ფსიქოლოგები ფლეშ მობის შესახებ # მე არ მეშინია თქმის

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

"მე გამაუპატიურეს 8 წლის ასაკში", "მე და ჩემი მეგობარი უბრალოდ დავშორდით შიშველ 70 წლის მამაკაცს", "მან დაიჭირა ჩემი დუნდულები საზოგადოებრივ ტრანსპორტში", "გაიარა, გაჩერდა და მიბიძგა მანქანა იძულებით, შემდეგ გააუპატიურეს ".

ეს არის ქალთა მიმართ ძალადობის ძალიან მცირე ჩამონათვალი, რასაც ისინი აღიარებენ ჰეშტეგით #მე არ მეშინია ამბების მოთხრობებში. ინიციატივა, რომელსაც სურდა საჯარო სივრცეში დაეწყო სუსტი სქესის მიმართ სხვადასხვა სახის ძალადობა, რამდენიმე დღეში გადაიქცა ასობით ქალის ონლაინ აღიარებად. სოციალური მედიის სხვა მომხმარებლების მხრიდან გაუპატიურებისა და შევიწროების ისტორიებზე რეაქცია საკმაოდ განსხვავებულია: დამხმარე სიტყვებიდან და გამბედაობის აღტაცებიდან დაწყებული, დაცინვით, სარკაზმით და ბრალდებებით, რომ ქალებმა ფეისბუქი გადააქციეს საშინელებათა ფილმად, რომელსაც ყველა იძულებულია უყუროს მათი თანხმობის გარეშე..

ფსიქოლოგები აანალიზებენ ფლეშმობს და აფრთხილებენ მონაწილეებს, რომ სოციალური ქსელების ტერიტორია არ არის ყველაზე კომფორტული გარემო და მზად უნდა იყოს ყველაფრისთვის.

ამბივალენტური დამოკიდებულება მაქვს ფლეშ მობის მიმართ - ერთის მხრივ, რასაც ჰქვია, რაც ვლინდება, შეიძლება შეწყდეს ჩვენი მფლობელობა. დაიმახსოვრეთ, სხვადასხვა ერის ზღაპრებში - თქვენ უნდა დაასახელოთ დემონი, ბოროტი ჯადოქარი, ის, ვინც გმირებს ძალა წაართვა - სახელით - და მან დაკარგა ძალა და ძალა. ნებისმიერი დაშიფრული ინფორმაცია, ენერგია, ტრავმა, არ ვლინდება, "არ განთავისუფლდება" - ქმნის უზარმაზარ დაძაბულობას შიგნიდან, გვანადგურებს შიგნიდან, ქმნის დანაშაულის, მსხვერპლის, აგრესიის, შიშის, შურისძიების შინაგან ფონს, გვაიძულებს ამის "კომპენსაცია", იწვევს სიმპტომების უზარმაზარ რაოდენობას - ემოციურ, სხეულებრივ.

დიახ, თუნდაც Flash ტალღის მთელი ტალღის მიუხედავად, ჩვენ ვერ წარმოგვიდგენია რამდენი გოგონა-ქალი გადარჩა და კვლავ განიცდის ძალადობას.

დაახლოებით 12 წლის წინ მე ვატარებდი თერაპიულ ჯგუფს გლობალურ, მაგრამ "ნეიტრალურ" თემაზე - თავდაჯერებულობაზე. ჯგუფში 15 ადამიანი იყო. ჯგუფურმა პროცესმა მიგვიყვანა ძალადობის თემაზე - და მონაწილეებმა დაიწყეს გულწრფელი საუბარი - აღმოჩნდა, რომ 15 კაციან ჯგუფში - ქალებში - 12 -მა განიცადა ძალადობა სხვადასხვა ასაკში!

