გმადლობთ, მე ყველაფერი მესმოდა, ან მე ვარ საკუთარი ფსიქოლოგი

ვიდეო: გმადლობთ, მე ყველაფერი მესმოდა, ან მე ვარ საკუთარი ფსიქოლოგი

ვიდეო: გმადლობთ, მე ყველაფერი მესმოდა, ან მე ვარ საკუთარი ფსიქოლოგი
ვიდეო: Призрак в квартире полтергейст у подписчика | ghost in the apartment | poltergeist in the apartment 2024, მარტი
გმადლობთ, მე ყველაფერი მესმოდა, ან მე ვარ საკუთარი ფსიქოლოგი
გმადლობთ, მე ყველაფერი მესმოდა, ან მე ვარ საკუთარი ფსიქოლოგი
Anonim

ეს ამბავი მომიყვა კოლეგამ, რომელმაც ფსიქოლოგად დაიწყო მუშაობა დიდი ხნის წინ, მობილური ტელეფონების გამოჩენამდეც კი (მობილური ტელეფონების არარსებობა მნიშვნელოვანი დეტალია).

ასე რომ, რაღაც მომენტში, კლიენტმა დაიწყო კოლეგა-ფსიქოლოგის დანიშვნის თხოვნა. "გთხოვ, ეს ჩემთვის ძალიან მნიშვნელოვანია, მხოლოდ შენ შეგიძლია დამეხმარო" - "მაგრამ მე ძალიან დაკავებული ვარ, შეხვედრებსა და ღონისძიებებს შორის მხოლოდ ერთ საათს ვპოულობ" - "კარგი, გთხოვთ, მე მზად ვარ, თუნდაც მხოლოდ ამისთვის ერთი საათი " -" კარგი, მოდი აქ - ამ დროს, ჩვენ გვექნება ერთი საათი, ასე რომ გთხოვთ კარგად დაფიქრდეთ თქვენს მოთხოვნაზე და სიტუაციის დეტალებზე. ჩვენ, სავარაუდოდ, გვექნება მხოლოდ საკმარისი დრო ყველაზე მნიშვნელოვანი საქმეებისთვის. " ბედნიერი კლიენტი დათანხმდა ყველაფერს.

დანიშნულ დღეს, ფსიქოლოგმა თავი მოიკლა, გაიქცა და გადაწყვიტა, რომ დრო არ ჰქონდა კონსულტაციისთვის. (შეგახსენებთ, რომ მობილური ტელეფონები არ იყო). ის, რა თქმა უნდა, მივიდა სირბილით, მაგრამ თითქმის ერთი საათის დაგვიანებით. როგორც ჩანს, კლიენტი ჯერ ფსიქოლოგს ელოდა კიბეზე, შემდეგ კი წავიდა.

კარებში დარჩა მარცხენა ჩანაწერი: "მადლობა, მე ყველაფერი მესმოდა!"

ამის შემდეგ, ფსიქოლოგი კვლავ დაუკავშირდა კლიენტს. აღმოჩნდა, რომ ის ნამდვილად ფიქრობდა პრობლემაზე და ემზადებოდა. მას ასევე ჰქონდა ერთი საათი კიბეებზე ჯდომა, როდესაც შეეძლო ყველაფერი კიდევ უფრო დეტალურად გაეგო და ფსიქოლოგთან გონებრივი დიალოგებიც კი დაეწყო. და პასუხი აღმოჩნდა. ასე რომ, მადლიერი შენიშვნა იყო ამის შესახებ: მადლობა, მე შევძელი სერიოზულად დაფიქრება და პასუხის პოვნა.

ისე, მე მინდა ვთქვა: ასე მუშაობს ეს ყველაფერი. რთულ კითხვებზე პასუხი გვხვდება სხვა პირთან კომუნიკაციის (თუნდაც გონებრივი) საშუალებით. ადამიანი აქ მთავარი ფიგურაა. კედელთან საუბარი არ შეიძლება. თქვენ ვერ შეძლებთ გამოაკლოთ წიგნში. პასუხი მოვა სხვასთან დიალოგში. ეს ასე მუშაობს.

