ჯულია გიპენრეიტერი უარყოფითი გრძნობების მიზეზებზე

Სარჩევი:

ვიდეო: ჯულია გიპენრეიტერი უარყოფითი გრძნობების მიზეზებზე

ვიდეო: ჯულია გიპენრეიტერი უარყოფითი გრძნობების მიზეზებზე
ვიდეო: Jordan Peterson ¦ Why you are sensitive to negative emotions 2024, მარტი
ჯულია გიპენრეიტერი უარყოფითი გრძნობების მიზეზებზე
ჯულია გიპენრეიტერი უარყოფითი გრძნობების მიზეზებზე
Anonim

მოდით ვისაუბროთ უსიამოვნო ემოციებზე - რისხვა, რისხვა, აგრესია. ამ გრძნობებს შეიძლება ეწოდოს დესტრუქციული, რადგან ისინი ანადგურებენ როგორც თავად პიროვნებას (მის ფსიქიკას, ჯანმრთელობას), ასევე მის ურთიერთობას სხვა ადამიანებთან. ისინი არიან კონფლიქტების, ზოგჯერ მატერიალური განადგურების და ომების მუდმივი მიზეზები.

მოდით დავხატოთ ჩვენი ემოციების "ჭურჭელი" დოქის სახით. მოდი, რისხვა, რისხვა და აგრესია მოვათავსოთ მის თავში. ჩვენ დაუყოვნებლივ ვაჩვენებთ, თუ როგორ ვლინდება ეს ემოციები პირის გარე ქცევაში. ეს, სამწუხაროდ, ნაცნობია მრავალი სახელისა და შეურაცხყოფის, ჩხუბის, სასჯელის, ქმედებების "მიუხედავად" და ა.

იუ.ბ. გიპენრეიტერი უარყოფითი გრძნობების გამომწვევ მიზეზებზე
იუ.ბ. გიპენრეიტერი უარყოფითი გრძნობების გამომწვევ მიზეზებზე

ახლა მოდით ვკითხოთ: რატომ ჩნდება რისხვა? ფსიქოლოგები უპასუხებენ ამ კითხვას გარკვეულწილად მოულოდნელად: რისხვა მეორეხარისხოვანი გრძნობაა და ის მოდის სრულიად განსხვავებული გამოცდილებისგან, როგორიცაა ტკივილი, შიში, წყენა.

ამრიგად, ჩვენ შეგვიძლია განვათავსოთ ტკივილის, წყენის, შიშის, გაღიზიანების გამოცდილება რისხვისა და აგრესიის განცდების ქვეშ, როგორც ამ დამანგრეველი ემოციების გამომწვევი მიზეზები ("დოქის" II ფენა).

ამავდროულად, ამ მეორე ფენის ყველა გრძნობა პასიურია: მათ აქვთ ტანჯვის უფრო დიდი ან ნაკლები წილი. აქედან გამომდინარე, მათი გამოთქმა ადვილი არ არის, ისინი ჩვეულებრივ დუმენ მათზე, იმალებიან. რატომ? როგორც წესი, დამცირების შიშის გამო სუსტად მოგეჩვენებათ. ზოგჯერ თავად ადამიანმა არ იცის მათი შესახებ ("მე უბრალოდ გაბრაზებული ვარ, მაგრამ არ ვიცი რატომ!").

წყენისა და ტკივილის გრძნობების დამალვას ხშირად ბავშვობიდან ასწავლიან. ალბათ, არაერთხელ გსმენიათ, როგორ ავალებს მამა ბიჭს ბიჭს: "ნუ ტირი, ჯობია ისწავლო უკან ბრძოლა!"

რატომ ჩნდება "პასიური" გრძნობები? ფსიქოლოგები გასცემენ ამომწურავ პასუხს: ტკივილის, შიშის, წყენის მიზეზი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებაა.

თითოეულ ადამიანს, ასაკის მიუხედავად, სჭირდება საკვები, ძილი, სითბო, ფიზიკური უსაფრთხოება და ა. ეს არის ეგრეთწოდებული ორგანული მოთხოვნილებები. ისინი აშკარაა და ჩვენ მათზე ახლა არ ვისაუბრებთ.

მოდით გავამახვილოთ ყურადღება მათზე, რომლებიც დაკავშირებულია კომუნიკაციასთან და ფართო გაგებით - ადამიანთა ცხოვრებასთან ადამიანებს შორის.

აქ არის ასეთი საჭიროებების სავარაუდო (შორს სრული) ჩამონათვალი:

ადამიანს სჭირდება:

გიყვარდეს, გაგებული, აღიარებული, პატივცემული

ისე, რომ ვიღაცას სჭირდება და ახლოს არის

ისე, რომ მას ჰქონდეს წარმატება - ბიზნესში, სწავლაში, სამსახურში

ასე რომ მას შეეძლო გააცნობიეროს საკუთარი თავი, განავითაროს თავისი შესაძლებლობები, გააუმჯობესოს საკუთარი თავი,

პატივი ეცი საკუთარ თავს

თუ ქვეყანაში არ არის ეკონომიკური კრიზისი ან, მით უმეტეს, ომი, მაშინ საშუალოდ ორგანული მოთხოვნილებები მეტ -ნაკლებად დაკმაყოფილებულია. მაგრამ მხოლოდ ჩამოთვლილი საჭიროებები ყოველთვის რისკის ქვეშაა!

ადამიანთა საზოგადოებამ, თავისი კულტურული განვითარების ათასწლეულების მიუხედავად, არ ისწავლა მისი თითოეული წევრის ფსიქოლოგიური კეთილდღეობის გარანტია (აღარაფერი ვთქვა ბედნიერებაზე!). და ამოცანა ძალიან რთულია. ყოველივე ამის შემდეგ, ადამიანის ბედნიერება დამოკიდებულია იმ გარემოს ფსიქოლოგიურ კლიმატზე, რომელშიც ის იზრდება, ცხოვრობს და მუშაობს. და ასევე - ბავშვობაში დაგროვილი ემოციური ბარგიდან.

სამწუხაროდ, ჩვენ ჯერ არ გვაქვს კომუნიკაციის სავალდებულო სკოლები

ისინი მხოლოდ ჩნდებიან და მაშინაც - ნებაყოფლობით საფუძველზე.

ამრიგად, ჩვენი სიიდან ნებისმიერი საჭიროება შეიძლება შეუსრულებელი იყოს და ეს, როგორც ვთქვით, გამოიწვევს ტანჯვას და შესაძლოა "დამანგრეველ" ემოციებს.

ავიღოთ მაგალითი. დავუშვათ, ადამიანს ძალიან გაუმართლა: ერთი წარუმატებლობა მეორეს მოსდევს. ეს ნიშნავს, რომ მისი წარმატების, აღიარების, ალბათ საკუთარი თავის პატივისცემის მოთხოვნილება არ დაკმაყოფილდება. შედეგად, მას შეიძლება განუვითარდეს მუდმივი იმედგაცრუება მის შესაძლებლობებში ან დეპრესიაში, ან უკმაყოფილება და რისხვა "დამნაშავეების" მიმართ.

და ეს ასეა ნებისმიერი ნეგატიური გამოცდილების შემთხვევაში: მის უკან ჩვენ ყოველთვის ვიპოვით შეუსრულებელ მოთხოვნილებას.

მოდით კიდევ ერთხელ გადავხედოთ დიაგრამას და ვნახოთ არის თუ არა რაიმე საჭიროების ფენის ქვემოთ? თურმე არსებობს!

ხდება, რომ როდესაც ვხვდებით, ჩვენ ვკითხავთ მეგობარს: "როგორ ხარ?", "როგორ არის ცხოვრება ზოგადად?", "ბედნიერი ხარ?" - და ჩვენ ვიღებთ პასუხს "იცი, მე არ ვარ იღბლიანი", ან: "მე კარგად ვარ, მე კარგად ვარ!"

ეს პასუხები ასახავს განსაკუთრებული სახის ადამიანურ გამოცდილებას - საკუთარი თავისადმი დამოკიდებულება, საკუთარი თავის შესახებ დასკვნა.

ნათელია, რომ ასეთი დამოკიდებულება და დასკვნები შეიძლება შეიცვალოს ცხოვრების გარემოებებთან ერთად. ამავე დროს, მათ აქვთ გარკვეული "საერთო მნიშვნელი", რაც თითოეულ ჩვენგანს მეტ-ნაკლებად ოპტიმისტად ან პესიმისტად აქცევს, მეტ-ნაკლებად თავდაჯერებულს და, შესაბამისად, მეტ-ნაკლებად გამძლეობას ბედის დარტყმის მიმართ.

ფსიქოლოგებმა ბევრი კვლევა დაუთმეს საკუთარ გამოცდილებას. ისინი მათ სხვანაირად უწოდებენ: საკუთარი თავის აღქმა, საკუთარი თავის გამოსახულება, თვითშეფასება და უფრო ხშირად-თვითშეფასება. ალბათ ყველაზე წარმატებული სიტყვა გამოიგონა ვ.სატირმა. მან ამ რთულ და ძნელად გადმოსაცემად საკუთარი ღირსების გრძნობა უწოდა.

მეცნიერებმა აღმოაჩინეს და დაამტკიცეს რამდენიმე მნიშვნელოვანი ფაქტი. პირველ რიგში, მათ აღმოაჩინეს, რომ თვითშეფასება (ჩვენ ვიყენებთ ამ უფრო ნაცნობ სიტყვას) ძლიერ გავლენას ახდენს ადამიანის ცხოვრებაზე და ბედზეც კი.

კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ფაქტი: თვითშეფასებას საფუძველი ჩაეყარა ძალიან ადრე, ბავშვის ცხოვრების პირველ წლებში და ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ ექცევიან მშობლები მას.

ზოგადი კანონი აქ მარტივია: პოზიტიური დამოკიდებულება საკუთარი თავის მიმართ არის ფსიქოლოგიური გადარჩენის საფუძველი.

Ძირითადი საჭიროებების: " მე მიყვარხარ! "," მე კარგი ვარ! "," მე შემიძლია! ».

ემოციური დოქის ბოლოში არის ყველაზე მნიშვნელოვანი „სამკაული“, რომელიც მოგვცა ბუნებამ - სიცოცხლის ენერგიის განცდა. მოდით დავხატოთ იგი "მზის" სახით და აღვნიშნოთ სიტყვებით: " Მე ვარ!"ან უფრო პათეტიკურად:" მე ვარ, უფალო! »

ძირითად მისწრაფებებთან ერთად, ის აყალიბებს თავის თავდაპირველ გრძნობას - შინაგანი კეთილდღეობის განცდას და სიცოცხლის ენერგიას!”

გირჩევთ: