სიყვარული, არა დამოკიდებული

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ჩვენ არასოდეს გვისწავლებია როგორ ავაშენოთ და შევინარჩუნოთ ჯანსაღი, სასიყვარულო ურთიერთობები. ჩვენ ძალიან გვჭირდება ერთმანეთი და ხშირად მამაკაცსა და ქალს შორის ურთიერთობა ხდება ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ადამიანის ცხოვრებაში.

ბავშვობიდან მოგვყავს მოგონებების, მშობლების დამოკიდებულებების და ბავშვის მიერ გამოგონილი ცხოვრების სცენარი, მათ შორის პარტნიორთან ურთიერთობის დამყარების სცენარი. მაგრამ ბავშვს არ აქვს ცნობიერება და ეყრდნობა მხოლოდ მშობლებისა და მთლიანად საზოგადოების მიერ მისთვის მინიჭებულ ცოდნას.

ჩვენ ყველას გვინდა ვიყოთ ბედნიერები და საყვარლები, მაგრამ გვესმის სწორად - სიყვარული?

Მე ვარ მე.

Შენ ხარ შენ.

მე არ ვცხოვრობ იმისთვის რომ გავამართლო შენი მოლოდინი.

შენ არ ცხოვრობ ჩემს შესატყვისად.

Მე ვარ მე.

Შენ ხარ შენ.

თუ რაღაც მომენტში და

ჩვენ რაღაც მომენტში დავეჯახებით - კარგი.

თუ არა, არაუშავს.

მე არ მომწონს ჩემი თავი, როდესაც ვღალატობ საკუთარ თავს, ვცდილობ მოგეწონო.

მე არ მიყვარხარ, როცა ვცდილობ, ისეთი გახდე, როგორიც მე მსურს, იმის ნაცვლად, რომ მიგიღო ის, ვინც ხარ სინამდვილეში.

შენ ხარ შენ და მე მე ვარ."

ფრიც პერლსი

სამწუხაროდ, ძალიან ხშირად ჩვენ სიყვარულს ემოციური დამოკიდებულებით ვცვლით. არსებითად, ემოციური დამოკიდებულება არის საკუთარი პიროვნების ნაწილის რეპრესია სხვა პიროვნებასთან შერწყმის მიზნით, როგორც ვთქვათ, ერთ მთლიანობაში, ერთ ადამიანში. ამავე დროს, საკუთარი ცხოვრება და პირადი ინტერესები უკანა პლანზე გადადის, რის გამოც მხოლოდ ურთიერთობები და დამოკიდებულების ობიექტი რჩება ყურადღების ცენტრში. ასევე, არცერთ პარტნიორს არ შეუძლია მათგან თავის დაღწევა, იცის და გრძნობს, რომ ეს აუცილებელია.

ემოციები ამ შემთხვევაში შეიძლება იყოს როგორც დადებითი, ასევე უარყოფითი, მაგრამ მთავარი არის ძალიან ნათელი და ძლიერი ან მკვეთრად იცვლება ერთი პოლუსიდან მეორეზე.

როდესაც ადამიანი კარგავს თავს ურთიერთობის შენარჩუნების მიზნით, ბედნიერება იკარგება და საბოლოოდ ჩნდება აზრები ურთიერთობის გაწყვეტის ან საკუთარი არაკეთილსინდისიერების შესახებ (რაც, სამწუხაროდ, ყველაზე ხშირად ხდება).

თუ შესვენების საჭიროების გაცნობიერება მოვიდა, პანიკა შეიძლება მოჰყვეს. ერთად ცხოვრებიდან გადაღებული სურათები ჩემს თვალწინ იწყებენ ციმციმს, ამ ურთიერთობებში ჩნდება უსაფრთხოების მოჩვენებითი გრძნობა.

რა მოხდება, თუ მე არ ვიპოვი მის მსგავსს? ან იქნებ ის საბოლოოდ შეიცვლება? რა მოხდება, თუ ის შეხვდება სხვას და დამივიწყებს? რა მოხდება, თუ სამუდამოდ მარტო ვარ? რა მოხდება, თუ ის გადაწყვეტს, რომ ცუდად ვარ? ამ საშიშმა კითხვებმა შეიძლება გიჟი გაგიყვანოთ, ხოლო მათი მთავარი მიზანია თქვენი შეჩერება, შიშის შიში, თქვენი თვითშეფასების განადგურება, ერთი სიტყვით, დაშლის თავიდან აცილება!

იგრძენი განსხვავება და უპასუხე რომელი ვარიანტი უფროა შენზე?

"მე ვირჩევ შენთან ყოფნას, რადგან შენს კომპანიაში მე უკეთესი ვარ, რადგან შენი ყოფნა ჩემს ცხოვრებას უკეთესს ხდის, მე ბედნიერი ვარ შენთან ერთად."

”მე ვაგრძელებ მასთან ყოფნას მხოლოდ იმიტომ, რომ მეშინია მარტოობის, რადგან არ შემიძლია მარტო გავუმკლავდე, რადგან არ შემიძლია ავაშენო ჩემი ცხოვრება, რადგან მე მას ვჭირდები”.

ხედავთ განსხვავებას? გამოეხმაურეთ?

როდესაც ემოციურად ხარ დამოკიდებული, არ ირჩევ სხვას. შენ მასთან ხარ, რადგან მის გარეშე ცხოვრება არ შეგიძლია.

Არჩევა- იყო თავისუფალი, ძლიერი და აიღო პასუხისმგებლობა შენს ცხოვრებაზე. და ეს არის იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გჯეროდეს საკუთარი თავის, შეიყვარო საკუთარი თავი და დააფასო.

Საჭიროება - იყო სხვაზე დამოკიდებული, არ გჯეროდეს საკუთარი თავის, იყო სხვისი კონტროლის ქვეშ ან საკუთარი თავის გაკონტროლება, საკუთარი თავის ან მეორის გაუფასურება.

Რა უნდა ვქნა? თქვენ უნდა ისწავლოთ იყოთ ბედნიერი საკუთარ თავთან ერთად. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ იყოთ მარტო და ამავე დროს კომფორტულად იგრძნოთ თავი. თუ თქვენ იმყოფებით სხვა ადამიანთან გრძელვადიან ურთიერთობაში, მაშინ მხოლოდ იმისათვის, რომ გახადოთ თქვენი ცხოვრება უკეთესი და ბედნიერი. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ თქვენთვის შესაფერისი საქმიანობა, ისწავლოთ გართობა, საკუთარ თავზე ზრუნვა და საკუთარი თავის უზრუნველყოფა სხვების დახმარების გარეშე (თუნდაც მშობლების დახმარების გარეშე). და ეს ყველაფერი იქნება გაზრდის, პასუხისმგებლობის შესახებ საკუთარ თავზე და თქვენს ცხოვრებაზე. მაშინ თქვენ არ დაგჭირდებათ პარტნიორის მშობლის შემცვლელის ძებნა, გახდებით თავისუფალი და დამოუკიდებელი.

თუ თქვენ ცხოვრობთ პარტნიორთან მხოლოდ იმიტომ, რომ გძულს მარტოობა, გეშინია საკუთარ თავთან მარტო დარჩენის, ეს, სავარაუდოდ, გამოიწვევს თქვენი ემოციური დამოკიდებულების ჩამოყალიბებას და, სავარაუდოდ, იმის შესახებ, თუ როგორ არ გსურთ გაიზარდოთ.

მე ვთავაზობ განვიხილოთ ემოციური დამოკიდებულების გამოვლინების ძირითადი მახასიათებლები და სიმპტომები:

დამოკიდებულ ადამიანს იმდენად სჭირდება პარტნიორი, რომ ვერ წარმოიდგენს მის გარეშე ცხოვრებას

ის მოითხოვს გრძნობების სხვა მუდმივ გამოვლინებას. და თუ რაიმე მიზეზით ის არ მიიღებს ამას, ის თავს ზედმეტად გრძნობს და იწყებს ძალისხმევას ურთიერთობების გასაუმჯობესებლად

