2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
პირადი საზღვრები არის გარკვეული წესების ნაკრები, რომელიც ასახავს ჩარჩოს, თუ როგორ შეიძლება მოიქცეს ადამიანი და როგორ არა. ყველას აქვს საკუთარი ხედვა საკუთარი პირადი საზღვრების შესახებ.
ადამიანი, რომელსაც აქვს ჯანსაღი თვითშეფასება, უყვარს, აფასებს და ზრუნავს საკუთარ თავზე, ნათლად ადგენს მათ პირად საზღვრებს. ამ სტატიაში ჩვენ უბრალოდ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რა არის საჭირო იმისათვის, რომ დადგინდეს თქვენი პირადი საზღვრები და მოითხოვოს მათი დაცვა.
ჟღერს, ერთი შეხედვით, მეომარი. სინამდვილეში, ეს არის სრულიად ბუნებრივი პროცესი. ვიღაცამ დიდი ხნის წინ გადაწყვიტა საკუთარი თავი და ახლა უბრალოდ ცხოვრობს თავისი საკოორდინაციო სისტემის ფარგლებში. და ვიღაც სხვა მიდის მათი საზღვრების გაცნობიერების გზაზე, მან უნდა გადადგას გარკვეული ნაბიჯები მათი დაკონკრეტებისთვის.
ეს არის ის, რაც მნიშვნელოვანია პირადი საზღვრების დამკვიდრებასა და შენარჩუნებაში.
1) საკუთარი თავის შეცნობა და საკუთარი თავის მიღება
ეს ყველაფერი იწყება ამ ნივთებით.
რამდენად კარგად იცნობ საკუთარ თავს. იღებ საკუთარ თავს? ყურადღებიანი ხართ თქვენი შინაგანი მდგომარეობის მიმართ?
2) მთავარი ხაზგასმის უნარი
უნარი განსაზღვროს რა არის შენი პრიორიტეტი. და რა საკითხებს უფრო ადვილად ეხები.
3) მოთხოვნების გონივრულობა
არ არსებობს სრულყოფილი სამყარო და სრულყოფილი ადამიანები. ზოგიერთ მომენტში ღირს ტოლერანტობის გამოვლენა. მაგრამ, თუ გესმით, რომ თქვენი საზღვრები აშკარად ირღვევა, მაშინ ამის დატოვება შეუძლებელია.
4) უარის თქმის უნარი
უნარი სწორია, მაგრამ კონკრეტულად უარის თქმა.
ბევრია, ვისაც ამ უნარის ცალკე შესწავლა სჭირდება.
5) ნათლად ჩამოაყალიბეთ თქვენი საზღვრები
რაც კონკრეტულად არის ჩამოყალიბებული თავში, მაშინ უბრალოდ და ნათლად აღმოჩნდება გამოხატული სხვა ადამიანებთან ურთიერთობისას.
6) ამ ინფორმაციის თანამოსაუბრის ენაზე გადმოცემის უნარი
თითოეულ ადამიანს სჭირდება საკუთარი მიდგომა. ვიღაცას სჭირდება რამდენიმე ფრაზა. ვინმეს სჭირდება მაგალითი.
გსურთ გაიგონოთ? ისაუბრეთ სხვა ადამიანის ენაზე.
7) პატივი ეცი საკუთარ თავს და სხვებს
მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ მოითხოვოთ თქვენი საზღვრების პატივისცემა. ასევე პატივი სცეს სხვათა უფლებას ავტონომიის, დამოუკიდებლობის, პირადი სივრცის.
8) საკუთარი თავის დაცვის სურვილი
ზოგიერთ სიტუაციაში, თქვენ მოგიწევთ განახორციელოთ ზომები საკუთარი თავის დასაცავად.
ეს შეიძლება იყოს არა მხოლოდ საუბარი "დამრღვევთან", არამედ წასვლის, კონტაქტის დასრულების სურვილიც. ზოგჯერ საჭიროა კონფლიქტი. მთავარია, რომ ეს კონფლიქტი იყოს კონსტრუქციული.
ვერა ბოკარევა, ფსიქოლოგი, სექსოლოგი, დოქტორი
თუ გჭირდებათ ჩემი რჩევა, გთხოვთ დაუკავშირდეთ
გირჩევთ:
ათი აზრი, რომელიც ხელს უწყობს წარუმატებლობას
სპორტული დარბაზში სიარული შეიძლება დაუცველად მოგეჩვენოთ, განსაკუთრებით თუ დამწყები ხართ. ცდილობს მიაღწიოს იდეალურ ფორმას რაც შეიძლება სწრაფად, ზოგჯერ დემორალიზებულია და ხელს უწყობს წარუმატებლობას. ღრმად ჩაისუნთქეთ, შექმენით საკუთარი თავი წარმატებისთვის და განდევნეთ უარყოფითი აზრები:
”თვითონ ფსიქოლოგი არ არის”. რატომ არ უწყობს ხელს საკუთარი თავის გათხრა
ხშირად ჩვენ საკმაოდ ადვილად ვხედავთ სხვა ადამიანის პრობლემის გადაწყვეტას, ნათლად წარმოვიდგენთ სიტუაციიდან გამოსავალს და გვაინტერესებს: "როგორ შეიძლება ეს გაუგებარი იყოს?" და როდესაც ჩვენ აღმოვჩნდებით ჩვენს პირად სიტუაციაში, ჩვენ საერთოდ ვერ ვხედავთ მას ან არ ვიცით როგორ გამოვიდეთ მისგან.
დელეგირება! პასუხისმგებლობის შეცვლა ხელს უწყობს მეტის მიღებას
სხვადასხვა მიზეზის გამო, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ბევრმა ადამიანმა თავად გააკეთოს ყველაფერი. მაგრამ პრაქტიკა გვიჩვენებს, რომ ბევრად უფრო ეფექტურია ერთად მუშაობა: ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ დაზოგოთ პირადი დრო და მიაღწიოთ უკეთეს შედეგს. როგორი პასუხისმგებლობებიც არ უნდა შეექმნათ თქვენს საქმიანობასა და ცხოვრებაში, ერთადერთი უტყუარი გზა მიუწვდომელი მთების დასაძლევად არის შეიარაღება მხარდაჭერით.
კერძო ბავშვთა ფსიქოლოგი: რა უწყობს ხელს ბავშვებთან ურთიერთობის დამყარებას
კერძო ბავშვთა ფსიქოლოგი: რა უწყობს ხელს ბავშვებთან ურთიერთობის დამყარებას. რჩევები კერძო ბავშვთა ფსიქოლოგისგან ბავშვებთან ურთიერთობის შესახებ. კვლევებმა აჩვენა, რომ სამი ფაქტორი გავლენას ახდენს სახლის გარემოზე: მშობლის კომპეტენცია, ბავშვის ადაპტაცია და ოჯახური კმაყოფილება.
"ყველამ შეუშვას, არავის გამოუშვას?" რაც შეეხება პირად საზღვრებს
"ყველამ შეუშვას, არავის გამოუშვას?" რაც შეეხება პირად საზღვრებს. ეს შენთან ხდება? მეგობარი (კოლეგა, ნათესავი) საუბრობს და საუბრობს უწყვეტად (საკუთარ თავზე, მის პრობლემებსა თუ წარმატებებზე) და თქვენ აღარ იცით როგორ მოიცილოთ იგი, შემაწუხებელი.
