როგორ მივცეთ და მივიღოთ უკუკავშირი: კრიტიკის ფსიქოლოგია

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

არ აქვს მნიშვნელობა რას ვაკეთებთ ან რამდენად კარგად ვაკეთებთ ამას, საბოლოოდ კრიტიკოსები ჩვენამდე მიდიან. ეს არის ყველაზე იმედგაცრუებული მომენტები, რომელსაც ჩვენ ვხვდებით. ჩვენ გირჩევნიათ თავიდან ავიცილოთ ეს უხერხულობა, მაგრამ ჩვენი ცხოვრების ერთ – ერთი ფუნდამენტური უნარი არის რჩევების მიცემა და მიღება, გამოხმაურება და კრიტიკაც კი.

რა ხდება ჩვენს ტვინში, როდესაც გვაკრიტიკებენ:

1. ჩვენ გვძულს იმის განცდა, რომ ვცდებით.

2. და ჩვენთვის კიდევ უფრო ძნელია მისი მოსმენა სხვებისგან.

ორივე ამ კომპონენტს, როგორც აღმოჩნდა, აქვს ფსიქოლოგიური საფუძველი. ჩვენი ტვინი კრიტიკას განიხილავს, როგორც საფრთხეს ჩვენი გადარჩენისთვის. იმის გამო, რომ ჩვენი ტვინი გვიცავს, ჩვენ ყოველთვის ვგრძნობთ, რომ სწორი მიმართულებით მივდივართ, მაშინაც კი, როცა არ ვართ. სხვების თვალში ჩვენი პოზიციის საფრთხეები არის უკიდურესად ძლიერი ბიოლოგიური საფრთხეები, იგივე რაც ჩვენი გადარჩენისთვის. ამიტომ, როდესაც მასლოუს მოთხოვნილებების ცნობილ იერარქიას შევხედავთ, შეგვიძლია ვივარაუდოთ, რომ კრიტიკა იკავებს საკმაოდ მაღალ პოზიციას პირამიდაზე-სადღაც თვითშეფასების ან თვითრეალიზაციის არეალში (პატივისცემისა და აღიარების საჭიროება). მაგრამ ვინაიდან ჩვენი ტვინი კრიტიკას განიხილავს, როგორც უპირველეს საფრთხეს, ის ფაქტობრივად გაცილებით დაბალია პირამიდაზე, სადღაც უსაფრთხოების სფეროში. კრიტიკა შეიძლება იგრძნოს როგორც რეალური საფრთხე ჩვენი გადარჩენისთვის - გასაკვირი არ არის, რომ ჩვენთვის ასე ძნელია მისი მოსმენა.

კრიტიკის ჩვენი აღქმის კიდევ ერთი მახასიათებელია ის, რომ ხშირად ის კარგად არ გვახსოვს. როდესაც ჩვენ გვესმის ინფორმაცია, რომელიც ეწინააღმდეგება ჩვენს თვითშეფასებას, ჩვენი თვითგადარჩენის ინსტინქტი გვაიძულებს შევცვალოთ ინფორმაცია და არა ჩვენ თვითონ. როდესაც კრიტიკა მიიღება, შეიძლება იყოს მაცდური დაცვის დაყენება ან სწორედ ამ კრიტიკის "ახსნა". ამის ნაცვლად, მიეცით საშუალება კრიტიკოსს დაასრულოს მთელი თავისი აზრი და სცადოს მოსმენა. შემდეგ დაუსვით კითხვები და დაფიქრდით იმაზე, რაც მოისმინეთ. - ნება მომეცით ვიფიქრო ამაზე.

საინტერესო მეთოდი "სენდვიჩი კრიტიკით" (როდესაც თქვენ მოქმედებთ როგორც კრიტიკოსი).

ერთი ცნობილი გამოხმაურების სტრატეგია არის კრიტიკის სენდვიჩი. სენდვიჩში იწყებ ქებით, წყვეტ პრობლემას და აკვირდები მას კიდევ უფრო დიდი ქებით. აქ არის რამოდენიმე ფრაზა, რომელიც უფრო მეტ პოზიტივს დაამატებს თქვენს გამოხმაურებას, როგორიცაა "მე მიყვარს, თუ …" ან "მე ვფიქრობ, რომ შენ შესანიშნავი სამუშაო გააკეთე …" ან "ერთი რამ, რაც კიდევ უფრო უკეთესს გახდის …" და შევეცადოთ მტკივნეულად არ მოვიქცეთ კრიტიკაზე.) ყოველივე ამის შემდეგ, თუ ჩვენ არ ვუშვებთ შეცდომებს, ან თუ არავინ გვეუბნება რომ ჩვენ ვცდებოდით, მაშინ როგორ უნდა გვესმოდეს, რომ ახლა - დიახ, მე ყველაფერი სწორად გავაკეთე).