შეწოვის ციკლი და გამოთავისუფლების ციკლი

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

გეშტალტ მიდგომაში არის მშვენიერი კონცეფცია, რომელიც თითქმის უმთავრესია - ეს არის კონტაქტის ციკლი.

ის გრაფიკულად არის აღწერილი კონტაქტური მრუდით, რომლის დროსაც ენერგია მოძრაობს დროთა განმავლობაში, იმპულსის გაჩენის მომენტიდან მოთხოვნილების დაკმაყოფილების დასრულებამდე. ეს თუ გამარტივდა. ენერგია, იდეალურ შემთხვევაში, აღწევს პიკს და შემდეგ მცირდება; სტრესი მიდის, კმაყოფილება მოდის და სხეული ბრუნდება ჰომეოსტაზის მდგომარეობაში. ენერგიის ზრდის გზაზე არის რაღაც „კაშხლები“- ადაპტირებული მექანიზმები, რომლებიც ასევე შეიძლება იყოს კონტაქტების შეწყვეტის მექანიზმები.

სოციალური ადაპტაციის პროცესში, ისინი აბსოლუტურად აუცილებელია, მაგრამ თითოეული მათგანი ინდივიდუალური ამბავია. სოციალიზაციის წყალობით, ჩვენ ვკარგავთ ჩვენი პირადი თავისუფლების ნაწილს, რომლის შემდგომ ვცდილობთ აღვადგინოთ მთელი ჩვენი ცხოვრება.

(ილუსტრაცია ნასესხებია საიტიდან "მწვრთნელი ცხოვრებაში" dybova.ru)

ამიტომ, ხშირად საჭიროება რჩება შეუსრულებელი, თუ წინააღმდეგობის მექანიზმები ძალიან ძლიერია. ენერგია უბრალოდ არ აღწევს პიკს, ერწყმის, იშლება სივრცეში, ტოვებს დაღლილობას, დაძაბულობას, სინანულის და მწუხარების გრძნობას. ერთი სიტყვით, უკმაყოფილების მდგომარეობა. ასევე, შეიძლება იყოს სხვა სურათი: ენერგია აღწევს მაქსიმუმს, ხდება კონტაქტი, მაგრამ ყველაზე მნიშვნელოვანი ფინალური ეტაპი - ასიმილაცია - არ ხდება. გამოცდილება გაუფასურებულია, არ მიეკუთვნება საკუთარ თავს, გაკვეთილი არ ისწავლება. და კმაყოფილება ასევე არ მოდის, არის ფონური დაძაბულობა, რომელიც უბიძგებს ადამიანს ახალ "საქმეებზე".

მე აქ დეტალურად არ ვისაუბრებ კონტაქტის შეწყვეტის მექანიზმებზე, მხოლოდ ზოგადად ვიტყვი, რომ მიმდებარე სამყაროს ობიექტებთან ეფექტური კონტაქტი დაკავშირებულია ფიგურის ფონიდან იზოლირების უნართან, რაც შეესაბამება დომინანტურ მოთხოვნილებას სხეული ამ მომენტში მარტივად რომ ვთქვათ, იმისათვის, რომ მიიღოთ რაღაც, თქვენ უნდა კარგად გამოსცადოთ რეალობა, იგრძნოთ რა ხდება კონტექსტში, რათა ზუსტად იპოვოთ იდეალური საგნები თქვენი მოთხოვნილების დასაკმაყოფილებლად.

შთანთქმის ციკლის გარდა, ანალოგიურად, არსებობს შერჩევის ციკლი, როდესაც ჩვენ გვსურს გამოვყოთ რაღაც, განვახორციელოთ იგი გარემოში. ეს შეიძლება იყოს ნაწარმოების შექმნის შემოქმედებითი აქტი, ან ბიზნეს პროექტის განხორციელება, ზოგადად, ნებისმიერი ადამიანის პროდუქტი. ურთიერთობების კონტექსტში, ეს არის აღტკინების ენერგიის რეალიზება, როდესაც აუცილებელია მისი კონტაქტში მოთავსება, შესაფერის ფორმაში. ხანდახან უნდა ამოიგდო შენი რისხვა და გაღიზიანება, ზოგჯერ კი უნდა გამოხატო შენი მადლიერება, სინაზე, სიყვარული … განურჩევლად ბრალისა, საკმაოდ საზიანოა გრძნობების შეკავება. მაგრამ საჭიროა ყველაფრის გადაყრა?

ენერგეტიკული იმპულსი, რომელიც იდის სიღრმეში იბადება, შეიძლება ძალიან ადრე, ძალიან ნესტიანი და უადგილო აღმოჩნდეს, ან, პირიქით, შეინარჩუნოს და „მჟავე“სადმე შიგნით, დაიშალოს და შეჩერდეს, ის შეიძლება არასწორ ადგილას იყოს მოთავსებული. მისამართი … მიზეზი იგივეა - კონტექსტისადმი მგრძნობელობა (ფონი), სხვა კონტაქტის მიმართ, საკუთარი თავისადმი მგრძნობელობა.

თუ მამაკაცი შეაწუხებს ქალს, რომელიც მას მოსწონს, თითქმის პირველ პაემანზე, მაშინ ის სავარაუდოდ დატოვებს და არ დაბრუნდება. ქალს ასევე შეუძლია შეაშინოს, წარუდგინოს თავისი მოლოდინი მამაკაცს, გეგმები და ოცნებები კარებიდან, სანამ ის დროც კი ექნება იმის გარკვევას, თუ რატომ სჭირდება მას სინამდვილეში. მაგრამ ასევე, თქვენ არ უნდა დაიმალოთ თქვენი გრძნობები წლების განმავლობაში, ზემოდან იყურეთ, მაგრამ ყველაფერი იმ მიზეზების გამო, რომლებიც არ ჯდება, ამბობენ …

ზოგადად შემოქმედებითობით ეს საინტერესოა … როგორც ლევ ტოლსტოიმ თქვა: "შენ უნდა წერო, როცა არ შეგიძლია არ დაწერო" და ეს აზრი ჟვანეცკიმ აიტაცა: "შენ უნდა წერო როგორც წერ და შენ უნდა დავწერო როცა ვეღარ გაძლებ! " შთაგონება (წაკითხვა - მღელვარება) არის კაპრიზული რამ და თქვენ უნდა შეძლოთ "ტალღის დაჭერა", როგორც ამბობენ."სიტყვიერი დიარეა" ან "ფიქრების ყაბზობა" კარგი ფიზიოლოგიური მეტაფორაა, მხოლოდ გეშტალტთერაპიის კვების მოდელის სულისკვეთებით … მისი შექმნა ადვილი არ არის და თუ უბრალო, მაშინ, როგორც წესი, რაღაც არ არის ძალიან კარგი.

აუცილებელია ხაზი გავუსვა, მაგრამ არა ყოველთვის და არა ყველგან. და თუ მხოლოდ შთანთქავს, მაგრამ არაფერს ასხივებს, ან არაპროპორციულად ცოტას, მაშინ ადრე თუ გვიან ინტოქსიკაცია მოვა. ან, პირიქით, ამოწურვა, როდესაც ადამიანი აწარმოებს და ანაწილებს ყველაფერს გარეთ, მაგრამ თითქმის არაფერს იღებს თავისთვის. ეს არის ხელოვნება შეწოვის / გათავისუფლების ბალანსის შენარჩუნება, შემოქმედებითი მიმზიდველობა გარემოსთვის. იყავით როგორც სპონტანური, ასევე საკუთარი თავის მფლობელი საჭიროების შემთხვევაში. ჩვენ მთელი ცხოვრება ვსწავლობთ ამ ხელოვნებას და გეშტალტი დაგვეხმარება.