. ეს არის ჩვენი რეალური მოთხოვნილება. თუ რამე ერევა მის კმაყოფილებაში, ადამიანი ხდება დეპრესიაში, ხდება აპათიური, კარგავს ცხოვრების ნებას.
ადამიანების უმეტესობა ცხოვრებაში ერთხელ მაინც განიცდის სიყვარულს. მაგრამ ჰარმონიულ ბედნიერ წყვილებშიც კი ჩხუბი ხდება. ბევრი ფაქტორი მოქმედებს ჩვენზე და ჩვენს ქცევაზე ურთიერთობებში: მეგობრობა, ოჯახი, რომანტიული. მე გამოვყავი ძირითადი.
5 ძირითადი ფაქტორი, რომლებიც გავლენას ახდენს ადამიანებს შორის ურთიერთობაზე:
1. ურთიერთობის თქვენი აღქმა
გაიხსენეთ თქვენი ბავშვობა და იმ ურთიერთობების ტიპები, რომლებიც განიცადეთ ზრდის დროს. ალბათ თქვენ შეგნებულად ცდილობთ თავიდან აიცილოთ ეს ურთიერთობა, რადგან ხვდებით, რომ ეს არ არის ის, რაც გსურთ.
მაგრამ ქვეცნობიერის დონეზე, თქვენ იღებთ არაჯანსაღ მაგალითს, როგორც ნორმა.
ბავშვი ხშირად აკოპირებს მშობლების ქცევას. მაგალითად, თუ თქვენ გინახავთ, რომ დედაჩემი დუმდა მამის უსამართლო გამონათქვამებზე და თავს არიდებდა კონფლიქტს, დიდი ალბათობით თქვენც იგივეს გააკეთებთ. პირიქით, თუ გაიზარდე ოჯახში, სადაც "ყველა მართალი იყო" და აგრესიულად ამტკიცებდი ამას, მაშინ, სავარაუდოდ, შენც ასე იქცევი.
დაფიქრდით რა ჩვევებსა და თვისებებს აკოპირებთ? რა შეგიძლიათ შეცვალოთ რომ გახდეთ საკუთარი თავის საუკეთესო ვერსია?
ხანდახან ეს ნიმუშები იმდენად ღრმად არის "შეკრული" ჩვენში, რომ ადამიანი მათ დამოუკიდებლად ვერ ამჩნევს. და თუ ის ხედავს, მაშინ ჩვევის შეცვლა არც ისე ადვილია.
2. თქვენი რწმენა
თქვენი ქვეცნობიერი პროგრამირება და რწმენის სისტემები გავლენას ახდენს ურთიერთობის ტიპზე.
უარყოფითი აზრები, რწმენა და გრძნობები საპირისპირო სქესის მიმართ … ეს რწმენის სისტემები შეიძლება იყოს არჩეული იმ საზოგადოებიდან და კულტურიდან, რომელშიც ცხოვრობ.
რწმენა, როგორიცაა "მამაკაცები არასაიმედოა", "ქალებს მხოლოდ ფული სჭირდებათ", "ურთიერთობები შრომატევადია", "შენ არ შეგიძლია ყველაფერი გქონდეს" არის საერთო პროგრამები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ურთიერთობებზე.
3. და ისინი ბედნიერად ცხოვრობდნენ ოდესმე …
თქვენთან ახლოს მყოფი სხვა ადამიანების აზრებმა, შეხედულებებმა და რწმენამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენზე და სამყაროს აღქმაზე. თუ თქვენ ეძებთ რჩევას მეგობრისგან ან ახლობლისგან, მათ შეუძლიათ თავიანთი ცხოვრებისეული გამოცდილების საფუძველზე წარმოადგინონ საკუთარი ხედვა. მაგრამ ამ რჩევას შეუძლია გააუმჯობესოს და გააუარესოს თქვენი ურთიერთობა. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი მხოლოდ დახმარებას ცდილობდნენ.
ამიტომ, განასხვავეთ თქვენი და დაკისრებული გამოცდილება. გახსოვდეთ, რომ თქვენ ყოველთვის ვერ შეძლებთ ფხიზელი შეფასების გაგზავნას, რომელსაც სხვებს უგზავნით. განსაკუთრებით ემოციების შეტევაში.
გარდა ამისა, ფილმები და წიგნები ძლიერ ანაბეჭდს ტოვებს ჩვენს გაგებაზე, თუ როგორი უნდა იყოს ურთიერთობები. განსაკუთრებით რომანტიკული. ფილმებში ყველაფერი რიგი ტესტების შემდეგ ბედნიერი დასასრულით მთავრდება. ნამდვილ ჯანსაღ ურთიერთობაში ეს შეუძლებელია. ზოგჯერ უმნიშვნელო უთანხმოება მაინც ჩნდება.
თუ თანმიმდევრულად ეთანხმებით თქვენს პარტნიორს, ურთიერთობა ხდება მოსაწყენი, უსუსური. ამიტომ, თუნდაც ჩხუბი იყოს, არ იფიქროთ, რომ ეს არის ურთიერთობის დასასრული. დაჯექით და განიხილეთ რა გსურთ ერთმანეთისგან.
4. კომუნიკაცია
დღეს ჩვენ იმდენად ვართ დაკავებული ვირტუალური კომუნიკაციით, რომ ზოგჯერ გვავიწყდება ჩვეულებრივი ადამიანური საუბრის საჭიროება.
მრავალმხრივი ამოცანა გვაძლევს ცოტა დრო საყვარელ ადამიანებთან ურთიერთობისთვის. ჩვენ ყოველთვის არ შეგვიძლია განუყოფელი ყურადღება მივაქციოთ ჩვენს ახლობლებს და ახლობლებს. ეს იწვევს უკმაყოფილებას, გაუგებრობას და იმედგაცრუებას.
დარწმუნდით, რომ დაუთმეთ დრო საყვარელ ადამიანებს და გაატარეთ ხარისხიანი დრო მათთან რეგულარულად.
ესაუბრეთ ერთმანეთს და მოუსმინეთ იმას, რაც სხვა ადამიანმა უნდა თქვას. ზოგჯერ ადამიანებს უბრალოდ სურთ, რომ ვინმემ მოუსმინოს მათ. არანაირი განსჯა, კრიტიკა და რჩევა.გაუგებრობები ხდება ზუსტად მაშინ, როდესაც თქვენ ცდილობთ მისცეთ რჩევა, რომელსაც ადამიანი არ ითხოვს. მას შეუძლია მიიღოს ეს როგორც კრიტიკა.
ასე რომ ძალიან ფრთხილად იყავით თქვენს სიტყვებთან. დარწმუნდით, რომ შეარჩიეთ შესაფერისი დრო წინადადებებისა და გადაწყვეტილებებისთვის.
5. ფული და ფინანსები
ჩხუბისა და გაუგებრობების ერთ -ერთი მიზეზი არის ფული. განქორწინებების უმეტესობა ფინანსურ პრობლემებს უკავშირდება. მიზეზი ისეთივე ძველია, როგორც სამყარო.
ოჯახი, ზოგადი დამოკიდებულება და რწმენა, რომელიც ამბობს, რომ ადამიანი უნდა იყოს თანამშრომელი, მისი ფული არის ოჯახის ბიუჯეტი და მსგავსი რამ შეიძლება გამოიწვიოს ბევრი ხახუნი და ჩხუბი.
ეს იწვევს ოჯახში ძალაუფლებისთვის ბრძოლას, პარტნიორებისა და ნათესავების წინააღმდეგ წყენას. მიზეზი შეიძლება იყოს ბავშვობაში დანახული სიტუაციები, როდესაც მოზარდები იყენებდნენ ფულს, როგორც ურთიერთობებში კონტროლისა და ძალაუფლების საშუალებას.
დაფიქრდით, როგორ გრძნობდით ფულს ბავშვობაში? როგორ იყენებდნენ ისინი თქვენს ოჯახში? იყვნენ ისინი კონფლიქტების მიზეზი?
თუ ასეა, თქვენ უნდა მოიცილოთ უარყოფითი ქვეცნობიერი პროგრამები. ამის გაკეთების შემდეგ თქვენ ნახავთ, როგორ გაუმჯობესდება თქვენი ურთიერთობები და იზრდება თქვენი ფინანსური სიმრავლე.
Რა უნდა ვქნა?
მზად ხართ კონფლიქტების მოსაგვარებლად და თქვენი ურთიერთობების გასაუმჯობესებლად? აღადგინეთ სიყვარული, ჰარმონია, ბედნიერება და ფინანსური მხარე?
შემდეგ მე გეტყვით თეტა სამკურნალო ტექნიკის შესახებ.
თეტა განკურნება მედიტაციის უნიკალური ფორმაა. პრაქტიკის დროს ადამიანები ცვლის აზრებს ნეგატივიდან პოზიტიურად, აშორებენ თავიანთ შემზღუდველ რწმენას. ეს არის სამკურნალო პროცესი, რომელსაც შეუძლია ადამიანების განთავისუფლება ემოციური ტვირთისაგან და ქრონიკული დაავადებებისგანაც კი.
მედიტაციის პროცესში ადამიანი ჩავარდება ძილის მსგავსი მდგომარეობაში. ამ პერიოდის განმავლობაში, ქვეცნობიერი გონება ყველაზე მიმღებია. და იქ (ქვეცნობიერში) არის შთაბეჭდილებების, ემოციების, რწმენებისა და გრძნობების მთელი „მაღაზია“.
და ეს არის ძლიერი პრაქტიკა. თქვენ შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ თქვენს სხეულში ჩარჩენილ ემოციებს და შემოიტანოთ უკეთესი რამ თქვენს ცხოვრებაში.
ადამიანები, რომლებიც იცვლიდნენ თავიანთ რწმენას, იშორებდნენ საჩივრებს, განიკურნებდნენ მათ დაზიანებებს და ქრონიკულ დაავადებებს.
ის ჭავლივით მუშაობს. თუ შეცდომა დაუშვით ერთი ხარისხით, "სულ სხვა ქალაქი" უკვე იარაღის იარაღია. ასე რომ, მცირე ცვლილებები იწვევს დიდს, და ის კიდევ უფრო დიდს.
მაშ რა რწმენაა საჭირო ჯანსაღი ურთიერთობისთვის?
1. ღირსება
თუ არ გჯერა, რომ სიყვარულისა და პატივისცემის ღირსი ხარ, როგორ შეიძლება დაიჯეროს სხვა ადამიანმა? თქვენ იზიდავთ ადამიანებს, რომლებიც ზუსტად ასახავენ თქვენს აზრს საკუთარ თავზე. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ არ ხართ სიყვარულის ღირსი, სხვა ადამიანებიც იგივე იფიქრებენ. ასე რომ შეხედე საკუთარ თავს სარკეში და მიეცი საკუთარ თავს რამდენიმე კომპლიმენტი. Ეხლა. და ხვალ ისევ. გაიმეორეთ ეს პრაქტიკა მანამ, სანამ არ იგრძნობთ საკუთარი თავის სიყვარულის ძლიერ ზრდას. და სანამ დაიძინებ, როდესაც ტვინი მაქსიმალურად მოდუნებულია, უთხარი საკუთარ თავს ინსტალაცია "მე ვარ ყველაზე ლამაზი და სიყვარულისა და პატივისცემის ღირსი".
2. სიხარული
სიხარული არის ის, რაც ყველაფერს უკეთესს ხდის. ჩვენ არ გვჭირდება 100% სიხარულით მთელი საათის განმავლობაში, რომ გვქონდეს ჯანსაღი ურთიერთობა, მაგრამ ჩვენ უნდა შეგვეძლოს მივიღოთ სიხარული და გამოვხატოთ ის როგორც წყვილი. იპოვეთ იგი კომუნიკაციაში და ურთიერთობებში.
