რომანტიკა საკუთარ თავთან

Სარჩევი:

ვიდეო: რომანტიკა საკუთარ თავთან

ვიდეო: რომანტიკა საკუთარ თავთან
ვიდეო: „საკუთარ თავთან კომუნიკაცია“ - ფსიქოლოგი ზურა მხეიძე (სალონური საუბრები თელავში) 2024, მარტი
რომანტიკა საკუთარ თავთან
რომანტიკა საკუთარ თავთან
Anonim

როდესაც ჩვენს ძალიან ცვალებად და ცხოვრების გიჟურ ტემპში არის შესაძლებლობა შევხვდეთ საკუთარ თავს, დავინახოთ საკუთარი თავი, როგორც უნიკალური არსება, დაუთმოთ დრო საკუთარ თავს? ყველაზე ხშირად ეს ხდება მხოლოდ მაშინ, როდესაც ცხოვრება მკვეთრად იცვლება, როდესაც საკუთარ თავთან შეხვედრის გარეშე ჩვენ არ შეგვიძლია წინსვლა, მხოლოდ ამის შემდეგ, სამწუხაროდ, ჩვენ ვპოულობთ ამ დროს საკუთარი თავისთვის. ასე იყო ალენას შემთხვევაშიც. მხოლოდ გადაადგილების, ურთიერთობის დასასრულის განცდის აუცილებლობამ მისცა მას შესაძლებლობა დაეწყო რომანი საკუთარ თავთან.

ალენა და სერგეი მომიბრუნდნენ მათი ურთიერთობის გაგების სურვილით, გადაწყვიტონ გააგრძელონ თუ არა ერთად ყოფნა ან დრო იყო განშორების. ამ კონსულტაციების დროს ალენამ თქვა, რომ მას უყვარს სერგეი, მაგრამ ამავე დროს არ გრძნობს თავს კომფორტულად ამ ურთიერთობაში: ის გრძნობს შფოთვას, როდესაც ისინი ერთად დუმენ და არაფრით არ არიან დაკავებულნი, არ სიამოვნებს მასთან ფილმების ყურება, მიუხედავად იმისა, რომ მან ეს ადვილად გააკეთა სხვა თვალსაზრისით, მას არ აქვს განცდა, რომ მას შეუძლია ენდოს მას და მზად არის შექმნას ოჯახი მასთან, გააჩინოს შვილი. და რა არის იქ? სერგეის მიმართ ძალიან ძლიერი გრძნობაა. სერგეის სურდა გაეგო რა არის ალენას ხშირი წყენა მის წინააღმდეგ. ის უკვე დაღლილი იყო იმის გამოცნობით, კიდევ რა შეიძლება ავნოს მას და მოერგოს მის მოლოდინს, შეიძლება ეს შეიცვალოს?

N: რა გიშლით ხელს ერთად? რას იღებთ ურთიერთობიდან?

ალენა: მე ის მიყვარს. ეს გრძნობა მაშინ გაჩნდა, როდესაც ის პირველად დავინახე. ის პარკში იყო, ის მოცეკვავე იყო და მე ვერ წამოვედი. უფრო სწორად, მე წავედი, მაგრამ შემდეგ დავტოვე მეგობრები, რომლებთანაც პარკში მოვედი და დავბრუნდი იმ ადგილას, სადაც ის ცეკვავდა. შევხვდი მას და დავრეგისტრირდი ცეკვის გაკვეთილზე. შემდეგ დავდიოდი გაკვეთილებზე, ვსწავლობდი კვირაში რამდენჯერმე, მე არ მივაღწიე ყველაფერს მაშინვე, გავბრაზდი საკუთარ თავზე, მაგრამ შემდეგ შევძელი სტუდიის სპექტაკლებში მონაწილეობა. და რამდენიმე ხნის შემდეგ დაიწყო ჩვენი რომანი.

N: როგორ გრძნობთ თავს ამ ურთიერთობაში?

ალენა: ზოგჯერ თავს ძალიან კარგად ვგრძნობ, მაგრამ ხშირად ის მსაყვედურობს, რომ მე უფრო ბიჭს ვგავარ, ის არ გრძნობს ნამდვილ ქალს მის გვერდით. მას არ მოსწონს ჩემი ჩაცმა, მას უნდა, რომ მეტი კაბა ჩავიცვა და ნაკლები ჯინსი. მე შევწყვიტე ისეთი საქმის კეთება, რაც ჩემთვის საინტერესო იყო. ვცდილობდი გამეკმაყოფილებინა მისი მოლოდინი და ის მოთხოვნები, რაც მან წამოაყენა. მართალია, ჩვენ ხშირად გვაქვს კონფლიქტები. განსაკუთრებით ეს კონფლიქტები განპირობებულია მისი ინტერესით სხვა ქალებით.

სერგეი: ალენა ძალიან ხშირად მაღიზიანებს ჩემზე და მე არც კი მესმის რატომ, დავიღალე იმის გამოცნობით, სხვა რა იქნება. ის არ გეგმავს ჩემთან ერთობლივ ქმედებებს, რასაც ჩვენ გავაკეთებდით იმისთვის, რომ შეგვეძლოს ერთად ცხოვრება. მინდა გავიგო, შესაძლებელია თუ არა მასთან ოჯახის შექმნა, თუ ჯობია ჩვენი ურთიერთობა დასრულდეს.

ამ წყვილის მოსმენისას მე მივიღე შთაბეჭდილება, რომ თითოეულმა მათგანმა არ იცის თავისი პასუხისმგებლობის საზღვრები ურთიერთობაში და რაზეა პასუხისმგებელი ერთად

მე მქონდა შეკითხვები: უკავშირდება თუ არა სხვისი გრძნობები ჩემს პასუხისმგებლობას? შემიძლია გამოვიცნო და უნდა ვიცოდე, რა გრძნობებს გამოიწვევს ჩემი ესა თუ ის საქციელი ჩემს პარტნიორში? და მე ყოველთვის უნდა ავაშენო ჩემი ქცევა ამის შესაბამისად?

ჩვეულებრივ, ადამიანის გრძნობები კონკრეტულად ეხება მის ტერიტორიას, ემორჩილება მის პასუხისმგებლობას. მე არ შემიძლია ვიცოდე და ვიწინასწარმეტყველო, რა გრძნობებსა და გამოცდილებას გამოიწვევს ესა თუ ის ქცევა ჩემს პარტნიორში, როგორ რეაგირებს იგი ამ ქცევაზე.

რასაკვირველია, რაც უფრო დიდხანს ვართ ურთიერთობაში, მით უფრო ერთად ვართ, მით უფრო მეტს ვსწავლობ ჩემი პარტნიორის შესახებ და შემიძლია ვიცოდე რა გრძნობები აქვს მას ჩემს საქციელზე, მაგრამ ეს არ ნიშნავს რომ მე ვარ პასუხისმგებელი ამ გრძნობებზე. მხოლოდ ადამიანს შეუძლია განიცადოს ეს გრძნობები და, შესაბამისად, მოახდინოს ზეგავლენა მათზე, გააკონტროლოს მათი მანიფესტაციის ხარისხი გარედან და გააკეთოს რაღაც იმისათვის, რომ შეიცვალოს გრძნობები.მაგრამ ხშირად პარტნიორობაში, ურთიერთქმედება აგებულია ისე, რომ თითქოს პარტნიორი არის პასუხისმგებელი იმაზე, რასაც მეორე განიცდის და მეორეს აიძულებს შეცვალოს თავისი ქცევა.

სერგეი: მე არ მჯერა, რასაც ალენა ამბობს მის გრძნობებზე, რომ მისთვის ძნელია დახმარების თხოვნა ვინმესგან და თუნდაც ჩემგან. - ამის თქმისას სერგეი იღიმება.

N: ალენას გაუჭირდა აღიარება, რომ მას არ შეეძლო დახმარების თხოვნა. რის შემდეგ ხართ მზად ენდოთ ურთიერთობას? როგორ შეგიძლიათ გაიგოთ რას გრძნობს პარტნიორი, თუ არ გჯერათ მისი სიტყვების? ალენა, შეგიძლია სერგეის უთხრა, რას განიცდი ახლა, როდესაც მისი სიტყვები გესმის?

ალენა: მე განაწყენებული ვარ (ალენა ტირის).

N: კიდევ რას გრძნობ?

ალენა: მოწყენილი ვარ, მტკივა. სხვაგვარად როგორ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ თქვენს ტკივილს, თუ არ გეწყინებათ?

N: თქვენ შეგიძლიათ გაითვალისწინოთ, რომ ის წარმოიშვა, სთხოვეთ სხვას დახმარება და დახმარება, საჭიროების შემთხვევაში, იპოვეთ ახლო ადამიანები, რომლებიც გაგიგებენ და შეძლებენ მხარდაჭერას. წყენა გეხმარებათ ტკივილთან გამკლავებაში?

ალენა: არა, მაგრამ ვიმედოვნებ, რომ სერგეი ჩემთან მოვა, ჩამეხუტა, რომ ეს უფრო ადვილი გახდება ჩემთვის. ხან ამას აკეთებს და ხან ბრაზდება.