დიახ! წარმოუდგენლად მნიშვნელოვანია ამაზე საუბარი. მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ ეს მოხდეს მომხსენებლისთვის უსაფრთხო გარემოში. - ეს არის ის, რაც იწვევს დაძაბულობას ფლეშ მობში - და ისე, რომ ყოველი მოთხრობის წაკითხვისას ადამიანი იგრძნობს სიძლიერის განცდას და არა გამოცდილებას ხელახალი ტრავმისა და გაუფასურების. უფრო ადვილია იმის მოტყუება, რომ ეს ასე არ არის, გადატრიალება, ხუმრობა, უკან დაბრუნება. ტკივილი ყველა მოთხრობაში და გამოცდილებაში მეტისმეტია. მნიშვნელოვანია, რომ მოთხრობების მკითხველმა ნახოს ეს მხარდაჭერა. და გრძნობდა ტკივილისადმი პატივისცემას. და მან ყურადღება გაამახვილა იმ ფაქტზე, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ განიცადოთ ცხოვრების ყველაზე რთული მომენტები. და რაც მთავარია - ძალიან დიდი ტრავმის შემდეგ - იცხოვრო სრულად და ბედნიერად.

ნებისმიერი "თერაპია" შესაძლებელია მხოლოდ მაშინ, როდესაც ის უსაფრთხოა, როდესაც ადამიანს ეძლევა მხარდაჭერა, როდესაც მას არა მხოლოდ აქვს შესაძლებლობა გახსნას თავისი გამოცდილება, არამედ შეუძლია დაეყრდნოს უპირობო და ფრთხილ მიღებას. ადამიანი, რომელმაც ძალადობაზე ისაუბრა, შიშველი და ძალიან დაუცველია; "საუბრის" მომენტში ის გრძნობს ძალას, მაგრამ შემდეგ რჩება მარტო შიშველი მტკივნეული გამოცდილებით. მნიშვნელოვანია, რომ ყველამ, ვინც გაბედავს თავისი ისტორიის მოყოლა, იგრძნოს არა შიში, დაფასება და თანაგრძნობა მათგან, ვინც წაიკითხა, არამედ მხარდაჭერის ძალა.

თქვენ ვერ წარმოიდგენთ რამდენი გოგონა, ვინც გადაურჩა ძალადობას სკოლაში, ბანაკებში, წრეებში საერთოდ არ საუბრობს ამაზე. და ხშირად სხვა (ალოგიკური) სიმპტომები ნიღბავს ამ კონკრეტულ დაზიანებას. ისინი არ საუბრობენ, რადგან ეშინიათ მშობლების გაღიზიანების, ეშინიათ "არ შეუთავსონ" ოჯახს, ეშინიათ არ გაუმკლავდნენ უფროსების ემოციებს (მე ბევრი დავწერე იმაზე, თუ როგორ არის ბავშვი უფრო უსაფრთხო, როდესაც მას შეუძლია დაეყრდნოს სიძლიერეზე - ზრდასრული ადამიანის სტაბილურობაზე. როდესაც ზრდასრულს აქვს ნდობა შიგნით - მე ვარ უზარმაზარი და შემიძლია გავუმკლავდე იმას რაც გაწუხებს), მათ ეშინიათ უარყოფის - ხედავთ, თითოეული პარაგრაფი იწყება სიტყვით "მეშინია".

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ რთული, ტრავმული სიტუაციები ხდება ძალიან კარგ ადამიანებთან და ძალიან კარგ ოჯახებში.ტრავმას გადარჩენილებს სირცხვილისა და დანაშაულის გრძნობა ექმნებათ. მაშინ მნიშვნელოვანია ამაზე მუშაობა. მნიშვნელოვანია მოახერხოთ შეგრძნების შენარჩუნება - დაბრუნება - „სიკეთე“და მთლიანობა.

ხშირად ტრავმის განცდის შემდეგ, ადამიანები, რომლებიც რჩებიან "უღირსობის" განცდაში, უფლებას აძლევენ საკუთარ თავს დაუკავშირდნენ უღირსად და უპატივცემულოდ, ან ცდილობენ იყვნენ "კარგი" და სასარგებლო, ისე რომ არავინ მიხვდეს, რომ მე "გაოგნებული" ვარ, ან ვცხოვრობ შიშის გრძნობა - თუ ვინმე გაიგებს რა დამემართა რეალურად … ან საპირისპირო პროცესი მიდის - მას შემდეგ, რაც სამყარო ასე მექცეოდა, მე შემიძლია ამის საშუალება ….

მნიშვნელოვანია, რომ როდესაც რაღაც "ცუდი" მოხდება-რა ასაკისაც არ უნდა იყოს-ჩვენ გვესმის, რომ არა მე-ის-ის, ვინც ცუდია, არამედ მე-ის-ს განუცდია "ცუდი" რთული მდგომარეობა. ქცევის შეცვლა შეიძლება მიუთითებდეს იმაზე, რომ რაღაც ტრავმული მოხდა (ქვემოთ ჩამოთვლილი თითოეული სიმპტომი შეიძლება იყოს არა მხოლოდ გამოცდილი ძალადობის ნიშანი). მაგალითად, ხელების და სხეულის საფუძვლიანი დაბანა ან, პირიქით, ჰიგიენაზე უარის თქმა, ნაგვის შეგროვება და გაწმენდა, კონკრეტულ ადგილას წასვლის სურვილი, რეგრესი განვითარების ან სწრაფი განვითარებისათვის, დახმარება, დემონსტრატიულობა, ძილისა და კვების დარღვევები, განწყობის ცვალებადობა, აგრესიის ხშირი აფეთქება, თვითშეფასების მკვეთრი დაქვეითება, სიტყვები "მე ცუდად ვარ", წონის მკვეთრი მატება ან წონის დაკლება, "სხეულებრივობის" უარყოფა - ან რაციონალურობას, ან შემოქმედებას, მეხსიერების დაქვეითებას … (ვიმეორებ - ამ გამოვლინებებს შეიძლება ჰქონდეთ სრულიად განსხვავებული მიზეზი).

ძალადობის მსხვერპლის შიგნით 2 ნაწილია „ჩაფლული“- მსხვერპლი და მოძალადე. გამოუცხადებელი ძალა თავმოყრილია - რომელიც უნდა გამოვლინდეს წინააღმდეგობაში, მაგრამ არ შეიძლება. თავად ძალადობას და ტრავმას ყოველთვის თან ახლავს უმწეობის განცდა. (ეს გრძნობა შეიძლება გადავიდეს ცხოვრების სხვადასხვა ასპექტზე, ან ანაზღაურდეს იმით, რომ ადამიანი ცდილობს რაციონალურად აიღოს კონტროლი ცხოვრების სხვადასხვა სფეროზე). ძალის ეს დესტრუქციული ნაწილი მიმართულია ან საკუთარ თავზე ან (ქვეცნობიერად) ადამიანებზე, სამყაროზე.

ტრავმული თერაპიის რამდენიმე კრიტიკული ეტაპი არსებობს - სტაბილიზაცია - კონფრონტაცია - ინტეგრაცია. და ეს არის ძალიან ფრთხილად და მტკივნეულად აგებული და ცოცხალი პროცესი.

მხოლოდ სტაბილიზაციის, აწმყოში დაფესვიანების, რესურსებთან კავშირის, მხარდაჭერის განცდის შემდეგ, მნიშვნელოვანია, როდესაც არსებობს მზადყოფნა - დაპირისპირება - წარსულის გამოცდილებასთან, ადამიანთან, სიტუაციასთან. მნიშვნელოვანია "აიღო" შენი ძალა. დააბრუნე ენერგია. და შემდეგ - საკუთარი თავის შეძენილი ნაწილის შემოტანა თქვენს რეალურ ცხოვრებაში.

ფლეშ მობი მაშინვე არის დაპირისპირება წარსულის გამოცდილებასთან. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ის ახლა იზრდება პარალელურად - ჩნდება მხარდაჭერა და იდეები ინტეგრაციის შესახებ.

ხშირად მეკითხებიან, რა არის მნიშვნელოვანი სათქმელი გოგონებისთვის, რათა მათ გაუადვილონ ძალადობის თავიდან აცილება. სამწუხაროდ, ჩვენ არ შეგვიძლია დავიცვათ ჩვენი საყვარელი ადამიანები ყველაფრისგან.

მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ გოგონა გაიზარდოს პატივისცემის გრძნობით, მამის აღტაცებით, ისე რომ ის სავსე იყოს მამის ძალით, რათა ის არ ეძიოს თავისი მნიშვნელობის დადასტურება სხვა მამაკაცებისგან.

მნიშვნელოვანია, რომ გოგონამ დაინახოს დედასა და მამას შორის ჰარმონიული, პატივმოყვარე ურთიერთობის მაგალითი.

მნიშვნელოვანია, რომ მშობლებმა შეწყვიტონ დაკისრება რა უნდა გააკეთოს გოგონამ და რა ბიჭმა. ბიჭს, რომელიც თამაშობს თოჯინებით გარკვეულ ასაკში, უვითარდება მგრძნობელობა, გოგონა, რომელიც თამაშობს მანქანებს და პისტოლეტებს გარკვეულ ასაკში, სწავლობს ძალას.

მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ მას შეუძლია დახმარების თხოვნა, ყვირილი, უარი თქვას და დარჩეს მიღებული.

მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ ნებისმიერ სიტუაციაში შეგიძლიათ დაეყრდნოთ მხარდაჭერას. რომ მშობლების ემოციები სტაბილურია და მშობლებს შეუძლიათ დაეყრდნონ.

მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ არსებობს სხეულის ინტიმური ნაწილები, რომლებმაც მან შეიძლება არ დაუშვას (არ უნდა დაუშვას) შეეხოთ უცნობებს და რომელსაც, თუნდაც თხოვნის შემთხვევაში, არ შეეხოთ.

მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ მისი სხეული მშვენიერია.

მნიშვნელოვანია, რომ ოჯახს ჰქონდეს ატმოსფერო - რიტუალები - თამაშები - რომელშიც გულახდილად საუბარი შეიძლება …

უსაფრთხოება მკითხველებისთვის

ყოველ ჯერზე, როდესაც ჩვენ ვუსმენთ - ვუყურებთ - სხვადასხვა გამოცდილებას - როდესაც ვუყურებთ ფილმებს ან ვხედავთ - ვსმენთ რეალურ ისტორიებს - ჩვენი "სარკის სისტემა" მუშაობს - ჩვენი ტვინის სარკისებურ ნეირონებს შეუძლიათ გამრავლება - ეს გამოცდილება ჩვენშია. რატომ არის საშიში ფილმები ძალადობის სცენებით - ჩვენ ფაქტიურად "ვამუშავებთ" საკუთარ თავში მსხვერპლის გამოცდილებას და ძალადობის გამოცდილებას. ერთის მხრივ, ეს გვაძლევს შესაძლებლობას თანაუგრძნოთ, გავუზიაროთ, მეორეს მხრივ, ვიღებთ, „ვაკოპირებთ“სხვა ადამიანის ცხოვრებას, ვაბნევთ მას ჩვენთან. რაც არ უნდა რთული ბედისა და ცხოვრების წინაშე აღმოვჩნდეთ, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, სხვათა ბედისწერის პატივისცემით, რომ ჩვენ გვაქვს საკუთარი, რომ არსებობს ჩვენი სხეულის, ჩვენი ცხოვრების საზღვრები.

განახლება:

სტაბილიზაციას. მოდი შენ. რისიც მეშინოდა მოხდა. ტალღამ გამოიწვია ის, რაც მრავალი წლის განმავლობაში იყო ჩაფლული და დახშული. ეს პოსტი წინა პოსტის გაგრძელებაა. უკვე მაქვს რთული წერილები-თხოვნები ჩემს ფოსტაზე. იმის შესახებ, რაც მოიცავს პანიკას, რა არის საშინელი ბავშვებისთვის, რომ არსებობს მოულოდნელი განწყობა, რა რეაქცია აქვს სხეულს, ისტერიულ მდგომარეობას … ბევრისთვის ტრავმული გამოცდილება - არ განიკურნა - ახლა დაფარულია ჯგუფური ტრავმატიზაციის ტალღით - ტრავმის ძაბრი იშლება, იზიდავს საკუთარ თავში მათ, ვინც ახლა ვერ ინარჩუნებს წონასწორობას.

მოდით სტაბილიზაცია.

1. შეწყვიტე პოსტების კითხვა.

2. თქვენ ახლავე უნდა გაამახვილოთ ყურადღება აწმყოზე - ფერი, გემო, პოზა, თბილი -ცივი - რა არის ახლა თქვენს თვალწინ, რას გრძნობს სხეული, რა ემოცია, რას ფიქრობდა ახლა.

3. მიირთვით რაიმე ტკბილი, დალიეთ ჩაი შაქრით.

4. მიეცით თქვენს სხეულს ინტენსიური დატვირთვა - გაიქეცი, იჯექი, იცეკვე. დააბრუნეთ თქვენი სხეული უკან. თქვენ შეგიძლიათ, შხაპის ქვეშ დგომისას, მონაცვლეობით "შეეხოთ" წყლით სხეულის ყველა ნაწილს.

5. მოძებნეთ ინტერნეტში "ემოციური განთავისუფლების ტექნიკა" - ეს არის კარგი სტაბილიზაციის მეთოდი გარკვეული წერტილების დაჭერისთვის.

6. გააკეთეთ ისეთი რამ, რაც სხეულის საზღვრებს გაგრძნობინებთ - გაუშვით ხელები, შეეხეთ, მიიღეთ შხაპი - წარმოიდგინეთ, რომ მოიშორებთ სხვა ადამიანების გამოცდილებას.

7. წარმოიდგინეთ, რომ ხატავთ ზღვარს დღევანდელსა და წარსულს შორის - დახაზეთ, წარმოიდგინეთ, იმოქმედეთ - თითქოს გასცდით წარსულის კარს და მჭიდროდ ხურავთ მას.

8. შეხედე შენს შვილებს, ეცადე იგრძნო და თქვა გონებრივად - მე ვიცი, რომ შენ გაქვს საკუთარი ცხოვრება და ბედი, არა ჩემი ან სხვისის მსგავსი.

9. როდესაც თქვენ გაქვთ ძალა და თქვენი განზრახვა მწიფდება, გთხოვთ მიმართოთ ფსიქოლოგს.

10. არსებობს ძალიან კარგი წიგნი - პიტერ ლევინი - განკურნება ტრავმისგან. 12 ნაბიჯი. იგი აღწერს სამკურნალო მექანიზმებს. მაგრამ ეს არ ცვლის ინდივიდუალურ თერაპიას.

ნებისმიერი ტრავმის უკან არის სიცოცხლე და ძალა. ნუ მივცემთ თავს უფლებას ჩავარდეთ და გამოვკვებოთ ტრავმის ძაბრი.

ძვირფასო გოგოებო. ძალადობაში ყველაზე მნიშვნელოვანი ამოცანაა სიცოცხლის შენარჩუნება. სხვა ამოცანები არ არსებობს და არც უნდა იყოს.

კლიენტებთან მუშაობისას, თქვენ ჯერ უნდა გაანადგუროთ უზარმაზარი, ცივი ყინულის მსგავსად, მრავალწლიანი დანაშაულის ფენები.”მე ვაღიარე, რომ ეს ჩემთან მოხდა”. ისინი საკუთარ თავს ადანაშაულებენ ხუთი წლის, თოთხმეტი წლის მოზარდებში, უმწეოდ, ღამით პარკში დანით ყელით.

თავად გადმოცემა, თუნდაც ქალი ფსიქოლოგის წყნარ ოფისში, ტრავმატულია. ეს არის ძალიან ნაზი, საშინელი, მტკივნეული, ყველაზე დაჭრილი ადგილი თერაპიაში, როდესაც კლიენტი საუბრობს რაიმე შეურაცხყოფაზე. იმის შესახებ, თუ როგორ სცემეს დედაჩემს, როგორ დაიჭირეს შესასვლელში, როგორ დაიძაბნენ სკოლაში და ახლა ბადეებში. ჩვენს ქვეყანაში სექსუალური ძალადობა მსხვერპლის მიმართ ასევე შერცხვენილია სირცხვილით. და ასე დუმს ყველა.

თუ თქვენ მიაღწევთ შემდეგ ფენებს - იქ, უძლურებისა და დამცირების მიღმა, არის უზარმაზარი სიძულვილი და რისხვა. მე ვიცი, რომ როდესაც კლიენტი მოდის, ის ცოცხლდება. ის საბოლოოდ უერთდება იმ ნაწილს, რომელსაც მრავალი წლის განმავლობაში ადგილი არ ჰქონია. დამნაშავე გოგონა ცხოვრობს ჩვენში და ჩვენ ვხშობთ მოძალადის სიძულვილს.

და ის ვლინდება ჩვენს ცხოვრებაში დახრილად და მრუდედ - დეპრესია, ავარია, დაავადებები.

ზვავი მოვიდა დღეს და თავიდან შემეშინდა, როგორ გაუმკლავდებოდნენ მთხრობელები. თერაპიული პროფესიული დახმარების გარეშე, საჯაროდ, რისკის ქვეშ. მაგრამ მე ვიცი ჯგუფის მოქმედების სამკურნალო ძალა. ის ასუფთავებს და აღადგენს ძალას.

გახსოვდეთ, რომ თქვენ დაასრულეთ ყველაზე მნიშვნელოვანი დავალება. თქვენ ჯერ კიდევ ცოცხალი ხართ. შენ ახლა ლაპარაკობ. გარდა ამისა, მე ვფიქრობ და იმედი მაქვს, სამყარო დაიწყებს შეცვლას, რადგან ჩვენ ვიცვლებით. შესწორებული საზღვრები, სხვა საკითხებთან ერთად, მოიცავს შემდეგს, რასაც ძალადობა ეწოდება:

- მანიპულაციები;

- ტყუილი;

- ღალატი - და საკმარისია ამ ნორმისგან თავის დაღწევა;

- სატელევიზიო პროპაგანდა;

ჩუსტები და დარტყმები ბავშვებისათვის;

- იყვირე ბავშვებზე;

- იყავით უხეში ერთმანეთის მიმართ სოციალურ ქსელებში;

- კეთილი მეგობრების დარწმუნება "ნაზად და მშვიდად უპასუხონ", როდესაც თქვენ ხართ უხეში და შეურაცხყოფილი, რადგან "შენ გოგო ხარ" და "რა მაგალითს აჩვენებ" და ასევე "ტიჟეფსიქოლოგი" ან "ტიჟევრახი" ან "ტიჟეპისატელი";

- ძალადობა არის მაშინ, როდესაც ცხვირის წინ გზაზე იქმნება საგანგებო მდგომარეობა, რომელიც საფრთხეს უქმნის თქვენს სიცოცხლეს, გაუწვრთნელი, მთვრალი, ან ძუნწი მძღოლები;

- ძალადობა არის ის, როდესაც შენთვის წყდება, რომელი მედიკამენტებით არ მკურნალობთ ამიერიდან ან რომელი პროდუქციის შეძენას ვერ შეძლებთ;

- ძალადობა არის მაშინ, როდესაც ვინმე, ვინც საკუთარ თავს უწოდებს შენს მეგობარს, ქმარს ან შეყვარებულს, შენთან არაკეთილსინდისიერია და გიყენებს;

- ძალადობა ხდება მაშინ, როდესაც დახურული ჯგუფებიდან, სადაც ყველა საკუთარია, ამოიღეთ ინფორმაცია თქვენს ზურგს უკან; და ამიტომ, ამ ფლეშ მობის სიძლიერე მის ღიაობაშია;

- ძალადობა არის მაშინ, როდესაც წესები არ არის ყველასთვის; როდესაც გზები გადაკეტილია; როცა შენ არ შეგიძლია, მაგრამ მას შეუძლია;

- ძალადობაა, როცა იძულებული ხარ, იმუშაო ზეგანაკვეთურად;

- ძალადობა არის სიმღერა "რატომ ხარ ასეთი საშინელი"; და ძალადობა არის ამ სიმღერის პოპულარობა;

- ძალადობა არის მაშინ, როდესაც გაუფასურებული და გაკრიტიკებული ხარ, ითხოვ, რომ გახდე განსხვავებული - გამხდარი ან მსუქანი, ქერა თუ შავგვრემანი, როცა ისინი ტირილს და შიშს გიქმნიან;

და სია გრძელდება.

მე არასოდეს მინახავს ეგზიბიციონისტები - აქ გამიმართლა, მე –7 კლასამდე სათვალე არ მქონდა და ძალიან ცუდი მხედველობა მქონდა; ერთხელ ავტობუსში საზიზღარი ძმაკაცი იხეხავდა თავს და მე კარგად მახსოვს ეს ზიზღი და როგორ მიკანკალებდა ხელები. და, რა თქმა უნდა, მეც აღმოვჩნდი - ორჯერ - საშიშ სიტუაციებში. გაბრაზებული და დაჟინებული ვარ, ამიტომ მესამე კლასში შესასვლელში უბრალოდ მსუქანი ბიჭი ვცემე; და მეორედ - აივნიდან გადახტა მეორეზე, შეაშინა სხვისი ბებია სხვის ბინაში, რომელიც ტელევიზორს უყურებდა. მეშვიდე სართული, გავიქეცი. Იღბლიანი ვარ.

ხანდახან, ფსიქოლოგების ან უფრო ძლიერი მეგობრების მიღებით, ჩვენ ვსწავლობთ პირველად ვთქვათ "არა" ნებისმიერი სახის ძალადობაზე და ამავე დროს გავბრაზდეთ და არ შეგეშინდეთ, რომ ისინი ახლა დაისჯებიან. საზღვრების აღდგენის ისტორია იწყება ჩვეულებრივი, ყოველდღიური "არა, მე არ მინდა ამის გაკეთება". ასწავლეთ თქვენს შვილებს უარი თქვან.

და გესმით, რომ თუ სცემთ მათ, დაამცირებთ, იკვებებით, ატყუებთ, არ ესაუბრებით მათ მნიშვნელოვან და რთულ საკითხებზე, დაისაჯებით, აიძულებთ მათ გააკეთონ უსიყვარულო საქმე, მაშინ თქვენ ვერ შეძლებთ ერთდროულად ასწავლეთ მათ თვითშეფასება, ასწავლეთ საკუთარი თავის შენარჩუნების ინსტინქტის მოსმენა, რადგან ამ ინსტინქტის მოსმენა ნიშნავს თქვენი შფოთვისა და დისკომფორტის მოსმენას და პატივისცემას. მე ნამდვილად მჯერა, რომ ჩვენი შვილები სხვანაირად გაიზრდებიან.

Არ შეგეშინდეს.

ADF. თუ თქვენ გიჭირთ ძალადობის შესახებ მრავალი ტექსტის წაკითხვა, თუ კვლავ ტრავმატირებული ხართ, თუ ძნელია, გთხოვთ შეწყვიტოთ კითხვა და მიმართეთ ახლომდებარე ნებისმიერ ფსიქოლოგს. ფსიქოლოგებმა იციან როგორ იმუშაონ ამით და ძალიან რთული მოგონებებიც კი შეიძლება დამუშავდეს, განიცადონ და ამ შემთხვევაში თქვენ წაართმევთ წარსულს და დაიბრუნებთ საკუთარი ძალების და რესურსების უზარმაზარ რაოდენობას.