კოდეპენდენციალურობის მახასიათებლები. ბერი ვაინჰოლდი, ჯენი უაინჰოლდი

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-07 22:20

თუ ყურადღებით დააკვირდებით ურთიერთდამოკიდებული პიროვნების ძირითად მახასიათებლებს, შეგიძლიათ იპოვოთ ქცევის ტიპიური ნიმუში, რომელიც უფრო ტიპიურია ბავშვისთვის, ვიდრე ზრდასრული ადამიანისთვის. ქვემოთ მოცემულია ურთიერთდამოკიდებულების საერთო მახასიათებლების ჩამონათვალი. ამ სიის წაკითხვისას შეამოწმეთ ის ნივთები, რომლებიც თქვენ გეხებათ. ასევე გაითვალისწინეთ რამდენ მახასიათებელს უკავშირებთ ორიდან სამი წლის ბავშვებს

თუ დამოკიდებული ხარ, მაშინ:

• თქვენ არ შეგიძლიათ განასხვავოთ თქვენი აზრები და გრძნობები სხვათა აზრებისა და გრძნობებისგან (თქვენ ფიქრობთ და გრძნობთ პასუხისმგებლობას სხვა ადამიანების მიმართ);
• ეძებს სხვათა ყურადღებას და მოწონებას, რათა თავი კარგად იგრძნოს;
• იგრძენით შფოთვა ან დამნაშავედ, როდესაც სხვებს "პრობლემები აქვთ";
• გააკეთე ყველაფერი იმისთვის, რომ სხვები გაახარო, მაშინაც კი, როცა არ გსიამოვნებს;
• არ იცით რა გსურთ ან გჭირდებათ;
• სხვას მიანდეთ თქვენი სურვილებისა და საჭიროებების განსაზღვრა;
• გჯეროდეს იმის, რაც სხვებმა შენზე უკეთ იციან, რაც შენთვის საუკეთესოა;
• გაბრაზებული ან იმედგაცრუებული, როდესაც საქმეები არ მიდის ისე, როგორც შენ გსურს;
• მთელი თქვენი ენერგიის კონცენტრირება სხვა ადამიანებზე და მათ ბედნიერებაზე;
• ცდილობს დაუმტკიცოს სხვებს, რომ საკმარისად კარგი ხარ რომ შეგიყვარო;
• არ გჯერა, რომ შეგიძლია იზრუნო საკუთარ თავზე;
• მჯერა, რომ ნებისმიერს შეუძლია ენდოს;
• სხვების იდეალიზაცია და იმედგაცრუება, როდესაც ისინი არ ცხოვრობენ ისე, როგორც თქვენ გქონდათ იმედი;
• ყვირილი ან ყეფა იმის მისაღებად, რაც გსურს;
• გრძნობთ, რომ სხვები არ აფასებენ და არ ამჩნევენ თქვენ;
• დაადანაშაულეთ საკუთარი თავი, როდესაც ყველაფერი არასწორია;
• იფიქრე, რომ საკმარისად კარგი არ ხარ;
• თქვენ გეშინიათ სხვების უარყოფის (უარყოფის);
• იცხოვრე ისე, თითქოს გარემოებების მსხვერპლი ხარ;
• ეშინია შეცდომების;
• მინდა სხვებს უფრო მეტად ვასიამოვნო და მინდა რომ მათ უფრო მეტად გიყვარდეთ;
• ცდილობს სხვებს არ მოსთხოვოს მოთხოვნები;
• ეშინია გამოხატოს შენი ნამდვილი გრძნობები უარყოფის შიშით;
• მიეცით საშუალება სხვებს დააზარალონ საკუთარი თავის დაცვის გარეშე;
• ნუ ენდობით საკუთარ თავს და თქვენს მიერ მიღებულ გადაწყვეტილებებს;

• უჭირს საკუთარ თავთან მარტო ყოფნა;

• წარმოიდგინეთ, რომ ცუდი არაფერი ხდება თქვენს თავს, თუნდაც ეს ასე არ იყოს;
• ყოველთვის იპოვნეთ რაიმე გასაკეთებელი ფიქრებისგან ყურადღების გადასატანად;
• არავისგან არაფერი არ მინდა;
• თქვენ ხედავთ ყველაფერს შავ ან თეთრ შუქზე - თქვენთვის, ან ყველაფერი კარგია, ან ყველაფერი ცუდი;
• ტყუილი დაიცვას ან დაიფაროს საყვარელი ადამიანები;
• იგრძენით ინტენსიური შიში, წყენა ან რისხვა, მაგრამ ეცადეთ ეს არ აჩვენოთ;
• უჭირთ სხვებთან ინტიმური ურთიერთობა;
• უჭირს სპონტანურად გართობა და მოქმედება;
• მუდმივად გრძნობს შფოთვას, არ იცის რატომ;
• იგრძენით თავი იძულებულად იმუშაოთ, ჭამოთ, დალიოთ ან გქონდეთ სექსი მაშინაც კი, როცა ეს არანაირ სიამოვნებას არ მოგანიჭებთ;
• წუხილი მიტოვებული;
• გრძნობთ თავს დაბნეულად ურთიერთობაში;
• იგრძენით, რომ გჭირდებათ იძულება, მანიპულირება, თხოვნა ან ქრთამის მიცემა სხვების მისაღებად, რაც გსურთ;
• იტირე იმისთვის, რაც გინდა;
• იგრძენით, რომ თქვენ ხელმძღვანელობთ სხვათა გრძნობებით;
• გეშინია საკუთარი რისხვის;
• უძლურად იგრძენი თავი შეცვალო შენი პოზიცია ან შეცვალო საკუთარი თავი;
• იფიქრეთ, რომ ვიღაც უნდა შეიცვალოს იმისათვის, რომ თქვენ შეიცვალოთ.

ვიღაცამ ერთხელ თქვა: თქვენ გაიგებთ, რომ თქვენ ხართ დამოკიდებული ადამიანი, როდესაც კვდებით, აღმოაჩენთ, რომ თქვენს წინაშე არა თქვენი, არამედ სხვისი ცხოვრება ანათებს. ურთიერთდამოკიდებულების მახასიათებლები ასახავს ცხოვრების, როგორც მნიშვნელოვანი არხის გარეგნულ შეხედულებას.

ურთიერთდამოკიდებულება ხდება მაშინ, როდესაც ორი ადამიანი, რომლებიც ეძებენ ერთმანეთში იმას, რასაც გრძნობენ, რომ არ არსებობს, იკრიბებიან და ქმნიან ერთ მთლიან პიროვნებას. თითოეული მათგანი გრძნობს, რომ მათ არ შეუძლიათ სრულად გააცნობიერონ თავიანთი პოტენციალი მეორის დახმარების გარეშე.ეს არის ის, რაც ხელს უშლის პიროვნულ ზრდას და განვითარებას.

დროთა განმავლობაში, ორიდან ერთი - ის, ვინც იზრდება - დაიღალა წმინდა კავშირისგან შორს და ცდილობს შეცვალოს საქმეები