თქვენ ხედავთ მხოლოდ იმას, რისი ნახვაც გსურთ - ზოგადად, თქვენ ხართ პრობლემური

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

არსებობს ძალიან პოპულარული იდეა, რომ ადამიანი ხედავს მხოლოდ იმას, რისი დანახვაც სურს. უფრო მეტიც, ის ემყარება სრულიად საიმედო ფაქტს ჩვენი ყურადღების სელექციურობის შესახებ, რომელიც მე -19 საუკუნის ბოლოს შენიშნა ამერიკელმა ფსიქოლოგმა და ფილოსოფოსმა უილიამ ჯეიმსმა (მან მას უწოდა, თუ ჩემი მეხსიერება მეხმარება ", შინაგანი შინაარსის რელევანტურობა. და დააკვირდა გარე მოვლენებს "). თუმცა, მასებზე მოხვდა, ეს ფაქტი - როგორც ყოველთვის ხდება ასეთ შემთხვევებში - გამარტივდა უკიდურესობამდე და შეიძინა სრულიად პრიმიტიული ფორმა, რაც აისახა სათაურში. საკვანძო სიტყვაა "მხოლოდ".

თუ ყველაფერი ასე მარტივი იყო, სწავლა შეუძლებელი იქნებოდა. და ახლის აღქმაც. შეცდომების აღიარება და მათი გამოსწორებაც. და თვით რაღაცის გაცნობიერების ფენომენი (რაც გულისხმობს სიტუაციას ახალი თვალსაზრისით შეხედვის შესაძლებლობას) - ასევე. ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენ ვხედავთ მხოლოდ იმას, რისი ნახვაც გვინდა, არა? ზოგადად, თუ სადმე ხედავთ ჭუჭყს - კარგად, გესმით, "ღორი ყველგან ნახავს ჭუჭყს". და დისკუსიის საგანი არ იქნება ჭუჭყიანი (ფაქტები, პროცესები, მოვლენები …). და ღორი, ანუ შენ.

ჩემთვის ცოტა გასაკვირი ის არის, რომ ეს იდეა შეიყვარეს არა მხოლოდ სხვადასხვა ზოლებით მანიპულატორებმა (მათ შესახებ - მხოლოდ ქვემოთ), არამედ ფსიქოლოგებმაც. მართალია, ფსიქოლოგები, როგორც ადამიანები ზოგჯერ "მოწინავეები" არიან, უფრო დახვეწილ ფორმებს იყენებენ, ვიდრე ღორის შესახებ. მაგალითად, ჩემს ფეისბუქზე, თანამედროვე რუსეთში გაბატონებული სიძულვილის ატმოსფეროს შესახებ კომენტარების საპასუხოდ, მე მივიღე ორი კომენტარი კოლეგებისგან:

დიახ, ასეთი ატმოსფერო არ არსებობს, თქვენ უნდა ნახოთ ნაკლები ტელევიზია

რაც შეეხება "ატმოსფეროს გარშემო", მე გავბედავდი შეგახსენოთ, რომ ადამიანი ხედავს მის გარშემო იმას, რაც მას სურს და შეუძლია დაინახოს. ის ბუნებრივად იზიდავს მას და ირგვლივ იკრიბება. ასე რომ, მე ვფიქრობ, პირველი რაც ადამიანმა უნდა გააკეთოს, როდესაც "ატმოსფეროს გრძნობს", არის მჭიდროდ და რაც შეიძლება ღიად შეხედოს საკუთარ თავს.

ორივე კომენტარი - სხვადასხვა ხარისხის მადლით - უარყოფს ავტორის აღქმის ადეკვატურობას და საუბარს გადასცემს მის პიროვნულ თვისებებს (რა თქმა უნდა, ცუდ თვისებებს). აქ არის ერთი ძალიან მნიშვნელოვანი პუნქტი, რომელიც ჰყოფს მანიპულირებას უბრალო უთანხმოებისგან (ყოველივე ამის შემდეგ, ყველას შეუძლია იყოს მცდარი და მცდარი მათი აღქმა). უბრალო უთანხმოებით, ისინი ამბობენ:”მე არ გეთანხმები, მე განსხვავებული ხედვა მაქვს სიტუაციის / ატმოსფეროს განცდის შესახებ” - ეს არის ჩემზე, ჩემს სამყაროზე და ჩემს ხედვაზე. ორ ადამიანს შორის კონტაქტი შესაძლებელია, ან სულ მცირე სამყაროს ორი სურათის გაცნობა. როდესაც შეუძლებელია "თანაბრად შეხედე საკუთარ თავს" ორი თანაბარი "მე" -ს კონტაქტი, ერთი მათგანი, სიტუაციის პირობების მიხედვით, არაადეკვატურია.

კიდევ ერთი შესანიშნავი კომენტარი იმავე სტილში. თუ თქვენ შეხვდებით LJ– ს ან რომელიმე სოციალურ ქსელს შეურაცხყოფაზე ან რაიმეზე, რაც აშკარად არ მოგწონთ და ისაუბრებთ მასზე, მაშინ შეიძლება მიიღოთ მსგავსი რამ:

მაინტერესებს, როგორი ვირტუალური ნაგლეჯები უნდა ასწიო, რათა ამ შეურაცხყოფას წააწყდე. მე მათ არ შევეჯახე, ისინი ყურადღებას იქცევს, ან იქნებ ისინი არ არსებობენ. მაგრამ მე ვაღიარებ, მაგრამ მე არ ვგრძნობ სამართლიანი აღშფოთების შეურაცხყოფას დამნაშავეებზე J) იქნებ ღირს ნაძვისხების ძებნაც რომ გაბრაზდეს? ჯ)

ზოგადად, იდეა ნათელია: თუ თქვენ საუბრობთ იმაზე, რაც არ ხედავს, არ სურს დანახვა ან რომელიც არ ანიჭებს მნიშვნელობას სხვას, მაშინ ეს მიუთითებს არა შეხედულებების განსხვავებაზე, არამედ იმაზე, რომ თქვენ პირადად თქვენ რაღაც გჭირთ … ამ იდეას (და შესაბამის მანიპულაციებს) უკვე მიენიჭა კონკრეტული სახელი - "გაზის განათება". მე ნამდვილად არ მომწონს სახელი, დაწყებული იმით, რომ მისი ინგლისურიდან თარგმნაც კი არაფერს მოგცემთ ფენომენის გაგების თვალსაზრისით (განსხვავებით სხვა დიდად არ მომეწონა ტერმინისა "victimblaming"). ეს სიტყვა მომდინარეობს ჰოლივუდის ფილმის სახელიდან "Gaslight", რომელიც ასახავს ამ მანიპულირებას.ინტერნეტში ის საკმაოდ რბილი ვერსიით გვხვდება, მაგრამ რეალურ ინტერპერსონალურ ურთიერთობებში ის ხშირად ცხოვრებას ჯოჯოხეთად აქცევს.

გაზის განათების ორი ძირითადი მახასიათებელია ეს არის ა) ეჭვი თანამოსაუბრის ადეკვატურობაში

ბ) უარყოფა, რაც მნიშვნელოვანია თანამოსაუბრისათვის (ფაქტები ან გრძნობები).

ხშირად ის მოდის იმ აზრამდე, რომ თანამოსაუბრე ფსიქიკურად არანორმალურია. მე შევხვდი სიტუაციებს, როდესაც მშობლებმა, შვილების მცდელობის საპასუხოდ, თავიანთი პრეტენზიები მიაწოდეს მათ, პირდაპირ დაიწყეს ეჭვი მათ ფსიქიკურ მდგომარეობაზე. "დედა, შენ დამარტყი!"”ეს არ მოხდა. თქვენ ამზადებთ მას ". ბავშვებს, რომლებსაც სასოწარკვეთილება მოჰყვათ მშობლების მიერ მათი სისასტიკის, უყურადღებობისა და იგნორირების სრული უარყოფით, შეიძლება გაბრაზდნენ და ყვირილიც კი მოვიდეს, და მაშინვე მანიპულატორები მეორე ნაწილზე გადადიან: „მისმინე, შენი მდგომარეობა მეშინია. Გიჟი ხარ. წადი და შეამოწმე ფსიქიატრთან."

გაზის განათების ორი ძირითადი ფორმა არსებობს: "ადექვატური" ("ნორმალური") და "არანორმალური" ("არაადეკვატური"). "ადექვატური", იმის ნაცვლად, რომ მოუსმინოს სიტყვებს "არანორმალური" (სხვათა შორის, არ არის აუცილებელი შეთანხმება), თავიდანვე უარყოფს მათ - კარგი, რა ღირს ამის თქმა "ისტერიული", "არანორმალური" და ასე შემდეგ ? ძალიან ხშირად მამაკაცები თამაშობენ ამ თამაშს ქალთან მიმართებაში. თუ მამაკაცს ეშინია ძლიერი ემოციების, მაშინ ისინი, ვინც მათ გამოხატავს, ხშირად ავტომატურად იწერება "არაადეკვატურში". მახსოვს მიკროავტობუსში გაჟღერებული ერთი ახალგაზრდის სიტყვები, რომელიც ხმამაღლა ისაუბრეს მობილურ ტელეფონში: „ახლა, რომ არ გაფითრებულიყავი, პრობლემა არ იქნებოდა. გააკონტროლეთ საკუთარი თავი, ეს არის ყველაფერი - და შემდეგ ყველაფერი კარგად იქნება.” როგორც ჩანს, ამ ახალგაზრდის სურათზე არის მხოლოდ "საშინელი შეყვარებული", ხოლო მისი "ფსიქოზის" მიზეზები მხოლოდ საკუთარ თავშია და არა მისი იგნორირება.

"ასეთი რამ არ ყოფილა", "შენ იგონებ", "შენ ყველაფერი ცუდად გესმის" ეს არის ხშირი სიტყვები "ადექვატური" არსენალში, რომელსაც აქვს მონოპოლია "სწორი გაგების" შესახებ. ფსიქოლოგიურად "მცოდნე" უყვარს ჩქარობა "ეს არის ყველა შენი პროგნოზი" (რომ პროგნოზები შეიძლება იყოს ადეკვატური, ისინი მთლიანად დავიწყებულია) ან "ეს არის შენი ემოციები იმის გამო, რომ შენ საკმარისად არ შეგიმუშავე შენი პრობლემები ფსიქოლოგთან" (რომ "გადაჭარბებული" ემოციური რეაქციაც კი არ ნიშნავს პრობლემის არარსებობას, რომელიც იწვევს მას - ის ასევე დავიწყებულია). ზოგჯერ სხვის სიტყვებზე რეაქციის სრული ნაკლებობაა. მე უბრალოდ მოვუსმინე - ეს ყველაფერია. ავდექი და ჩემი საქმე დავიწყე.

საბოლოო ჯამში, "არანორმალის" როლზე დაკისრებულმა ადამიანმა შეიძლება რეალურად დაიწყოს ფიქრი, რომ რაღაც არ არის მისთვის, შემაწუხებელი, ისტერიული, ზედმეტად ამპარტავანი და ა.შ. მე მქონდა სიტუაციები, როდესაც კლიენტები გამუდმებით მეკითხებოდნენ: "ეს არის ჩემი რეაქცია - ეს ზოგადად ნორმალურია?" ან "ქალიშვილო, დალიე ვალერიანი, თორემ ნერვიულობ" ("ქალიშვილმა" ახლახანს გაარკვია, რომ დედამ მთელი თავისი ფული მისცა საყვარელს). "ადექვატური" არ უნდა იყოს უხეშად იგნორირებული, ის შეიძლება იყოს "გაგებული", "სიმპათიური" - მაგალითად, ცოლის უკმაყოფილების საპასუხოდ უპასუხეთ "მე მესმის შენი, დეპრესიული ხარ, ამიტომაც ამბობ ასე. გთხოვთ დაისვენოთ და მიმართოთ ფსიქიატრს, მე მზად ვარ გადავიხადო ნებისმიერი ხარჯი.”

ფასდაკლებისა და იგნორირების რამდენიმე ტიპიური ვარიანტი არსებობს, რომლებიც გამოიყენება გაზის განათების დროს

- "ეს გაწუხებს - შენი გადასაწყვეტია." პრობლემა იმაშია, ვინც პრობლემაზე დაიწყო საუბარი. მას / მას და ესმის. თუ ყველაფერი პირადად მე მომწონს, არაფერს გავაკეთებ. შერიფი არ ზრუნავს ინდიელების პრობლემებზე.

- "ყოველთვის უადგილო." როდესაც პარტნიორი არ არის შესაფერისი გულწრფელი საუბრისთვის, ის ყოველთვის აღმოჩნდება შეუსაბამო, შეუსაბამო და "არა ახლა".

- "გავითვალისწინე". გრძელი ემოციური შეტყობინებისა და მისამართის საპასუხოდ - მოკლე "კარგი, დავფიქრდები ამაზე", "გავითვალისწინე" ან "კარგი". და ეს ყველაფერი - ამის შემდეგ, არანაირი შედეგი.

- "ნამდვილი მამაკაცი / ქალი ასე არ იქცევა". ანუ შენ რომ უკეთესი / განსხვავებული ყოფილიყავი, პრობლემა საერთოდ არ იქნებოდა. იმუშავე საკუთარ თავზე, გაიზარდე!

- "მესმის რა ცუდი ხარ" იმის ნაცვლად, რომ განვიხილოთ კონკრეტული საკითხები - დაუპატიჟებელი საწყალი და თანაგრძნობა, იგნორირება მოახდინოს ნათქვამზე. მამაკაცებს მოსწონთ ქალების უკმაყოფილების ბრალი PMS– ს.

- "შენ ხედავ მხოლოდ იმას, რისი დანახვაც გინდა". არსებითად, ეს არის საწინააღმდეგო ბრალდება, საუბრის გადატანა სუბიექტიდან პირად ხარვეზებზე.

"გინდა საფრთხე შეუქმნას ჩვენს ურთიერთობას?" მინიშნება, რომ რაღაცის გარკვევის მცდელობა გამოიწვევს გაუარესებას იმისა, რაც არის. ამავდროულად, დამნაშავე / დამნაშავე უკვე გამოვლენილია, "მე გაგაფრთხილე!"

არსებობს გაზის განათების შემარბილებელი ვერსია, რომელიც კიდევ უფრო გავრცელებულია: "კარგი, არის რაღაც, მაგრამ შენ აშკარად აჭარბებ ყველაფერს, რადგან გაქვს …".

რა უნდა გააკეთო ასეთ სიტუაციებში, თუ აშკარად ჩაწერილი ხარ "არანორმალურში"? დამწყებთათვის: თუ ვინმესთან მუდმივ ურთიერთობაში იგრძნობთ თავს "არასწორად", ისტერიულად, მოწყვეტილად (საოცრად ბრწყინვალე "ადექვატების" ფონზე), თქვენ ჩაერთვებით ამ მანიპულაციაში, რომლის არსია მანიპულატორის გათეთრება, დააპროექტე შენზე მისი ყველა ნაკლი …

მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ კიდევ რამდენიმე პუნქტი.

არსებობს განსხვავება ცვეთის იგნორირებასა და არგუმენტირებულ უთანხმოებას შორის. სხვა ადამიანს აქვს სრული უფლება არ გაიზიაროს ჩვენი ხედვა ურთიერთობის ან სიტუაციის შესახებ, მაგრამ არ დაუკავშიროს ჩვენი ხედვა ჩვენს ნაკლოვანებებს.

არსებობს განსხვავება სიტუაციურ უგულებელყოფასა და სისტემურ უგულებელყოფას შორის. არც ჩვენ და არც ჩვენი პარტნიორები არ ვართ სრულყოფილები და შეიძლება არსებობდეს იგნორირება და უხალისობა რაიმე კონკრეტულ მომენტში განვიხილოთ. განსხვავება ისაა, რომ გაზით განათებისას ეს მდგომარეობა არის ნორმა, მუდმივი ფონი და არა იშვიათი ეპიზოდი.

უუნარობა „მივუდგეთ“სხვას შეიძლება დაკავშირებული იყოს როგორც ჩვენ ამას ვაკეთებთ, ასევე სხვისი და საკუთარი თავის პიროვნულ თვისებებთან. მაგრამ ნამდვილად არა მხოლოდ ჩვენთან. მაშინაც კი, თუ ჩვენ რაიმე "არასწორს" ვაკეთებთ (მაგალითად, ჩვენ ვირჩევთ ჩვენი გრძნობების გამოხატვის ფორმას, რომელშიც საერთოდ არ გვინდა საუბარში შესვლა), სხვა ადამიანი, რომელსაც გულწრფელად სურს წარმოშობილი პრობლემის მოგვარება, შეეცდება გადადგას საპასუხო ნაბიჯები კითხვების, განმარტებების, საკუთარი გრძნობების გამოხატვის სახით. გაზით განათებით, ეს ყველაფერი არ არსებობს, ძალისხმევას აკეთებს ექსკლუზიურად "არანორმალური".

გაზით განათება სულაც არ არის მიზანმიმართულად ან მავნე განზრახვით განხორციელებული. ის ემყარება ძლიერ სირცხვილს და, შედეგად, საკუთარი არასრულყოფილების და პრობლემისადმი საკუთარი წვლილის აღიარების სურვილს. თუ ინტერნეტში უცნობებმა დაიწყეს ეჭვი ჩვენს ადეკვატურობაში - კარგი, ეს ჩვეულებრივი ნარცისული ამპარტავნებაა.

Რა უნდა ვქნა? მოკლედ და მარტივად - მაშინ გამოდით იმ ურთიერთობიდან, რომელშიც ადგილი არ არის თქვენთვის, თქვენი გრძნობებისა და ფიქრებისთვის. საკუთარი თავის ღირსების გრძნობის აღდგენა, რომელიც აუცილებლად განიცდის პრობლემურ სიტუაციაში. უსარგებლოა თამაში "ადეკვატური" წესებით, რადგან ერთადერთი პირობა, რომელიც მას საშუალებას მისცემს თქვენ აღიაროს როგორც "ადეკვატური" არის სრული დანებება და უარის თქმა ყველა არასასიამოვნოზე "ნორმალური" გამოცდილებისა და საჭიროებებისათვის. განქორწინების დეკლარაციაც კი - როდესაც საქმე ეხება დაქორწინებულ წყვილს - იქნება განმარტებული, როგორც "კარგად, მე გითხარით, რომ მას / მას ტვინი ერთ მხარეს აქვს".

და კიდევ ერთი რამ: ჩვენ ნამდვილად ვხედავთ იმას, რისი ნახვაც გვინდა. მაგრამ, უპირველეს ყოვლისა, ეს ფაქტი არ ნიშნავს იმას, რომ ჩვენ ვხედავთ მხოლოდ ამას. და მეორეც … ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ის, რასაც ჩვენ ვხედავთ, არ არსებობს.