ნარკომანს სურს, რომ მის განკარგულებაში ყოველთვის ჰყავდეს პარტნიორი

ნარკომანს უნდა, რომ სხვა ადამიანი შეიცვალოს

ნარკომანი პანიკას გრძნობს იმ აზრზე, რომ პარტნიორმა შეიძლება დატოვოს იგი

მას სჭირდება სრული კონტროლი, რაც აუცილებლად იწვევს ჩხუბს

დამოკიდებულ ურთიერთობებში ხშირად ხდება დაშლა და შერიგება, მაგრამ პარტნიორის შეცვლის სურვილი არ ქრება

დამოკიდებული ადამიანი წყვეტს საკუთარ თავს. მას არ შეუძლია მოიქცეს თავისი ღირებულებების შესაბამისად და იქცევა ისე, რომ მოეწონოს სხვას, რათა გააგრძელოს მასთან დარჩენა

ნარკომანი თავს უმწეოდ გრძნობს, როდესაც ცდილობს დესტრუქციული, მავნე ურთიერთობების გაწყვეტას

ადამიანი წყვეტს დროის გატარებას მეგობრებთან, ძვირფას და ახლო ადამიანებთან

ადამიანი პარტნიორს აქცევს თავისი ცხოვრების ცენტრად, მის აზრებს, საზრუნავებსა და გამოცდილებას

მას ეჭვი ეპარება პარტნიორის მიმართ და საკუთარი თავის მიმართ

დამოკიდებულ ურთიერთობებში ფსიქოლოგიური აგრესია თითქმის ყოველთვის ვლინდება ამა თუ იმ ხარისხით. ხშირად, ამ აგრესიის გამოვლინების რეალიზება ხდება მხოლოდ ფსიქოთერაპიის პროცესში, როდესაც ხდება სიტუაციისა და გრძნობების გაანალიზება

ნარკომანი თავის თავს მანიპულირების საშუალებას აძლევს და იმას, რაც სიმართლეს არ შეესაბამება, სიმართლედ მიიჩნევს

მას აწუხებს გაზრდილი შფოთვა და ღამით ვერ იძინებს, ხშირად ტირის და თავს უმწეოდ გრძნობს

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ იქ, სადაც არის დამოკიდებულება, სიყვარული კვდება.

"ბედნიერების გზა არ გადის დამცირებასა და საკუთარი თავის უარყოფაში. თუ არ გიყვარს, ისწავლე ადამიანების დაკარგვა და ღირსეულად დატოვება."

ვალტერ რისო

შესაძლებელია და უბრალოდ აუცილებელია დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევა, მაგრამ ეს არ არის იოლი გზა და არა სუსტებისთვის. ყველაზე ხშირად, დამოკიდებულების შემთხვევებში, ფსიქოლოგის დახმარება ხდება აუცილებლობა. ძალიან ძნელია გაუმკლავდე ამ პრობლემას დამოუკიდებლად, განსაკუთრებით შედეგების გარეშე, გაჭედვა და მომავალ ურთიერთობაში ამ სცენარის გამეორების გარეშე, რადგან ეს პროცესი ქვეცნობიერში ძალიან ღრმად დევს, ის ღრმა ბავშვობაშია ჩადებული. ფსიქოლოგის მუშაობა იქნება საკმაოდ გრძელი და ძალიან ზუსტი, რადგან ამ სიტუაციაში, როგორც ფსიქოლოგის მხარდაჭერა, ასევე საჭირო დროს დაპირისპირება ძალიან აუცილებელია. დაიწყეთ ჯერ იმის გაცნობიერებით ან აღიარებით, რომ დამოკიდებულ ურთიერთობაში ხართ და შემდეგ მიიღეთ პროფესიონალის დახმარება. ეს საშუალებას მოგცემთ მიიღოთ სიცხადე და გააცნობიეროთ, რატომ გჭირდებათ ეს ურთიერთობა და რას მოგცემთ იგი.

გაუფრთხილდი საკუთარ თავს, გაიზარდე, განცალკევდი და მომწიფდი, ასე რომ შეგიძლია თავი დააღწიო დამოკიდებულებას და გახდე ბედნიერი და მოსიყვარულე ადამიანი))