N: სერგეი, გჯერა იმის რასაც ალენა ამბობს ახლა მის გრძნობებზე?

სერგეი: ახლა უფრო მეტია, მაგრამ ის, რაც ამბობს, მაკვირვებს. ეს ჩემთვის გაუგებარია.

N: როგორ ფიქრობთ, ვინ არის ახლა პასუხისმგებელი იმ გრძნობებზე, რასაც ორივე განიცდით?

ალენა: მე მესმის, რომ ეს მტკივა იმის გამო, თუ როგორი ურთიერთობის გამოცდილება მქონდა წარსულში და სერგეი ამაში არ არის დამნაშავე.

ხშირად ურთიერთობაში შესვლისას, პარტნიორები ელიან, რომ მეორე შეიცვლება და გახდება მისი ყველა ოცნების განსახიერება, შემდეგ კი ჩვენ არ ვხედავთ ადამიანს ისე, როგორც ის არის. და თუ მეორე ეთანხმება ამ დამოკიდებულებას, მაშინ ის იწყებს პირველის მოლოდინს მოერგოს, მოიქცეს ისე, რომ მეორეში არ გამოიწვიოს უარყოფითი გრძნობები, მაგრამ ამ პროცესში საოცარი რამ ხდება - ეს მეორე, ვინც არეგულირებს, ხშირად კარგავს საკუთარ თავს. მე აქ არ ვსაუბრობ ერთმანეთთან მორგებაზე, რაც ნებისმიერ ურთიერთობაშია და ნორმალურია, როდესაც ადამიანი უსმენს საკუთარ თავს და ცდილობს გაიგოს:”მე ამას ცოტა სხვანაირად შევეცდები, კომფორტულად ვიქნები, არ დავკარგო ჩემი მნიშვნელოვანი ნაწილი? და თუ კი, მაშინ მეორის გულისთვის მზად ვარ ვცადო”.

მე ვსაუბრობ იმ ურთიერთობებზე, როდესაც ადამიანი მთლიანად კარგავს კონტაქტს საკუთარ თავთან, თავის შინაგან ბირთვთან და არეგულირებს თავს ისე, რომ ის აღარ არის ის, არამედ სხვა ადამიანი. ხშირად, ამავდროულად, ეს ადამიანი თავს ცუდად გრძნობს, ის განიცდის დეპრესიის მსგავსს, არაფერი სიამოვნებს და სხეულის წყლულები შეიძლება გამოჩნდეს ან გაუარესდეს.

ბევრ ჩვენგანს აქვს ილუზია, რომ სიყვარული არის სრული შერწყმა შენთან ერთად. მაგრამ შერწყმა შეუძლებელია საკუთარი არსის გაცნობის გარეშე, მის ბირთვთან კონტაქტის გარეშე, რადგან შემდეგ ამ შერწყმაში ადამიანი კარგავს საკუთარ თავს და აქედან, როგორც გასაკვირი არ არის, ის თავად ხდება რთული და ცუდი.

ასე იყო ალენასა და სერგეის ურთიერთობაში, თითოეულმა დაკარგა თავი ამ ურთიერთობებში, ხოლო ერთმანეთის მიმართ უკმაყოფილება მხოლოდ გაიზარდა, ამ ურთიერთობებში ის არ გახდა უფრო თბილი, რადგან არავინ იყო, ვინც გრძნობდა ამ სითბოს, რადგან ისინი თვითონ გაქრნენ.

მუშაობის პროცესში ალენამ და სერგეიმ გადაწყვიტეს ურთიერთობის დასრულება, თუმცა სერგეიმ გამოთქვა ეჭვი ამ გადაწყვეტილების სისწორეში. მათ მოახერხეს ძალიან კარგი პროგრესის მიღწევა ერთად მუშაობაში, თითოეული გახდა უფრო პასუხისმგებელი საკუთარ თავზე და საკუთარ გრძნობებზე, მათ შეძლეს თავიანთი გრძნობების უშუალო კომუნიკაცია პარტნიორთან და არა ერთმანეთის მანიპულირება. მათ მოახერხეს ძალიან თბილად და ერთმანეთის ყურადღებით დაშორება. შემდეგ თითოეულმა ადამიანმა დაიწყო საკუთარი თავის პოვნის პროცესი.

ალენამ გადაწყვიტა ჩემთან მუშაობის გაგრძელება და მისთვის ერთ -ერთი პირველი ამოცანა იყო " რომანტიკა საკუთარ თავთან".

ალენა: მე პერიოდულად მაქვს სირცხვილის გრძნობა, თითქოს სერგეის უღირსი აღმოვჩნდი, ზოგჯერ "ძეხვი" განშორების გამოცდილებიდან და მაინც ძალიან ძლიერი სიცარიელის განცდა.

N: როგორ გრძნობდით თავს ან იქცეოდით სანამ სერგეი გამოჩნდა თქვენს ცხოვრებაში?

ალენა: ბევრი იყო ბავშვური, სპონტანური ჩემს საქციელში. ძალიან ხშირად ვიცინოდი და თავიდან სერგეისთან ერთად ბევრი ვიმხიარულეთ, მაგრამ შემდეგ ეს სულ უფრო და უფრო მცირდებოდა. ის ელოდა, რომ მოვიქცეოდი ზრდასრული ქალის მსგავსად და მე დავიწყე შეცვლა.

N: შევეცადოთ გავიხსენოთ რას გრძნობდით მაშინ. რა დაგაინტერესათ, მოგხიბლათ?

ალენა: მანამდე ვხატავდი. მე ძალიან მომეწონა, მე კარგად ვიყავი, ხატვას კი ვასწავლიდი უფროსებს. თავს მოთხოვნად და ძალიან შემოქმედებითად ვგრძნობდი, მან შეავსო.

N: ალენა, შესაძლებელია ახლა ამ სწავლების განახლება? შესაძლოა სრულად არა, მაგრამ მაინც დაიწყეთ და თვალყური ადევნეთ როგორ იგრძნობთ თავს, რა შეიცვლება თქვენს შინაგან სამყაროში.

ალენა: დიახ, ვეცდები.

N: და თქვენ ასევე გაქვთ ასეთი ამოცანა - "რომანი საკუთარ თავთან".

ალენა: "რომანი საკუთარ თავთან" კი საინტერესოა! Როგორ არის? Რა შემიძლია გავაკეთო?

N: როგორ შეიძლება გამოიყურებოდეს? მაგალითად, ტანსაცმლის მაღაზიებში წასვლა და სულ სხვა ტანსაცმლის გამოცდა და საკუთარი თავის მოსმენა: როგორ გავაკეთო ეს? ეს არის ის, რაც მჭირდება ახლა? იგივე ეხება საჭმელს, ბიზნესს, სამკაულებს - ყველაფერს, რაც გარს გივლის. თქვენთვის მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ საკუთარი თავი, იპოვოთ კონტაქტი საკუთარ თავთან, გაიგოთ ვინ ხართ ახლა, რა შეიცვალა წლების განმავლობაში, შეიცვალა თუ არა რამე.

ალენა: ჩემთვის ასევე მნიშვნელოვანია სამუშაოსთან გამკლავება! ძალიან მცირე ყურადღებას ვაქცევდი ჩემს მაღაზიას. მე უნდა ვისწავლო როგორ გავზარდო ხელი.

მომდევნო კონსულტაციაზე ალენამ ისაუბრა იმ სიამოვნებაზე, რაც მან განიცადა მაღაზიაში წასვლის უფლებით. როგორ ახსოვდა ადრე როგორი მხიარული იყო და როგორ დაიწყო ამ მხიარულებამ თანდათან დაბრუნება მასთან.

რამოდენიმე კონსულტაციის შემდეგ მან თქვა, რომ მან დაიწყო ხატვა და თავს ძალიან სრულყოფილად გრძნობს. იყვნენ ძველი სტუდენტები, რომლებიც მზად არიან კვლავ გაეტარებინათ გაკვეთილები მისგან და ისინი უკვე შეთანხმდნენ შენობაზე. ამ გაკვეთილების შემდეგ, ალენა კვლავ გრძნობს მოთხოვნად და დარწმუნებულია თავის შესაძლებლობებში.

გარდა ამისა, გამოჩნდა ახალი თვისება - ის სიამოვნებით ამზადებს საჭმელს საკუთარი თავისთვის და მისი მეგობრებისთვის, თუმცა ამას აკეთებდა მხოლოდ აუცილებლობის გამო, და როდესაც იყო შესაძლებლობა არ მოემზადებინა, მან ეს არ გააკეთა. და უცნაურად საკმარისია, რომ მან დაიწყო მეტი სიამოვნება ცხოვრებისგან და საკუთარ თავთან კონტაქტისგან. თავისთვის მოულოდნელად, რამდენიმე თვის შემდეგ, ალენამ დაიწყო ახალი ურთიერთობა, რომელშიც ის ცდილობს არ დაკარგოს საკუთარი თავი, არამედ იყოს საკუთარი თავი, დაიმახსოვროს საკუთარი თავი, ისაუბროს პირდაპირ მის გრძნობებზე და მამაკაცს მეტი სივრცე მისცეს ამ ურთიერთობებში.

შენი ნატალია ფრიდ

გირჩევთ: