ნუ მაყენებ ტკივილს ან როგორ არ დავიხრჩო ნეგატივში

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ოჯახური კონფლიქტები საკმაოდ პარადოქსული მოვლენაა. პარადოქსი ის არის, რომ ურთიერთობის მონაწილეები მათში სრულიად განსხვავებულად გრძნობენ თავს: ერთ -ერთი მეუღლე მიიჩნევს, რომ ოჯახში ურთიერთობა წარმატებული და სტაბილურია, ხოლო მეორე გრძნობს ღრმად უბედურს. გარეგანი კეთილდღეობით, ადამიანი იწყებს გადაადგილებას, ახლოს, განიცდის ღრმა უკმაყოფილებას მისი ოჯახური ცხოვრებით

უკმაყოფილება ხდება უკანა პლანზე. ასეთი დამოკიდებულება უფრო ხშირად თანდაყოლილია ქალებში, თუმცა მამაკაცებსაც შეუძლიათ განიცადონ ისინი. ჩნდება შიდა კონფლიქტის სერიოზული საფუძველი. ერთის მხრივ, ის მაინც კარგია, არ არსებობს მწუხარების მიზეზი, მაგრამ მეორეს მხრივ, ყველაფერი ცუდია, ყველაფერი იმდენად ცუდია, რომ ადამიანი დანებდება. ძნელია საკუთარი თავის გაგება და მით უმეტეს პარტნიორისთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველაფერი კარგად იყო, მაგრამ მყისიერად იწყებ ფიქრს განქორწინებაზე.

უთქმელი, დამალული, უჩვენებელი მასა დაგროვდა შიგნით. თქვენ ცდილობთ აუხსნათ რამე თქვენს პარტნიორს, მაგრამ ეს გაჭირვებით გამოდის. თქვენი არგუმენტები მსგავსია უსაფუძვლო პრეტენზიების და კაცი იწყებს საყვედურს, რომ მისი ტვინი აფეთქდება თქვენგან. ამიტომაც არის მამაკაცებში ილუზია, რომ პრინციპში შეუძლებელია ქალების დაკმაყოფილება და რაც არ უნდა ძლიერად ეცადო, ისინი ყოველთვის არ არიან საკმარისი. და რადგან ეს შეუძლებელია, თქვენ არ გსურთ სცადოთ. აქედან გამომდინარე, საუბარი გაუგებარი ქალის ლოგიკაზე. მამაკაცები ამას ირონიის გარეშე აღნიშნავენ, ქალები კი საკუთარ თავში კიდევ უფრო დახურულნი არიან.

მაგრამ ერთ მშვენიერ დღეს ეს პანდორას ყუთი იხსნება და ყველაფერი, რაც თვეების და წლების განმავლობაში გროვდებოდა, ამოვარდება მისგან. ყველა გამოუთქმელი წყენა, ყველა პრეტენზია. შეიძლება ცუნამის მსგავსი იყოს. დამანგრეველი გრძნობების ტალღა ეცემა კაცზე, რომელიც დამწვარი კიბოს მსგავსად დაბნეულ თვალებს აცეცებს. მას ეჩვენება, რომ განაწყენებული ქალი მზად არის ყველაფრისთვის, ადეკვატური ქმედებების გარდა. საიდან ეს ყველაფერი, საიდან ასეთი სირცხვილი? ბრალდებების ზვავში ყველაფერი გონებაში მოდის: ნაგვის ტომარა, რომელიც დილით არ იყო გადაყრილი, "მნიშვნელოვანი" თარიღი, მეგობრებთან თქვენი "რეგულარული" შეხვედრები და ის ფაქტი, რომ 3 კვირაა მშობლებთან არ ხართ ნამყოფი.. შეუძლებელია კაცმა ერთდროულად დაიჯეროს ბრალდებების ასეთი ნაწილი და ის კიდევ ერთხელ აღნიშნავს საკუთარ თავს, რომ შეუძლებელია შენი სიამოვნება. პრინციპში, ის არ არის მზად კიდევ ერთხელ დაუბრუნდეს იმ მოვლენების განხილვას, რომლის ხანდაზმულობის ვადა უკვე ამოიწურა. მისთვის ეს არის თითისგან ამოწურული, ნულიდან გაჩენილი და თქვენ მიერ გამოგონილი პრობლემები. ბევრ მათგანს მას არც სმენა ჰქონდა და არც სული, წარმოდგენაც არ ჰქონდა, რომ მისმა ქმედებებმა ქალს ავნო. მართლაც, ახლანდელ მომენტში ჩხუბის მიზეზი არ არსებობს და თუ არსებობს, მაშინ თქვენი საქციელი რა თქმა უნდა არასათანადოა მიზეზისთვის.

რა ხდება სინამდვილეში ქალთან?

ქალის ბუნება ტალღოვანია. შემდეგ ის აბალანსებს ზრდას, შემდეგ ვარდება ბლუზში და დეპრესიაში. კარგი ამბავი ის არის, რომ მას შეუძლია თავი აიწიოს ტალღის მწვერვალზე. ცუდი ამბავი ის არის, რომ როდესაც ის ემოციების ბოლომდე მიიყვანს, ის დაამატებს წარსულ იმედგაცრუებებს და უკმაყოფილებას მის ამჟამინდელ სირთულეებს. გარდა ამისა, ქალებს აქვთ განსაკუთრებული ურთიერთობა დროთან. მამაკაცები დროულად ხელმძღვანელობენ კონცეფციებით "დიდი ხნის წინ", "ახლახანს" და "ახლა". დროის ეს გრადაცია ვრცელდება პირადი ურთიერთობების სფეროზე, ვინაიდან ბიზნესსა და ბიზნესში მამაკაცები სრულყოფილად ფლობენ დროის მართვის სხვადასხვა ტექნიკას და ოსტატურად ოსტატურად მოქმედებენ. მეორეს მხრივ, ქალებმა ყოველთვის ზუსტად იციან, როდის ეწვია ბავშვი სტომატოლოგს ბოლოს, როდის ჰქონდა ბავშვს პირველი კბილი, როდის გქონდათ პირველი პაემანი და რა ეცვა. თუ რამე ორჯერ მეორდება, ის ავტომატურად ხდება „მუდმივი“. ანუ, თუ ადამიანი უახლოეს წარსულში რამდენჯერმე გადაიდო სამსახურიდან ან შეხვდა მეგობრებს, ის მოისმენს ბრალდებას, რომ ის ამას ყოველთვის აკეთებს.სხვათა შორის, ეს ასევე ხსნის გარდერობის რეგულარულად განახლების სურვილს - არ გინდა ერთი და იგივე "მუდმივად" აცვიათ.

ქალის ტალღის მსგავსი ქცევა ასევე აიხსნება იმით, რომ მთვარე გავლენას ახდენს ქალის ბუნებაზე და მის ენერგიაზე. და, როგორც მოგეხსენებათ, მთვარის პოზიცია დედამიწასთან შედარებით ქმნის ისეთ ბუნებრივ მოვლენებს, როგორიცაა ზღვა და ოკეანეები. ასე რომ, ქალის ქცევის საკმაოდ ბუნებრივი მიზეზები არსებობს.

დავუბრუნდეთ ურთიერთობას. უმნიშვნელო ჩხუბი, რომელიც გრანდიოზულ სკანდალში გადაიზარდა, მიუთითებს იმაზე, რომ ერთ ან ორივე პარტნიორს აქვს შიდა კონფლიქტი. ეს გამოწვეულია მოლოდინებისა და მიმდინარე რეალობის შეუსაბამობით. ეს მოლოდინები შეიძლება დიდი ხნის განმავლობაში დაგროვდეს შიგნით, რაც იწვევს უკმაყოფილებას გარე კეთილდღეობის ფონზე, რაზეც მე ვისაუბრე სტატიის დასაწყისში. მიძინებული ვულკანის მსგავსად: გარკვეულ დრომდე ის აბსოლუტურად უსაფრთხოა, მაგრამ როგორც კი გაიღვიძებს, კატასტროფა გარდაუვალია. ღმერთმა ქნას, თუ მსხვერპლი არ არის. ნეგატიური ემოციები შეიძლება წლების განმავლობაში დაგროვდეს, მაგრამ აუცილებლად და ხშირად მოულოდნელად იგრძნობენ თავს.

თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ მათი მოქმედების სიღრმე 90/10 პრინციპის გამოყენებით. რას გვეუბნება ეს პრინციპი?

როდესაც ჩვენ ვგრძნობთ უკმაყოფილებას, ვწუწუნებთ რაღაცაზე, გამუდმებით ვტრიალებთ ჩვენს თავში ნეგატიური აზრების გარუჯულ ფირფიტაზე, მაშინ ამ გამოცდილების 90% უკავშირდება წარსულ გამოცდილებას და მხოლოდ 10% - ახლანდელ სიტუაციას. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ: 10% არის ის, რაც ობიექტურად ხდება და 90% არის ჩვენი აზრები იმის შესახებ, რაც ხდება. ეს პრინციპი უნივერსალურია როგორც მამაკაცებისთვის, ასევე ქალებისთვის. თუ გავითვალისწინებთ ქალთა ქცევის აყვავებულ ბუნებას და 90/10 პრინციპს, მაშინ შეგვიძლია დავეთანხმოთ ფრანგულ ანდაზას - ნამდვილ ქალს არაფრისგან სამი რამის გაკეთება შეუძლია: სალათი, ქუდი და სკანდალი. ეს, რა თქმა უნდა, იუმორია, მაგრამ ყველა ხუმრობაში მხოლოდ იუმორის ნაწილია, დანარჩენი ყველაფერი სიმართლეა.

რატომ ვცხოვრობ ასე დეტალურად უთქმელი საჩივრების თემაზე? როგორც უკვე აღვნიშნე, კონფლიქტების გაჩენის პრინციპი უნივერსალურია როგორც მამაკაცებისთვის, ასევე ქალებისთვის. ის, რომ ამას ქალები უფრო ხშირად აკეთებენ, იმაზე მეტყველებს, რომ ქალები შემოქმედებითები არიან. მან ყოველთვის იცის რომელი ფონი ჯობია დერეფანში, მისაღებ ოთახში და ა. ის ოსტატურად ერწყმის გარდერობის სხვადასხვა ნივთს ახალ სახეს. შეხედეთ ქალის გასახდელის მაგიდას: არის სამკაულები სხვადასხვა კაბებისთვის, ყველა სახის ლაქის ჩრდილები სხვადასხვა იერსახისთვის. მხოლოდ ქალთა სამყაროში შეიძლება გამოჩნდეს ისეთი ფერები, როგორიცაა მუქი რძიანი ან მუქი თეთრი. მამაკაცებისთვის, ის უბრალოდ ნაცრისფერია. ის მუდმივად ექსპერიმენტებს ატარებს. და როგორც ნებისმიერი შემქმნელი, ის ცდილობს გააუმჯობესოს და შეცვალოს ყველაფერი. გრძნობების გამოხატვით, მას არ სურს მამაკაცის შეურაცხყოფა, ის ცდილობს გაიგოს ურთიერთობა, გამოხატოს თავისი გრძნობები და შიშები, მიაღწიოს ურთიერთგაგების ახალ დონეს. ამ მომენტში მას უფრო მეტად სჭირდება მამაკაცის მხარდაჭერა და ზრუნვა. მამაკაცები, მეორეს მხრივ, ამას კითხულობენ როგორც პრეტენზიებს და კრიტიკას.

საერთოდ არ აქვს მნიშვნელობა ვინ არის პირველი ვინც აფეთქდა და დაიწყო საგნების დალაგება. მნიშვნელოვანია, რომ ეს მოხდეს. გამოუთქმელი წყენა ჰგავს დამპალ ჭრილობებს თქვენი ოჯახის სხეულზე. ნებისმიერი ექიმი გეტყვით: თუ ჩირქი გამოვა, კარგია; თუ შიგნით არის ინფექცია. კონფლიქტი არ უნდა იქნას აღქმული, როგორც ცუდი განმარტებით. შეხედეთ მათ თქვენი ურთიერთობის შემუშავებისა და გადარჩენის ობიექტივიდან.

რა თქმა უნდა, არის რთული შემთხვევები, როდესაც კონფლიქტები ემოციური გართობის საშუალებაა, მაგრამ ახლა არა ამ წყვილების შესახებ. მე ვსაუბრობ სექსუალურ ურთიერთობებზე და კონფლიქტებზე, როგორც შინაგანი ტკივილის გამოვლენის საშუალებაზე.

როგორც წესი, ადამიანები ოჯახურ ურთიერთობებში ხვდებიან გარკვეული ემოციური ბარგით. ჩვენ გვეჩვენება, რომ ჩვენ ახალ ურთიერთობას ნულიდან ვიწყებთ. სინამდვილეში, მხოლოდ დღევანდელი გვერდი ცარიელია. ამ გვერდის დაწყებამდე უკვე არის ჩანაწერები წინა ურთიერთობების, ცხოვრებისეული გამოცდილების შესახებ. და ჩვენი ცხოვრების წიგნის პირველი გვერდები საერთოდ არ არის სავსე ჩვენთან. ისინი დაწერილია ჩვენი მშობლების, პედაგოგების, მეგობრების, მასწავლებლების ხელით, რომლებმაც წვლილი შეიტანეს ჩვენს ემოციურ მეხსიერებაში.რა არის მხოლოდ: აკრძალვები, ბრალდებები, დამოკიდებულებები, წინასწარმეტყველებები, შეზღუდვის შაბლონები. და უმცირესი ოჯახური უთანხმოება შეიძლება იყოს ძლიერი კონფლიქტის მძლავრი გამომწვევი მიზეზი, რომლის ფესვები წარსულში შორს მიდის.

მარტივი მაგალითი: ბავშვობიდან გოგონა ესმის მისი გამხდარი და არათანაბარი ფორმების შესახებ. მშობლების მეგობრები მას დასცინოდნენ, ის იყო კლასელი ბიჭების დაცინვის ობიექტი. იმ დროს, როდესაც მისმა თანატოლებმა უკვე დაიწყეს ბიუსტჰალტერის ცდა, მან მაისური ჩაიცვა ბლუზის ქვეშ, რადგან ბრტყელ მკერდზე ბიუსტჰალტერები არ არის შეკერილი. ეს მდგომარეობა დარჩა ტრავმული გამოცდილება მის მოზარდობაში და ღრმად შევიდა ქვეცნობიერში, მისი არასრულყოფილებისადმი დამოკიდებულების სახით. მძიმე შემთხვევებში შეიძლება გამოჩნდეს კომპლექსები. მათთან ერთად, ის მოდის ოჯახში და ოდნავი მინიშნებით, ხშირად არც განზრახ, თავისი ფიგურის შესახებ, ქალს შეუძლია აალდეს, მოიქცეს ძალიან აგრესიულად ან ცრემლები წამოუვიდეს. კაცი, რა თქმა უნდა, გაოგნებული დარჩება და რეაქციას არაადეკვატურად მიიჩნევს.

არასწორ დროს გამოთქმული პრეტენზიები მომავალში კონფლიქტების საბაბად იქცევა. ადრე თუ გვიან, აბსცესი იფეთქებს. სჯობს ადრე. ერთი ნუგეში: თუ ჩვენ მოულოდნელად ჩავვარდებით ჩვენი ნეგატიური ემოციებისა და გამოუთქმელი წყენების კონტროლის ქვეშ, ჩვენ შეგვიძლია სწრაფად მოვიშოროთ ისინი. და კონფლიქტები გვეხმარება ამაში. მნიშვნელოვანია მხოლოდ უსაფრთხოების ზომების დაცვა მათი განხორციელებისას.

Როგორ გავაკეთო ეს?

პირველ რიგში: თავი დაანებეთ დადანაშაულებას და ჩივილს თქვენს წარსულ მოძალადეებზე. დაე მათ დაწერონ ცხოვრების წიგნი, მაგრამ არავინ გამოიყენა შესაძლებლობა გააგრძელოს თქვენი ცხოვრების ისტორია და დაასრულოს მისი ბედნიერი დასასრული. არავინ არის დამნაშავე იმაში, რომ თქვენ დაგროვდა თქვენი ემოციური მეხსიერების ყულაბაში არასწორი რამ. გახსოვდეთ: თქვენი მდგომარეობის მხოლოდ 10% არის დაკავშირებული სიტუაციასთან, დანარჩენი არის თქვენი დამოკიდებულება მის მიმართ. თუ თქვენ კვლავ გინდათ იპოვოთ დამნაშავე თქვენს უბედურებებში, წადით სარკეში და გაიცანით იგი. გამოიყენეთ ეს წესი არა მხოლოდ წარსულში დამნაშავეებზე, არამედ ახლანდელ და მომავალზე.

Მეორეც: დრო დაუთმეთ. ერთი საათი მაინც. იდეალურია 24 საათის განმავლობაში.

”ცნობილმა მისტიკოსმა და ფილოსოფოსმა გურჯიეფმა თქვა, რომ მთელი მისი ცხოვრება თავდაყირა დადგა ერთი პრაქტიკის წყალობით.

როდესაც გურჯიევი მხოლოდ ცხრა წლის იყო, მამა გარდაეცვალა. მამა ღარიბი იყო. მოკვდა, მან უფრო ახლოს დაურეკა გურჯიევს და უთხრა:

- მე არაფერი მაქვს შენთვის დასატოვებელი. მე ღარიბი ვარ და მამაჩემიც ღარიბი იყო, მაგრამ მან მხოლოდ ერთი რამ მომცა და ამან გამხადა მსოფლიოს უმდიდრესი ადამიანი, თუმცა გარედან ღარიბი ვიყავი. იგივეს თქმა შემიძლია.

ეს არის გარკვეული რჩევა. თქვენ შეიძლება ძალიან ახალგაზრდა იყოთ, რომ მიჰყევით მას ახლა, მაგრამ დაიმახსოვრეთ. როდესაც შეგიძლია იმოქმედო ამ რჩევით, გააკეთე ის. რჩევა მარტივია. მე გავიმეორებ მას და როგორც ვკვდები, მოუსმინეთ ყურადღებით და გაიმეორეთ ჩემს შემდეგ, ისე რომ კმაყოფილი მოვკვდე, რომ მე გადმოვეცი შეტყობინება, რომელიც, ალბათ, საუკუნეების განმავლობაში გადადიოდა მამიდან შვილზე.

შეტყობინება მარტივი იყო. მამამ თქვა:

- თუ ვინმე შეურაცხყოფს, გააღიზიანებს, პროვოცირებას უკეთებს, უბრალოდ უთხარი მას:”მე მესმოდა შენი შეტყობინება, მაგრამ მამას შევპირდი, რომ პასუხს მხოლოდ ოცდაოთხ საათში გავცემდი. მე ვიცი, რომ გაბრაზებული ხარ, მე ეს მესმოდა. მე მოვალ და გიპასუხებ ოცდაოთხ საათში.” და ასე ყველაფერში. დააკვირდით ოცდაოთხი საათის შუალედს.

ცხრა წლის ბიჭმა გაიმეორა ის, რაც მამამ უთხრა და მამა გარდაიცვალა, მაგრამ ასეთ მომენტში გადაცემული შეტყობინება სამუდამოდ იყო აღბეჭდილი. როდესაც მან გაიმეორა შეტყობინება, მამამ თქვა:

- კარგი. ჩემი კურთხევა იყოს შენთან ერთად; შემიძლია მშვიდად მოვკვდე.

მან თვალები დახუჭა და მოკვდა. და გურჯიეფმა, მიუხედავად იმისა, რომ ის მხოლოდ ცხრა წლის იყო, დაიწყო მისი პრაქტიკა. ვიღაცამ შეურაცხყოფა მიაყენა მას და თქვა:

”ოცდაოთხ საათში დავბრუნდები, რომ გიპასუხო, რადგან ეს შევპირდი ჩემს მომაკვდავ მამას. ახლავე ვერ გიპასუხებ.

იქნებ ვინმემ სცემეს და მან თქვა:

- შეგიძლია ჩემი ცემა; ახლა ვერ გიპასუხებ. ოცდაოთხ საათში მოვალ და გიპასუხებ, რადგან ასეთი პირობა მივეცი ჩემს მომაკვდავ მამას.

მოგვიანებით მან უთხრა თავის მოწაფეებს:

”ამ მარტივმა გზავნილმა მთლიანად შეცვალა მე. ამ კაცმა მცემა, მაგრამ მე არ ვაპირებდი ამ მომენტში რეაგირებას და სხვა არჩევანი არ მქონდა დაკვირვების გარდა. მე არაფერი მქონდა გასაკეთებელი: ახლა ეს კაცი მცემს და მე უბრალოდ მაყურებელი უნდა ვიყო. ოცდაოთხი საათის განმავლობაში არაფერი იყო გასაკეთებელი.

და ამ ადამიანზე დაკვირვებამ ჩემში ახალი სახის კრისტალიზაცია შექმნა. ოცდაოთხი საათის შემდეგ მე უფრო ნათლად დავინახე. ჩემი თვალები აღშფოთებით იყო სავსე. თუ ზუსტად იმ მომენტში ვუპასუხე, მე ვიბრძოლებდი ამ ადამიანთან, დავარტყამდი ამ ადამიანს და ყველაფერი იქნებოდა არაცნობიერი რეაქცია. მაგრამ ოცდაოთხი საათის შემდეგ შემიძლია ამაზე უფრო მშვიდად, უფრო მშვიდად ვიფიქრო. ან ის მართალია - მე გავაკეთე რაღაც არასწორი და საჭირო, დავიმსახურე ცემა, შეურაცხყოფა - ან ის სრულიად ცდებოდა. თუ ის მართალი იყო, სხვა არაფერი იყო, თუ არა მასთან მისვლა და მადლობა. თუ ის სრულიად ცდებოდა … მაშინ აზრი არ ქონდა იმ კაცს ებრძოლო, რომელიც ასეთი სულელი იყო და აკეთებდა სრულიად არასწორ რაღაცეებს. უაზროა, უბრალოდ დროის დაკარგვაა. ის არ იმსახურებს არანაირ პასუხს.

ოცდაოთხი საათის შემდეგ ყველაფერი თავის ადგილზე დადგა და იყო სიცხადე.

თქვენ ყოველთვის გარეთ ხართ.

Უბრალოდ უყურე."

მზარდი ნეგატივის დასაძლევად, თქვენ უპირველეს ყოვლისა უნდა დაშორდეთ თქვენი აგრესიის ობიექტს. ფიზიკურად დისტანცირება: წადი სხვა ოთახში, გადი გარეთ. მარტო საკუთარ თავთან ერთად, შეეცადეთ მიაღწიოთ თქვენს ემოციებს. ნუ გამოდევნით მათ, ნუ ეცდებით აიძულოთ ისინი თქვენი ცნობიერებიდან. ჩახშობილი ემოცია არსად ქრება; ის თქვენი ემოციური მეხსიერების ზღვარზე მიდის და მსგავს სიტუაციაში კვლავ იგრძნობს თავს. დააკვირდით ემოციებს, მოექეცით მათ როგორც სტუმრებს თქვენს სახლში: თქვენ მიიღებთ მათ და მშვიდად გაუშვებთ მათ. ამას ქვია ცნობიერება.

მართეთ თქვენი ემოციები, ჰკითხეთ საკუთარ თავს.

რას ვგრძნობ ახლა?

რატომ ვგრძნობ ამას? რა იწვევს ჩემში ამ გრძნობას?

რა არის არასაჭირო ნაგავი ერთისთვის, მეორისთვის - ზეციური საჩუქრები. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რა არის შენში, რაც ეწინააღმდეგება იმას, რაც მოხდა.

ეს იყო სიტუაცია ან ჩემი დამოკიდებულება სიტუაციისადმი, რამაც გამოიწვია ჩემში გაბრაზება?

აქვს თუ არა ჩემს პარტნიორს რაიმე კავშირი ჩემს რეაქციასთან?

რა საფასურის გადახდა მომიწევს, თუკი ახლა ჩემს ემოციებზე გავჩუმდები და ამ სიტუაციას იგნორირებას გავაკეთებ?

რა ფასის გადახდა მომიწევს, თუ ღიად გამოვხატავ ჩემს ყველა ემოციას?

ვერავინ გაწყენინებს თქვენი თანხმობის გარეშე.

მესამე: მოვლენა პლუს პასუხი შედეგის ტოლია. თქვენ და მხოლოდ თქვენ გადაწყვეტთ რა უნდა გააკეთოთ. ცხოვრების ნებისმიერ სიტუაციაში - მხოლოდ თქვენ გადაწყვეტთ რას გრძნობთ, რას გრძნობთ, ფიქრობთ და აკეთებთ. ნუ ეცდებით თქვენი მოქმედებების და გადაწყვეტილებების სხვა პირის ქცევით გამართლებას. როგორც ჩანს, ყველაფერი მარტივია, მაგრამ არა … …

”შენ მაგრძნობინებ თავს ცუდად. შენ ხარ დამნაშავე ჩემს განწყობაზე”- ასე იწყება კონფლიქტების უმეტესობა.

მაგრამ ჩვენი რეაქცია თავისუფალი არჩევანია. უფალმა დააჯილდოვა ადამიანი თავისუფალი ნებით, მაგრამ ადამიანი მაინც ცდილობს თავისი რეაქციები სხვას დააბრალოს: ქმარს, ცოლს, შვილებს, ღმერთს და ა.

გააკეთეთ შემდეგი ფრაზა, როგორც წესი: ᲛᲔ ᲕᲬᲧᲕᲔᲢ.

მაგალითი: ქმარი სამსახურში აგვიანებს. რა არის ამ სიტუაციაში ᲨᲔᲜ ᲒᲐᲓᲐᲬᲧᲕᲘᲢᲔ: განაწყენდი და ერთი კვირა არ ელაპარაკო მას; გააკეთე სკანდალი, როგორც კი გამოჩნდება; შეხვდით მშვიდად და ჰკითხეთ დაგვიანების მიზეზს; დაურეკეთ მეგობარს და განიხილეთ თქვენთვის მნიშვნელოვანი თემა; გაანებივრეთ თმა ახალი ნიღბით; გაიხარე, რომ ის ჯერ არ არის, ხმამაღლა ჩართე მუსიკა და იცეკვე სანამ კუნთები არ გტკივა.

რას გადაწყვეტ?

და თქვენ მიერ მიღებული შედეგი დამოკიდებული იქნება იმაზე, თუ რას გადაწყვეტთ.

დაალაგეთ თქვენი მდგომარეობა და აზრები - ისინი პირდაპირ გავლენას ახდენენ თქვენს ქმედებებზე.

