2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
არ აქვს მნიშვნელობა რამდენი წლის ვარ, რამდენი საათიც არ უნდა გავიარო პირადი თერაპია და რაც არ უნდა მესმოდეს სიტყვებისა და მნიშვნელობის ჭეშმარიტი მნიშვნელობა, მე თითქმის ყოველთვის ვტირი როცა მამას ვესაუბრები.
როდესაც მას სასაუბროდ ვეძახი, იგივე მესმის:
”მე ვნახე თქვენი ფოტოები, გამოჯანმრთელდით, როდის იზრუნებთ საკუთარ თავზე? თუ ასე გაგრძელდა, შენ გახდები მარტოხელა მსუქანი გოგო”- ჩემი 48 კგ წონით და იმით, რომ ერთი წელია ბიჭთან ვცხოვრობ, ასე რომ გესმის!
"როდის აპირებ მუშაობას?", "დაიღალე, რატომ არაფერს აკეთებ?" - მიუხედავად იმისა, რომ კვირაში შვიდი დღე ვმუშაობ ორ სამუშაოზე!
მე ვტირი, ვტირი მაღაზიაში, სახლში, წვეულებაზე, ყველგან, ცრემლები ტრიალებს ნაკადში, რადგან ყველაფერი, რაც ამბობს, შეურაცხმყოფელია და მტკივა - ეს არის ფსიქოლოგიური აგრესია და აზრი არ აქვს საბაბების მოფიქრებას.
წლების განმავლობაში, მე ვცდილობდი მასთან ურთიერთობის სხვადასხვა მეთოდს. მაგალითად, თამაში, სადაც მე ვიყენებ "ტალღისა და ღიმილის" მეთოდს და ეს არის საკმაოდ წარმატებული მეთოდი, რომელიც ეხმარება თავიდან აიცილოს თავხედური ჩარევა პირად საზღვრებში, თუმცა დაფარული, და არ არსებობს პირდაპირი დაპირისპირება, მაგრამ ეს არის ბალანსი ცხვარი უსაფრთხოა და მგლები სავსე.
რა თქმა უნდა, პირადი თერაპიის დროს მან ბევრი რამ ისწავლა საკუთარ თავზე, მე ვცდილობდი პირდაპირ მეთქვა, როგორ მტკივა მისი სიტყვები, განვმარტე როგორ მესმის და ვგრძნობ ამას. დრო დაკარგა. რადგან ის, რისი თქმაც შეუძლია ჩემთვის თავის დაცვაში არის ის, რასაც გულისხმობს და არა ის, რასაც ამბობს, თითქოს ეს ცვლის ყველაფერს. საუბრის დასასრული ყოველთვის ერთი და იგივეა - მე არასწორად მესმის სიტყვების მნიშვნელობა. ჩვენ გავიგეთ ორმაგი გადასახადების შესახებ და ასე რომ, მამაჩემი ასე საუბრობს, გრძნობა კვლავ იგივეა.
როდესაც მამას ვესაუბრები, მე არ ვარ ფსიქოლოგი, არც ზრდასრული ქალი 27 წლის ასაკში, ჩემი გამოცდილება და მიღწევები არ არის მნიშვნელოვანი, მე უბრალოდ ბავშვი ვარ, რომელსაც მხარდაჭერა უნდა, მე ყოველთვის მხოლოდ ქალიშვილი ვარ.
მე შემიძლია ვიყო ჭკვიანი რამდენადაც მომწონს და მესმის რაც ხდება, მაგრამ მე მაინც ვტირი, რადგან მტკივა როცა გაუფასურებ, როცა ამას აკეთებს შენი ახლობელი. და კითხვა, რომელიც უნდა დაუსვა საკუთარ თავს, არის ის, თუ როგორ უნდა შეინარჩუნო თავი ამ მომენტში, იცით რა კითხვას სვამს უმეტესობა ჩვენგანს? როგორ არ შეურაცხყოთ ჩვენი მშობლები, მათ ვუყვარვართ, მათ გაგვაჩინეს და გაგვზარდეს, ჩვენ მათ ყველაფერი ვალი გვაქვს … ეს არ არის?!
ეს ნიშნავს, რომ თქვენ შეგნებულად თუ არაცნობიერად, განსხვავება არ არის დიდი, თქვენ არ ირჩევთ საკუთარ თავს, თქვენ ირჩევთ მსხვერპლს, რადგან მოდით ვიყოთ გულწრფელები საკუთარ თავთან ახლა მაინც. როდესაც თავს მანიპულირებულად გრძნობთ, როდესაც სხვა ადამიანი აიძულებს თქვენ დააკმაყოფილოთ მისი მოთხოვნილებები და არა თქვენი, მაშინ ეს არის მთელი ძალადობა, რომელსაც ეთანხმებით. და თუ თქვენ ვერაფერს გააკეთებთ ამაზე, დაასაბუთეთ თქვენი არჩევანი იმ რწმენით, რომ მშობლებს უყვართ როგორც შეუძლიათ. თქვენ ზიანს აყენებთ საკუთარ თავს, ანადგურებთ თქვენს საზღვრებს, არ აკმაყოფილებთ თქვენს მოთხოვნილებებს, არ გრძნობთ თქვენს სურვილებს და საბოლოოდ თქვენ არ ცხოვრობთ თქვენი ცხოვრებით.
მშობლებთან საზღვრების დამყარება არის ყველაზე რთული რამ, რაც მე მქონდა თერაპიაში, ყველაზე რთული რამ ჩემს ცხოვრებაში ახლაც.
ამქვეყნად არავინ შეეცდება თქვენს საზღვრებს, როგორც მშობლებს. არავინ შევარდება შენში, როგორც შენი მშობლები
მე ვფიქრობ, რომ ყველაზე რთული ბრძოლაა მშობლებთან ბრძოლა შენი სიცოცხლისთვის. მისი წართმევა და სასურველია ამავე დროს დარჩეს ახლო ადამიანები, მისია თითქმის შეუძლებელია, მაგრამ მე გავიგე, რომ არიან მშობლები, რომლებიც მზად არიან განშორებისთვის.
როგორ უნდა ადგე და დაიცვა შენი საზღვრები?
პირველი არის იმის გაგება, რომ მშობლების უმეტესობას არ შეუძლია მიიღოს საკუთარი თავი, შვილები ან საერთოდ სხვა ადამიანები. გაითვალისწინეთ, რომ მე არ ვსაუბრობ სიყვარულზე, რადგან სიყვარული შეიძლება იყოს ნევროტული.
მაგრამ სიყვარული არ არის მიღებული.
მშობლები ვერ აღიარებენ და უბრალოდ სისულელეა ამის მოთხოვნა მათგან, ჩვენ ვკითხულობთ ფსიქოლოგიურ სტატიებს, ალბათ ბევრმა გაიარა პირადი თერაპია, ჩვენ ვიცით, რომ არსებობს შეგნებული მშობლები, რომ არსებობს ფუნქციები, რომლებიც უნდა შესრულდეს ბავშვი იყოს ფსიქიკურად ჯანმრთელი, მაგრამ ჩვენმა მშობლებმა არ იციან ეს და არ სურთ იცოდნენ. ისინი ყოველთვის იქნებიან ისეთი როგორიც არიან, სასწაული არ მოხდება.
ამიტომ, თქვენ უნდა აღმოაჩინოთ და აღიაროთ, რომ ერთი ან ორი მშობელი მანიპულირებს, აყენებს შეურაცხყოფას, აყენებს ზიანს, ზოგადად იყენებს თქვენს მიმართ ძალადობას, ფსიქოლოგიურ და ზოგჯერ ფიზიკურ.
აუცილებელია რთული ფსიქოლოგიური სამუშაოს შესრულება - მიიღოს ის ფაქტი, რომ მშობლები არ არიან ისეთივე კარგი, როგორც ჩვენ წარმოგვიდგენია, შევწყვიტოთ მათი გამართლება, არამედ ვუწოდოთ საგნებს თავიანთი სახელები და ამავე დროს არ შევაფასოთ მათი მნიშვნელობა. (გაითვალისწინეთ, არა ყველა სასიკვდილო ცოდვის დამნაშავე, არამედ ადეკვატურად შეხედეთ გარედან კომუნიკაციას, თითქოს ეს უცხოა თქვენთან ასე მოიქცეს).
მამაჩემი მშვენიერი ადამიანია, მას აქვს მრავალი შესანიშნავი თვისება და ის ყოველთვის ყველაზე ახლოსაა ჩემთან, მაგრამ მე ზუსტად ვიცი, რომ ის მაინც არის ის მანიპულატორი, ის ორმაგ შეტყობინებებთან ურთიერთობს და ცვლის შეტყობინებების რეჟიმს. მე მას გულთბილად ვეპყრობი, მაგრამ მე ძალიან კარგად ვიცი, რას უნდა ველოდო.
მეორე, მშობლებს არ გვაქვს ჩვენი ვალი, ისევე როგორც ჩვენ არ გვმართებს ჩვენი მშობლების არაფერი.
ეს არის აქსიომა, ეს არის აპრიორი მონაცემები, ასე რომ უბრალოდ მიიღე იგი. ძნელია, დიახ, ჩვენი საზოგადოება გაჯერებულია სამუშაოებით და მთელი ჩვენი კულტურა სწორედ ამაზეა აგებული, მაგრამ თუ გინდა რომ დაიბრუნო შენი ცხოვრება, მაშინ აქედან უნდა დაიწყო.
მესამე, მხოლოდ ჩვენ ვართ პასუხისმგებელი ჩვენს ცხოვრებაზე, გვიყვარდეს საკუთარი თავი თუ არ გვიყვარდეს, მივიღოთ საკუთარი თავი თუ არ მივიღოთ, ეს ჩვენი არჩევანია. არავინ არის ვალდებული გვიყვარდეს და მიიღოს, არავინ არაფერში გვმართებს.
ეს რთულია, ვიცი, მაგრამ საზღვრების ასაშენებლად გჭირდებათ სიმტკიცე და გამძლეობა, გჭირდებათ კონსტრუქციული აგრესია, რომლის გარეშეც ჩვენ არ გვექნება ენერგია მოქმედებისა და ჩვენი ცხოვრების შესაქმნელად.
თუ ჩვენ შევწყვეტთ ფრიალებს იმედების ტბაში, ყველასგან სიყვარულის მოთხოვნას, სხვა ადამიანების ქმედებების გამართლებას, რომლებიც ზიანს გვაყენებს, მაშინ საქმე უფრო სწრაფად წავა.
იცით განსხვავება, როდესაც არსებობს საზღვრები და როდესაც ისინი არ არიან?
თქვენი მშობლების სიტყვები გტკივათ თუ არა, იზიარებთ მათ რაიმე მნიშვნელოვანს თუ არ იზიარებთ, შეგიძლიათ მიიღოთ თუ არა ისინი იგივე, თუ არა.
მინდა გავბრაზდე, დიდი ალბათობით, ყოველთვის გტკივა, რომ გაიგონო უკმაყოფილების, ეჭვის, ცენზურის სიტყვები, მაგრამ არის რაღაც მნიშვნელოვანი, რაც მაინც აჩვენებს, რომ შენი საზღვრები ძლიერია, რომ შენ ცალკე ადამიანი ხარ.
ეს განცდა იმისა, რომ შენ ხარ, რომ მანიპულაციები და სხვა თამაშები, რომლებსაც მშობლები ზოგჯერ ატარებენ, არანაირად არ იმოქმედებს შენს გადაწყვეტილებებზე, რომ შენი ცხოვრება მაინც შენია
როდესაც ფანჯარასთან ვიდექი და ვტიროდი, რადგან მამამ კიდევ ერთხელ არ თქვა ის, რისი თქმაც სურდა, მან კიდევ ერთხელ დამაბნია და შეცვალა ჩემი შეტყობინებების მოდალობა.
მე უსაზღვროდ მადლობელი ვიყავი ჩემი თერაპევტის, რომელიც ჩემთან ერთად დიდი გზა განვლო სანამ საზღვრებს ვაშენებდი, მადლობელი ვარ იმ ადამიანების, რომლებიც ახლა მხარს უჭერენ, როდესაც მე რისკიან ნაბიჯებს ვდგამ ჩემით, მადლიერია ჩემი საყვარელი ადამიანის, რომელიც უფლებას მაძლევს შეცდომის დაშვება.
მე მაინც ვიტირებ, მაგრამ ზუსტად ვიცი, რომ ჩემს გადაწყვეტილებაზე, მის უარმყოფელ სიტყვებზე გავლენა არ ექნება. რომ ჩემი ცხოვრება მე მეკუთვნის. დიახ, მე მტკივა ასეთი სიტყვები, მე მტკივა, რომ მე არ მომისმენია მხარდამჭერი სიტყვები, მაგრამ მე ვაძლევ უფლებას იყოს ის რაც არის და არ მოვთხოვო მისგან ის რასაც ვერ მისცემს. და ამავე დროს, ჩემთვის მნიშვნელოვანია, მე პირველი ვარ, ჩემი სიცოცხლე პირველ ადგილზეა და მე მზად ვარ დავიცვა ჩემი უფლება, ვიცხოვრო ისე, როგორც მინდა.
