საიმედო დაცვა შეურაცხმყოფელი სიტყვებისგან: რვა გზა საკუთარი თავის რწმენის შესანარჩუნებლად

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

შეურაცხმყოფელი სიტყვები გველოდება ყოველდღე - ხშირად, როდესაც ჩვენ ამისთვის ყველაზე ნაკლებად ვართ მზად: გზაზე პიკის საათებში, როდესაც ადამიანებში ყველაზე ცუდი თვისებები ჩნდება; რიგებში, როცა მოთმინება გვრჩება; სამსახურში და სადღესასწაულო მაგიდასთან, სადაც ხალხი უხეშობას თითქმის დასაშვებად თვლის.

კრიტიკული შეტევები იმდენად მრავალფეროვანია, რომ ისინი კლასიფიკაციას ეწინააღმდეგებიან. არსებობს "მსუბუქი", ყოველდღიური ინექციები ("კარგად, საბოლოოდ!"), და ისეთებიც, როდესაც თვალები ბნელდება უკმაყოფილებისგან ("მე ვხედავ, რომ თქვენ დაკავებული ხართ იმით, რასაც საუკეთესოდ აკეთებთ - თქვენ ისევ ჭამთ").

ზოგჯერ სიტყვები ღალატობს მხოლოდ უგრძნობელობას. გამბედაობა მოიკრიბა, შვილმა უთხრა დედას, რომ ცოლმა მიატოვა და საპასუხოდ მან გაიგო: "მომზადებას დიდი დრო დასჭირდა".

ითვლება, რომ ოჯახში ჩვენ შეგვიძლია დავიმალოთ სამყაროსგან. სინამდვილეში, ნათესავები ერთმანეთს ეუბნებიან იმას, რასაც არასოდეს იტყოდნენ უცხოზე და ხშირად უმატებდნენ საბაბს: "იცი, მე ამას იმიტომ ვამბობ, რომ მიყვარხარ".

ერთი ქალი იხსენებს, როგორ ერთ დღეს, როდესაც ის 12 წლის იყო, სარკის წინ დადგა და დედამ უცებ თქვა: „ნუ ღელავ, ძვირფასო. თუ ცხვირი კვლავ გაიზრდება, შესაძლებელი იქნება ოპერაციის გაკეთება.” იმ დღემდე გოგონას აზრადაც არ მოსვლია, რომ მას არ ჰქონდა სრულყოფილი ცხვირი.

განსაკუთრებით "კარგია" დაფარული შეურაცხყოფა, რომელსაც "კონსტრუქციული კრიტიკა" ჰქვია, თუმცა მათ არაფერი აქვთ საერთო. ისინი ადვილად ცნობადი არიან ისეთი ფრაზებით, როგორიცაა "ვიმედოვნებ, რომ შემიძლია გულახდილად გელაპარაკო" ან "მე გეუბნები ამას შენივე სასარგებლოდ". გამოდის, რომ თქვენ თითქმის უნდა აღფრთოვანდეთ კრიტიკოსის გულწრფელობით და დააფასოთ მისი ზრუნვა, ხოლო თქვენ ძლივს გონს მოდიხართ სუნთქვის დარტყმის შემდეგ.

ადვილია აღმოჩნდე მუშტებისა და კონტრშეტევების მანკიერ წრეში, როდესაც თავს იცავ შეურაცხყოფისგან. საბედნიეროდ, არსებობს გზები თავდამსხმელის თავიდან ასაცილებლად თქვენი ღირსების დაკარგვის გარეშე. შემდეგ ჯერზე როცა გაკრიტიკდებით, სცადეთ ეს რჩევები.

1. ეცადე გაიგო

ისინი, ვინც სხვებს აკრიტიკებენ, ხშირად თვითონაც აღშფოთებულნი არიან. თუ თქვენ ვერ ხვდებით რა აწუხებს თქვენს შეურაცხმყოფელს, ჰკითხეთ მას ამის შესახებ. დაიმახსოვრე, წყენა ყოველთვის არ არის შენ პირადად. შეხედეთ სიტუაციას გარედან და მოძებნეთ მიზეზი.

მიმტანი უხეშია თქვენთან არა იმიტომ, რომ მას რაღაცნაირად არ მოეწონათ - მხოლოდ წინა დღით, როდესაც იგი მიატოვა საყვარელმა. მძღოლმა "გათიშა" თქვენ არ გინდათ გააღიზიანოთ - ის ჩქარობს ავადმყოფი ბავშვისკენ. გაიარეთ იგი წინ, მხარი დაუჭირეთ მას. ცდილობს გაიგოს ის, ვისი სიტყვებიც გაწყენინებთ, თქვენ უფრო ადვილად გაუძლებთ წყენას.

2. გაანალიზეთ ნათქვამი

თავის წიგნში, სიტყვიერი თავდაცვის დახვეწილი ხელოვნება, სუზეტ ჰაიდენ ელგინი გვთავაზობს იმ კომენტარის დაშლას, რომელიც გაწყენინეთ და უპასუხეთ გამოუთქმელ საყვედურს მსხვერპლის გარეშე. მაგალითად, როდესაც გსმენიათ "რომ მიყვარდე, წონაში დაიკლებდი", შეგიძლია ასე უპასუხო: "რამდენი ხნის წინ გადაწყვიტე, რომ არ მიყვარხარ?"

3. გადაუხვიეთ მოძალადის პირისპირ

შეურაცხყოფის წინააღმდეგობა ადვილი არ არის. კერძოდ, პირდაპირობა ეხმარება. ამოიღეთ უარყოფითი მუხტი, მაგალითად, კითხვით: "რატომ გჭირდება ჩემი შეურაცხყოფა?" ან "გესმით, როგორ შეიძლება ამგვარი სიტყვების აღქმა?"

თქვენ ასევე შეგიძლიათ სთხოვოთ პირს განმარტოს კომენტარის მნიშვნელობა: "რას გულისხმობ?" ან "მინდა შევამოწმო სწორად გამიგე?" როგორც კი თქვენი კრიტიკოსი იგრძნობს, რომ მისი თამაში მოგვარებულია, ის დაგტოვებს მარტო. ყოველივე ამის შემდეგ, როდესაც თქვენ ხართ დაჭერილი წითელი ხელით, ეს ძალიან უხერხულია.

4. გამოიყენეთ იუმორი

ერთ დღეს ჩემს მეგობარს უნდა მოესმინა:”ეს არის შენი ახალი ქვედაკაბა? ჩემი აზრით, სკამები დაფარულია ასეთი ქსოვილით”. ის არ გაოგნებულა და უპასუხა: "კარგი, დაჯექი ჩემს კალთაზე".

ჩემი გაცნობის დედა მთელი ცხოვრება გულმოდგინედ ეკიდებოდა სახლის სისუფთავეს. ერთ დღეს მან იპოვა ქალიშვილის ვებ – გვერდი და ჰკითხა: "რა არის ეს?"”მე ვატარებ სამეცნიერო ექსპერიმენტს,” უპასუხა მისმა ქალიშვილმა.შეურაცხმყოფელი კრიტიკის წინააღმდეგ საუკეთესო იარაღი არის სიცილი. მახვილგონივრული პასუხი დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ თითქმის ნებისმიერ მოძალადეს.

5. გამოდით ჩვეულებრივი ნიშნით

ერთმა ქალმა მითხრა, რომ მისმა ქმარმა აშკარად გააკრიტიკა იგი საჯაროდ. შემდეგ მან დაიწყო პატარა პირსახოცის ტარება და როდესაც ქმარმა რაიმე მავნებელი უთხრა მას, მან პირსახოცი დაიფარა. მას ისე რცხვენოდა, რომ ცუდი ჩვევა მოიშორა.

6. არ იბადება

გეთანხმები ყველაფერში. თუ თქვენი ცოლი ამბობს: "მე მეჩვენება, რომ ათი კილოგრამი დაიკელი, ძვირფასო", უპასუხე: "ზუსტად თორმეტი". თუ ის უკან არ დაიხევს: "მაშ რას აპირებ ჭარბი წონისთვის?" - სცადე ეს:”ალბათ, არაფერი. მე ცოტა ხნით მსუქანი კაცი ვიქნები.” შეურაცხმყოფელი შენიშვნა ისეთივე ძლიერია, როგორც შენ თვითონ აძლიერებ მას. კრიტიკაზე თანხმობით თქვენ განიარაღებთ კრიტიკოსს.

7. იგნორირება გაუკეთეთ ინექციას

მოუსმინეთ კომენტარს, უთხარით საკუთარ თავს, რომ ის არასწორ ადგილზეა და დაივიწყეთ. პატიება არის ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი უნარი, რომელიც გვეხმარება ვიცხოვროთ და რომელიც ჩვენ შეგვიძლია განვავითაროთ საკუთარ თავში.

თუ ჯერ კიდევ არ ხართ მზად პატიებისთვის, განუცხადეთ გამომსვლელს, რომ მისი შენიშვნა მოისმინა, მაგრამ პასუხი არ იქნება. შემდეგ ჯერზე, როდესაც დარტყმას მიიღებთ, წაშალეთ წარმოსახვითი ლაქა მაისურიდან. როდესაც ის, ვინც გაწყენინა, გეკითხება რას აკეთებ, თქვი: "მე მომეჩვენა, რომ რაღაც დამეჯახა, მაგრამ მე ალბათ ვცდებოდი".

როდესაც მოძალადემ იცის, რომ შენც იცი, ის ბევრად უფრო ფრთხილი ხდება. ან წარმოიდგინე, რომ არ გაინტერესებს. დახუჭე თვალები, დაიყვირე და გადაუხვიე, თითქოს ამბობდნენ: "ვის აინტერესებს?" ხალხს სძულს მოსაწყენად მიჩნევა.

8. დაამატეთ 10 პროცენტი

თქვენ ვერასდროს შეძლებთ მთლიანად დაიცვათ თავი შეურაცხმყოფელი გამონათქვამებისგან. შეეცადეთ აღიქვათ ზოგიერთი მათგანი, როგორც ბუნებრივი გაღიზიანება, რომელიც ხდება ყველასთვის. უმეტესობა ჩვენგანი ცდილობს არ შეურაცხყოს სხვები, მაგრამ ზოგჯერ ჩვენ ვუშვებთ შეცდომებს. ასე რომ დაიცავით თავი, როდესაც თვლით რომ ეს აუცილებელია, მაგრამ ასევე გაითვალისწინეთ 10 პროცენტიანი წესი:

- შემთხვევების 10 პროცენტში გამოდის, რომ სხვაგან ნაყიდი ნივთი უფრო იაფია.

- შემთხვევების 10 პროცენტში, ის, რაც ვინმეს აჩუქეთ, დაგიბრუნდებათ დაზიანებული.

- დროის 10 პროცენტი, შენს საუკეთესო მეგობარსაც კი შეუძლია რაღაცის თქმა დაუფიქრებლად და შემდეგ ინანოს.

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, გახადეთ თქვენი კანი უფრო სქელი. ჩვეულებრივ, ყველაზე ადვილია ვივარაუდოთ, რომ ადამიანები ცდილობენ გააკეთონ თავიანთი შესაძლებლობები და ბევრი უბრალოდ ვერ ხვდება, როგორ მოქმედებს მათი ქცევა სხვებზე.

გამუდმებით დაცვა, შენი საქმის მტკიცება და სიტუაციის გაკონტროლება ძალიან ძვირია. ეცადე აპატიო და სანაცვლოდ გაცილებით ნაკლებ წყენას და უბედურებას მიიღებ, ვიდრე იგავური 10 პროცენტი.

როდესაც ადამიანი შეურაცხყოფს ბუდას, მან თქვა: "შვილო, თუ ვინმემ უარი თქვა საჩუქრის მიღებაზე, ვის ეკუთვნის ის?" "ვინც აძლევს," უპასუხა ადამიანმა.”ასე რომ,” განაგრძო ბუდამ,”მე უარს ვამბობ შენი შეურაცხმყოფელი სიტყვების მიღებაზე

სამყარო სავსეა ადამიანებით, რომლებიც ამცირებენ სხვებს საკუთარი თავის მტკიცების მიზნით. ნუ მიიღებთ შეურაცხყოფას მაშინაც კი, როდესაც ისინი მათზე იღებენ სიყვარულის საჩუქრად. თუ მათ ყურადღებას არ მიაქცევთ, თქვენ გაათავისუფლებთ დაძაბულობას, გაამყარებთ ურთიერთობას სხვებთან და გახდით თქვენს ცხოვრებას უფრო მხიარულს.