გაიქეცი იქ სადაც საშინელია

Სარჩევი:

ვიდეო: გაიქეცი იქ სადაც საშინელია

ვიდეო: გაიქეცი იქ სადაც საშინელია
ვიდეო: SCP Лифт убийца в никуда (ДИРЕКТОР ЮТУБА и ФАПУСИ) 2024, მარტი
გაიქეცი იქ სადაც საშინელია
გაიქეცი იქ სადაც საშინელია
Anonim

შეშფოთებულ სიტუაციებში არსებობს გაქცევის ცდუნება ან ზომების მიღება კატასტროფული შედეგების შესამცირებლად.

შფოთვის შეგრძნება უსიამოვნოა. მოკლევადიან პერიოდში თავის არიდება ათავისუფლებს ამ უსიამოვნო შეგრძნებებს. მაგრამ გრძელვადიან პერსპექტივაში ეს გაცილებით მეტ ზიანს აყენებს.

მოკლე და გრძელვადიანი პერსპექტივების შესახებ

რატომ არ უნდა იქნას აცილებული შფოთვითი სიტუაციები?

1. თავიდან აცილება არ ამოწმებს კატასტროფის ალბათობას

ვერა არასოდეს ამბობს თავის აზრს, რადგან ხალხი გააკრიტიკებს მას. ის თავს არიდებს ხმამაღლა საუბარს და ამიტომ არ იცის რა მოხდება სინამდვილეში. რა მოხდება, თუ ისინი არ გააკრიტიკებენ მას?

შიშის დაძლევის მარტივი გზა

2. თავიდან აცილება არ გაცნობებთ რა შედეგებს მოჰყვება კატასტროფა

ვერა იცის, რა მოხდება, თუ მას გააკრიტიკებენ. ნუთუ ასე საშინელია და შეუძლია მას გაუმკლავდეს?

5 მიზეზი, რის გამოც არ გჭირდებათ სხვა ადამიანების თანხმობა

3. არიდება არ აყალიბებს თავდაჯერებულობას

არ იცის როგორ გაუმკლავდება ვერა რეალურად კრიტიკას, მას თავდაპირველად არ სჯერა საკუთარი თავის. თავდაჯერებულობა მხოლოდ პრაქტიკაში ძლიერდება.

რა მოხდება, თუ კრიტიკა იწვევს ძლიერ უარყოფით ემოციებს?

4. არიდება ხელს გიშლით თქვენი უნარების გაუმჯობესებაში

თქვენ უნდა შეგეძლოთ კრიტიკაზე პასუხის გაცემა, მაგრამ ვერა არ ჩნდება ისეთ სიტუაციებში, როდესაც მას ამის სწავლა შეეძლო. მისი უნარები არ უმჯობესდება და შეიძლება მართლაც ცუდად მოიქცეს, რაც გააძლიერებს მის რწმენას კრიტიკის საფრთხისადმი.

როგორ ვუპასუხოთ კრიტიკას

5. არიდება მხოლოდ ზრდის შიშს

შიში, რომელიც პრაქტიკაში არ არის გამოცდილი, მხოლოდ ბოლოს იმატებს. შეიძლება დაიწყოს გავრცელება სხვა სიტუაციებშიც. სამუშაო კოლექტივში აზრის გამოთქმის შიში თანდათან გავრცელდება ცხოვრების სხვა სფეროებშიც.

შიშების უმეტესობა ჩვენს თავშია და ჩვენ უნდა გავუმკლავდეთ მათ, რათა შევამციროთ მათი რიცხვი ან განვავითაროთ მათთან გამკლავების უნარი.

Image
Image

თავიდან აცილება არ არის მხოლოდ მდგომარეობიდან გამოსვლა. ზოგჯერ არიდების ქცევა შეიძლება იყოს დახვეწილი.

Თუ შენ:

წაიკითხეთ წიგნი ავტობუსში სხვა მგზავრებთან თვალის კონტაქტის თავიდან ასაცილებლად;

უყურეთ სასაცილო ვიდეოებს, რომ გადაიტანოთ თავი შემაშფოთებელი აზრებისგან;

ნუ გახვალ გარეთ მაკიაჟის გარეშე;

კაფეში შეარჩიეთ მაგიდა კუთხეში;

თქვენ ხშირად ეკითხებით მეგობარს, როგორ გამოიყურებით;

მოემზადეთ სპექტაკლისთვის დღე და ღამე, დაივიწყეთ სხვა რამ;

დალიეთ ალკოჰოლი "გამბედაობისთვის" ღონისძიების დაწყებამდე;

ეს ნიშნავს, რომ აცილების ქცევა თქვენი ცხოვრების ნაწილია.

Image
Image

ყველა ეს ქმედება იწვევს ზემოთ აღწერილ შედეგებს და მხოლოდ შიშს ზრდის.

თავი დაანებეთ თავიდან აცილებას, შეამოწმეთ თქვენი შიშები რეალობაში. იქნებ არც ისე საშინელია?

გირჩევთ: