ნებართვები მე თვითონ მივეცი

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ერთ -ერთი ღირებული შენაძენი, რაც თერაპიის დასაწყისიდან მაქვს, არის ნებართვები. თანდათანობით, ეტაპობრივად, დავიწყე საკუთარი თავის დაბრუნება, რაც ახლობლებმა არ მომცეს ბავშვობაში, შემდეგ კი, მათი მაგალითის მიხედვით, ისევე, როგორც საკუთარ თავს დიდად არ მივცემდი უფლებას, როგორც ზრდასრულს.

ბავშვობიდან მაქვს სამართლიანობის გრძნობა და სხვა ადამიანების ემოციების დახვეწილი აღქმის უნარი. მე ძალიან აღშფოთებული ვიყავი, როდესაც დავინახე, რომ ბებიამ უსიამოვნო რამ უთხრა დედაჩემს ტელეფონზე შეყვარებულებთან. მე ვიბრძოდი - ტელეფონის კაბელი ამოვიღე სოკეტიდან ასეთ მომენტებში. რასაკვირველია, ბავშვის ნორმალური სურვილი დაიცვას თავისი უახლოესი ადამიანი შიგნიდან გარედან და დაგმო. მრცხვენოდა რა ცუდად ვარ, ბებიაჩემის საუბარში ჩარევის გამო.

ჩემი მცდელობა დავიცვა ჩემი საზღვრები, რომლებშიც არც თუ ისე თანაგრძნობადი მოზარდები მთელი სისწრაფით შემოიჭრნენ, ასევე განიცადა ყველაზე მკაცრი დაგმობა და უარყოფა. უფრო მეტიც, არა მხოლოდ მე, არამედ ჩემს ნათესავებსაც, რომლებსაც ბებიამ მოუყვა მომხდარის ვერსია, უთხრეს იმაზე, თუ რამდენად "ჯიუტი" და "ხულიგანი" ვიყავი.

დარწმუნებული ვარ, რომ ასეთი ისტორიები საზღვრების დარღვევით, უსამართლობით, მოქმედებების ნეგატიური შეფასებით და შემდგომ დაგმობით მოხდა ყოველი ბავშვის ცხოვრებაში. თუ არა ახლო ნათესავებთან, მაშინ სკოლაში პედაგოგებთან ან მასწავლებლებთან, მეზობლებთან და სხვა ადამიანებთან, რომელთა აზრი მნიშვნელოვანი აღმოჩნდა და იძულებული გახდა ადაპტირებულიყო.

ბავშვს არ აქვს ბევრი შესაძლებლობა გაუმკლავდეს ასეთ სიტუაციებს. უფრო ხშირად, ვიდრე არა, ბავშვები, თუ ისინი სრულად არ მიიღებენ, მაშინ მაინც გაითვალისწინებენ ზრდასრულთა შეფასებას. ისინი გადაწყვეტენ, რომ სწორედ ისინი არიან დამნაშავე იმაში, რაც მოხდა, ისინი ცუდები არიან. და რადგან ისინი ცუდები არიან, მათ უნდა შეცვალონ, მოირგონ და გახდნენ უკეთესი. ბავშვები ცდილობენ მაქსიმალურად კომფორტული გახდნენ მათ გარშემო მყოფი მოზარდებისთვის, რათა მათ რაც შეიძლება ნაკლებად იგრძნონ აუტანელი სირცხვილის გრძნობა, რომ თქვენ არ გაამართლეთ ვინმეს იმედები ან, ოჰ, საშინელებამ, გამოიწვია ვინმეს რისხვა.

თითოეული ასეთი გადაწყვეტილება არის ბავშვის წვლილი ურთიერთობაში და მის მიერ საკუთარი თავის ღალატი. საკუთარი თავის გარკვეული ნაწილის დათმობა, რათა მიიღოთ მცირედი ყურადღება და აღიარება ზრდასრული ადამიანისგან. ეს ხდება იმ შემთხვევაში, თუ ბავშვი ჯერ კიდევ იმედოვნებს შესაძლებლობას მიიღოს ეს მიღება. თუ იმედი თითქმის მკვდარია და ღალატისა და უარყოფის ტკივილი აუტანელია, ბავშვს შეუძლია სამუდამოდ დახუროს გული და გულგრილი გახდეს როგორც საკუთარი, ისე სხვათა ტანჯვის მიმართ. მასში ჩნდება სისასტიკე, ის შურს იძიებს ამ სამყაროზე ყველა იმ ტანჯვისთვის, რაც გადაიტანა. და ეს არის ერთადერთი გზა, რომლითაც მას შეუძლია ეხებოდეს მათ - სხვისი ტკივილის დანახვა.

მაგრამ ყველა არ მიჰყვება სისასტიკის გზას, უმეტესობა მაინც ცდილობს იყოს "კარგი", რათა მიიღონ აღიარება სხვა ადამიანებისგან.

რამდენი ასეთი "კარგი" ბიჭი და გოგოა, რომლებიც ისევ და ისევ უარს ამბობენ თავიანთ სურვილებზე და მოთხოვნილებებზე, უხალისოდ თანხმდებიან იმაზე, რაც მათ არ მოსწონთ. ან საერთოდ არ იციან რა უნდათ და ელიან, რომ ამას ვინმე "ზრდასრული და ჭკვიანი" ეტყვის.

ნებართვებზე დაბრუნება.

პირველ ნაბიჯზე ვისწავლე საკუთარი თავის უფრო მეტად ნდობა და იმ ემოციების წარმოშობა, რაც ჩემში წარმოიშვა ადამიანთან ურთიერთობის პროცესში. თუ ადრე მე პირველად ვეძებდი მიზეზს საკუთარ თავში და ვფიქრობდი: "რა დავაშავე? და როგორ შემიძლია ამის გამოსწორება?" შემდეგ მოგვიანებით დავიწყე იმის დანახვა, თუ რამდენი ადამიანის უარყოფითი რეაქცია საერთოდ არ არის დაკავშირებული ჩემს ქმედებებთან ან სიტყვებთან. ხალხი რეაგირებდა საკუთარი თავის გარკვეულ გაგებაზე და არა იმაზე, რაც მე გამოვხატე. ასე რომ, მე ნება მივეცი ჩემს თავს შემეგრძნო და მჯეროდა ის, რასაც ვგრძნობდი.

შემდეგ თავს უფლება მივცე დავიცვა. არა იმის გაძლება, როცა თავს ცუდად ვგრძნობ, სხვა ადამიანის პოზიციაში შესვლისას, არამედ იმაზე ლაპარაკი, რაც ჩემთვის მიუღებელია. და დისტანცირება, თუნდაც საერთოდ გამოსვლა კომუნიკაციიდან, თუ ჩემი საზღვრები არ იქნა გათვალისწინებული. მე უფლება მივეცი დამედო საზღვრები, თუნდაც ეს ვინმეს უკმაყოფილებას ან გაბრაზებას იწვევს.

მე უფლება მივეცი სხვა ადამიანებს განეცადათ ემოციები და არ დაეკისრათ ბრალი. ჩემი მხრივ, მე ვიცავ ჩემს საპატიო კოდს, ვიზრუნებ სხვის საზღვრებზე, ვპასუხობ საპასუხოდ და პატივისცემით მათ აღნიშვნას. მაგრამ მე არ ვარ პასუხისმგებელი, თუ ჩემი ცხოვრება, უბრალოდ ცხოვრება, სხვისთვის ბოროტების განზრახვის გარეშე, იწვევს ამ უკანასკნელში უარყოფით გრძნობებს.

მე თავს უფლებას ვაძლევდი არ განვსაზღვრო საკუთარი თავი სხვისი აზრით ან ჩემზე შეფასებით. არც ენთუზიაზმი და არც დამამცირებელი. პირველ რიგში, მე ვუსმენ საკუთარ თავს და ვეყრდნობი საკუთარ, ჩემთვის მნიშვნელოვან კრიტერიუმებს.

თავს უფლებას ვაძლევ არ ვიჩხუბო. ნუ გარბიხართ მიღწევების შემდეგ, არ შეესაბამება ვინმეს იდეებს იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა იცხოვროთ, ნუ მისდევთ მოდას. ნება მიბოძეთ მოუსმინოთ საკუთარ თავს და გადაყაროთ ზედმეტი.

მე თავს უფლებას ვაძლევდი დაუცველი ვიყო. განსხვავებით "ყველა სიტუაციაში ძლიერი ყოფნის" ფასადისგან, რომელიც, როგორც გაირკვა, მოითხოვს ძალიან მაღალ ფასს ოსტატურად შექმნილი ილუზიისთვის. დაუცველობაში ბევრია წარმოდგენილი და იქ, როგორც აღმოჩნდა, გაცილებით მეტი ძალა, მეტი გამძლეობაა. მაგრამ ეს ძალა არ არის ხისტი, ჩარჩოს მსგავსად, რომელიც შეიძლება გატეხილი იყოს, მაგრამ ძალიან მოქნილი.

საერთოდ, მე თავს უფლებას ვაძლევდი უფრო რეალური ვყოფილიყავი, ამ ავთენტურობაში საკუთარი თავის აღიარება. და იყოს კონტაქტი სხვა პირთან, არა მხოლოდ ფასადით, არამედ მთლიანად, მთლიანობით. ვიღებთ საკუთარ თავს და სხვებს, გვხედავენ ისე, როგორც ვართ.

ახლა მე ვეხმარები სხვებს ნებართვის მიღებაში.