ბუნებრივია, ჩნდება კითხვა: არის თუ არა ფსიქოლოგი აქ სავალდებულო? Რათქმაუნდა არა. სავალდებულო განსხვავებული და არაჯანსაღი. თუნდაც შორს იყოს, ასეთი, შეხვედრამდე, რომელთანაც ჯერ კიდევ ბევრი დღე და კვირაა. ხშირად საკმარისია იმის ცოდნა, რომ სადღაც მსოფლიოში არის მზრუნველი ადამიანი, რომელიც გისმენს.

ფსიქოლოგი? - შესანიშნავია, მათ სპეციალურად ასწავლიან მოსმენას, ფსიქოლოგმა უნდა გაუმკლავდეს. მაგრამ ამ როლში, კეთილი, დამხმარე შეყვარებული, მასწავლებელი და საყვარელი ბებია, რომელსაც შეიძლება ენდობოდეს, დაეხმარება. ნებისმიერი სხვა, ვინც ზრუნავს თქვენზე, თქვენს ისტორიაზე და თქვენს გრძნობებზე.

მე თვითონ ვამზადებდი პრობლემის აღწერას ჩემი ფსიქოთერაპევტისთვის ყოველკვირეული სესიისთვის, გამოვთქვამდი მოთხოვნას, გონებრივად ვუსვამდი ჩემს თავს კითხვებს, რასაც ის სვამდა - და მე თვითონ ვაძლევდი პასუხებს მას. და ხშირად აღმოჩნდა, რომ შეხვედრის დროს სირთულე უკვე გააზრებული და განხილული იყო. (და შესაძლებელი გახდა სხვა თემების განხილვა, ასევე მნიშვნელოვანი. ეს არის ფულის, დროის და ძალისხმევის ასეთი დაზოგვა!)

თქვენ, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ თავად გაარკვიოთ თქვენი პრობლემები, ისევე როგორც კლიენტი კიბეებზე. არსებობს მხოლოდ ერთი გაფრთხილება - ამისათვის თქვენ უნდა შეასრულოთ სერიოზული დამოუკიდებელი სამუშაო. ჯერ დეტალური აზროვნება, შემდეგ დიალოგური ტექნიკა (ან სხვა ფსიქოლოგიური ტექნიკა. განსხვავებული არის შესაფერისი: ბევრი მათგანია წიგნებში და სტატიებში, ინტერნეტში, ფულისთვის და უფასოდ). სინამდვილეში, სიტუაცია მსგავსია საკუთარი ხელით სპორტის კეთებით: დიახ, შესანიშნავი ფიზიკური ფორმა, პრინციპში, შეგიძლიათ შეიძინოთ სპორტული დარბაზის, მწვრთნელების და ფასიანი გაკვეთილების გარეშე. მხოლოდ თქვენ მოგიწევთ სპორტით დაკავდეთ საკუთარ ბინაში ან ეზოში ჰორიზონტალურ ზოლზე, შეადგინოთ საკუთარი დიეტა (და მკაცრად დაიცვათ იგი), საკუთარი თავის მოტივირება. ზოგადად, შენ შეგიძლია ბევრი გააკეთო ცხოვრებაში შენ თვითონ. მაგრამ სპეციალისტებთან ერთად ბევრად უფრო ადვილი იქნება მიზნის მიღწევა. ამიტომ, სპორტული დარბაზი მშვენივრად ცხოვრობს და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დაიშალოს (თუმცა სახლში ჰორიზონტალური ბარის ჩამოკიდება და დასაშლელი ჰანტელების ყიდვა უფრო იაფი და ადვილია, ვიდრე სპორტული დარბაზის ძებნა, წევრობის გადახდა და რეგულარულად მისვლა). ასე რომ, თუ თქვენ არ მოახერხეთ სახლში "მის ფიტნეს" ან "მისტერ ოლიმპიად" გადაქცევა, მაშინ, ვფიქრობ, ღირს გონივრულად შეაფასოთ თქვენი საკუთარი მოტივაციის ძალა. და მაინც ეცადე საკითხი განიხილო სხვა ცოცხალ ადამიანთან.ვინც არ დაგმობს, არამედ პირიქით, დაგისვამთ დაინტერესებულ კითხვებს.

