სირცხვილის ფენომენი ინტერპერსონალურ ურთიერთობებში

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ტოქსიკური (შხამიანი) შეგრძნება - ეს ისეთი გრძნობაა, რომელიც განიცადა როგორც ძლიერი და არა სასიამოვნო, მიუხედავად იმისა, რომ არ ცხოვრობს, არ მთავრდება, ქრონიკულია. ეს შეიძლება იყოს ქრონიკული სირცხვილი, დანაშაული, რისხვა.

თუ ლაპარაკობენ ტოქსიკური სირცხვილი ურთიერთობაში, აქ მე მივცემ უფლებას მეტაფორას. მეორე დღეს მე ვიყავი ფილმში "ფიფქია და მონადირე -2", იყო ასეთი სცენა: ყინულოვანი გამჭვირვალე კედელი ჩნდება ცოლ -ქმარს შორის და ბოროტი მაგიით თითოეული მათგანი ხედავს იმას, რისი ხილვისაც ყველაზე მეტად ეშინია - ქმარი ხედავს, თუ როგორ კლავს მისი საყვარელი და ცოლი ხედავს, როგორ ღალატობს მისი საყვარელი, ტოვებს. სინამდვილეში, ეს არ არის სიმართლე, მაგრამ მათ არ იციან ამის შესახებ და ეს კედელი ჰყოფს მათ მრავალი წლის განმავლობაში. სხვათა შორის, ფილმის ორი მთავარი გმირია ბოროტი დედინაცვალი დედოფალი ფიფქია და ყინულის (თოვლი) დედოფალი - ეს არის ქალების არქეტიპები, რომლებიც განიცდიან ტოქსიკურ სირცხვილს, მტკივნეულად საკუთარი თავის სიძულვილს, შეუწყნარებლობას კონკურენციის მიმართ და სჭირდებათ უფრო და უფრო მეტი ძალა, ძალა. შეხედეთ ამბავს, ბევრი რამ გახდება ნათელი ტოქსიკური სირცხვილის შესახებ.

სირცხვილია ფორმაში უხერხულობა, დისკომფორტის განცდა არის ნორმალური ფიზიოლოგიური რეაქცია სხვა ადამიანის მიახლოებაზე ჩემს ინტიმურ ზონაში. მე ხილული ვხდები, ისევე როგორც სხვა ადამიანი ჩემთვის. აშკარა ხდება ის, რაც არ არის შესამჩნევი სოციალურ დისტანციაზე - სუნი, გარეგნობის დეფექტები, სხეულის ტემპერატურა. მეორეს შეუძლია გამოიცნოს ის გრძნობები, რომელთა დამალვაც მინდა, არ ვიცი მას მოსწონს თუ არა ის რასაც ახლა ხედავს და გრძნობს, ამავე დროს მე ვგრძნობ უხერხულობას და, ალბათ, აღფრთოვანებულს. უფრო მეტიც, ორივე ადამიანი ასეთ სიტუაციაში უხერხულად გრძნობს თავს.

სანამ არ დავინახავ პოზიტიურ რეაქციას ვიღაცისგან, ვინც მაკვირდება ინტიმური ზონაში, შეიძლება ვიგრძნო და განვიცადო სირცხვილი, რადგან უარყოფის რისკი რჩება. თუმცა, მე თვითონ ვიცი, რომ საკმარისად კარგი ვარ, ამიტომ ვრჩები სათვალთვალო ზონაში, მივდივარ სხვასთან კონტაქტისკენ.

ჩვეულებრივ, ადამიანები არ არიან პარალიზებული ან სირცხვილით სავსე. ( აქ და შემდგომ, ისინი იყენებენ ნაწყვეტებს რონალდ ტ. პოტერ-ეფრონის წიგნიდან "სირცხვილი, დანაშაული და ალკოჰოლიზმი: მკურნალობის შედეგები კლინიკურ პრაქტიკაში") სამაგიეროდ, ისინი აღიარებენ, რომ ეს ცუდი გრძნობები დროებითია და რომ ისინი მალე ჯანმრთელობას დაუბრუნდებიან. მათ შეუძლიათ გამოიყენონ თავიანთი სირცხვილი ოსტატობის, ავტონომიისა და კუთვნილების გრძნობისკენ.

ადამიანი, რომელიც გრძნობს ნორმალურ, ზომიერ სირცხვილს, შეუძლია მოითმინოს ეს მდგომარეობა. თუმცა, ის უსიამოვნოა და სუბიექტი გააკეთებს ყველაფერს, რაც სჭირდება ამ დისკომფორტის შესამსუბუქებლად. იმის ნაცვლად, რომ უარყოს თავისი სირცხვილი, ის აღიქვამს მას როგორც სიგნალს ცვლილებისთვის. ის შეცვლის ქცევას და ამით დაიწყებს საკუთარი თავის ზოგადი კონცეფციის შეცვლას. ეს განასხვავებს მას სრულიად შერცხვენილი ადამიანისგან, დავრჩებოდი მუდმივ თავმოყვარეობაში; ასეთი ადამიანი იღებს გამოწვევას სირცხვილიდან სიამაყემდე გადასვლის გამოწვევას. მისი მიზანია იგრძნოს "საკმარისად კარგად" იმის ცოდნა, რომ მისთვის არის ადგილი მსოფლიოში.… ის ელოდება, რომ სხვები ხედავენ და მიიღებენ მას, ვიდრე ზიზღს არ გამოხატავენ. მას შეუძლია ისე დაარეგულიროს თავისი ქცევა, რომ სხვებს უკმაყოფილების გარეშე გაახაროს. ძირითადი ავტონომიის განცდა. ის შეიძლება მარტო დარჩეს მიტოვების დაუძლეველი შიშის გარეშე.

მარეგულირებელი (შემოქმედებითი) სირცხვილი დაკავშირებულია ურთიერთობის კონტექსტთან; ტოქსიკური (ქრონიკული) სირცხვილი არსებობს კონტექსტის მიუხედავად

აქ ღირს ვიმსჯელოთ იმაზე, თუ როგორ ყალიბდება სირცხვილი ადრეულ ბავშვობაში. ეს გრძნობა გარემოსთან კონტაქტის საზღვარზე ჩნდება. პატარა ბავშვი თანდათან ხვდება ამას არსებობს ზღვარი მასსა და სხვებს შორის, რომ ის ცალკე არსებაა და რომ სხვებს შეუძლიათ დააკვირდნენ და აფასებენ მას; თვითცნობიერების ღირებულება სირცხვილია … სხვების მიმართ ეს დაუცველობა სიცოცხლის პირველ ორ წელიწადში ჩნდება.

ბავშვი, რომელიც იზრდება ჩვეულებრივ სახლში, იღებს შერეული შეტყობინებები, ვერბალური და არავერბალური, რაც საბოლოოდ ეხმარება მას იცოდეს როდის, სად და როგორ შეუძლია სწორად წარმოაჩინოს თავი მსოფლიოსთვის. ის იღებს საკმარისად საპატიო ყურადღებას.გადაწყვიტოს, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ის ყოველთვის არ შეიძლება იყოს სამყაროს ცენტრში, მას ნამდვილად აქვს თავისი ადგილი მასში. მას შეუძლია მოელოდეს, რომ რეგულარულად იქნება მშობლების ყურადღების ცენტრში ბევრ პატარა ყოველდღიურ შემთხვევაზე და ხანდახან ხანდახან "დიდ" ღონისძიებებთან დაკავშირებით, როგორიცაა დაბადების დღე. ის ეჩვევა იმ ფაქტს, რომ მისი მშობლები ხედავენ მას და ამტკიცებენ იმას, რაც მათ ნახეს.

თუმცა, ეს ყოველთვის ასე არ არის. უფუნქციო ოჯახებში მშობლებს და ძმებს არ შეუძლიათ ბავშვის გაცემა დადებითი (პატივმოყვარე) ყურადღება ალბათ იმიტომ, რომ მათ თვითონ დაინახეს იგი. ასეთი ოჯახების წევრები უმეტესწილად აგზავნიან შეტყობინებებს, რომლებიც ეუბნებიან ბავშვს, რომ ის არ არის კარგი ან საკმარისად კარგი. ასეთ "სირცხვილთან" დაკავშირებულ ოჯახებში გაზრდილი ბავშვები მიდრეკილნი არიან მათი მშობლების უკმაყოფილების შინაგანიზაცია (თავისთავად). ისინი გახდებიან "შერეული სირცხვილში" გრძნობენ ღრმა სირცხვილს მათი არსებობის სიღრმეში.

ტოქსიკური (ქრონიკული) სირცხვილი ეხება საკუთარ თავს, ემოციურად განიხილება როგორც ძლიერი ემოცია, რომელსაც თან ახლავს არაადეკვატურობის, არასრულყოფილების, უსარგებლო, ამაზრზენი განცდა.

ბავშვი შეიძლება საბოლოოდ მივიდეს იმ დასკვნამდე, რომ შეუძლებელია მისი სიყვარული.… ის ხვდება, რომ სიყვარული და სიყვარული, რომელსაც იღებს ოჯახში, შეიძლება წართმეული იყოს, ალბათ მოულოდნელად და უსამართლოდ. მიტოვების შიში, რომელსაც ის გრძნობს, არ შეიძლება შემცირდეს, რადგან ის აღარ კითხულობს საკუთარ თავს მიატოვებენ თუ არა, არამედ მხოლოდ როდის და როგორ მოხდება ეს. მიტოვება ხდება ღრმად შერცხვენილი ადამიანისთვის. ასეა თუ ისე, მან შეიძლება განაგრძოს სიყვარულის ძებნა. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ემოციურად შეუფერებელი პარტნიორის დევნა, რომლის სიყვარული და მიღება მიუღწეველი რჩება ან მოულოდნელად ჩერდება.

ქრონიკულად შერცხვენილი ხალხი გააკეთეთ ყველაფერი ისე, რომ არ შეხვდეთ სირცხვილს სხვა ადამიანებთან ურთიერთობაში. შიში ამ შემთხვევაში წინ უსწრებს (მალავს) სირცხვილს და შედგება იმაში, რომ სხვა დაინახავს რამდენად ამაზრზენია და უარყოფს ჩემზე, დატოვებს, მიატოვებს, ღალატობს. ამ შიშს ასევე უწოდებენ "სირცხვილის შეფუთვას". ასევე, აგრესია შეიძლება იყოს სირცხვილისგან დაცვა:”მე არ შემიძლია გადავრჩე ჩემი სირცხვილის გამოვლენაში. მე თავს დაესხმება, თუ ძალიან დაუახლოვდები”. პერფექციონიზმი, ამპარტავნება, სხვების სირცხვილის პროექცია - ამ ყველაფერს ადამიანი იყენებს, რათა თავიდან აიცილოს თავისი სირცხვილის წინაშე.

მიტოვების შიში სირცხვილის მთავარი წყაროა.

მიტოვება და ღალატი გარდაუვალი ჩანს იმ ადამიანისთვის, ვინც ფუნდამენტურად სამარცხვინოა. შერცხვენილი ვერ წარმოიდგენს, რომ სხვას შეუძლია აფასოს იგი საკმარისად, რომ დარჩეს. ამრიგად, მიტოვებისა და ღალატის თემები ასახავს ადამიანების ყოფნას, რომლებიც თავიანთ სირცხვილს აყენებენ დანარჩენ მსოფლიოში. ადრე თუ გვიან, ვიღაც მათ გვერდით დაინახავს რამდენად მანკიერები არიან და წავა. ასეთ ადამიანებს შეუძლიათ იცხოვრონ შიშითა და აღშფოთებით სავსე თავიანთი გარდაუვალი ბედის მიმართ. იმის გამო, რომ მათ თავიანთი სირცხვილი გამოიტანეს, ისინი ვერ ხვდებიან, რომ მათი საქციელი მათ მიტოვებას იწვევს.

ალბათ ყველაზე სერიოზული სირცხვილის ეფექტი ხდება მასში ემოციური სიახლოვე, განისაზღვრება როგორც გრძნობების სიახლოვის გამოცდილება. ემოციური ინტიმურობა გულისხმობს პირად სფეროში შეღწევას, სხვა ადამიანებს საკუთარი თავის ნაწილების ჩვენებას, რისიც გვეშინია, რომ დისკრედიტაცია და სირცხვილი მოგვცეს.

მორცხვი ადამიანი ხშირად კარგავს დასვენების ან სპონტანურობის უნარს; სპონტანურობამ შეიძლება გამოიწვიოს სხვებმა დაინახონ მისი სისუსტეები. ზრდასრულ ბავშვს შეუძლია წინააღმდეგობა გაუწიოს დამცირებას სიფხიზლით. მან ყურადღებით უნდა დააკვირდეს საკუთარ თავს.მას შეუძლია დაიმალოს ეს შიში იმით, რომ არ შეურაცხყოფს მათ, ვისაც თამაში შეუძლია და ფიქრობს, რომ ისინი უბრალოდ უპასუხისმგებლო პიროვნებები არიან.

მთავარი სირთულე მათ მკურნალობაში ურთიერთობის პრობლემები რომლებსაც ექცევიან "შერცხვენილი ადამიანები" და ეს შეიძლება იყოს:

- არაჯანსაღი პერფექციონიზმი ურთიერთობაში, სადაც არ არის ადგილი შეცდომისთვის და შესაბამისად არ არსებობს სიცოცხლე;

- სიახლოვის, ინტიმურობის, სპონტანურობის შიში;

პარტნიორების მუდმივი ცვლილება, რომელიც დაკავშირებულია იდეალიზაციასთან (აღტაცებით) ურთიერთობის დასაწყისში და დროთა განმავლობაში ამორტიზაციით;

- ინტიმურობისა და სიყვარულის საჭიროების შეცვლა მიღწევის მოთხოვნილებით;

- ახლო გრძელვადიანი ურთიერთობების შექმნის უუნარობა, რადგან - "მე მინდა რომ ახლოს იყო, მაგრამ მეშინია რომ არ დამინახო";

- უნიკალურობის კრიზისი - სამყარო ჩემ გარშემო არ ბრუნავს;

- ყოველივე ზემოაღნიშნულის შედეგად - ადამიანს შეუძლია განიცადოს მტანჯველი მარტოობა და იგრძნოს საკუთარი უძლურება, შეცვალოს რამე.

ასე რომ, მთავარი სირთულე იქნება ის, რომ ფსიქოლოგთან ურთიერთობისას "შერცხვენილი" კლიენტი გააკეთებს ზუსტად იმავეს, რაც სხვა ურთიერთობებში - სირცხვილის თავიდან აცილება ყოველმხრივ.

რონალდ პოტერ-ეფრონი გთავაზობთ შემდეგ ალგორითმს ქრონიკული სირცხვილის ფსიქოთერაპიისთვის:

Პირველი ნაბიჯი: შეუქმენით კლიენტს უსაფრთხო გარემო თავისი სირცხვილის გამოსავლენად.

შერცხვენილ კლიენტს მოაქვს მრავალი ძველი გრძნობა და შიში თერაპიაში; მას განსაკუთრებით ეშინია არ დატოვოს თერაპევტმა პროცესის შუაგულში და უარყოს მისი ფარული ვინაობის გამჟღავნების შემდეგ.

გეშტალტ თერაპიაში ამ ფაზას ეწოდება წინასწარი კონტაქტი და ამ ადგილას მნიშვნელოვანია იყო საკუთარი თავი - არა იდეალური ადამიანი - ფსიქოლოგი, რომელმაც ყველაფერი იცის და შეუძლია ყველაფერი, მაგრამ ჩვეულებრივი ადამიანი, რომელსაც შეუძლია კონტაქტის დამყარება. ის არის. აქვს უფლება იყოს არასწორი. მიეცით შესაძლებლობა კლიენტს იმედგაცრუებული ფსიქოლოგში, იდეალიზაციასთან და ამორტიზაციასთან დაპირისპირებისას. ამორტიზაციაში მადლიერება არ არსებობს. იმედგაცრუება არის გარდაუვალი ეტაპი ურთიერთობაში, როდესაც ჩვენ ვხედავთ ნამდვილ პიროვნებას და არა იდეალურ გამოსახულებას და ვაგრძელებთ ურთიერთობას, ვითვალისწინებთ (ვპატიობთ) ხარვეზებს და მადლობას ვუხდით დამსახურებისთვის. სიყვარული არ არის ბრმა, მას შეუძლია მიიღოს სხვა ისეთი როგორიც არის და დარჩეს ახლოს. მხოლოდ ურთიერთობაში, სადაც იმედგაცრუება შესაძლებელია, ადამიანმა შეიძლება ისწავლოს სირცხვილის განცდა - ე.ი. არ გაიქცეს, არ გაიყინოს - არამედ სირცხვილი შხამიანიდან შემოქმედებითად გარდაქმნას.

ნაბიჯი მეორე: მიიღეთ ეს ადამიანი თავისი სირცხვილით.

ის შეიძლება გამოიყურებოდეს როგორც მხარდაჭერა მღელვარების, სასიცოცხლო ენერგიის გაჩენის მომენტში, საჭიროების იდენტიფიცირება. თუ სირცხვილი ფენომენოლოგიურად აღმოჩენილია, როგორც სირცხვილი და დაკანონებულია, მნიშვნელოვანია პატივისცემით მოექცეთ ყურადღებას და არ დატოვოთ კლიენტი ამ მომენტში. და ამოიღეთ პათოსი სიტუაციიდან … იუმორი სირცხვილის დაძლევის ერთ -ერთი ყველაზე ეფექტური საშუალებაა.

ნაბიჯი სამი: სირცხვილის წყაროების გამოკვლევა.

გეშტალტ თერაპიაში ეს არის შესავალი კვლევა კლიენტი

მნიშვნელოვანია დავეხმაროთ კლიენტს გააცნობიეროს, რომ მათი ღრმა სირცხვილი მოდის სხვათა სიტყვებიდან და არა ობიექტური რეალობიდან.

ნაბიჯი მეოთხე: წაახალისეთ კლიენტი, რომ კითხვის ნიშნის ქვეშ დააყენოს საკუთარი თავის სურათი სამარცხვინო შეტყობინებების ნამდვილობის შემოწმებით.

„რას ფიქრობ საკუთარ თავზე? მრცხვენია - როგორ არის? Რა პროფესიის ხარ? რას ხედავენ სხვა ადამიანები?

ნაბიჯი ხუთი: წაახალისეთ ცვლილებები საკუთარ იმიჯში, რომელიც ასახავს რეალისტურ თავმოყვარეობას.

დასასრულს, მე კიდევ ერთხელ აღვნიშნავ, რომ სირცხვილი, ისევე როგორც ნებისმიერი ემოცია, ასრულებს მნიშვნელოვან მარეგულირებელ ფუნქციას ურთიერთობებში. პრობლემები იწყება მაშინ, როდესაც ურთიერთობებში პატივისცემის ნაკლებობის გამო, ტრავმული გამოცდილების, ქრონიკული უხერხული შეტყობინებების გამო, სირცხვილი იღებს ტოქსიკურ ფორმას და გავლენას ახდენს ადამიანის თავზე, შედეგად, ეს ხდება დაბრკოლება ინტიმური ურთიერთობების დამყარებისათვის. აუტანელია ადამიანისთვის სირცხვილის განცდა, ის ვლინდება როგორც უკიდურესად მტკივნეული გრძნობების ნაზავი - შიში, აგრესია, გაქცევის სურვილი. ამიტომ, ადამიანი ყველაფერს აკეთებს ურთიერთობაში სირცხვილის თავიდან ასაცილებლად.იგივეს აკეთებს, როდესაც ფსიქოლოგთან მიდის და ესმის, რომ პრობლემების სიღრმეში ტოქსიკური სირცხვილის გამოცდილება უკიდურესად რთულია. სირცხვილი თავიდან იქნება აცილებული ყველანაირად. მნიშვნელოვანია, რომ ადამიანმა დაინახოს, რომ რაც არ უნდა მოხდეს, ფსიქოლოგი მზადაა იყოს მასთან და მიიღოს იგი, ხოლო ფსიქოლოგი არის ჩვეულებრივი ადამიანი, რომელიც უშვებს შეცდომებს და არა იდეალური იმიჯი. საზოგადოებასთან კონტაქტში პატივისცემის გამოვლენამ შეიძლება განკურნოს უარყოფისა და მიტოვების ღრმა ჭრილობები. მნიშვნელოვანია ადამიანმა გააცნობიეროს, რომ რაც მას უთხრეს მასზე უფრო მეტად ეხება არა მას, არამედ მათ, ვინც თქვა. ახლა კი მისი ძალაა გადაწყვიტოს შეესაბამება თუ არა ეს სიტყვები რეალობას.