ღირსშესანიშნაობების დაკარგვა ცხოვრებაში

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

სიცოცხლის მნიშვნელობის დაკარგვა ან ღირსშესანიშნაობები, როგორც წესი, ხდება ნებისმიერ კრიტიკულ სიტუაციაში: სამსახურის დაკარგვა ან მისი შეცვლა, განქორწინება ან უბრალოდ განშორება, ახლობლების გარდაცვალება ან შორეული ნაცნობი ადამიანის მოულოდნელი გარდაცვალება, ბავშვის დაკარგვა ან იძულებითი აბორტი და ა.შ. ყოველივე ეს საბოლოოდ არის შედეგად, ეს იწვევს იმ ფაქტს, რომ თქვენ დარჩებით მარტო საკუთარ თავთან და თქვენს ცხოვრებაში დაკარგული ღირსშესანიშნაობებით.

ნებისმიერ ზემოაღნიშნულ შემთხვევაში, ადამიანი გადის ტრავმული მოვლენის ცხოვრების ყველა ფაზას: უარყოფა, რისხვა, მიღება, ცვლილება. მაგრამ რა უნდა გააკეთო, როდესაც ცხოვრების ძველი ღირსშესანიშნაობები, რომლებსაც ამდენი ხანია იყენებ, დაიშალა. თქვენ თითქოს ცარიელი, ობოლი ხართ, არ იცით სად არის სიმართლე და სად არის ტყუილი, სად არის ბედი და სად არის თქვენი არჩევანი თქვენი ხელებით. და აქ მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ძველი მოლაპარაკებები უკვე დაინგრა, მათი აღდგენა, დაბრუნება, მათი გამოყენება აღარ შეიძლება, იმ მიზეზით, რომ თქვენ უკვე სხვა ადამიანი გახდით მომხდარის შემდეგ. ადამიანების უმეტესობა ახალზე გადასვლის მომენტებში უბრალოდ ავიწყდებათ ამის შესახებ, ისინი სასოწარკვეთილი ცდილობენ გამოიყენონ ქცევის, რეაქციებისა და წესების ძველი ნიმუშები, მაგრამ ისინი არ მუშაობენ და თუ ასეა, მაშინ მწუხარების ტკივილის გარდა, ისინი აღარ იწვევს არაფერს.

მე ყოველთვის გირჩევდი, უბრალოდ დაუთმო საკუთარ თავს დრო, მიეჩვიო და აღიარო, რომ ახლა ყველაფერი სხვაგვარადაა, რომ შენი ცხოვრება და შენ არ იქნები ერთნაირი, რომ შენი ქმარი სხვაში წავიდა, შენ კი მარტო ხარ შვილთან, ბიჭთან ერთად არ სჯეროდა შენი ორსულობის და აბორტი გქონდა და აღარასოდეს გეყოლება პირველი შვილი, რომ შენთან ახლოს მყოფი ადამიანი გარდაიცვალა და ვერასოდეს შეძლებ მასთან საუბარს და ა.

მიეცით საკუთარ თავს დრო. თითოეულ ადამიანს სჭირდება საკუთარი დრო ტრავმული სიტუაციის გადარჩენისთვის: თვე, წელი, ორი კვირა. თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი ტკივილის ბარიერი და გონებრივი განვითარების დონე.

ზრუნვა საკუთარ თავზე. რთულ დროს, ღირს გახდე უახლოესი ადამიანი საკუთარ თავთან, რაც შეიძლება ფრთხილად მოექცე საკუთარ თავს, მიანიჭო საკუთარ თავს უფლება იყო იყო სუსტი, დაღლილი, ზარმაცი, შესაძლოა გაბრაზებული, მიეცი საკუთარ თავს უფლება იყო ვინმეს. ფრთხილად ნიშნავს მოსიყვარულე და ნაზი, კრიტიკის და თვითგამორკვევის გარეშე, მაგრამ გაუთავებელი ზრუნვით და მიღებით.

მიეცით საკუთარ თავს უფლება იყოს დახმარება. არის მოვლენები, რომელთა შეცვლა შეუძლებელია, მათში რაღაცის გამოსწორებაც არ შეიძლება. ალბათ საუკეთესო რამ, რაც შეგიძლია აქ გააკეთო საკუთარი თავისთვის, არის აღიარო, რომ შენ არ ხარ ღმერთი და გარკვეული მოვლენების წინაშე, შეიძლება უმწეო იყო. და აქ მნიშვნელოვანია, რომ არ შევეწინააღმდეგოთ ამ გრძნობას, რადგან წინააღმდეგობა მხოლოდ გაბრაზებას გამოიწვევს, ხოლო მიღება უმწეობას რესურსად აქცევს - საკუთარი თავის დახმარების უნარს.

შვილად აყვანა ჩვენ ვბრაზდებით და ვერ გამოვდივართ უსიამოვნო და დამთრგუნველი გრძნობებიდან, როდესაც ვხედავთ სიტუაციას ცალმხრივად დარწმუნებით, რომ ეს არ უნდა მომხდარიყო ჩვენთვის, ან რომ მათ არ შეეძლოთ ეს თქვენთვის გაგეკეთებინათ. მაგრამ მთავარი ის არის, რომ მათ ეს გააკეთეს თქვენთვის, ეს არის, რაც იმას ნიშნავს, რომ ეს შესაძლებელია თქვენთან ერთად. მყარი მიღება და დაშლა მასში: -დიახ, მათ ეს გამიკეთეს; - დიახ, ეს მოხდა ჩემთვის; - დიახ, ის ასე მექცეოდა და ა.შ. შესაძლებელს ხდის შეასუსტოს სულის მტანჯველი გრძნობების ნაკადი, რადგან სინამდვილეში ყველაფერი შეიძლება მოხდეს ყველასთვის.

ახალი ადგილების ძებნას ალბათ იმდენი დრო დასჭირდება, რამდენადაც ტრავმული მოვლენის გადარჩენა. ისინი დაუყოვნებლივ მოდიან ვინმესთან, ვიღაც გააგრძელებს მათთან კამათს და დაამტკიცებს საკუთარ თავს, რომ ყველაფერი არ არის ისე, როგორც ახლა ხედავს, ვიღაც სწრაფად დაუმეგობრდება მათ. მაგრამ ერთი რამ მართალია, თქვენ არასოდეს იქნებით ადრე და ეს არის ერთადერთი, რისი მიღებაც ღირს რაც შეიძლება სწრაფად. თქვენს გარშემო სამყაროც შეიცვლება, თქვენი აღქმა და შესაძლოა ცხოვრებისეული მიზნები, ამიერიდან ყველაფერი სხვაგვარად იქნება. ააშენეთ ახალი სამყარო, შექმენით საკუთარი თავი, იპოვნეთ რესურსი მასში ცხოვრებისა და ცხოვრებისთვის.

ამონაწერი დღიურიდან

« მიეცით საკუთარ თავს დრო.

ჩემი შეცდომა, ნებისმიერი ტრავმული მოვლენის შემდეგ, იყო ის, რომ შევეცადე სწრაფად გამომეძებნა ახალი დამოკიდებულება მათ მიმართ, აპატიე, ვივარაუდო და ვიცხოვრო.მაგრამ მე არ მივეცი საკუთარ თავს დრო, რომ უბრალოდ ვწუხვარ, ვწუხვარ, ვიტანჯები. მაშასადამე, არაცოცხალი გრძნობები ტალღასავით აფეთქდა ყველაზე შეუფერებელ მომენტში და გამოცდილება განახლდა ახალი ენერგიით. და მე მაინც ვერ მივხვდი რატომ იყო ასე.

თითოეულ ტრავმულ სიტუაციას აქვს საკუთარი ტკივილის ხანგრძლივობა, თითოეულ სიტუაციას სჭირდება თავისი დრო და თუ თქვენ აიძულებთ თქვენს გამოცდილებას, მკაცრი ხმით საკუთარ თავს: - "ყველაფერი, ჩემთან ყველაფერი კარგადაა, მე ყველაფერი გავიარე", მაშინ ალბათ ყველაფერი დაბრუნდება ისევ და კიდევ უფრო დიდი ძალით. ჩვენში ყველა გრძნობას სურს იყოს ხილული და აღიარებული ჩვენ მიერ.

დრო. ჩვენ ხშირად არ ვაძლევთ საკუთარ თავს იმ დროს, როდესაც წარუმატებელი ურთიერთობების შემდეგ, ჩვენ ისევ ახალში ჩავდივართ, რათა განვკურნოთ ძველთა ტკივილი, მაგრამ უმეტეს შემთხვევაში ახალი ურთიერთობები ახალი ტკივილით მთავრდება. ნებისმიერ ფსიქიკას სჭირდება საკუთარი დრო იმისთვის, რომ იცხოვროს რაც მოხდა. ჩვენ არ ვაძლევთ საკუთარ თავს დროს, როდესაც მივდივართ ყველანაირ გასართობზე და კომუნიკაციაზე, როდესაც უბრალო სურვილია ვიწვალოთ საწოლში მთელი დღე და მარტო. როდესაც სული მოითხოვს ცხოვრებას, მწუხარებას და ჩვენ ვცვლით მის ნამდვილ მოთხოვნილებებს, რათა გავფანტოთ და ამით გავზარდოთ ჩვენში ცოცხალი და ნამდვილი ტკივილის დრო. ან ჩვენ საკუთარ თავს ვაღიარებთ პიროვნებისა და საკუთარი თავის სწრაფ პატიებას და ვამბობთ, რომ სინამდვილეში ის კარგია და არავინ არაფერში არ არის დამნაშავე, ხოლო ჭეშმარიტი გრძნობები არის "მე მძულს ის. მან მღალატა". თქვენ უნდა მისცეთ საკუთარ თავს საშუალება დაინახოთ თქვენი ნამდვილი გრძნობები და იყოთ მათში და რაც უფრო მალე გაუშვებენ ისინი და მოვა ნამდვილი შვება.

დრო. მიეცით საკუთარ თავს დრო მწუხარების, დარდის, ტირილის, ტანჯვის, მარტო ყოფნისთვის, მიეცით საკუთარ თავს ის, რაც თქვენს სულს სჭირდება ახლა. და არ მოუსმინოთ სხვების შენიშვნებს "დიახ, ყველაფერი წავა, არაფერი საშინელი არ მომხდარა", ის არ გაივლის და თუ გტკივა, ეს ნიშნავს რომ ახლა გტკივა. მიეცით საკუთარ თავს იმდენი დრო, რამდენიც გჭირდებათ და სული ერთ დღეს იტყვის: - "ესე იგი, მე მზად ვარ ახალი გამოცდილებისთვის". და ეს გამოცდილება აღარ დაეყრდნობა წინა ტკივილს.”

ავტორი: დარჟინა ირინა მიხაილოვნა