Როგორ მუშაობს? რა არის მთავარი პრინციპი? რატომ გჭირდებათ სხვა ცოცხალი ადამიანი - და თქვენ არ შეგიძლიათ ისაუბროთ, მაგალითად, ფროიდის პორტრეტით კედელზე?

  1. სხვა ადამიანს სჭირდება განახლება, მან არაფერი იცის სიტუაციის შესახებ. ასე რომ, მას სჭირდება გადათვლა ძირითადი ფაქტორები პრობლემები. ანუ, თქვენ უნდა ნათლად სიტუაციის სტრუქტურა, გამოყავით ძირითადი პუნქტები და მათ შორის ურთიერთობა. და ეს ყველაფერი გასაგებად და მოკლედ უნდა იყოს ნათქვამი (ეს მხოლოდ ერთი საათია!), ანუ ვთქვათ მხოლოდ ყველაზე უმნიშვნელოვანესზე.
  2. აუცილებელი აღწერეთ სიტუაცია ფართო კონტექსტში: კიდევ რა გავლენას ახდენს, გარე თუ პირიქით, ფარული შინაგანი ფაქტორები. შესაძლო შედეგები, ახლო და შორს. და რა არის კარგი და ცუდი მათში. დაგავიწყდა რამე? გამოგრჩათ რამე? არის თუ არა რაიმე გადაჭარბებული ფაქტორი, რომელიც, მაგალითად, ძალიან გაწუხებს, მაგრამ არაფერზე არ მოქმედებს?
  3. აუცილებელი შექმენით მოთხოვნა პრობლემისგან და ამისათვის დაუკავშირდით თქვენს გრძნობებს. ანუ გაურკვეველი უკმაყოფილების ნაცვლად, თქვენ მოგიწევთ ნათლად აღწეროთ ის, რაც არ მოგწონთ, როგორ არ მოგწონთ და რა არის ამაში ცუდი. ("მე უკმაყოფილო ვარ ჩემი ქორწინებით" - "რა სჭირს მას?" - "არ მომწონს, რომ ჩემი ქმარი ასე შრომობს" - "მაგრამ რატომ? ბოლოს და ბოლოს, ის ფულს შოულობს ოჯახისთვის? … " -" მაგრამ ჩვენ არ გვჭირდება ამდენი ფული და მე მენატრება ის და მინდა რომ მან მეტი დრო დაუთმოს მე და ბავშვს … ")
  4. Უნდა დაამტკიცოს დაბრკოლებების გადაულახავი … ეს შეიძლება სხვა ადამიანისთვის აშკარა არ იყოს. თქვენ თვითონვე ეთანხმებით ამას, როდესაც ცდილობთ გონივრულად დაუმტკიცოთ სხვას და არ გაიმეოროთ ჩვეულებისამებრ: "არა, ეს შეუძლებელია". ("კარგი, მე არ შემიძლია ვუთხრა დედაჩემს, რომ მე დავტოვებ სამსახურს ბანკში და გავხდები მხატვარი!" - "მაგრამ რატომ?" - "ის არ გადარჩება!" - "მან თქვა, რომ ან შენ მუშაობ ბანკი, ან ის მოკვდება? "-" არა … მაგრამ მე არასოდეს მისაუბრია მასთან ამის შესახებ … "-" მან მხარი დაუჭირა თქვენს მცდელობებს ადრე თუ მოითხოვა ბანკში სამსახურის პოვნა? "-" ის ამბობს, რომ მთავარი ის არის, რომ მე ბედნიერი ვარ … მაგრამ ის ძალიან ბედნიერი ვიყავი, როდესაც ეკონომიკურ უნივერსიტეტში ჩავაბარე … "-" ის აუცილებლად გაასამართლებს თუ გააცნობიერებს, რომ ბედნიერი ხარ რომ ხარ მხატვარი? " -"არ ვიცი … არა, ვხვდები … მე არასოდეს მიფიქრია ამაზე … მათ თქვეს … მეშინოდა, რომ ის არ გადარჩებოდა …")
