ძილის ნაკლებობა ან სიგიჟემდე მშობლის გზა

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ვწერ, რადგან უკვე აუტანელია დედების ყურება. მამები არ აღწევენ, მაგრამ მე მჯერა, რომ მათ ასევე აქვთ ეს, თუმცა ეს ნაკლებად გავრცელებულია. ჩვენ ვზრუნავთ მამაკაცებზე, მათი საშუალო სიცოცხლის ხანგრძლივობა უფრო მოკლეა. მაგრამ ტვინი უფრო ხელუხლებელია, თუ არა ალკოჰოლით მოწამლული.

თითქმის ყოველდღე ვხედავ სულ მცირე ერთ დედას სრული დეპრესიის მდგომარეობაში, მაღალი შფოთვის მქონე, რომელიც თითქმის არ რეაგირებს ჩემს ხმაზე და ერთსა და იმავე პრეტენზიებს ერთხმად წარმოთქვამს:”მე ვყვირი ბავშვზე, ვღიზიანდები, მე დამნაშავე ვარ, მე მაქვს გულისცემა და ალბათ მალე გულის შეტევაც, მე არ მესმის რა ხდება, მე თვითონ ვერ გამოვალ, მაგრამ ყოველთვის შემეძლო და ასე შემდეგ.

Მშობიარობის შემდგომი დეპრესია? თითქმის. მაგრამ ნამდვილად არა. ეს არის მდგომარეობა, რომელიც გამოწვეულია ჩვეულებრივი რამ, რასაც თითქმის ყველა მშობელი ხვდება - ძილის უკმარისობა. დიახ, ძილის ბანალურმა მუდმივმა ნაკლებობამ შეიძლება რამდენიმე თვეში თითქმის სიგიჟემდე მიიყვანოს. მათ შეუძლიათ დაარქვან ის რაც უნდათ: მშობიარობის შემდგომი დეპრესია (მაგრამ ეს ასე არ არის), პანიკის შეტევები (არა ისინი), VSD (დიახ, როგორც სიმპტომი), შფოთვა-ფობიური აშლილობა და ფსიქოზიც კი. ცნობილია, რომ ძილის აღკვეთა გამოიყენებოდა როგორც წამება და ასევე როგორც დეპრესიის სამკურნალო საშუალება (თუ ადამიანს მუდმივად სძინავს და ძნელია გაღვიძება). დეპრესიის მკურნალობის შემთხვევაში, ეიფორიის მდგომარეობის მისაღწევად. შემოწმებულია საკუთარ თავზე - მუშაობს, ქვემოთ აღვწერ.

ვნახოთ რა ბედი ეწევა უძილობას.

მე არ მივცემ ბმულებს წყაროებზე, მე მათ ბევრს ვკითხულობ, საკუთარ თავზე ექსპერიმენტებს ვატარებ (ძილით - ჩემი საყვარელი, დიახ), ბოლოს კი მე ვაძლევ თითქმის ყველაფერს, რისი მოპოვებაც შემეძლო. ამრიგად, ძილის ნაკლებობა არ არის მხოლოდ ძილის სრული ნაკლებობა დღის განმავლობაში ან მეტი, არამედ მუდმივი წყვეტილი ძილი, როდესაც ადამიანი ზედიზედ არ სძინავს 3, 5 - 4 საათზე მეტხანს. ანუ, ბევრი დედა ახლა ცნობს საკუთარ თავს, არა?

ასე რომ, შედეგები:

1. გაზრდილი გაღიზიანება და აგრესია. როგორც წესი, აგრესია მიმართულია იმ საგნისკენ, რომელიც არ იძლევა ძილს. ჩვენს შემთხვევაში, ეს არის ბავშვი. ეს აგრესია ცუდად კონტროლდება ან თითქმის უკონტროლოა. დიახ, დედები ყვირიან ბავშვებზე. დამიჯერეთ, ყოველთვის არა იმიტომ, რომ დედები ცუდად არიან აღზრდილები. ზოგჯერ იმიტომ, რომ მათ უბრალოდ არ სძინავთ რამდენიმე წელია.

2. ვეგეტო-სისხლძარღვთა დისტონია და მისი შედეგები.

VSD– ით, რომელიც წარმოიშვა ძილის უკმარისობის შედეგად, აღინიშნება შემდეგი სიმპტომები: თავბრუსხვევა, სიმთვრალეში, ქოშინი, დახშობა, ქოშინი, კოორდინაციის ნაკლებობა, სისუსტე, სისუსტე მკლავებსა და ფეხებში, ტინიტუსი. ხანდახან ყველაფერი რაც ირგვლივ ჩანს არარეალურია და სხეული სინათლეა, მიწა ჩვენი ფეხის ქვემოდან მიდის, ჩნდება შიშის გრძნობა. ფერები, ბგერები, საღებავები შეიძლება ბევრად უფრო ნათელი გახდეს, ვიდრე ჩვეულებრივ, რაც წამლების ეფექტს ჰგავს. დროთა განმავლობაში განცდა შეიძლება შეწუხდეს. შეიძლება არსებობდეს ბინაში სხვისი ყოფნის განცდა, არარსებული ბგერები (ნაბიჯები, ჩურჩული, ხმები), პერიფერიული ხედვა იძენს არარსებულ საგნებს. ეს იწვევს ფობიებისა და აკვიატებების, რიტუალების განვითარებას.

ასევე შესაძლებელია დეპერსონალიზაცია - საკუთარი „მე“-ს განცდის დაკარგვა ან შეცვლა, თითქოს ყველაფერი რაც ხდება ადამიანის ცხოვრებაში ხდება სხვასთან, როგორც ფილმის ყურებისას. დეპერსონალიზაციას თან ახლავს ემოციების დაკარგვა, მოსაწყენი ფერის აღქმა, ირგვლივ ყველაფერი მკვდარია, ბრტყელი, თვით განწყობის კონცეფცია ქრება. მეხსიერების ხარისხი, ყურადღება მცირდება, არარსებობა ჩნდება. საინტერესოა, რომ ამ სიმპტომების არსებობისას თვითკონტროლი ყოველთვის შენარჩუნებულია, ამიტომ სხვები არ აღიქვამენ იმას, რაც ხდება სერიოზულ აშლილობად.

3. როგორც ზემოაღნიშნულიდან გამომდინარე, ძილის ნაკლებობის ფონზე ვითარდება შფოთვა-ფობიური დარღვევები და აკვიატებული ქცევა.

4. არა ყველაზე ცუდი, მაგრამ უსიამოვნო - ლიბიდოს დაქვეითება. ის ხშირად გვხვდება ახალგაზრდა დედებში. და მშობიარობას თავად არაფერი აქვს საერთო - როგორც მშობიარობის შემდგომ, ლიბიდოს დაქვეითება და ყოველივე ეს).

5. კიდევ უფრო საშინელი - კანის სწრაფი დაბერება, მუქი წრეები თვალების ქვეშ, მშრალი კანი და ნაოჭები.არც ისე საშინელი, მაგრამ ეს არ მატებს სიცოცხლეს სიხარულს.

6. ასევე არ არის ძალიან საშინელი - წონის მომატება. შევამოწმე ჩემი თავი, რადგან ცოტა მეძინა (და ამაოდ). როგორც კი ხილული ზედმეტი კილოგრამები გამოჩნდება, მესმის - ჩვენ არ უნდა "შევწყვიტოთ ჭამა" (რადგან ცოტას ვჭამ), არამედ დავიწყოთ ძილი. სხვათა შორის, ექსპერტების აზრით, ძილის ნაკლებობით ცხიმის დეპოზიტები გროვდება, პირველ რიგში, მუცელზე.

მაშ, რა გვაქვს, თუ ახალგაზრდა დედა ყოველ ღამე რამდენჯერმე დგება თავის შვილთან, შემდეგ კვებავს მას და ცოტა ხნით აძგერებს მას, შემდეგ კი დღის განმავლობაში არ სძინავს? ჩვენ გვყავს შეშფოთებული, გაღიზიანებული, ყვირილი, ამოწურული ქალი ლიბიდოს ნაკლებობით, რომელიც ხშირად უჩივის ტკივილს და დისკომფორტს გულში, პანიკის შეტევებს, მუდმივად შფოთვის და მუდმივი ისტერიის მდგომარეობაში, დერეალიზაციისა და დეპერსონალიზაციის მდგომარეობაში. მე, რა თქმა უნდა, ახლა ძალიან ვაჭარბებ, ხშირად ეს სიმპტომები ჯერ კიდევ იზოლირებულია, ანუ ყველა ერთად არ ვითარდება, არამედ მხოლოდ ცალკეული (საბედნიეროდ). ის ქმარს და სხვა ნათესავებს "ავადმყოფი", "არაადეკვატური", "ისტერიული" ეჩვენება.

რას აკეთებენ ნათესავები ამ შემთხვევაში? ისინი გვირჩევენ "გაიყვანოთ თავი", "დალიოთ ანტიდეპრესანტები", ექსტრემალურ შემთხვევებში - "მიხვიდეთ ფსიქოლოგთან". და თითქმის არასოდეს - ისინი არ აძლევენ შესაძლებლობას უბრალოდ გაათავისუფლონ. ანუ ისინი ამას არ გვთავაზობენ. არა იმიტომ, რომ ნათესავები ცუდად არიან, არამედ იმიტომ, რომ რატომღაც ახალგაზრდა დედებს "უნდა" დაეძინოს. როგორც პატარა ბავშვი, ყველა გაღვიძებულია და რა, არავინ მოკვდა. ისინი დაიღუპნენ, დაიღუპნენ, ფანჯრიდან გადახტნენ ან სხვაგვარად გააკეთეს. სინამდვილეში, 10 დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში ძილის არარსებობის შემთხვევაში, ადამიანი შეიძლება რეალურად მოკვდეს.

სიცხადისთვის, აქ არის მცირე ამონარიდი ადამიანის თვითდაკვირვებისაგან, რომელმაც განზრახ წაართვა თავი ძილს. რამდენიმე დღის ძილის შემდეგ დღეში 4 საათზე ნაკლები (!!! ეს არის დედის "ნორმალური" რეჟიმი !!!) ის წერს შემდეგს:

”მე არ ვიცი სხვების შესახებ, მაგრამ შემიძლია აღვწერო ჩემი მდგომარეობა. ეს უკვე ჰგავს მძიმე ჰალუცინოგენური პრეპარატების მიღებას.

"არარეალურობის" განცდა იზრდება. ჩნდება თვალთვალისა და დევნის ფობიები. ობსესიები, ისევე როგორც ვინმე ცდილობს რაღაცის გამო დამიჭიროს. რეალობების შერევა, „ამოვარდნის“ეფექტი - თქვენ გამუდმებით ფიქრობთ რომ გეძინებათ და იღვიძებთ და ამ პროცესში თქვენ ვერ გაიგებთ რა არის სიზმარი და რა არის რეალობა. მიუხედავად იმისა, რომ შენ ნამდვილად არ გძინავს. შენელება არ არის, მაგრამ ირგვლივ ყველაფერი დეკორაციად გამოიყურება. მტრობა და ეჭვი სხვა ადამიანების მიმართ. სმენითი ჰალუცინაციები - სიტყვების მნიშვნელობა, ტონი დამახინჯებულია, რის გამოც ხშირია შეჯახებები ნათესავებთან და მეგობრებთან. ნერვიულობა, გადახრა. არაფერზე კონცენტრირების უუნარობა. მადის და ძილის სრული დაკარგვა. გაიზარდა ოფლიანობა, შიში უცნობი.

მაგრამ, რა თქმა უნდა, ყველაზე საინტერესოა ვიზუალური ჰალუცინაციები … ჰალუცინაციები ასოციაციურ ხასიათს ატარებს, კერძოდ, ეს არის დარღვევა (სხეულის ფსიქო-ფიზიოლოგიური რეზერვების ამოწურვის გამო) ოპტიკური ნერვის გავლით სიგნალში, გამოსახულების გარყვნილება, მონადირეებს შორის სახელწოდებით "თვალის ცხელება" - როდესაც თვალი ხედავს ერთ რამეს, მაგრამ ფსიქიკის დარღვევის გამო, ტვინს აგზავნის სიგნალს სხვა ობიექტის შესახებ.

ჩემი პირადი უცნაურობები:

დამპალი გვამი ქუჩაში (ტილოს ჩანთა და პლასტიკური ჩანთები)

ხალხის გადატანა მაღაზიაში (მანეკენები დგანან)

ჭიები noodles (უბრალოდ noodles)

ადამიანი რაღაცას ბრუნავს მხედველობის პერიფერიაზე (არავინ იყო)

ადამიანები, რომლებიც დამიკავშირდნენ (არავინ მომიახლოვდა)

ჩემი გაფუჭებული ხელი (ჩრდილი ცუდად დაეცა)

იგივე სახეზე

შადრევანი კალამი დნება ხელში (არაფერი იყო)

სისხლი ვრცელდება ზედაპირზე (წითელი ქსოვილის ნაჭერი)

ბრბოს ზოგიერთი ბუნდოვანი ფიგურა, ნაცნობებს შორის (არავინ იყო)

და ასე შემდეგ, მე არ მახსოვს ყველაფერი. მაგრამ უფრო ხშირად, ვიდრე არა, ჰალუცინაციები არის უსიამოვნო, მცირე და ბევრი მათგანია. ეს ძალიან ძლიერ გავლენას ახდენს ფსიქიკაზე.

ზოგადად, სახელმწიფო არის … უკიდურესად დეპრესიული და დეპრესიული. მუდმივი ნახტომი რეალობიდან არარეალობამდე დამღლელია, ზოგადად, შეგრძნებები მსგავსია ცუდი მოგზაურობისას მესკალინის, DOB ან DOM– ის გამოყენებისას.სასოწარკვეთილების, სევდის, დევნის განუწყვეტელი გრძნობა თანდათან მიდის სიგიჟემდე და ეს ძალიან სერიოზულია. თუ თქვენ დაიწყეთ ძილის აღკვეთა მძიმე დეპრესიის, ფსიქოზის ან ნევროზის მდგომარეობაში, გახსოვდეთ, რომ მეოთხე ეტაპი ამძაფრებს ფსიქიკაში არსებულ დარღვევებს და შეიძლება სიკვდილამდეც კი მიგვიყვანოს. შენი ან სხვისი”.

ჩემი პირადი გამოცდილებიდან, როგორც უკიდურესად დაბალი ძილიანი ადამიანი (კარგად, სულელი). დიახ, ყველაფერი რაც აღწერილია სიმართლეა. დიახ, პირველი დღის შემდეგ, თუ მანამდე მე მეძინა მეტნაკლებად ნორმალურად - ეიფორია და ძალის მატება, სიხარული და ზღაპარი, როგორც ენერგეტიკული სასმელის შემდეგ. და რამდენიმე დღის ჩამორთმევის შემდეგ ნაგავი იწყება.

საერთო ჯამში, მე მომხრე ვარ დედამ დაიძინოს. არ ინერვიულოთ, ამისთვის ბავშვს უნდა ეძინოს მკლავის ქვეშ, ან ძუძუსწოვართან, თუ ღამით არის ნარევი, თუ სხვა გზა არ არის. დიახ, მე ვარ GW– სთვის, თუ რამე, მაგრამ. დამიჯერეთ, ჯანსაღი დედის ფსიქიკა გაცილებით მნიშვნელოვანია.

ბუნებრივია, მაგარია, თუ მოახერხებთ ბავშვის თან მოყვანას, ძილში ძნელად გაღვიძებას, ძილს დღეში რამდენჯერმე 4-5 საათის განმავლობაში ზედიზედ ან რამდენჯერმე 3 საათის განმავლობაში. შემდეგ ყველაფერი უფრო ადვილია. ძალიან კარგია, თუ ბავშვის დაჭერა ღამით ეხმარება, რის შემდეგაც მას სძინავს. ან მოძრაობის ავადმყოფობა. Ან კიდევ სხვა რაღაც. ყოველთვის ეძებეთ გზა, თუნდაც ის არ მოერგოს თქვენს ბუნებრივ ან სხვა აღზრდის სისტემას. დამიჯერეთ, არცერთი თეორია არ არის თქვენს ძილზე მნიშვნელოვანი, რადგან ბავშვს სჭირდება ჯანმრთელი (!) დედა. დიახ, თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ დაიძინოთ ნევროზის განყოფილებაში, ეს ფაქტია))

და მაინც. მამებო, წარმოიდგინეთ როგორი ზომბია თქვენი შვილის გვერდით, თუ მას არ სძინავს საკმარისი. ეს, რა თქმა უნდა, ხუმრობაა, მაგრამ მხოლოდ ნაწილობრივ. გაუფრთხილდით თქვენი შვილების დედებს.