მიიღე საკუთარი თავი

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

მე ხშირად ვეუბნები ჩემს კლიენტებს, რომ თქვენ უნდა მიიღოთ საკუთარი თავი, გიყვარდეთ საკუთარი თავი. ხშირად მესმის მსგავსი რამ:

"მე კარგად გამოიყურები, ვტკბები წარმატებით საპირისპირო სქესთან, ასე რომ მე მიყვარს ჩემი თავი და ვიღებ".

"მე ვმართავ ისეთ მანქანას, რომ შეუძლებელია საკუთარი თავის არ მიღება!"

"მე მაქვს შესანიშნავი ფიგურა, მე ვზრუნავ საკუთარ თავზე, დავდივარ სპორტში, ასე რომ ყველაფერი კარგადაა"

მე თანხმობის ნიშნად თავს დავუქნიებდი, მხოლოდ ერთი ნიუანსია: საკუთარი თავის მიღება არის უპირობო! მოყვანილი ყველა მაგალითი ეხება თვითშეფასებას. როდესაც ადამიანმა თვალი მოავლო საკუთარ თავს და რაც დაინახა, მას მოეწონა. მან კარგად დააფასა იგი.

საკუთარი თავის სიყვარულს და საკუთარი თავის მიღებას არანაირი პირობა არ აქვს. ეს არის მაშინ, როდესაც "მე მიყვარს საკუთარი თავი ასე. მე მიყვარს ჩემი თავი არაფრისთვის. მხოლოდ იმიტომ, რომ ვარ".

ჯანსაღი მიღება არის, როდესაც თქვენ აღარ დაყოფთ თქვენს თვისებებს და თვისებებს „ძლიერ“და „სუსტ მხარეებად“, „სუსტებად“და „ძლიერებად“. არსებობს უბრალოდ - თვისებები, არის უბრალოდ - თვისებები, თვისებები. და რა არის - შეესაბამება. არაფერს ებრძვის, არაფერს არ სჭირდება განადგურება. არსებობს მხოლოდ მახასიათებლები, რომლებიც უფრო ახლოს უნდა გაეცნოთ, არის თვისებები, თვისებები, რომელთა განვითარება გსურთ.

ადამიანი წყვეტს თავის დაყოფას "ცუდად" და "კარგად". ყოველივე ამის შემდეგ, როდესაც ჩვენ საკუთარ თავში განვსაზღვრავთ რაღაცას „ცუდს“, მაშინ გვსურს ამის გაკეთება: განადგურება, გადაკეთება, შეცვლა. ანუ აიღეთ და გახეხეთ საკუთარი თავის ნაჭერი. მაგრამ ადამიანი თავდაპირველად განუყოფელია. სრული განვითარებისთვის, წარმატებული თვითრეალიზაციისთვის, მნიშვნელოვანია მისი ყველა თვისება და თვისება. აბსოლუტურად ყველა თვისება და თვისება ქმნის თითოეული ინდივიდის განსაკუთრებულ, შესანიშნავ უნიკალურობას.

მიიღეთ საკუთარი თავი და შეიყვარეთ საკუთარი თავი - ეს მაშინ ხდება, როდესაც მე მიყვარს საკუთარი თავი არა მხოლოდ მაკიაჟითა და სავარცხლით, არამედ როცა ნერწყვი ლოყაზე მიცურავს, გაფითრებული და ძილიანი, ბალიშს ვხრი. არა მხოლოდ ლამაზ კოსტიუმში, არამედ ჩვეულებრივი სახლის ტანსაცმელში. არა მხოლოდ "ამ მანქანაში", არამედ ყველა მატერიალური ატრიბუტის გარეშეც.

ეს მაშინ, როდესაც სარკეში საკუთარ თავს უყურებ, მთელ სხეულში იგრძნობა გაჟღენთილი სითბო, ხოლო გულში იგრძნობა ნეტარი კმაყოფილება. ასეთი მდგომარეობა შესაძლებელია ნებისმიერი მატერიალური სიმდიდრით, ნებისმიერი გარეგნობით, ნებისმიერი სოციალური სტატუსით.

თუკი მე ვფიქრობ, როგორც პიროვნება, გამიჩნდება აზრი, რომ ცოტათი უფრო ძვირი დამიჯდება წონის დაკლება / ზედმეტი ფულის გამომუშავება / სწავლა / პირადი ცხოვრების მოწყობა / ბავშვის გაჩენა / ქალწულობის დაკარგვა და მაშინ შემიძლია შევიყვარო საკუთარი თავი - მაშინ ნამდვილი, ჭეშმარიტი საკუთარი თავის სიყვარული ჯერ კიდევ შორს არის.

რეალური თვითგანვითარება შესაძლებელია საკუთარი თავის მიღების მდგომარეობიდან. როდესაც ვსწავლობ, დადიხარ სპორტით, უყურებ ჩემს ჯანმრთელობას, კითხულობ არა იმისთვის, რომ შეწყვიტო სულელი, გამხდარი, მსუქანი, მახინჯი და რატომღაც "არც ისე", არამედ გახდე იმაზე უკეთესი, ვიდრე მე ვარ ახლა.

იგი დაფუძნებულია განცხადებაზე "ჩემთან ყველაფერი კარგადაა", მაგრამ ამის გაკეთება კიდევ უკეთესია. სრულყოფილების შეზღუდვა არ არსებობს! საკუთარი თავის შეცვლა ცუდზე, უხამსობაზე, უსიყვარულოდ შეწყვეტის სურვილზე იქცევა ნევროზულ რასად საკუთარი კომპლექსებით.

საკუთარი თავის მიღება არის ნებისმიერი აზრის, გრძნობების, შეგრძნებების პატივისცემა. ეს არის თქვენი სხეულის პატივისცემა, მასზე ზრუნვა სიყვარულისა და პატივისცემის მდგომარეობიდან გამომდინარე და არა მცდელობა "მოერგოს მას თანამედროვე ნორმას". ეს არის მათი ინტერესების, ღირებულებების, შინაგანი ნორმების პატივისცემა. ეს არის პატივმოყვარე დამოკიდებულება პირადი საზღვრებისადმი, თქვენი შინაგანი სამყაროს მიმართ.

ეს არის საკუთარი თავის, როგორც საუკეთესო მეგობრის, ამხანაგის, მოკავშირის განცდა - საკუთარი თავის მიმართ. ეს არის შინაგანი თანმიმდევრულობა, მთლიანობის გრძნობა. ეს არის სამყარო შიგნით, საკუთარ თავთან ჰარმონიის განცდა. ეს უკვე თვითკმაყოფილებაა. არა იქ და არც მაშინ (როცა პატარა ვიყავი, როდის ვიყიდი მანქანას, როდის დააწინაურებენ), მაგრამ სწორედ აქ და ახლა.

შეასრულეთ ერთი მარტივი ვარჯიში. ახლა თქვენ ასე იჯექით (ან დგახართ, ან იწექით), გრძნობთ თქვენს სხეულს, გონებრივად "გარბიხართ" მასზე. კომფორტულად ხარ? კომფორტულია? ახლა, ეცადე, თითქოს გარედან, შეხედო შენს ფიქრებს, მათ გიჟურ რიტმს.უბრალოდ უყურეთ მათ ცოტა ხნით, მათი დაჩქარების ან შეჩერების მცდელობის გარეშე. დაე ისინი იყვნენ. მოუსმინეთ თქვენს გულს, დაიდეთ პალმა მკერდზე და იგრძენით ცემა შიგნით. მოუსმინეთ თქვენს სუნთქვას, როგორ იზრდება და ეცემა მკერდი. თვალყური ადევნეთ თქვენს ყველა გრძნობას. ახლა მითხარი - მოგწონს ის რასაც გრძნობ? თქვენ მოუსმინეთ თქვენს გრძნობებს, თქვენი სხეულის შეგრძნებებს, თვალყურს ადევნეთ თქვენი აზრების ფრენა (და შესაძლოა ფრენაც კი!). როგორ მოგწონთ ეს? გრძნობთ სიცოცხლეს თქვენს სხეულში? გრძნობთ ცოცხალ, თბილ, სუნთქავ ადამიანს ცოცხალი, ცემის გულით შიგნით?

ეს არ არის რთული ვარჯიში, მაგრამ ის დაგაბრუნებთ საკუთარ თავთან. იმ ადამიანისთვის, რომლის შესახებაც ჩვენ ყველას ზოგჯერ (ან გამუდმებით) გვავიწყდება, სადმე იქ მცხოვრები. ან წარსულში ან მომავალში. ან ქმართან ერთად. ან ბავშვებთან ერთად. ან შენს მშობლებთან ერთად. მაგრამ არა საკუთარ თავთან. არა ნამდვილთან.

მაგრამ ეს არის ზუსტად ისეთი შეგრძნება, როგორიც ვარ - ეს არის პირველი ნაბიჯი საკუთარი თავის მიღებისკენ. რადგან თუ ჩვენ არ ვიღებთ, მაშინ ჩვენ არ ვიღებთ არც იმას, რაც იყო წარსულში და არც მომავალში. მაგრამ შეუძლებელია არ მიიღო ის, რაც ახლა იგრძნობა. შენი სუნთქვა. შენი გულისცემა. იცხოვრე შენს სხეულში. Თბილად. შენი გრძნობები და გრძნობები. ჩემი თავი.