  5. ბევრი ნაცნობი დამოკიდებულებები და აკრძალვები უნდა გადაიხედოს ("არა, მე არ შემიძლია ამის გაკეთება, ჩვენს ოჯახს არასოდეს გაუკეთებია ეს" - "მაგრამ თქვენ რვა წელია სხვა ქალაქში ცხოვრობთ და ოჯახთან ურთიერთობთ მხოლოდ ახალი წლის ღამეს სკაიპში? მათ არც კი იციან ზუსტად როგორ მოიქეცი? "-" არ შემიძლია, მათ ვუღალატებ! "-" კარგი, კარგი, თუ გადაწყვეტ ტრადიციების ასე ერთგულებას. და როგორი იქნება შენი ცხოვრება? "-" მე … მე იქნება უბედური … "-" კარგი მაშინ შენ გადაწყვიტე რა არის შენთვის უფრო მნიშვნელოვანი: ადამიანების ოჯახური ტრადიციები, რომლებზედაც არ ხარ დამოკიდებული, ან ბედნიერი ცხოვრების წლები ").
  6. Უნდა გააცნობიერე შენი გრძნობები, "მოუსმინე გულის ხმას". ანუ, აუცილებელია განვსაზღვროთ "რაშია სული" და რა - კატეგორიულად არა, თუნდაც ეს გადაწყვეტილება სწორი იყოს. და ესეც სხვა ადამიანის მიერ უნდა იყოს გაჟღერებული. და აუხსენი მას, რატომ აკეთებ არჩევანს "უფლების" სასარგებლოდ და არა იმის სასარგებლოდ, რაც ბედნიერს ხდის. ყოველივე ამის შემდეგ, მას დიდი ალბათობით გულწრფელად გაუკვირდება, რატომ აიძულებ შენს თავს შეუყვარებლად (კარგი, შენ რომ მის ადგილას იყო, გაგიკვირდება, არა?). ასე რომ, სანამ არგუმენტებს ირჩევთ, თქვენ თვითონ მიხვდებით ბევრს.

ეს ყველაფერი ერთად წარმოადგენს ანეკდოტში აღწერილ მიდგომას "თუ გსურს რაღაცის გაგება - ეცადე სხვას აუხსნა".

პრინციპში, ის აბსოლუტურად გამოიყენება არა მხოლოდ ფსიქოლოგთან დიალოგში - ვიმეორებ, თქვენ გჭირდებათ სხვა და არა გულგრილი, და რასაც ეს ადამიანი აკეთებს ცხოვრებაში, არავითარი მნიშვნელობა არ აქვს.

რა თქმა უნდა, არის სერიოზული სიტუაციები ("მე არ მყავს არავინ, ვისაც შემიძლია ვენდო"; "მე მრცხვენია მრცხვენია ვინმესთან ვისაუბრო ასეთ რამეზე", "მე თვითონ არ მესმის რა არის პრობლემა - უბრალოდ ცუდად ვგრძნობ თავს "). აქ, დიახ, არ არსებობს გზა ფსიქოლოგის გარეშე.

მაგრამ ეს მიდგომა ეფექტური, ეფექტურია და მე თვითონ არაერთხელ გამომიყენებია.

ეს ეხმარება. Მე გირჩევ.

Გამოიყენე.

გირჩევთ: