ემიგრაცია არ არის საშინელი, მთავარია ილუზიებში არ დაიკარგო

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

როგორც წესი, ემიგრაციას აქვს 2 მხარე - ადრე და შემდეგ. ფსიქოლოგის მუშაობის დაწყებისთანავე მე შემთხვევით ვმუშაობ სპეციალიზებულ ენობრივ სკოლაში. იქ კურსდამთავრებულები, რომლებიც ფლობენ 4-5 ენას, ჩვეულებრივ შედიან "უცხო ენაში" და თავიანთ მომავალს საზღვარგარეთ უკავშირებენ. ჩვენ ვმუშაობდით მათთან ზოგადად, როგორც მეჩვენებოდა მაშინ, ფსიქოლოგიური მომენტები, ხოლო დღეს, სკაიპის გამოჩენის წყალობით, ვიღებ გამოხმაურებას, რომ ისინი იყო მთავარი. ამ სტატიაში მსურს დავწერო ის, რაც ეხმარება "რბილი მიწაში". მომდევნოში, მე ყურადღებას გავამახვილებ იმ ასპექტებზე, რომლებსაც რეალურად ემუქრებიან ემიგრანტები, მათი "შემუშავებული" მოლოდინების საწინააღმდეგოდ.

ასე რომ, პირველი, რაც მინდა გავამახვილო თქვენი ყურადღება არის ზოგადი ფსიქოლოგიური კვლევა. ისინი, ვინც სტატიებს და ბლოგებს სწავლობენ, წაიკითხავენ ყველაზე მნიშვნელოვან პრობლემებს, მათ შორის სოციალიზაციას, მედიცინას, კანონმდებლობას, ყოველდღიურ ნიუანსებს, ენობრივ ბარიერს და ა.შ. ექიმთან დარეკვა ან აფთიაქში ჩვეულებრივი მედიკამენტების შეძენა. ამავე დროს, თუნდაც ამა თუ იმ პრობლემის შეგრძნებისას, ფაქტობრივად, ჩვენ მასზე სხვადასხვაგვარად ვრეაგირებთ და ერთი ადამიანი ათავისუფლებს სტრესს ერთ დღეში, მეორესთვის კი გამოცდილება გადაულახავ დაბრკოლებად იქცევა. რადგან ჩვენ განსხვავებულები ვართ, მოთხოვნილებები, მოლოდინები და ღირებულებები განსხვავებულია და ყველას სჭირდება რაღაც განსხვავებული. უფრო ხშირად ჩვენ ვუყურებთ მეგობრებს, ნაცნობებს ან უბრალოდ გადაადგილებულ კერპებს, ჩვენ ვცდილობთ მათ გამოცდილებას და ვფიქრობთ: "დიახ, ეს არ არის პრობლემა, მაგრამ მე შემიძლია გავუმკლავდე მას, მე შემიძლია გავუმკლავდე მას". სინამდვილეში, ჩვენ უბრალოდ განსხვავებულები ვართ და მათ მიერ გამოთქმული უარყოფითი მხარეები შეიძლება ნამდვილად არ იყოს ჩვენთვის პრობლემა, მაგრამ ის, რომ ჩვენი მეგობარი პრობლემას არც კი ახსენებს ჩვენთვის, რადგან მას დიდი მნიშვნელობა არ მიუქცევია. ამრიგად, თქვენი ნაბიჯის დაგეგმვისას, ბოლო რაც უნდა გააკეთოთ არის სხვა ადამიანების ემოციურ გამოცდილებაზე ფოკუსირება, მაშინაც კი, თუ ჩვენ გვაქვს ერთი და იგივე პროფესია, ასაკი, ოჯახური მდგომარეობა და ა.

ჩვეულებრივ, მოსამზადებლად, მე ვიწვევ ჩემს კლიენტებს, ჩაერთონ სიღრმისეულ ინტროსპექციაში. მკითხველს შეიძლება შესთავაზოს შემდეგი:

1. საკმაოდ ხშირად ხდება ისე, რომ გარკვეული პრეფერენციების გაჟღერებით, ადამიანი მათ უკან მალავს სრულიად განსხვავებულ მოთხოვნილებებს. თქვენ შეგიძლიათ აიღოთ ცხოვრების სფეროების ბალანსის ცნობილი წრე და მონიშნოთ იგი სხვადასხვა ფერებით (10-პუნქტიანი მასშტაბით, სადაც 10 შესანიშნავია, 0 კი სფერო უგულებელყოფის მდგომარეობაში):

1 - როგორია ჩემი თითოეული სფეროს მდგომარეობა ჩემს ცხოვრებაში ახლა.