ხანდახან ადამიანები ეძებენ ან გაურბიან ურთიერთობებს, რადგან ისინი ქმნიან მშობლების ქორწინებას მათზე. მაგრამ, როგორც წესი, მათ, ვისაც ეშინია, უფრთხილდებიან ცუდ ურთიერთობებს და არ ესმით, როგორ შექმნან კარგი.
3. ურთიერთობები სარკეა
ყოველ ჯერზე, როდესაც ვართ ურთიერთობაში, იქნება ეს რომანტიული თუ მეგობრული, ჩვენ ვხედავთ იმის ასახვას, თუ როგორ ვგრძნობთ თავს.
თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ თუ ვინმე ცუდად მოგექცევათ, თქვენ სადმე საკუთარ თავში ხართ და იგივეს აკეთებთ საკუთარ თავთან. და ამ მომენტში მნიშვნელოვანია უკან დაიხიო და უთხრა საკუთარ თავს: "მე შემიძლია გავბრაზდე ამ ადამიანზე და უნდა ვუთხრა მას, რაც ჩემთვის უსიამოვნოა." მაგრამ შემდეგ ღირს დაბრუნება და თქმა:”კარგი, მაშ, სად ვაიგნორებ საკუთარ თავს? ალბათ მჭირდება ამის გამოსწორება.”
თეტა ჰილინგი აღადგენს ჩვენს თვითშეგრძნებას, როდესაც ჩვენ ვსწავლობთ საკუთარი თავის პატიებას და ვაღიარებთ, რატომ ვიქცეოდით ისე, როგორც ჩვენ.მას შეუძლია განკურნოს საკუთარი თავისა და სხვების მიმართ ტრავმა და უკმაყოფილება ჩვენს ცხოვრებაში. და როდესაც ეს მოხდება, ტვირთი, რომელსაც ჩვენ ვატარებთ, უფრო ნათელი ხდება.
დასკვნის ნაცვლად …
ახლა კი მინდა გაგიზიაროთ პრაქტიკა, რომელიც დაგეხმარებათ იდეალური ურთიერთობების შემოტანაში თქვენს ცხოვრებაში.
პირველ რიგში, გადაწყვიტეთ რა გსურთ ურთიერთობისგან. რას ეძებ სხვა ადამიანში, როგორი ურთიერთობა გინდა. რა შეგიძლიათ შესთავაზოთ ამ ადამიანს სანაცვლოდ?
1. კონცენტრირება მოახდინეთ თქვენს გულში და წარმოიდგინეთ თქვენი დაღწევა დედამიწაზე, რაც პლანეტის ყველაფრის ნაწილია.
2. ასწიეთ მე -7 ჩაკრას სინათლის ბურთში. შემდეგ დააპროექტეთ თქვენი ცნობიერება ვარსკვლავების მიღმა სამყაროში.
3. გასცდით სამყაროს, სინათლის შრეებს, ოქროს შუქს, გაიარეთ ჟელეს მსგავსი ნივთიერება, რომელიც კანონებს განასახიერებს, მარგალიტისებრ, მბრწყინავ თეთრ შუქში.
4. მიეცით ბრძანება თქვენს ქვეცნობიერს და ჰკითხეთ შემოქმედს:
”შემოქმედი ყველაფრისა, დამეხმარე. დაე, ჩემმა ძმაკაცმა მიპოვოს. მას აქვს ატრიბუტები [ის თვისებები, რაც შენთვის მნიშვნელოვანია]. Გმადლობთ! ყველაფერი მზად არის, ყველაფერი მზად არის."
5. ნახეთ თქვენი ზარი და როგორ შევიდა იგი სამყაროში.
6. პროცესის დასრულების შემდეგ, ჩამოიბანეთ თავი მეშვიდე ჩაკრის ენერგიით და იყავით მასთან დაკავშირებული.
გთხოვთ გაითვალისწინოთ შემდეგი:
• თუ ფიქრობთ კონკრეტულ ადამიანზე და გადაწყვეტთ, რომ ეს არის ის, ვინც გჭირდებათ, თქვენ შეიძლება აირჩიოთ არა თქვენთვის ყველაზე იდეალური პარტნიორი. ეს შეიძლება მოგწონთ ყველაზე ხელმისაწვდომი ვარიანტების უმეტესობას, მაგრამ ეს არ შეიძლება იყოს საუკეთესო არჩევანი სამყაროს მრავალი ვარიანტისგან.
• თუ გჭირდებათ კარგი მეგობარი ან საქმიანი პარტნიორი, თქვით, რომ გჭირდებათ ყველაზე თავსებადი სულიერი მეგობარი. თუ ადამიანი რომანტიკული ურთიერთობისთვის, სულიერი მეგობარია, რომელთანაც იდეალური რომანტიული ურთიერთობა მექნება.
გააცანით თქვენი იდეალური ადამიანი ყოველ დილით და გაიმეორეთ ეს პრაქტიკა 10 დღის განმავლობაში. და დაე, შედეგებმა გაგაოცოთ.
Საუკეთესო სურვილებით
შურინა ვიქტორია
გირჩევთ:
როგორ უნდა გადაწყვიტოთ თერაპიის დატოვება და არ დაკარგოთ ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ?
მრავალი პროცესის მსგავსად, ფსიქოთერაპიას აქვს დასაწყისი, მისი ძირითადი ნაწილი და დასასრული. მაგრამ ხშირად ხდება, რომ ადამიანი მოულოდნელად გადაწყვეტს ფსიქოლოგთან შეხვედრების დასრულებას. ეს შეიძლება მოხდეს მუშაობის დასაწყისში, როდესაც ადამიანი ხვდება, რომ არასასიამოვნოა ამ სპეციალისტთან მუშაობა.
სასწრაფოდ მოიშორეთ თქვენი სრულყოფის იდეალიზაცია! ეს საკმაოდ აფუჭებს თქვენს ცხოვრებას
თქვენი სრულყოფის იდეალიზაცია - ეს არის ჩვენი თვისებების, ქცევის სტერეოტიპების, რწმენების, პრინციპების, გრძნობების იდეალური მოდელი, რომელიც ჩვენ მიერ გონებრივ გამოსახულებაშია აგებული. მოდით შევხედოთ ერთ, ათასი შესაძლო, ცხოვრების მაგალითს, რომელიც შესანიშნავად აჩვენებს ჩვენი სრულყოფის იდეალიზაციას.
როგორ ანგრევს წესებს თქვენს ურთიერთობას
თითოეულმა ჩვენგანმა ბავშვობიდან ვისწავლეთ შეფასების სისტემა ცუდად და კარგად. ეს საკმაოდ მარტივი და გასაგებია, რადგან მასში ძირითადი ცნებები სწორი და არასწორია. ამის საფუძველზე, ბავშვობაშიც კი, ჩვენ ვიწყებთ საკუთარი წესების ჩამოყალიბებას, რომლებიც შემდგომში ჩვენი ცხოვრების წესებად იქცევიან.
ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ ემოციებთან დაკავშირებით
ავტორი: კოლეზოვა ანა ალექსანდროვნა ფსიქოლოგი, კოგნიტურ -ქცევითი მიმართულება - პეტერბურგი ემოციები არის სხეულის ბუნებრივი სიგნალები, რომლებიც აცნობებენ ცვლილებების აუცილებლობას. ემოციები არის პროცესი. სანამ ცოცხლები ვართ, მისი შეჩერება შეუძლებელია.
10 რამ, რაც თქვენ ჯერ კიდევ უნდა უთხრათ თქვენს შვილს დედის შესახებ
10 რამ რაც დედამ არასოდეს გითხრა: 1. ის ტირის შენთვის … ბევრი. 2. მას სურდა ტორტის ეს უკანასკნელი ნაჭერი. 3. გტკივა. 4. მას ყოველთვის ეშინია. 5. მან იცის, რომ არასრულყოფილია. 6. მან შემოგხედა შენ როცა გძინავს. 7. მან "ატარეთ"
