2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
რატომ ვართ ჩვენ შეჩვეულები საკუთარი თავის საყვედურს შეცდომების გამო? რატომ ვთვლით ზოგადად ბევრ რამეს შეცდომად, რადგან, ხშირად, როდესაც რაღაცას ვაკეთებდით, გვჯეროდა, რომ სწორად ვიქცეოდით. რატომ არის შეცდომა უმეტესად უარყოფითად განმარტებული, როგორც რაღაც ცუდი და დაუშვებელი?
ან იქნებ უნდა შეეცადოთ შეხედოთ მას სხვა კუთხით. გააფართოვეთ თქვენი ჰორიზონტი, გაახილეთ თვალები, რომ შეცდომა, ზოგჯერ ეს იღბალია, მაგრამ დროში შორს. მიიღეთ საკუთარი თავი შეცდომით და მიეცით საკუთარ თავს ამის უფლება. როდესაც ბავშვები ვიყავით, ჩვენ ადვილად შეგვეძლო შეცდომების დაშვება, რადგან ჩვენ მხოლოდ ეს სამყარო ვიცოდით. როდესაც ჩვენ მოზრდილები ვართ, ჩვენ კვლავ ვაღიარებთ ამ სამყაროს, ვიცნობთ საკუთარ თავს, ვაცნობიერებთ სხვებს.
როგორ მიიღოთ საკუთარი თავი შეცდომით?
გააცნობიერე, რომ შეცდომები უბრალოდ არ არსებობს
ყველაფერი რაც გვაქვს არის ჩვენი გამოცდილება
ჩვენ არ შეგვიძლია ზუსტად ვიცოდეთ რა იქნება შეცდომა და რა არა. ჩვენ უბრალოდ არ გვაქვს ასეთი ცოდნა. ჩვენ არ ვიცით, იქნება თუ არა განქორწინების გადაწყვეტილება შეცდომა მანამ, სანამ არ გავივლით მას, გადავალთ, სანამ გადავალთ, ვინმესთან კომუნიკაციის შეწყვეტას ან განშორებას, პროფესიისა და სამუშაო ადგილის შეცვლას … სანამ ამ გამოცდილებას არ გავივლით, ჩვენ არ ვიცი რა იქნება ჩვენთვის არსებითად, ის გახდება მხოლოდ გამოცდილება.
ჩვენ უბრალოდ შევეჩვიეთ, ჩვენ გვასწავლეს ყველაფრის დაყოფა კარგსა და ცუდზე. ეს უბრალოდ ჩვევაა. ამქვეყნად ყველაფერს აქვს ნეიტრალური ხასიათი და მხოლოდ თავად ადამიანი მიაწერს გრძნობებს, ემოციებს, პლიუსებს და მინუსებს მოვლენებს და მოქმედებებს, როგორც საკუთარ, ისე სხვებს. უფრო მეტიც, ჩვენ ამას იმიტომ ვაკეთებთ, რომ სხვანაირად არ შეგვიძლია, ასე გვასწავლეს ბავშვობაში.
იმ მომენტში, როდესაც ჩვენ რაღაცას ვაკეთებთ, ჩვენ დარწმუნებულნი ვართ, რომ ეს არის სწორი ან აუცილებელი ან სხვაგვარად
ასე რომ, ჩვენ ამას ნამდვილად არ მივიჩნევთ შეცდომად. ეს არის ის, რაც ჩვენ მიგვაჩნია ჭეშმარიტად მოცემულ პირობებში, გარემოებებში, ჩვენი მდგომარეობიდან გამომდინარე.
თითოეული ადამიანი, ამა თუ იმ გზით ჩადენილ ქმედებას, ქვეცნობიერის დონეზე მიიჩნევს მას სწორად, რადგან ის სხვაგვარად არ იქცევა. ცნობიერების დონეზე შეგვიძლია ვიფიქროთ, რომ არასწორ საქმეს ვაკეთებთ, მაგრამ ამის გაკეთება.
უარი თქვით მალსახმობებზე
ისე, რომ ჩვენ არ გავაკეთოთ, რაც არ უნდა მოვიქცეთ, ნუ ჩამოკიდებთ ეტიკეტს საკუთარ თავზე: მე ვარ ცუდი, მე ბოროტი ვარ, მე ვარ უსარგებლო, ახლა მე არ ვიმსახურებ კარგს.
რაც თქვენ გააკეთეთ, შეგიძლიათ გააკეთოთ მრავალი მიზეზის გამო, რომელიც შეიძლება თქვენთვის არ იყოს ცნობილი, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ახლა თქვენ ხართ ასეთი და ასეთი. ჩვენი ქვეცნობიერი გონება ძალიან კომპეტენტურად გვიმალავს ჩვენი ქმედებების მოტივებს სინამდვილეში.
გაანალიზეთ შეცდომა
რა მასწავლა მან?
რა ვიცი ახლა?
რა არის ჩემთვის საუკეთესო?
და ერთ წელიწადში რას ვიფიქრებ იმაზე რაც მოხდა?
და რა ღირებული გამოცდილება შემიძლია მივიღო იმისგან რაც მოხდა?
შექმენით ყველაფერი პოზიტიური გამოცდილებით
სცადეთ თავი ახალში, მაგრამ მიხვდით, რომ ეს არ არის თქვენი - კარგი. და როგორ მიხვდებოდით, რაც არ არის თქვენი, რომ არ გცოდნოდათ, მაგრამ განაგრძოთ ჩქარობა. ჩემი ქმარი წავიდა, დიახ, ეს ხდება, ახლა შემიძლია შევხვდე ახალ სიყვარულს, ვისწავლო დამოუკიდებლობა, გავხდე უფრო ძლიერი და ა. და ა.შ.
კონცენტრირება მოახდინე ახლავე
Რა შემიძლია გავაკეთო ახლა? მიიღე აზრი, რომ რაც მოხდა უკვე მოხდა და კონცენტრირება მოახდინე იმაზე, რისი გაკეთებაც ახლა შემიძლია, ან რა მინდა. შეეცადეთ გაასწოროთ ის, მიიღოთ ყველაფერი ისე, როგორც არის, შეცვალეთ თქვენი დამოკიდებულება მის მიმართ.
შეცდომები უბრალოდ არ არსებობს. ჩვენ არ შეგვიძლია ვიცოდეთ, ალბათ გარკვეული პერიოდის შემდეგ ჩვენ ვიქნებით მადლიერები საკუთარი თავის, რომ ჩვენ ერთხელ მივიღეთ ეს გადაწყვეტილება, ვიღაცაზე უარი ვთქვით, რაღაც მივატოვეთ, ვიღაცას ან რაღაცას დავშორდით …
მიიღეთ თქვენი მთელი ცხოვრება, როგორც მოგზაურობა, თავგადასავალი, დიახ, ზოგჯერ დაბრკოლებებით, მაგრამ ზოგჯერ ძალიან საინტერესო
შენი არასწორი უფლების აღიარება იგივეა, რაც შენი სიცოცხლის უფლების აღიარება. მხოლოდ მკვდრები არ ცდებიან
და როგორ შეგვიძლია ვისწავლოთ რამე, თუ არ ვცდილობთ, არ ვასრულებთ მოქმედებებსა და საქმეებს, რომელთა შედეგი ჩვენ ზუსტად არ ვიცით.
ცხოვრება არის გზა.
შეცდომები არის გამოცდილება.
გირჩევთ:
"შენ უნდა დატოვო ის! ვერაფერს გააკეთებ მის დასახმარებლად!” აქვს თერაპევტს უფლება არ გააგრძელოს ფსიქოთერაპია. შემთხვევა პრაქტიკიდან
ჩვენი პროფესიის ტოქსიკურობის შესახებ ზოგადად და განსაკუთრებით საზოგადოებასთან კონტაქტის გათვალისწინებით, მახსენდება სასწავლო ინციდენტი. ის აღწერს არა საკმაოდ ტიპურ პროფესიულ პრობლემას, რომელიც შეესაბამება იმავე ატიპიურ გადაწყვეტას. აღწერილი პრობლემა და ამ შემთხვევაში მისი გადაწყვეტა არა ფსიქოთერაპიის თეორიისა და მეთოდოლოგიის, არამედ პროფესიული და პირადი ეთიკის სფეროში.
უფლება არ ჭამო
თუ შენი არა, მე არ მომწონს, არ მომწონს. თუ მას სუნი ჰქონდა, მე ვცადე და გადავიფიქრე. ნუ ეცდებით საკუთარ თავში ჩახშობას, გადაყლაპვას, ზიზღის დაძლევას და გაჯერების გრძნობას. არ ჭამოს. თუ ჭამის სურვილი არ გაქვს. თუ შემოთავაზებული არ ჯდება. თუ მცდელობის პროცესში გაირკვა, რომ მე ეს არ მინდა.
უფლება არ გიყვარდეს
ერთხელ ჩემს დისშვილებს ვუთხარი, რომ შემიძლია მიყვარს ისინი დღეში მხოლოდ 15 წუთის განმავლობაში, რადგან ბევრი მათგანია, მაგრამ მე მცირე სიყვარული მაქვს ბავშვების მიმართ და ამას ვზოგავ. მაშინ 14 წლის ვიყავი და მახსოვს, როგორ მოვიდნენ ისინი შემდეგ და ჰკითხეს, შესაძლებელია თუ არა მათი 15 წუთის სიყვარულის გატარება.
საკუთარი ცხოვრება თუ სარელეო რბოლა ბავშვობიდან? შენი ცხოვრების უფლება თუ როგორ გაექცე სხვა ადამიანების სცენარების ტყვეობას
ჩვენ თვითონ, როგორც მოზრდილები და წარმატებული ადამიანები, დამოუკიდებლად ვიღებთ გადაწყვეტილებებს? რატომ ვიღებთ ხოლმე თავს ფიქრს: "მე ახლა დედაჩემივით ვსაუბრობ"? ან რაღაც მომენტში, ჩვენ გვესმის, რომ ვაჟი იმეორებს ბაბუის ბედს და, რატომღაც, ის ოჯახში დამკვიდრდება … ცხოვრებისეული სცენარები და მშობლების მითითებები - რა გავლენას ახდენს ისინი ჩვენს ბედზე?
როდესაც შეცდომის შიში კლავს
ნება მიეცით თავი ცდება! და მიიღეთ არასწორი ქმედება. ეს მოხდა, ასე რომ, ის არ არის უარესი, ვიდრე ყველა სხვა, თქვენი ან ვინმეს მიერ წარმოებული. უფრო მეტიც, მცდარ მოქმედებებს აქვთ საკუთარი სილამაზე და, შესაბამისად, ორგანიზმის ცოცხალი ბუნებრივი არსებობის იდეა მთელი თავისი შინაარსით, რაც გამოიხატება - გვინდა ეს ჩვენ თუ არა.
