გაქვთ ნევროზი ან უბრალოდ გჭირდებათ დასვენება

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ყველაფერი ხელიდან გამომდის - სახლში ყვირილი, თანამშრომლების ჩურჩული, ქუთუთოების ქნევა, როდესაც უყურებ ხელისუფლებას? ალბათ თქვენ გჭირდებათ ძილი და დასვენება ერთი ან ორი დღის განმავლობაში. ან იქნებ უფრო შორს წავიდა და თქვენ გაქვთ ნამდვილი ნევროზი

ნევროზი არის ისეთი რამ, როდესაც სხეულს აღარ აქვს ძალა. სიტყვიდან საერთოდ. იმდენად, რამდენადაც შიგნით სადმე იშლები, მაგრამ ამავე დროს რატომღაც აგრძელებ მოძრაობას, როგორც ძალიან გმირული მოცეკვავე მოტეხილ ფეხს. როგორც წესი, ერთი სიმპტომი არ არის საკმარისი, მაგრამ რამდენიმე ჩვენი ჩამონათვალიდან უკვე საკმარისია საზრუნავი. და არა, ეს არ არის შემთხვევა, როდესაც "ამაზე ხვალ ვიფიქრებ" კარგი იდეაა.

1. გაღიზიანება

არის დღეები, როდესაც ადამიანს ყველაფერი აწუხებს. გაღიზიანების მართლაც სერიოზული მიზეზები არსებობს. როდესაც სიტყვასიტყვით რაიმე მოქმედება ან გარემოება ხდება მიზეზი და ცუდი განწყობის დღეები მიჰყვება ერთმანეთის მიყოლებით, ეს უკვე ძალიან ცუდი მოწოდებაა. დიახ, თუ, მაგალითად, თქვენ იმყოფებით სამხედრო კონფლიქტის ზონაში - ანუ ცუდი დღეები ნამდვილად გრძელდება და რისხვის მიზეზები ობიექტურად ასეთია, ეს არ ნიშნავს რომ თქვენ არ გაქვთ ნევროზი. პირიქით, თქვენ გაქვთ ძალიან ხელსაყრელი პირობები მისი გარეგნობისთვის.

2. უცნაურობები მადასთან ერთად

ის შეიძლება საერთოდ გაქრეს, მაგრამ უფრო ხშირად, სამწუხაროდ, ფრიქები მხოლოდ იწყება. უცებ მიხვდებით, რომ ძეხვი, თეთრი პური და მწვანე ბარდა საერთოდ არ შეგიძლიათ მიირთვათ, ან თუნდაც გარკვეული სახის საკვები - მაგალითად, ცხიმიანი ან მძიმე. კიდევ ერთი ვარიანტი - თქვენ მოულოდნელად აღმოაჩენთ, რომ თქვენ მუდმივად ჭამთ და, უფრო მეტიც, ფაქტიურად ყველაფერს. ისინი ამბობენ, რომ განსაკუთრებით ხშირად დეპრესიისა და ნევროზის მქონე ადამიანები ტკბილეულს იზიდავენ. დაიწყეთ შოკოლადის ჭამა? მაღვიძარა.

3. ძილის დარღვევა

ახლა მთელი დღე მძინავ, როგორც მძინარე ბუზი, შემდეგ ითვლი ცხვრებსა და აქლემებს უსასრულობამდე, მაგრამ ძილი არ მიდის და არ მიდის. და თუ მოხვალ, მაშინ ჩაძირხარ მასში რამდენიმე წუთის განმავლობაში, ნახევარი გაიღვიძე და ისევ ჩაყვინთ. მაგრამ ძალიან ზედაპირული. თქვენ დგახართ არა მხოლოდ ძილიანად, არამედ უცნაური კანკალით ან სისუსტით მკლავებსა და ფეხებში.