ჩემს თავს იგივე კითხვას ვუსვამ, მაგრამ როგორ გადავარჩინო თავი, როგორ დავიცვა ჩემი საზღვრები, რა შემიძლია გავაკეთო ჩემთვის? და უპირველეს ყოვლისა, მე ვუფრთხილდები საკუთარ თავს, რადგან ვხვდები, რომ მამაჩემი ზრდასრული ადამიანია და მისი შიშები, შფოთვა მისი პასუხისმგებლობაა და მე არაფრის გაკეთება არ შემიძლია, ეს არის მისი ცხოვრება. ჩემი ამოცანაა საკუთარ თავზე ზრუნვა.
ფსიქოლოგი, მიროსლავა მიროშნიკი, miroslavamiroshnik.com
გირჩევთ:
შეიცვლება თქვენი ურთიერთობა მშობლებთან თერაპიის შემდეგ?
როდესაც ადამიანები ჩემთან მოდიან ოჯახთან ურთიერთობის ან პრობლემების თხოვნით, მე ჩვეულებრივ მაშინვე ვაფრთხილებ, რომ თუ ვინმეს პრობლემები შეექმნება ურთიერთობაში, იდეალურ შემთხვევაში თითოეული წყვილი უნდა წავიდეს ინდივიდუალურ თერაპიაზე და ერთად წყვილ თერაპიაზე.
ავტორის ტექნიკა მშობლებთან განშორებასთან მუშაობისთვის
მეგობრებო, მინდა გაგიზიაროთ ჩემი ტექნიკა, რომელიც დაფუძნებულია მშობლების განცალკევებასთან მუშაობის ხშირი კლიენტის მოთხოვნაზე. ორი სიტყვა წინ … თითოეული ადამიანის ცხოვრების გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, მჭიდრო ინტერპერსონალური კავშირი მასსა და მის მშობელს შორის გამართლებულია და ძალიან მნიშვნელოვანია.
მშობლებთან ერთად ძილი
რა შეიძლება იყოს ამის უკან? მშობლებთან ერთად ძილი ახლა ფართოდ გავრცელდა. უფრო და უფრო ხშირად, დედები, რომლებიც სძინავთ 12 წლამდე ასაკის ბავშვებთან ერთად ან თუნდაც 16 წლამდე ასაკის, ან მამები, რომლებსაც სძინავთ პატარა ქალიშვილებთან ერთად, მიდიან საავადმყოფოში კონსულტაციისთვის.
კომუნიკაციის ძალა ან როგორ გავხდეთ კომუნიკაციის ოსტატი
გამარჯობა! დღევანდელ მოკლე სტატიაში მინდა გაგიზიაროთ რამდენიმე ძირითადი სტრატეგია, რომელიც გადაჭრის კომუნიკაციის უმეტეს პრობლემებს | კითხვის დრო 3 წუთი ჩვენ არ გვასწავლიან სათანადო ურთიერთობას. ამრიგად, ყველაზე ნიჭიერი და ღირსეული ადამიანები ჩამორჩებიან მოზარდებს და არაადეკვატური თვითშეფასების მქონე ადამიანებს, რადგან მათ ყოველთვის აქვთ სათქმელი) - ბევრი ადამიანი განიცდის დაძაბულობას კომუნიკაციისას და გაყვანისას;
ბავშვს მიეცა საშინელი დიაგნოსტიკა: რა ხდება მშობლებთან?
ჩვენი ფსიქიკა ვერ უძლებს გაურკვევლობას … ბავშვები ავად არიან. Ეს კარგია. ARI და ARVI, ჩუტყვავილა, ყბაყურა, მენინგიტიც კი, წითელა და სკარლეტ ცხელება - დიაგნოზები უსიამოვნოა, მაგრამ არც ისე საშინელი - არსებობს გასაგები მკურნალობა და ისინი ჩვეულებრივ საკმაოდ სწრაფად გამოდიან მათგან.