მეოთხე: თუ თქვენ გათავისუფლდით თქვენი პროგნოზებისაგან, წარსული წყენისგან, შეჩერდით, გაქვთ რაიმე სათქმელი თქვენს პარტნიორთან და თქვენი რეაქცია არის დღევანდელი მომენტის 100% - გვითხარით თქვენი გრძნობების შესახებ. თუ რამე გაქვს სათქმელი - მითხარი.

ნუ აღიქვამ ამას როგორც კონფლიქტს.რისი დანახვაც გსურთ, რასაც ხედავთ. "ერთი იყურება გუბეში და ხედავს ტალახს, მეორე ხედავს ასახულ ვარსკვლავებს."

გააფრთხილეთ თქვენი პარტნიორი, რომ არ გსურთ მისი დადანაშაულება ან მისი გრძნობების შელახვა. თქვენ უბრალოდ გსურთ ისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს სიტუაციის შესახებ. გვითხარით, რატომ გრძნობთ ამას ისე, რომ თქვენი სიტყვები არ აღიქმებოდეს პრეტენზიებად და ზედმეტად ემოციურობად. აუცილებლად მითხარი რა გინდა მომავალში და რატომ არის ეს შენთვის მნიშვნელოვანი.

ამ დროს მნიშვნელოვანია შეახსენოთ საკუთარ თავს, რა მიზნით მოხვედით ამ ურთიერთობაში. სავარაუდოდ, თქვენ გინდოდათ ზრუნვა, სიყვარული, ურთიერთპატივისცემა. ამის გათვალისწინებით, თქვენ შეეცდებით ისაუბროთ თქვენს გრძნობებზე პრეტენზიების ან პირდაპირი ბრალდების გარეშე. თავდასხმა saber bald, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენ შეძლებთ მიიღოთ ყველაფერი თქვენ გსურთ ურთიერთობისათვის. დიდი შანსია, თქვენი შეტევა თანაბრად ემოციურ წინააღმდეგობას შეხვდეს.

ურთიერთობაში ყოფნისას, ჩვენ საკუთარი რწმენის, მოთხოვნების, პროგნოზების, წესების მახეში ვიქნებით, ვინ და რა უნდა გააკეთოს, მთლიანად დავივიწყეთ პიროვნება, რომელიც მის წინ არის, მაგრამ რომელსაც ახლო მანძილზე ვერ ვხედავთ. ჩვენ ვდებთ მარკებს "ქმარი", "ცოლი", ვაძლევთ მათ პასუხისმგებლობისა და ხასიათის თვისებების ჩამონათვალს. ჩვენ ვუყურებთ ერთმანეთს და, საკუთარი ბეჭდის გარდა, ვერაფერს ვხედავთ.

გრძნობების გამოხატვისას ისწავლეთ შეხედოთ არა ბეჭედს, არამედ უნიკალურ ადამიანს, თავისი შინაგანი სამყაროთი, ბავშვობის მოგონებებით, რწმენითა და ტრავმებით. თქვენს წინაშე არ არის "ქმარი" ან "ცოლი" - თქვენს წინაშე არის უნიკალური ადამიანი. გააცნობიერე, რომ ასეთი მეორე ადამიანი არ არსებობს, არც ყოფილა და არც იქნება.

ცხოვრება სავსეა არჩევანით. ჩვენ შეგვიძლია ავირჩიოთ იყოს სწორი ან გვიყვარდეს; პატიება ან შურისძიება; იყოს მარტო ან საზოგადოებაში. ეს ყველაფერი არჩევნებია. როგორი ეტაპიც არ უნდა იყოს თქვენს ცხოვრებაში, როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი ცხოვრებისეული მდგომარეობა, ეს ასეა, რადგან თქვენ აარჩიეთ იგი. და მხოლოდ შენ შეგიძლია ამის შეცვლა.