კომფორტის ზონა - გასვლა თუ არა?

ვიდეო: კომფორტის ზონა - გასვლა თუ არა?

ვიდეო: კომფორტის ზონა - გასვლა თუ არა?
ვიდეო: #ნაშუადღევს კომფორტის ზონა თუ მარცხის შიში 2024, მარტი
კომფორტის ზონა - გასვლა თუ არა?
კომფორტის ზონა - გასვლა თუ არა?
Anonim

”გამოდი შენი კომფორტის ზონიდან! განვითარება შესაძლებელია მხოლოდ კომფორტის ზონის გარეთ! 3 მიზეზი, რის გამოც უნდა გამოხვიდეთ კომფორტის ზონიდან! როგორ გამოვიდეთ კომფორტის ზონიდან? 10 გზა თქვენი კომფორტის ზონიდან გასასვლელად!” -ეს არის სტატიების სათაურების მოკლე ჩამონათვალი, თუ ჰკითხავთ Google- ს თქვენი კომფორტის ზონის შესახებ. და არც ერთი აღნიშვნა, ვიკიპედიაც კი დუმს, უკრაინულ ვერსიაში არის შენიშვნა, რომელიც ეხება ბრაიან ტრეისის ამავე სახელწოდების წიგნს, რომელიც ხელს უწყობს კომფორტის ზონიდან გამოსვლას, ამ წყაროს ძნელად შეიძლება ეწოდოს თხევადი.

მინდოდა ფსიქოლოგიური განსაზღვრების პოვნა, კომფორტის ზონის კვლევა, მაგრამ მსგავსი ვერაფერი ვიპოვე.

შემდეგ წავიკითხე რამოდენიმე პოპულარული სტატია კომფორტის ზონის შესახებ, რათა როგორმე მესმოდეს რა იცის თავად ფსიქოლოგებმა კომფორტის ზონის შესახებ, როგორ განსაზღვრავენ მას. და ეს არის ის, რაც აღმოვაჩინე, ამ განსაზღვრებიდან დაიწყება.

კომფორტის ზონა არის საცხოვრებელი ფართობი, რომელიც იძლევა კომფორტისა და უსაფრთხოების განცდას. და ეს არ ეხება მატერიალურ მოწყობას, არამედ ფსიქოლოგიურ გარემოს.

პოპულარული ფსიქოლოგია ირწმუნება, რომ კომფორტის ზონაში დიდხანს ყოფნა დეგრადაციას გელით, რომ თქვენი ოცნებები და შესანიშნავი შედეგები, თქვენი მთელი ცხოვრება კომფორტის ზონის მიღმაა.

მაგრამ ეს ასეა?

ამის გასარკვევად, მე გავაკეთე ანალიზი და აღმოვაჩინე, რომ კომფორტული ზონიდან გასვლის პოპულარული მოწოდება ეწინააღმდეგებოდა ზოგიერთ მიღებულ ფსიქოლოგიურ თეორიასა და კონცეფციას. მაგრამ უპირველეს ყოვლისა…

მასლოუს პირამიდა, ეს არის ადამიანის მოთხოვნილებების ერთ -ერთი ყველაზე პოპულარული იერარქია, რომელზედაც მოთხოვნილებები განაწილდება მათი ზრდისას. მასლოუმ ეს კონსტრუქცია იმით ახსნა, რომ ადამიანს არ შეუძლია განიცადოს მაღალი დონის მოთხოვნილებები, მაშინ როცა მას უფრო პრიმიტიული საგნები სჭირდება. (და ეს მნიშვნელოვანი პუნქტია !!!)

კომფორტის ზონა და მასლოუს პირამიდა კომფორტული ზონა და მასლოუს პირამიდა

ბოლოში არის ფიზიოლოგია (შიმშილის, წყურვილის, სექსუალური მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება და სხვა). ერთი საფეხურით უფრო მაღალია უსაფრთხოების მოთხოვნილება, მის ზემოთ არის სიყვარული და სიყვარული, ისევე როგორც რომელიმე სოციალური ჯგუფის კუთვნილება. შემდეგი ნაბიჯი არის პატივისცემისა და მოწონების მოთხოვნილება, რომლის საფუძველზეც მასლოუმ შეადგინა კოგნიტური მოთხოვნილებები (ცოდნის წყურვილი, რაც შეიძლება მეტი ინფორმაციის აღქმის სურვილი). ამას მოყვება ესთეტიკის საჭიროება (ცხოვრების ჰარმონიზაციის, სილამაზითა და ხელოვნებით შევსების სურვილი). და ბოლოს, პირამიდის ბოლო საფეხური, ყველაზე მაღალი, არის შინაგანი პოტენციალის გამოვლენის სწრაფვა (ეს არის თვითრეალიზება). მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ თითოეული მოთხოვნილება სრულად არ უნდა დაკმაყოფილდეს - ნაწილობრივი გაჯერება საკმარისია შემდეგ საფეხურზე გადასასვლელად.

