2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
წარმოიდგინეთ, რომ კანი არ გაქვთ.
დიდი ალბათობით, ჩვენ დაიმსხვრევდით.
მილიონი ბაქტერია, მიკრობი, ნივთიერება დაუყოვნებლივ შეაღწევს ჩვენში, რაც გამოუსწორებელ ზიანს აყენებს ორგანოებს და ყველა სისტემას.
ჩვენ ვიქნებოდით ყველგან და არსად ერთდროულად.
ყველაფერი და არაფერი.
ფაქტობრივად, ისინი შეწყვეტდნენ არსებობას.
კანი არის ჩვენი საზღვარი სამყაროსთან.
ის გვაიძულებს ცალკე ორგანიზმად.
თავისი ინდივიდუალური საჭიროებებითა და ფუნქციონალური მახასიათებლებით.
ასევე ფსიქოლოგიური საზღვრებით.
ისინი იქ არიან, რომ ჩვენ ვცხოვრობთ როგორც ცალკეული ინდივიდები და არა მხოლოდ ორგანიზმები.
ჩემი საზღვარი მეუბნება რა მინდა და რა არა.
რა სასიამოვნოა ჩემთვის, მაგრამ რამდენად უსიამოვნოა.
რა და როგორ მომწონს და რა არა.
ის დამიცავს იმისგან, რაც ჩემთვის საშიში, დამანგრეველი და მავნეა.
ჩემი საზღვარი მეხმარება ვიყო მთლიანი. Იყავი შენი თავი.
რა თქმა უნდა, არის ერთი გაფრთხილება. მე შემიძლია ჩემი საზღვრების ამოცნობა მხოლოდ სხვა საზღვრის შეხებით. და ამავე დროს მე მაქვს გარკვეული შეგრძნებები, გრძნობები.
როგორც კანს. მე ვეხები სხვადასხვა საგნებს და ვგრძნობ, სად მთავრდება ჩემი ხელი, მაგალითად, და სად იწყება რაღაც სხვა. ამავდროულად, მე შემიძლია განვიცადო სხეულის სხვადასხვა შეგრძნება, რომელიც "სიგნალს" აძლევს ჩემთვის სასიამოვნოა თუ არა, ეს არის საშიში, უსაფრთხო, მინდა, არ მინდა. ასე იბადება ჩემი სურვილები, შემდგომი რეაქციები, ქცევა. მე დავიბადე.
მე შემიძლია ერთნაირად დავუკავშირდე ადამიანებს, ღირებულებებს, რწმენას, იდეებს და ა.
იდეალურ სამყაროში, სადაც ყველა პატივს სცემს და ამჩნევს ერთმანეთის საზღვრებს, ჩვენთვის ადვილი იქნებოდა მათი დაცვა.
სამწუხაროდ, ეს იშვიათად ხდება. სამყარო პატარაა. რესურსები შეზღუდულია. ჩვენ ძალიან განსხვავებულები ვართ. ხშირად გვიწევს კონკურენცია. და იმისათვის, რომ მივიღო ის, რაც მინდა ან ვიცხოვრო ისე, როგორც მე მომწონს, მე უნდა დავარღვიო სხვისი საზღვრები.
ადამიანები ყველანაირად ეგუებიან ასეთ პირობებს. მანიპულირება, მოტყუება, უარყოფა, იგნორირება, წყენა, რისხვა, ძალადობა …
ჩვენ ბავშვობაში ვსწავლობთ როგორ გავუმკლავდეთ პირად საზღვრებს. ამ ცოდნით არის ჩამოყალიბებული მნიშვნელოვანი მოზარდების რეაქცია ჩვენს გამოვლინებებზე.
Მაგალითად
- იმისათვის, რომ შემიყვარდეს, მე მხოლოდ ის მინდა, რაც სხვას სურს, წინააღმდეგ შემთხვევაში ისინი უარყოფილი იქნებიან, დაისჯებიან
-თუ მე ვამბობ არა, წავალ, სხვას დავაზიანებ და ის წავა
-ჩემი სურვილები, ჩემი მოთხოვნილებები მეტისმეტად ეგოისტურია, თუ მათ დავაკმაყოფილებ, მაშინ არავინ მიყვარს
-სხვებმა უკეთ იციან რა მინდა, როგორ მომწონს და როგორ ჯდება
- თუ ადამიანი გიყვარს, ყველაფერი უნდა მოერგოს და ყველაფერი მოგწონს, განსხვავება არ მოგწონს
-თუ რამეს გავწირავ, დავთმობ, სხვაც იგივეს გააკეთებს ჩემთვის
-ჩემი რეაქციები ავნებს სხვებს, ისინი თავს ცუდად გრძნობენ
- თუ გავბრაზდები, მომშორდი, ისინი იგნორირებას უკეთებენ
….
თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი "წესები", თუ რატომ არ უნდა აჩვენო შენი საზღვრები.
ჩემი გამოცდილებით, არსებობს ცოდნა, რომ ინტიმურობა არის საზღვრების დარღვევა. თუ გსურთ ვინმესთან ინტიმური ურთიერთობა, მოემზადეთ თქვენი საზღვრების გადასალახად. აკეთებს იმას, რისი გაკეთებაც არ გინდა, დუმს, როცა არ მოგწონს, ირჩევ იმას, რაც არ ჯდება. როგორც ჩანს, პირადი მოთხოვნილებებისა და სურვილების უფლება ქრება.
ასე იყო მოწყობილი ჩემი ოჯახის სისტემა, რომელშიც მე გავიზარდე.