4. სასტიკი ელენთა

ან, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ბლუზი. არა მხოლოდ ლტოლვა, არამედ მწვანე ლტოლვა. ავადმყოფი, გამჭოლი, ყოველი მოძრაობა, ყოველი საქმე - მე არ შემიძლია. ძალიან ჰგავს დეპრესიას, მაგრამ მიუხედავად ამისა, ეს ასე არ არის. დეპრესიის დროს, ბლუზი არ არის საშინელი, მაგრამ ნევროზის დროს, მე ნამდვილად მსურს ამის გაკეთება, რათა როგორმე, საბოლოოდ, გავამხიარულო. ან ისე რომ ირგვლივ ყველაფერი გახალისდეს. ოჰ, ოჰ, სითბო.

5. უეცარი ცრემლდენა

შენ არასოდეს ყოფილხარ ღრიალი. და უცებ დავინახე კნუტი გზის მახლობლად და ვტიროდი: მას უნდა დაეჯახა მანქანა. შეეშინდა კატას, ადგა და გაიქცა შენგან? არა უშავს, თქვენ ნახავთ ფრინველს, ასევე უკიდურესად უბედურს. და დაღვრილი ჩაი ძალიან სამწუხაროა, მაცივარზე გამოსახული ცრემლები ეხება, კარადა ისეთი მარტოხელაა - ჩახუტება და ტირილი. განსაკუთრებით უგულებელყოფილ შემთხვევებში, თქვენ შეგნებულად ეძიებთ საზიზღარ ფილმებს და შეეხოთ წიგნებს ხელოვნების სიმაღლეზე ტირილის მძაფრი სურვილის გასამართლებლად.

6. მომენტალური დაღლილობა

ჯერ მუშაობა არ დამიწყია, მაგრამ უკვე დავიღალე. და თუ დაიწყო, დაღლილი იყო თითქმის მაშინვე სიკვდილამდე. დაიღალა ყველაფერი. მაშინაც კი, რასაც თქვენ შემოგთავაზებთ იმისათვის, რომ თავი გადაიტანოთ და დაისვენოთ. ალბათ განსაკუთრებით დაიღალეთ ასეთი საქმიანობით. ნუ გექნებათ იმედი, ეს არ არის მხოლოდ სიზარმაცე. საკუთარი თავის გაყვანა არ დაეხმარება. თქვენ და ასე მიდიხართ ყველა ხელში აყვანილი, მეტი დრო აღარ არის. გრძნობ ამას? უბრალოდ, შენში მყოფი პატარა გოგონა მკაცრი ხმით ამბობს, რომ თავს არასწორად გრძნობ. მაგრამ ის ყოველთვის არ არის მართალი.

7. უცნაური შფოთვა

გრძნობები და შიშები გდევნიან. უფრო მეტიც, თქვენ ჩვეულებრივ გეშინიათ იმის, რაც ძალიან იშვიათად ხდება, სინამდვილეში ის ყოველთვის არ არის საბედისწერო ან არ არის თქვენზე დამოკიდებული. თქვენ წარმოუდგენლად გეშინიათ ჩაის დაყრისას თქვენს უფროსზე, როდესაც იქნებით. გიჟდები, რადგან, შესაძლოა, მიწისძვრა დაიწყოს. თითქმის დარწმუნებული ვარ, რომ დამავიწყდა რკინის გამორთვა და ახლა შესასვლელის ნახევარს ცეცხლი წაუკიდეს.თქვენ იღვიძებთ ღამით იმ შეხედულებით, რომ ხვალ სამსახურიდან გაათავისუფლებთ ან თქვენი ოჯახიდან ვინმე ავად გახდება. ზოგჯერ შიში არც კი იღებს კონკრეტულ ფორმას. თქვენ ამას უბრალოდ უცებ გრძნობთ. ყველა მისი ფიზიოლოგიური გამოვლინებით: გულის პალპიტაცია, დახშობა, ოფლიანობა, კანკალი კიდურებზე. და მას უყვარს შენი გადალახვა ყველაზე შეუფერებელ მომენტში. ნაცნობი ჟღერს? უჰ, ოჰ, ცუდი ამბავი.

