2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
ეს ისე ხდება ცხოვრებაში, რომ ყველა ისტორია ბედნიერი დასასრულით არ მთავრდება. და ბევრი - საბედნიეროდ. თითოეულ განშორებას აქვს თავისი ისტორია. ისინი დაშორდნენ ზიზღის გამო. სისულელის გამო. წუწუნების გამო. მამაკაცებს შეუძლიათ დატოვონ ის ქალიც კი, ვინც უყვართ, როდესაც მათი ეგო განიცდის. ქალები, როდესაც უყვართ, ჩვეულებრივ არ ტოვებენ. ისინი ლოცულობენ. სკანდალი. იტანენ. და ისინი ელოდებიან სასწაულს!
განშორება ყოველთვის ძალიან მტკივნეულია. ყველა მიტოვებული მოყვარული (ფუ, რა ამაზრზენი სიტყვაა! ახმატოვას სიტყვები იბადება თავში: "მიტოვებული! გამოგონილი სიტყვა. მე ვარ ყვავილი თუ ასო? …") განიცდის 2 ნათელ პოსტ-პერიოდს.
1 პერიოდი "უარყოფა" - თქვენ უბრალოდ არ გჯერათ, რომ ეს დასასრულია. თქვენ გაქვთ იმედი, რომ ის გონს მოვა. შეურაცხყოფილი ხარ, აპატიებ. თქვენ ცდილობთ არ დაურეკოთ, დარეკოთ. გაბრაზებული ხარ, ტირი. თქვენ მუდმივად აანალიზებთ ურთიერთობას, მხოლოდ მასზე საუბრობთ. თქვენ ბრუნდებით იმ ადგილებში, სადაც თავს კარგად გრძნობდით, თითქოს იქ ნახავთ თქვენი ბედნიერების დაკარგული თავსატეხებს. თქვენ სტუმრობთ საერთო ნაცნობებს, რათა "შემთხვევით" შეხვდეთ მას. თქვენ ხელახლა კითხულობთ მიმოწერას, ატარებთ ფსიქიკურ დიალოგს მასთან. თქვენ მიიღებთ თქვენს მეგობრებს თქვენი სულით. თქვენ უყურებთ თქვენს ფოტოებს, ანაწევრებთ მათ ნაჭრებად, აერთებთ მათ ერთმანეთთან. ან აყალიბებთ სტრატეგიას თქვენი საყვარელი ადამიანის დასაბრუნებლად თქვენს მეგობრებთან ან ყველა დონის სპეციალისტებთან ერთად, შემდეგ თქვენ ცდილობთ დაუმტკიცოთ საკუთარ თავს, რომ მართალი ხართ და რაღაცის ღირსი ხართ - და დაიწყეთ ახალი რომანები. თქვენ გულმოდგინედ ცდილობთ აანთოთ მისი გრძნობების ქერქი, დააბრუნოთ იგი ნებისმიერ ფასად … თქვენ გაქვთ ბევრი ენერგია, რომელსაც უგუნურად წვავთ ცარიელი იმედების ცეცხლში. ხშირად თქვენ აკეთებთ გულწრფელად სულელურ საქმეებს, თუმცა თქვენი ტვინი დამხმარედ პოულობს ახსნას და დასაბუთებას თითოეული მათგანისთვის. ძნელია გაკიცხო უმოქმედობისთვის და ამავდროულად ადეკვატურობისთვის. ეს არის ბრძოლის პერიოდი საკუთარ თავთან, წარსულთან და რეალობასთან.
მაგრამ ერთ დღეს დგება მომენტი, როდესაც უცებ ხვდები, რომ ყველაფერი ამაოა. და შემდეგ იწყება სიყვარულის ისტორიის მწარე ნაწილი - "თავმდაბლობა".
ეს სასიყვარულო ტრაგედიის მე -2 პერიოდია. "შეფ! ყველაფერი დაკარგულია! " - შენი დაღლილი ტვინი ბრძანებას იძლევა. და ენერგიის დაზოგვის რეჟიმი ჩართულია: უნივერსალური სევდა გიფარავს. თქვენ აღარ ცდილობთ ბედის შეცვლას. თქვენ აჩვენებთ თქვენს ყოფილ შეყვარებულს თქვენს უძლურებას და ღრმა სასოწარკვეთილებას. თქვენ გტკივათ და ტკივილი ყოველთვის არის სიგნალი სხვებისთვის, რომ დახმარება გჭირდებათ.
როგორც ჩანს, თქვენ არაფრის იმედი არ გაქვთ, თუმცა სინამდვილეში თქვენ იყენებთ თქვენს უკანასკნელ ტუზს ყელში: მიმართავთ საწყალს. ცნობილი ანთროპოლოგი ჰელენ ფიშერი ამ ქცევას იმით ხსნის, რომ ხალხი ძალიან სოციალურია. ისე, ადამიანს არ შეუძლია მშვიდად შეხედოს ტანჯულ ადამიანს (განსაკუთრებით თუ ის ოდესღაც ძვირფასი იყო) - ის ცდილობს დაეხმაროს მას. ბუნებამ დაგვიპროგრამა, რომ ვიყოთ სიმპათიურები, წინააღმდეგ შემთხვევაში, ურთიერთდახმარების გარეშე, ჩვენ მოვკვდებოდით კაცობრიობის გარიჟრაჟზე. თანაგრძნობის გრძნობის გამო, სიყვარულიდან დაღუპული ადამიანიც კი შეიძლება დაბრუნდეს და არა მხეცი! მაგრამ საწყალი დიდხანს არ გრძელდება. ნამდვილად დარწმუნებული ხარ, რომ ეს არის ყველაფერი, რაც შენ იმსახურებ ამ ერთ შენს ცხოვრებაში? ყოველივე ამის შემდეგ, თუ ის დაეცემა, მაშინ თქვენ დაუბრუნდებით იმავე ურთიერთობას, იმავე ადამიანს, იმავე პრობლემებს, როგორც ადრე.
რა თქმა უნდა, არის შეწყვეტილი რომანები, რომლებიც კვლავ ივსება სიყვარულით და მნიშვნელობით. მაგრამ ეს ხდება იმ შემთხვევაში, თუ განშორების დროს გამოჩნდა ორმხრივი მწვავე სურვილი, რომ თავიდან დაიწყოს, ერთი მხარის ზეწოლისა და ემოციური ზეწოლის გარეშე. როდესაც პარტნიორებმა გააცნობიერეს თავიანთი შეცდომები და გადაწყვიტეს მათი გამოსწორება. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ურთიერთობა თავიდან, მაგრამ თქვენ არ გჭირდებათ გაგრძელება.
სიყვარულში ცალმხრივი მოძრაობა იწვევს კოლაფსს, რაც არ უნდა კარგი იყოს თქვენი განზრახვა მამაკაცის ბედნიერებისთვის. მიიღე განშორება, როგორც ფაქტი და ნუ ეცდები მასთან მსჯელობა და თანაგრძნობის გაღვივება. თქვენმა ჰიპერ ინიციატივამ შეიძლება მხოლოდ ის აიცილოს.
"ძალით საყვარელი ვერ იქნები!" - ასე რომ თქვენ უნდა უთხრათ თქვენს საყვარელს და დატოვოთ სიყვარული. გაქრება მისი ცხოვრებიდან, მიუხედავად ყველაფრის ფასად დაბრუნების პროგნოზირებადი სურვილისა. წარმოიდგინეთ, რომ ის მარსზე გაფრინდა, სამუდამოდ. რას გააკეთებდი მაშინ? ეცადე იცხოვრო ბედნიერად, გახდი ღირებული შენს თვალში.დაუბრუნე შენს თავს სიყვარული, ენერგია და პატივისცემა. შეადგინეთ გეგმები მის გარეშე, დახატეთ ულამაზესების შორეული პერსპექტივები. მაგრამ დაისახეთ მიზნები მოკლევადიანი და ადვილად მისაღწევი. ადიდეთ საკუთარი თავი ყველაზე მცირე წარმატებებისთვის, იზეიმეთ ყველაზე პატარა გამარჯვებები.
მიეცით საკუთარ თავს დრო. თუ ის არ დაბრუნდა მაქსიმუმ წელიწადნახევრის განმავლობაში, ეს ნიშნავს, რომ მისი გადაწყვეტილება იყო საბოლოო. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი გულგრილობის რამდენიმე კვირა საკმარისია იმისათვის, რომ მან წუხილი დაიწყოს. შეურაცხყოფილი თვითშეფასება ხელს უწყობს დანაკარგის გაცნობიერებას.
მოსიყვარულე ადამიანს აუცილებლად მოუნდება დაბრუნება. და თუ თქვენ ითხოვთ დაბრუნებას, მაშინვე ნუ გადააგდებთ კისერზე, რადგან თუ განშორების დროს თქვენ ბევრს იმუშავებდით საკუთარ თავზე, გახდით ბრძენი და დაიწყეთ საკუთარი თავის ჭეშმარიტი პატივისცემა და სიყვარული. ის შეიცვალა? მზად ხართ ამ ადამიანთან ურთიერთობის დასაწყებად? დაწყება, ვიდრე გაგრძელება?
მწვრთნელის სავარჯიშო "ბედნიერების ყუთი"
წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი კარგი განწყობა არის მარგალიტის ყელსაბამი, რომელიც ძლიერი სტრესის მომენტში დახია და დაიმსხვრა მიტოვებული ტბის ფსკერზე. ახლა თქვენ უნდა ჩაყვინთოთ მის შემდეგ და დაიჭიროთ თითო მარგალიტი, გაასუფთაოთ და ჩადოთ ლამაზ ყუთში, რათა ამოიღოთ ის როცა დაგჭირდებათ.
მარგალიტი არის თქვენი სასიამოვნო მოგონებები, თქვენი რესურსი
1. დაიმახსოვრეთ თქვენი ცხოვრების საუკეთესო მომენტები, როდესაც თავს ბედნიერად, მხიარულად და / ან გრძნობდით ოპტიმიზმით, სასიამოვნო მოლოდინით.
ნება მიეცით გონებრივად დაუბრუნდეთ მხიარულ მომენტს. რას გრძნობდი მაშინ? თქვენს სხეულში ადგილი რომ ჰქონოდა ამ გრძნობას, სად იქნებოდა ის? რა მოხდება, თუ ამ შეგრძნებას აქვს ფერი, ტემპერატურა, ტექსტურა? რომ ყოფილიყო ამ გრძნობის გამოსახულება, რა იქნებოდა ის? Ღრმად ჩაისუნთქე. დაიმახსოვრე ეს გრძნობები.
რა შეიცვლება თქვენს სულში, თუ თქვენ მიიღებთ ამ მომენტებს და შეგრძნებებს თქვენთან ერთად მომდევნო რამდენიმე დღის განმავლობაში?
2. 3 დღის განმავლობაში განათავსეთ სიგნალი თქვენს ტელეფონზე და ყოველ ნახევარ საათში აღადგინეთ ეს სურათები და შეგრძნებები თქვენს სხეულში, ღრმად ჩაისუნთქეთ. და ამავე დროს, შენიშნეთ და შენიშნეთ საკუთარ თავს, რა არის ლამაზი და სასიამოვნო, რასაც ხედავთ, გესმით, გრძნობთ ამ მომენტში. ეს არის ის, თუ როგორ, ცოტაოდენი, მძივით, თქვენ კვლავ დაიბრუნებთ თქვენს კარგ განწყობას.
გაიღიმე))
სულელი! აბა, რატომ გაწუხებთ, რომ თქვენი მკერდი პირველი ზომისაა?? მაგრამ ფეხები გარეთ … ორმოცდამეოთხე!
ციტატა:
”ახლა, როდესაც ჩვენ ვისწავლეთ ჰაერში ფრენა ფრინველების მსგავსად, წყლის ქვეშ ცურვა თევზის მსგავსად, ჩვენ მხოლოდ ერთი რამ გვაკლია - ვისწავლოთ ცხოვრება ადამიანებზე, როგორც დედამიწაზე.” ბერნარდ შოუ
გირჩევთ:
ვინ არის შენი მფლობელი? ან როგორ გადავლახოთ აზრის შემრევი
ყოველ დილით ჩვენ ვიღვიძებთ და ჩვენი აზრები ჩვენთან ერთად იღვიძებს. სანამ დრო გვექნება საწოლიდან თავების აწევისთვის, ჩვენ გადავხედავთ რა უნდა გაკეთდეს დღეს, როგორ მივიყვანოთ ბავშვები სკოლაში, როგორ გადავლახოთ მორცხვი და ვითხოვოთ გაზრდა სამსახურში და ა.
როგორ გადავლახოთ მწუხარება
ნებისმიერი მწუხარება, ძლიერი ემოციური გამოცდილება, ემოციური ტკივილის მწვავე შეგრძნებები დაკავშირებულია ამა თუ იმ ფორმით დაკარგვასთან. სიყვარულის დაკარგვა, ადამიანი, ძაღლი, ნდობა, უსაფრთხოების გრძნობა, ინტიმური ურთიერთობა თან ახლავს ძლიერ გამოცდილებას.
როგორ გადავლახოთ დეპრესია. ბანანი, შამპუნი და სუფთა ტრუსები
დაიწერა ბევრი სასარგებლო სტატია, წიგნი და სხვა მასალა დეპრესიის, აპათიისა და ენერგიის დაკარგვის შესახებ. ამრიგად, ამ სტატიაში მე დეტალურად არ ვისაუბრებ დეპრესიის მიზეზებზე ან იმაზე, თუ რა შესაძლო გზები შეიძლება და უნდა განკურნოს იგი. მე ვთავაზობ ვისაუბროთ ძალიან მარტივ საკითხებზე.
როგორ გადავლახოთ ტკივილი და სასოწარკვეთილება უფრო ადვილად: მეთოდები და რეკომენდაციები
პირველი - ზოგადად ტკივილისა და სასოწარკვეთილების გამოცდილების შესახებ. ჩემი აზრით, არის ორი მნიშვნელოვანი პუნქტი, რომლის გაცნობა და დამახსოვრება კარგი იქნება კრიზისულ მდგომარეობაში მყოფი ადამიანისთვის. პირველ რიგში, ტკივილსა და სასოწარკვეთილებაში შეგიძლია როგორმე დამკვიდრდე და იცხოვრო ამ მდგომარეობით განსაკუთრებული გზით.
საყვარელი დარჩა: როგორ უნდა გაუშვა და გადარჩეს დაშლა?
საყვარელ ადამიანთან განშორება რთული პერიოდია. ყოველთვის არ არის ადვილი იმის აღიარება, რომ ურთიერთობა დასრულდა, გაუშვი საყვარელი ადამიანი და მიიღე ცვლილებები შენს ცხოვრებაში. სხვადასხვა ადამიანი განცალკევებას განიცდის სხვადასხვა გზით: რბილი მწუხარებიდან გულისტკივილამდე და სასოწარკვეთილებაში, იმედგაცრუებიდან სიბრაზემდე და მტანჯველი წყენა, ლტოლვიდან მარტოობამდე და განადგურებამდე.