ბუნებრივია, მე ვატარებ ამ მოდელს ყველა ურთიერთობაში, რაც მათ ჩემთვის აუტანელს ხდის და წასვლისკენ მიბიძგებს.
საინტერესო მომენტი ის არის, რომ მე უბრალოდ გადავეცი ჩემი ძველი ცოდნა სრულიად განსხვავებულ ურთიერთობებში, დაკონკრეტების გარეშეც კი, იმ მომენტების გარკვევის გარეშე, როდესაც მე "იძულებული გავხდი" გადამეტანა ჩემი საზღვრები. იქნებ ეს არ იყო მნიშვნელოვანი სხვა ადამიანისთვის თუ საერთოდ არა?! ჩემი საზღვრების გადატანა, მე გავბრაზდი ჩემს პარტნიორზე, რადგან ის იყო ის ვინც მაიძულებდა ამის გაკეთებას.
რა თქმა უნდა არ არის. ჩემი საზღვარი ჩემი პასუხისმგებლობაა. თუ მე გადავწყვიტე მისი გადატანა, ეს მხოლოდ ჩემი არჩევანია და არ აქვს მნიშვნელობა რატომ ან რატომ.
მე მხარს ვუჭერ საზღვრების მოქნილობას, მოძრაობის შესაძლებლობას. იმისათვის, რომ მე არ განვიცადო ეს, უმჯობესია გავაკეთო ეს ღიად დიალოგისა და შეთანხმებების პროცესში.მნიშვნელოვანია მოემზადოთ იმისთვის, რომ თქვენ შეიძლება გახდეთ არასასიამოვნო, ცუდი, გამოიწვიოთ სხვა ადამიანში გარკვეული გრძნობები და შეხვდეთ ყველანაირ მანიპულაციას. ყოველივე ამის შემდეგ, ის ცდილობს დააკმაყოფილოს თავისი მოთხოვნილება, რაც გულისხმობს პირადი საზღვრების გაფართოებას ან შენარჩუნებას.
ერთმანეთის საზღვრების პატივისცემა და დიალოგი კონტაქტის დროს გვეხმარება შევეხოთ, ვიყოთ მოქნილები და შევინარჩუნოთ ჩვენი მთლიანობა, ვიყოთ თავისუფალ მოძრაობაში მიახლოებისა და დაშორების.
და თუ დაივიწყებთ თქვენს საზღვრებს? დაიმახსოვრეთ რა მოხდება, თუ ჩვენი კანი გაქრება.
გირჩევთ:
საზღვრები. აუტანლად ცხელი - აუტანლად ცივი
საზღვრების თემა ადამიანური ურთიერთობების კონტექსტში ერთ -ერთი ყველაზე აქტუალურია. მართლაც, კონტაქტებში ჩვენ მუდმივად ვწევართ კონტაქტში სხვებთან, ზოგიერთ ჩვენს მხარეს. თუ ჩვენ ძალიან ახლოს მივუდგებით, ანუ ჩვენ არღვევთ საზღვარს, ძალიან ადვილია გაერთიანება.
პირადი საზღვრები და ურთიერთობების დამყარება
თქვენთვის ადვილია უარის თქმა ადამიანზე? ადვილია აუხსნათ ადამიანს, რომ მან "გადაკვეთა" თქვენი პირადი საზღვრები და შემოიჭრა თქვენს პირად ტერიტორიაზე? განმარტეთ სიბრაზისა და ტკივილის გარეშე, როდესაც საზღვარი თითქმის განადგურებულია და ძალიან ცოტა ძალა რჩება ოკუპირებული ტერიტორიის "
სად არის ჩემი ინტიმური ტერიტორია? ახლო ურთიერთობები და პირადი საზღვრები
ხშირად ოჯახებთან, წყვილებთან მუშაობისას და თქვენს ცხოვრებაზე დაკვირვებისას თქვენ სვამთ საკუთარ თავს კითხვას, რა არის სიყვარული მამაკაცსა და ქალს შორის ურთიერთობაში? არსებობს ჩემი პირადი საზღვრები? ჩემი მეუღლის ტერიტორია? და რამე საერთო? თუ სიყვარული ყოველთვის წარმოდგენილია როგორც შერწყმა?
ფსიქოთერაპიაში დაფარული ძალადობის ისტორია და დარღვეული საზღვრები. შემთხვევა პრაქტიკიდან
შემთხვევა, რომლის აღწერაც მსურს, აჩვენებს მიმოწერის ზედამხედველობის მდგომარეობას. თერაპევტი-ვერონიკა, 32 წლის ქალი, რომელიც ფსიქოთერაპიის მსვლელობისას შეექმნა საზღვრების დარღვევის მდგომარეობა. კლიენტი არის რობერტი, მისი ასაკოვანი, წარმატებული, სიმპათიური, კარგად აგებული მამაკაცი, მარტოხელა, აქვს მაღალი სოციალური სტატუსი.
"შინაგანი ჩვეულებები" და ფსიქოლოგიური საზღვრები
ხაზი, ხაზი, ზღვარი, ბარიერი, ტერიტორია, ჩარჩო და პერიმეტრი არის სიტყვები - სინონიმები სიტყვა "საზღვრის". მათი მნიშვნელობა არის ხალხის ინფორმირება ზომის, საკუთრების უფლების შესახებ და ვინ ან რა აკონტროლებს ტერიტორიას, აქვს გამოყენების უფლება და პასუხისმგებელია, რისკებს და შეიცავს შესაბამის ფორმას.