8. არასტაბილური თვითშეფასება

ხანმოკლე თავდაჯერებულობა აიძულებს თქვენ აიღოთ დავალება ან დათანხმდეთ მეგობრებთან ერთად კაფეში წასვლას. მაგრამ მცირე ხნის შემდეგ თქვენ დაფარული ხართ. თქვენ გესმით, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ და არ შეგიძლიათ არაფერი გააკეთოთ და ის გამოაშკარავდება. რომ თქვენი მეგობრები ვერანაირად ვერ დაინტერესდებიან თქვენით და თქვენ მხოლოდ სამარცხვინო იქნებით. ჩაასხით კოვზები და დრტვინეთ ყველა სახის სისულელე. და როდესაც მათი თანდასწრებით დაფარავ არაგონივრულ შიშს, ისინი ზიზღით დაგაბანინებენ. ზუსტად

9. ტკიპები და მცირე მოძრაობები

ფიქრობდით, რომ ტკიპა არის ქუთუთოს მოჭრისას? რა ხდება თქვენს კისერზე ან მუხლის ქვეშ … კარგი, სხვა რამეა? Teak შეიძლება creep out ყველაზე მოულოდნელი ადგილები. თქვენ შეგიძლიათ სიარული და გადახრა თქვენი თავი, როგორც ბორმანი ფილმებში. თქვენ შეგიძლიათ იგრძნოთ, რომ კანკალებთ მკლავის ქვეშ ან ხბოს არეში და უბრალოდ ვერ უმკლავდებით მას. თქვენ შეგიძლიათ დაიჭიროთ თავი უცნაურ და ხანმოკლე, გამეორებით მხრის მოძრაობაში. ეს ყველაფერი ის არის, მონიშნე. თქვენ ასევე გაქვთ საოცრად დაუღალავი თითები. მათ ყოველთვის სჭირდებათ რაღაცის დალაგება, გაანადგურეს, დაწერეს და გადაკვეთეს, შეკრეს და გააკეთონ ათასი სხვა მცირე მოძრაობა. ეს არის თქვენი სხეული, რომელიც ცდილობს როგორმე გაუმკლავდეს შფოთვას ან გაღიზიანებას. დროდადრო, რა თქმა უნდა, ეს ხდება ყველასთვის. მთავარი მაინც დროდადროა.

სინამდვილეში, ნევროზის გაცილებით მეტი გამოვლინებაა. ყველაფრის გასაშუქებლად, ერთი სტატია არ იქნება საკმარისი ჩვენთვის, ამიტომ ჩვენ შემოვიფარგლებით ყველაზე პოპულარული სტატიებით. საკითხავია, რას აკეთებ როცა ხვდები რომ ნერვული ხარ.

უპირველეს ყოვლისა, იპოვნეთ დასვენების შესაძლებლობა. ერთი შეხედვით, ეს არ დაეხმარება. სიმპტომები კიდევ უფრო გაუარესდება. მაგრამ დასვენების გარეშე, თქვენ მთლიანად გატეხავთ. ნევროზის მოსატყუებლად, მოერიდეთ დივანზე პასიურად დაწოლას. ალტერნატიული დასვენება სამსახურთან და ფეხით ან სპორტით. ეს ხელს შეუწყობს სიტუაციის ოდნავ სტაბილიზაციას. მაგრამ ინტერნეტში ყველაზე არ მომეწონა რეცეპტი რჩება მთავარ რეცეპტად: "სასწრაფოდ მიმართეთ ექიმს". ჩვენ ნამდვილად ვიმედოვნებთ, რომ თქვენ გამოიყენებთ მას. ექიმი გჭირდებათ ნევროზის კლინიკაში. დიახ, ეს ასე მარტივია.