2 - როგორ მინდა ვნახო სფეროების სისავსე იდეალურად.

3 - როგორც ვხედავ შეიცვლება ჩემი სფეროების სისავსე გადაადგილებისას (წინასწარ იცით, რომ მიდიხართ სამუშაოდ ან სოციალურად, მიდიხართ არალეგალურად ან მოქალაქეობის მიღების სწრაფი შესაძლებლობის გამო, იქ უკვე ყველა თქვენი მეგობარი და ნათესავია ან პიონერი ხართ, რა დონეზე იცით თქვენი ცოდნა ენა და სხვ.)

წერტილების აღნიშვნისას, უპირველეს ყოვლისა, უნდა იყოთ გულწრფელი საკუთარი თავის მიმართ. შემდეგ ასეთი დიაგრამა დაგეხმარებათ ვიზუალურად შენიშნოთ, იტყუებთ თუ არა თავს, როდესაც ფიქრობთ, რომ თქვენი ცხოვრება გაუმჯობესდება. თქვენ ასევე შეძლებთ გაიგოთ რომელი სფეროებია თქვენთვის უფრო მნიშვნელოვანი, უფრო დაუცველი და რას უნდა მიექცეს განსაკუთრებული ყურადღება მომზადებისთვის. (ტირეების სფეროში ჩაწერეთ ის, რაც თქვენთვის მნიშვნელოვანია, მაგრამ არ არის წარმოდგენილი ამ სურათზე). თქვენ შეგიძლიათ განიხილოთ შედეგები თქვენს საყვარელ ადამიანებთან, ალბათ ისინი შეამჩნევენ თქვენს წრეში იმას, რასაც თქვენ ვერ ხედავთ.

2. თუ ემიგრაცია არ არის თქვენთვის აუცილებელი და სასოწარკვეთილი, არამედ უფრო მეტად გონებრივი სიმშვიდის პოვნა და თვითრეალიზაციის უკეთესი პირობები, მაშინ ანალიზისა და ადაპტირების უმარტივესი გზაა, რა თქმა უნდა, სწავლა ან მუშაობა საზღვარგარეთ.თუ თქვენ ნამდვილად გსურთ მუდმივად გადაადგილება, თქვენ გჭირდებათ არა იმდენად მატერიალური რესურსი, რამდენადაც ინფორმაციული, მორალური და ფიზიკური. როდესაც გრძნობთ საკუთარ თავში უამრავ არარეალიზებულ ენერგიას სწავლისა და აქტივობისთვის - ბარათები თქვენს ხელშია.

როდესაც აღმოჩნდებით საზღვარგარეთ თქვენი სწავლის ან სამუშაოს ფარგლებში, თქვენ გაქვთ ერთგვარი ფსიქოლოგიური ბუფერი, რომელიც შეგახსენებთ ყოველ ჯერზე, როდესაც შეხვდებით სტრესულ სიტუაციას - "ეს არ არის სამუდამოდ, მე შემიძლია დავტოვო". რასაკვირველია, არიან ადამიანები, რომლებსაც არ შეუძლიათ იქ მოპოვება კონტრაქტის დასრულებამდე ან სწავლის პერიოდში. მარტო ბოლო 9 თვის განმავლობაში მქონდა 4 შემთხვევა ფსიქოსომატიკის მქონე სტუდენტებით, რომლებიც მათმა მშობლებმა გაგზავნეს საზღვარგარეთ სასწავლებლად, მაგრამ მიმდებარე რეალობა მათთვის იმდენად რთული გახდა, რომ სხეული შევიდა კურსში - VSD გადაიქცა პანიკურ აშლილობად, IBS– ით შეპყრობილობით (კუჭ -ნაწლავის ნევროზი). გზა) და RPP (ანორექსია და სიმსუქნე), რამაც ხელი შეუწყო მშობლების "შეშინებას" და მათ სახლში დაბრუნებას სწავლის დასრულების გარეშე.

დიახ, ის ხშირად ერთგვარი ფილტრია. თუ ადამიანი დაკავშირებულია ხელშეკრულებასთან ან ფინანსურ ვალდებულებებთან (მას არ შეუძლია უბრალოდ მიიღოს და დატოვოს), ფსიქოსომატიკა არის ერთ -ერთი სიმპტომი იმისა, რომ ალბათ სჯობს კარიერის აშენება სახლში (კარგად, ან ყოველ შემთხვევაში ნამდვილად არა ასეთ პირობებში), რაღაც უნდა შეიცვალოს). სწორედ ამიტომ საზღვარგარეთ სწავლა და მუშაობა, გარკვეული გაგებით, არის ტესტის სიმულატორი, რომელიც ეხმარება ილუზიების გაფანტვაში და სიტუაციის უფრო ობიექტურად დანახვაში.

თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა სცადოთ ამ ქვეყნის ნამდვილი მკვიდრის ცხოვრება და არა ტურისტი. სოციალიზაცია, კანონმდებლობა, მედიცინა, ყოველდღიური ნიუანსი - ყველაფერი იხსნება თქვენს წინაშე ისე, როგორც არის, შემავსებლობის გარეშე. თქვენ გექნებათ შესაძლებლობა გააუმჯობესოთ ენის ცოდნა, გაეცნოთ ეროვნულ გემოს და თავისებურებებს (რადგან ხშირად სტუდენტები გაკვირვებულნი არიან იმით, რომ უნივერსიტეტების პოეზიაში განდიდებული ქვეყნები სინამდვილეში შორს არიან იმაზე, რაზეც ოცნებობდნენ, რომ ელემენტარული პროდუქტები, როგორიცაა რძე და პური შეიძლება გახდეს დელიკატესი და ა.შ., ხოლო ხანდაზმულებს ხშირად აწუხებთ ბავშვთა ეროვნული აღზრდის, კომუნიკაციისა და მოპყრობის თავისებურებანი. ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენ შეგვიძლია შევეცადოთ ავაშენოთ ჩვენი საკუთარი საზღვრები, მაგრამ ავაშენოთ საზღვრები ბავშვის ნაცვლად, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც რაც ხდება შეიძლება არ შეესაბამებოდეს ჩვენს დამოკიდებულებებს და ქცევის მიღებულ ნიმუშებს, პროცესი გაცილებით რთულია). და თუ უფრო მეტი პლიუსია ვიდრე მინუსი, თქვენ მხოლოდ გააძლიერებთ თქვენს გადაწყვეტილებას, ამავდროულად უკვე შექმნით ნაცნობების გარკვეულ წრეს, შეიმუშავებთ დამხმარე ალგორითმებს გარკვეული საკითხების გადასაჭრელად, შეეგუებით ადგილობრივ ფლორსა და ფაუნას, გაიგებთ თქვენს ენას დონე და ა.შ.

3. შესაძლოა, ზემოაღნიშნული ვიღაცისთვის აშკარაა და ასეც (თუმცა პრაქტიკაში ვიცი, რომ ეს ყველასთვის აშკარაა;)), მაგრამ რა თქმა უნდა ადამიანების უმეტესობა ნაბიჯის დაგეგმვისას საერთოდ არ ფიქრობს მათ ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. ხშირად ემიგრაციაში მყოფი ადამიანები მიმართავენ სტომატოლოგს და ატარებენ საფუძვლიან შემოწმებას მთელ სხეულზე, წინასწარ მკურნალობენ ყველაფერს, რაც უცებ აღმოჩნდება, რადგან საზღვარგარეთ მკურნალობა და სამედიცინო მომსახურება ემიგრანტთა უმრავლესობისათვის მტკივნეულია. და როდესაც გადავიდნენ, გარკვეული პერიოდის შემდეგ ისინი გაოცებულნი აღმოჩნდებიან მოულოდნელად გაჩენილი სხვადასხვა სახის დაავადებებით, რომლებიც ანეიტრალებენ ყოველგვარ მომზადებას. ჩვეულებრივ, ჩვენ ვსაუბრობთ აკლიმატიზაციაზე, რომელიც ვლინდება სიმპტომების სახით, რომლებიც არ ასოცირდება რაიმე კონკრეტულ დაავადებასთან. ზოგისთვის ისინი უფრო სწრაფად გადიან, ზოგისთვის კი პირიქით, ძლიერდება და ჩნდება ახალი. როგორც თქვენ ალბათ უკვე მიხვდით, ამ გზით დეპრესიის სომატიზებული ფორმა ყველაზე ხშირად ვლინდება (მეორე სტატიაში ჩვენ ვიტყვით, რომ ყველა ემიგრანტი გადის დეპრესიის ფაზას) და თითოეული ინდივიდუალური შემთხვევის პროგნოზი ზუსტად დამოკიდებულია ზოგად ფსიქოლოგიურ კვლევაზე, ვინაიდან ყველაფერი, რაც ადრე იყო დათრგუნული, გამწვავდება და გამოდის.რისკის ქვეშ არიან ადამიანები, რომლებიც აცნობიერებენ განწყობის უეცარ ცვალებადობას, ხშირად დეპრესიულ განწყობას და აპათიას, სხვადასხვა სახის დამოკიდებულებებს, განსაკუთრებულ ზრუნვას მათ გარეგნობაზე, ფიგურასა და წონაზე, ასევე ადამიანები, რომლებმაც იცოდნენ ზედმეტი შფოთვა ან კონკრეტული შიშები და ადამიანები, რომლებიც აღნიშნა ზოგიერთი "წერტილი" საზღვრების, სისუფთავის, წესრიგის, დროის, უფლებებისა და მოვალეობების შესახებ და ა.

ზოგიერთმა კლიენტმა მითხრა, რომ ისინი ემიგრანტების ფორუმზე კითხულობდნენ, რომ უცხოეთში არავინ მიიჩნევს ისეთ დარღვევებს, როგორიცაა დეპრესია, ობსესიური აშლილობა, პანიკა და ა.შ. პრობლემად და ხალხი მიდის სამსახურში, არ ფიქრობს მკურნალობაზე და დამოუკიდებლად უმკლავდება. ეს ბოდვაა. სინამდვილეში, პრობლემა იმაში მდგომარეობს იმაში, რომ სამედიცინო მომსახურება ისეა მოწყობილი, რომ ადამიანები უბრალოდ დანებდებიან სისტემას, არ ჩადიან გამოცდებზე და არ მიმართავენ სპეციალისტებს. ამის მიზეზები განსხვავებულია, მთავარი ძალიან ძვირი და სახიფათოა, ტკ. თქვენ ჯერ კიდევ უნდა დაამტკიცოთ, რომ თქვენ ნამდვილად გჭირდებათ "სტიმულატორები" ან "სედატიური" (ცივილიზებულ ქვეყნებში გაცილებით ნაკლებია პლაცებო -საწოვარა და წამლები უფრო ხშირად ახდენენ რეალურ გავლენას ფსიქიკაზე), მეორადი - უნდობლობა სპეციალისტების, განსაკუთრებით ფსიქიატრების და აზროვნების დარღვევები რიგ ფსიქოლოგიაში მე კარგად ვარ / ეს არ არის საშინელი). აქ, როგორც ჩანს, სკაიპზე მუშაობა იდეალური შესაძლებლობაა ემიგრანტის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად - მაგრამ არა. ვინაიდან ადამიანები ყველაზე ხშირად მოწინავე ეტაპზე არიან და მათ სჭირდებათ მედიკამენტური დახმარება, რასაც ექიმიც კი (ფსიქოლოგი რომ აღარაფერი ვთქვათ) ვერ შეძლებს სკაიპის საშუალებით. ფსიქიკამ უნდა იპოვოს ყველაზე უსიამოვნო ვარიანტი - ფსიქიკური აშლილობების სომატიზაცია და მხოლოდ ამის შემდეგ კლიენტს ექნება შესაძლებლობა, სულ მცირე, მიიღოს სპეციალიზირებული დაზღვევის სპეციალისტის დახმარება და მსგავსი მენტალიტეტის ფსიქოსომატის ფსიქოთერაპია ქსელის საშუალებით.

აქედან გამომდინარე, ძალიან მნიშვნელოვანია სხვადასხვა სახის ფსიქოლოგიური აშლილობის დროული იდენტიფიცირება და მათი განვითარება. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ გადაადგილებამდე გათავისუფლდებით "დეპრესიისგან", ეს ნიშნავს, რომ თქვენ დაგეგმავთ თქვენს ნაბიჯს თქვენი ფსიქიკური მახასიათებლების გათვალისწინებით და გარკვეული მდგომარეობებისათვის მომზადებით, თქვენი სხეულის მუშაობით და ა.შ. ანუ. თქვენ გაიგებთ უფრო მეტს თქვენთვის დამახასიათებელი და პირობითად უსაფრთხო სიმპტომების შესახებ, თქვენი სუსტი და ძლიერი ზონების შესახებ, იმის შესახებ თუ რა არის ნორმალური და არა თქვენი კონსტიტუციით და რაც მთავარია როგორ გაუმკლავდეთ თქვენს კონკრეტულ შემთხვევაში სხეულის სხვადასხვა სიმპტომებს (ეს ყველაფერი რა თქმა უნდა თქვენს ფსიქოლოგიურ მდგომარეობასთან და ქცევის ნიმუშებთან მიმართებაში). განსაკუთრებით აუცილებელია ყურადღება მიაქციოთ ასეთ კვლევას, თუ იყო თქვენს ოჯახში რაიმე ფსიქოლოგიური აშლილობის შემთხვევები, რთული სომატური დაავადებები (მემკვიდრეობითი ქრონიკული) და თუ თქვენ თვითონ იცით, რომ მიდრეკილი ხართ დეპრესიისკენ, თუ თქვენ გაქვთ ისტორია პანიკის აშლილობა (შეტევები) და სხვადასხვა სახის ობსესიები, ფობიები ან შფოთვითი აშლილობები, კვების დარღვევები, სპეციფიკური ფსიქოლოგიური ტრავმა ან ორგანოების ნევროზი და სხვა მიზეზების, მექანიზმის და სხვა დახვეწილობების შესახებ მომდევნო სტატიაში.

4. როდესაც ვსაუბრობთ სხვადასხვა სახის დარღვევებზე, ყველას არ შეუძლია საკუთარი თავის გამოცდა და მადლობა ღმერთს). ამავე დროს, ზოგიერთ ადამიანს ხშირად აქვს ილუზია იმის შესახებ, რომ საცხოვრებელი ქვეყნის შეცვლით ისინი შეძლებენ თავიანთი ქცევითი საკითხების გადაწყვეტას. ჩვენ ხშირად ვფიქრობთ ფორმულით "კარგია იქ, სადაც არ ვართ" და ვამყარებთ დაუსაბუთებელ მოლოდინს ამ ნაბიჯის შესახებ. მე მაქვს ცუდი სამუშაო, არა იმიტომ, რომ მე არ მიმიღია ძალისხმევა თვითრეალიზაციისთვის, არამედ იმიტომ, რომ ქვეყანა ცუდია. ცუდად ვარ არა იმიტომ, რომ არ მივყვები და არ ვზრუნავ საკუთარ თავზე, არამედ იმიტომ, რომ ფული არ არის (ქვეყანა ასე ღარიბია).მე არ მყავს მეგობრები, არა იმიტომ, რომ მიჭირს კონტაქტის დამყარება და კომუნიკაციის შენარჩუნება, არამედ იმიტომ, რომ გარშემო ხალხი ნაცრისფერია (ქვეყანაში მენტალიტეტი ასეთია) და ა.შ. აქ მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ თუ თქვენ გაქვთ პრობლემები საკუთარ თავთან -ფასება, თავდაჯერებულობა, კონსტრუქციული კავშირების დამყარება, ინტერპერსონალური კომუნიკაცია, თვითრეალიზაცია, კარიერული ხელმძღვანელობა და ა.შ., მხოლოდ საცხოვრებელი ადგილის შეცვლა ვერ შეძლებს მათ გადაჭრას.

სხვა, უფრო განვითარებული და პიროვნებაზე ორიენტირებული ქვეყანა მოგცემთ 100-500 შესაძლებლობას, მაგრამ ეს სულაც არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ შეძლებთ მათი რეალიზაციას, თუ საკუთარ თავზე არ იმუშავებთ, თუ არ იცნობთ საკუთარ თავს და არ იცით რა არის თქვენი პირადი განხორციელების ინსტრუმენტები. თქვენ შეგიძლიათ გადაადგილდეთ ქვეყნიდან ქვეყანაში, ქალაქიდან ქალაქში განვითარებისათვის უფრო ხელსაყრელი პირობების მოსაძებნად, მაგრამ ამავე დროს თქვენ ყოველთვის დარჩებით საკუთარ თავზე, არ გაექცევით თქვენს „ქვემოდან“, თუ არ მოიშორებთ მათ "შიგნიდან". თუ გსურთ შეცვალოთ რამე თქვენს ცხოვრებაში, მიაღწიოთ უმაღლესი ხარისხის დონეს, მაშინ ემიგრაცია არის მხოლოდ 100 დამხმარე ელემენტიდან 1. ამრიგად, ნაბიჯის დაგეგმვისას მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, თუ რა არის სინამდვილეში ძიებისა და პირადი უკმაყოფილების მიზეზი, რა არის ნამდვილად საჭიროებები, სურვილები, პერსპექტივები, მოლოდინები და ა.შ. კიდევ უფრო დიდი პრობლემების წყარო. გარდა იმისა, რომ კომპლექსი გადაუჭრელი დარჩება, დეპრესია ასევე შეუერთდება სათანადო მხარდაჭერის ნაკლებობას. შეისწავლეთ საკუთარი თავი და გაიგეთ. მართლაც, თითოეული ჩვენგანის სიღრმეში არის ყველაფერი იმისათვის, რომ ვიყოთ ბედნიერი, კმაყოფილი და შესრულებული. Აქ და ახლა;)

განაგრძო ემიგრაციული დეპრესია