დავუშვათ, რომ ჩვენთვის ფიზიოლოგიური მოთხოვნილებების დაკმაყოფილების პრობლემა არ ყოფილა, ჩვენ შეგვიძლია სრულად ვიკვებოთ, გვაქვს საცხოვრებელი ადგილი.

ამრიგად, რადგან ადამიანები არსებები არიან, რომლებიც მიზნად ისახავენ გადარჩენას, ეს ითვლება თანდაყოლილ მინიმუმად, რომელიც თანდაყოლილია ყველასთვის, მის გარეშე ადამიანი არ გადარჩებოდა.

ასე რომ, ადამიანმა დააკმაყოფილა თავისი ფიზიოლოგიური მოთხოვნილებები, რომლებიც პირამიდის ფუძეზეა და გადავიდა შემდეგ საფეხურზე და მაინც შეძლო უსაფრთხოების მოთხოვნილების დაკმაყოფილება, ეს იგულისხმება როგორც სტაბილურობა, დაცვის საჭიროება, თავისუფლება შიში, შფოთვა და ქაოსი.

რაც უფრო ეკონომიკურად სტაბილურია საზოგადოება, მით უფრო ადვილია უსაფრთხოების მოთხოვნილების დაკმაყოფილება, ბუნებრივია მუდმივად ცვალებად პოლიტიკურ ვითარებაში, ომებში, სადაც არეულობა და ქაოსი ჭარბობს, ადამიანი მიმართული იქნება უპირველეს ყოვლისა დააკმაყოფილოს უსაფრთხოების მოთხოვნილება, და იქნება ამ ნაბიჯზე მანამ, სანამ არ იგრძნობს, რომ საფრთხე აღარ არსებობს. ასევე, ამ მოთხოვნილებაზე ფიქრმა შეიძლება გამოიწვიოს ფსიქოლოგიური ტრავმა ბავშვობაში, როდესაც ჩვენ ვგრძნობთ სამყაროს უფრო ნათლად და უფრო მძაფრად, როდესაც ჩხუბი, სკანდალები, ერთ -ერთი მშობლისგან განშორება, განქორწინება ან ერთ -ერთი მშობლის გარდაცვალება შეიძლება გამოიწვიოს დაკარგვა უსაფრთხოების განცდა.სპეციალისტის დახმარების გარეშე, ნევროტიკები ძნელად შეძლებენ ამ მოთხოვნილების დაკმაყოფილებას. მაგრამ ავიღოთ საშუალო ჯანსაღი ადამიანი, რომელიც კარგად არის და ეს მოთხოვნილება დაკმაყოფილებულია.

შემდეგ ის წავიდა უმაღლესი დონის მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად და მისთვის ყველაფერი შემუშავდა, ასე რომ, ადამიანმა მიაღწია ზედა დონეს-თვითრეალიზაციას, აქ ყველაფერი ყველაზე პოპულარულია პოპულარული ფსიქოლოგიისთვის, პოტენციალის თვითრეალიზაციისთვის, თვითგანვითარებისა და საკუთარი თავის გაუთავებელი გაუმჯობესება, იგივე ყბადაღებული პიროვნების განვითარება, რომლის შესახებაც ყველაფერი გიჟურად ლაპარაკობს.

ბუნებით, ადამიანი განვითარებისკენ ისწრაფვის, ასე მუშაობს ჩვენი ფსიქიკა, მაგრამ შემდეგ ის ემუქრება პოპულარულ ფსიქოლოგიას, რომელიც მას ეუბნება, რომ განვითარებისთვის მას სჭირდება კომფორტის ზონიდან გასვლა, ანუ შენ უნდა დაარღვიოს მისი ფსიქიკის სტაბილურობა, გამოვიდეს უსაფრთხოების მდგომარეობიდან.

მაგრამ აქ დევს ილუზიური იდეა კომფორტის ზონიდან გასვლის შესახებ, ადამიანი ვერ განიცდის უმაღლესი დონის მოთხოვნილებებს, სანამ ქვედა დონის მოთხოვნილებები არ დაკმაყოფილდება. კომფორტის ზონის გარეთ მყოფი ადამიანი ვერ დაიწყებს თვითგანვითარებას. არ შეუძლია, ის კვლავ დაიწყებს ყველა ძირითადი მოთხოვნილების დაკმაყოფილებას.

თქვენი ფსიქიკის შესუსტება კარგს არაფერს გამოიწვევს.

და ეს არ არის ყველაფერი, ჯერ კიდევ არის სათქმელი. კომფორტის ზონიდან გასვლის მხარდამჭერები ყვირიან, რომ ჩვენ უნდა ვცადოთ ახალი რამ იქ, გავრისკოთ, გავანადგუროთ სტერეოტიპები, რომ ჩვენ ძალიან კომფორტულად ვართ კომფორტის ზონაში და ჩვენ ვცხოვრობთ ნიმუშებით და ა.

მაგრამ არის ნიუანსი, რომ ახალი რამ გამოვცადოთ, ჩვენ უნდა გავრისკოთ, მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია გავრისკოთ მხოლოდ მაშინ, როდესაც თავს დაცულად ვგრძნობთ.

რაც უფრო დაბალია უსაფრთხოების საწყისი დონე, მით უფრო დაბალია რისკის დონე. კომფორტის ზონის დატოვება ამცირებს უსაფრთხოებას და ზრდის სტრესის და შფოთვის დონეს, რაც პიროვნების განვითარების ცუდი თანამგზავრები არიან.

რა თქმა უნდა, თუ აღმოჩნდებით ექსტრემალურ, კრიტიკულ სიტუაციაში, თქვენი ძალები გააქტიურებულია და გადარჩენისთვის ნებისმიერი დიდი რისკის აღება შეგიძლიათ. მაგრამ ის მუშაობს მხოლოდ ისეთ კრიტიკულ სიტუაციებში, როგორიცაა: ომები, დაავადებები, სტიქიური უბედურებები, დანაშაულის ჩადენა, სოციალური კრიზისი, ნევროზები, ტვინის დაზიანება, ასევე სიტუაციები, რომლებიც ხასიათდება ქრონიკულად არახელსაყრელი, საშიში პირობებით.

როდესაც თქვენ სპეციალურად შექმნით პირობებს, რომლებშიც დაიმსხვრევთ თქვენს ფსიქიკას, ეს კარგს არაფერს გამოიწვევს.

რატომ ვარ ეს ყველაფერი, განვითარება შესაძლებელია კომფორტის ზონაში!

ეს ხდება იქ უფრო რბილი და ეკოლოგიურად სუფთა, როგორც ჩემთვის. მე არ გელაპარაკები მთელ ოდესაზე, მაგრამ გაგიზიარებ ჩემს ფენომენოლოგიურ დაკვირვებებს, ჩემი პირადი გამოცდილებისთვის.

როდესაც 22 წლის ვიყავი, მე ვოცნებობდი გეოფიზიკოსი გამხდარიყო, მე მქონდა შესაბამისი დიპლომი, მაგრამ მე არ აღმოვჩნდი მეცნიერი და ამ მშვენიერი დიპლომით და ოცნებით წავედი ბანკში სამუშაოდ. მე გავცემდი სამომხმარებლო სესხებს საყოფაცხოვრებო ტექნიკის მაღაზიაში და ჩემი ერთ -ერთი პასუხისმგებლობა იყო "აქტიური გაყიდვები", რაც იმას ნიშნავდა, რომ მე უნდა მივსულიყავი მაღაზიაში მყოფ ადამიანებთან და შევთავაზებინე სესხის აღება ჩვენი ბანკიდან.

ვიყავი თუ არა ამ დროს ჩემი კომფორტის ზონის მიღმა? ოჰ ჰო! რამე ახალი და უჩვეულო გავაკეთე? ოჰ ჰო! მე ეს გავაკეთე, თავს ცუდად ვგრძნობდი, საშინელ სტრესში ვიყავი, შფოთვა მშვენივრად გადმოვიდა ფსიქოსომატიკაში, რომლის შესახებ მაშინ არაფერი ვიცოდი, სამსახურში მოვედი და ვტიროდი. და ყველა უფროსმა გამიმეორა, რომ ეს არის ზრდასრული ცხოვრება, რომ ეს ახალი გამოცდილება ჩემთვის ძალიან სასარგებლო იქნება, მე ამის გარეშე არ შემიძლია და საერთოდ დროა შევეჩვიო ამ ყველაფერს, ეს არის, როგორც იყო, სრულწლოვანება.

ბავშვობიდან არ მომწონდა საკუთარი თავის გადალახვა, საიდანაც ყოველთვის ვთვლიდი ადამიანად, რომელიც ყველაფერს ნახევარში აგდებს. შემდეგ მე რამდენჯერმე შევეცადე ჩემი ახალი უნარი გამომეყენებინა სხვა საქმიანობაში, შევეცადე მე გამხდარიყო საბითუმო გაყიდვების მენეჯერის როლი და გავუძელი დაახლოებით ორ კვირას, შემდეგ გადავედი ფინანსურ კონსულტაციებზე და გავუძელი დაახლოებით ორ თვეს.

მე მქონდა ახალი გამოცდილება და განვითარებული გაყიდვების უნარი, რამაც ცუდად გამხადა, მაგრამ ვიცოდი როგორ გამეკეთებინა.სხვათა შორის, მე დავესწარი ყველა სახის ტრენინგს, სადაც ყოველთვის ვაჩვენებდი შესანიშნავი შედეგებს. და ამ მიმართულებით მუშაობისას მე შემეძლო შესანიშნავი შედეგების მიღწევა, მე ყოველთვის, რატომღაც, ამბიციურად ვთვლიდი.

ახლა, 5 წლის შემდეგ, როდესაც შემომთავაზებენ უნარის გამომუშავებას, მე ვეკითხები საკუთარ თავს, რამდენად კომფორტულად ვიქნები ამ უნარით, მჭირდება თუ არა და თუ პასუხი უარყოფითია, მაშინ მე ძალიან შორს ვგზავნი თვითგანვითარების ყველა მოყვარულს და ისწავლეთ მათი შესაძლებლობების ახალი საზღვრები … იმის გამო, რომ მე ვიცი, რომ ყველა უნარი არ მჭირდება, არიან ადამიანები, რომლებიც ჩქარობენ გაყიდვებს, რაც შესანიშნავია, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მე ეს უნარი მჭირდება. არიან ადამიანები, რომლებსაც უყვართ ექსტრემალური სპორტი და ეს არის ერთადერთი გზა, როდესაც ისინი აღნიშნავენ ცხოვრების სისრულეს, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მე ის მჭირდება.

მაგრამ დავუბრუნდეთ ჩვენს ვერძებს … დავტოვე კომფორტის ზონა ამ წელიწადნახევრის განმავლობაში და როგორ, მე კი შემეშინდა კომფორტის ზონაზე ოცნება …

კრიზისის შემდეგ, რომელშიც მე, რასაკვირველია, აღმოვჩნდი, ყველაფრის შემდეგ, მტკიცედ გადავწყვიტე, რომ რაღაც უნდა გამეკეთებინა ამ ყოვლისმომცველი ცხოვრებით, ასე რომ, მე მაინც არ დავინტერესებულიყავი, ასეთი მინიმალური.

შემდეგ გავხდი ადმინისტრატორი და ბოლოს, წელიწადნახევრის შემდეგ, თავს კარგად ვგრძნობ. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მე არაფერი გამიკეთებია, ყველაფერი ახალი იყო იქაც და იყო გარკვეული ნაკლოვანებებიც, მაგრამ ის, რაც მე გავაკეთე, ჩემს ნაწლავებს არ ეწინააღმდეგებოდა. ეს სამუშაო არ იყო ისეთი ძლიერი გამაღიზიანებელი, შემეძლო მოდუნება. დაისვენეთ საკმარისად, რომ თავი დაცულად იგრძნოთ. და იფიქრე რა გავაკეთო ჩემს ცხოვრებაში, სადაც შემიძლია საკუთარი თავის გამოყენება.

შემდეგ კი, ჩემთვის კომფორტულ ზონაში, მე შევძელი განვსაზღვრო მიმართულება, ჩავაბარე ფსიქოლოგიის კურსებზე, გავარკვიე რა არის, ჯერ კიდევ კომფორტის ზონაში, წავიდე და შევიდე სხვა ქალაქში, მივიღო მეორე უმაღლესი განათლება და ვისწავლო. და შემდგომ სწავლა.

მთელი 27 წლის განმავლობაში მე ვმუშაობ ექსკლუზიურად კომფორტის ზონაში.

ჩემთვის კომფორტის ზონა იგივეა, რაც პოპულარული ფსიქოლოგიის ყველა ამ მოყვარულთათვის, საცხოვრებელი ფართის არე, რომელიც იძლევა კომფორტისა და უსაფრთხოების განცდას.

მხოლოდ მე არ ვთვლი კომფორტის შეგრძნებას, ნაცნობ და ნაცნობ გარემოში ყოფნას, როგორც რაღაც, რაც საფრთხეს უქმნის ჩემს განვითარებას.

კომფორტის ზონა არ არის მუდმივი, ეს არის პროცესი.

კომფორტის ზონიდან გასვლის მოყვარულები ამტკიცებენ, რომ კომფორტის ზონაში ჩვენ აღარ ვგრძნობთ ცხოვრების ფერებს, ჩვენ მივყვებით სტერეოტიპულ ქცევას, ყველაზე ხშირად რაც წარუმატებლობას იწვევს, ჩვენ ვცხოვრობთ სტერეოტიპებით.

ეს შეიძლება ასე ჩანდეს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ განიხილავთ თქვენს კომფორტის ზონას, როგორც რაღაც მუდმივს. და კომფორტის ზონა არის პროცესი. როგორც ყველა ცხოვრება, სხვა გზით.

პოპულარულ სტატიებში ვკითხულობ სარეკლამო ლოზუნგებს, რომლებიც ითხოვენ კიდევ ერთი ტრენინგის ჩატარებას „შეწყვიტე მუშაობა იმ სამსახურში, რომელიც არ მოგწონს, გამოდი კომფორტის ზონიდან!“, „სანამ შეგიძლია იყო ურთიერთობა, რომელიც არ ჯდება შენ - გამოდი შენი კომფორტის ზონიდან! "" რამდენ ხანს შეგიძლია იცხოვრო რუტინაში - გადი კომფორტის ზონიდან! ".

და მე მაქვს შეკითხვა, საიდან გაჩნდა იდეა, რომ ეს არის კომფორტის ზონა? როგორ შეიძლება ჩემი კომფორტის ზონა იყოს ის სამუშაო, რომელიც მე არ მომწონს, რომელშიც არ არის ღირსეული ხელფასი, არც განვითარება, რაც მაავადმყოფებს? როგორ შეიძლება ურთიერთობა, რომელიც აღარ არის ინტიმური, იყოს კომფორტის ზონა? პასუხი არანაირად არ არის! რადგან ეს არ არის კომფორტის ზონა!

მოდით კიდევ ერთხელ, კომფორტის ზონა, ეს არის მდგომარეობა, რომელშიც თავს კარგად გრძნობთ, გესმით კარგი! თუ თავს კარგად არ გრძნობთ, ეს აღარ არის თქვენი კომფორტის ზონა.

კომფორტის ზონა მუდმივად უნდა ვეძებოთ, ეს ყოველთვის არ არის შესაძლებელი, ეს არის პროცესი, რომელიც იცვლება მთელ ცხოვრებასთან ერთად, საჭიროებებთან ერთად.

კომფორტის ზონა თევზაობის ადგილის მსგავსია, თქვენ პოულობთ ადგილს, სადაც თევზი ნაპოვნია ცდით და შეცდომით, და მხოლოდ იქ იჭერთ, მაგრამ ყველაფერი იცვლება და ერთ დღეს ხვდებით, რომ აქ აღარ არის თევზი. და შემდეგ თქვენ უნდა ჩადოთ და მოძებნოთ ახალი თევზის ადგილი. ალბათ პრობლემა ის არის, რომ არსებობენ ადამიანები, რომლებიც ძველ ადგილას რჩებიან და ელოდებიან დაჭერას და გაბრაზდებიან, რომ აღარ არის დაჭერა. ის არ იქნება, თქვენ უნდა მოძებნოთ ახალი ადგილი, სადაც თევზი გვხვდება.

და ეს მნიშვნელოვანია, თუ ჩემი თვალსაზრისით შეხედავთ კომფორტის ზონას, თუ ჩართავთ ლოგიკას და გაიგებთ ცოტა მეცნიერულ ფსიქოლოგიას, მაშინ დაინახავთ, რომ კომფორტის ზონა განვითარებისათვის ყველაზე შესაფერისი ადგილია. თქვენ უნდა გაუფრთხილდეთ საკუთარ თავს, არ დაემორჩილოთ პოპულარული ფსიქოლოგიის ძირითადი მოძრაობების პროვოკაციებს, ყოველთვის იყოთ მგრძნობიარე საკუთარ თავზე და თქვენს მოთხოვნილებებზე, შემდეგ კი ცხოვრება არ დაემსგავსება დაბრკოლებებისა და დაბრკოლებების სერიას, შემდეგ კი შეგიძლიათ იხილოთ მარტივი შესასვლელები და გამოდის. თუ, რა თქმა უნდა, გინდა …

და ბოლოს: განავითარე იქ, სადაც გინდა!

ფსიქოლოგი, მიროსლავა მიროშნიკი, miroslavamiroshnik.com

გირჩევთ: