2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
როგორ უნდა იყოთ ორიენტირებული ცხოვრების გარკვეული ეტაპების მიღწევისკენ - აირჩიოთ ოპტიმალური მიმართულება და დარჩეთ რიგებში?
დღეს ჩვენ ვიმუშავეთ კლიენტთან შემდეგი სქემის მიხედვით. მე აღვწერ მას - ეს ბევრისთვის სასარგებლო იქნება.
ჩვენ ვმუშაობდით ორ ეტაპად. წესით გეტყვი …
ეტაპი I. სასურველი მიღწევების სივრცის გამოვლინება საკუთარ თავთან წარმოსახვითი შეხვედრის ფორმატში, შესაძლო ბედნიერი მომავლიდან
ამისათვის ჩვენ ჩავატარებთ სასარგებლო, სამუშაო ვარჯიშს.
მკითხველებისთვის აღვწერ და ქვემოთ დავტოვებ ვიდეოს (რომლის მიხედვითაც - ფსიქოლოგის მითითებით - შეგიძლია პრაქტიკა შეასრულო).
1. პირველ რიგში, მოდით დავისვენოთ. დავხუჭოთ თვალები. და ღრმად ჩაისუნთქე.
2. წარმოიდგინეთ თავი ჯადოსნური, ლამაზი ზღვის ნაპირზე.
3. თქვენ დადიხართ სანაპიროზე. აღფრთოვანებული ვარ სილამაზით. და თქვენ გრძნობთ კონკრეტული ადგილის ჰარმონიას.
4. სიარულის გაგრძელებისას უცებ შეამჩნევთ მოგზაურს, რომელიც თქვენი მიმართულებით მიდის.
5. როდესაც მიუახლოვდით ერთმანეთს, თქვენ აღიარებთ საკუთარ თავს საუკეთესო მომავალიდან იმათთან ვინც მივიდა.
6. ის, თავის მხრივ, ასევე გიცნობთ თქვენ (როგორც საკუთარ თავს თავისი წარსულიდან).
7. თქვენ გაქვთ სათქმელი ერთმანეთისთვის. მიესალმები და შეჩერდი მოკლე საუბრისთვის.
8. უპირველეს ყოვლისა, ყურადღებით დააკვირდით თქვენს ორმაგს. მიაქციეთ ყურადღება რა განასხვავებს თქვენ. გაითვალისწინეთ ნაპოვნი განსხვავებები.
9. ახლა ჰკითხეთ თანამოსაუბრეს, რამ მიიყვანა იგი სასურველ ეტაპებამდე? და რას გვირჩევს ის ამ მხრივ? შეეცადეთ დაიმახსოვროთ ყველაფერი, რაც ახლა გესმით.
10. ადგილების გაცვლა. გახდით ერთმანეთი ერთი წუთის განმავლობაში. მოუსმინეთ დაპირისპირებულ პოზიციებს, შეავსეთ თქვენთვის მნიშვნელოვანი დამატებითი ინფორმაცია.
11. მიიღეთ ერთმანეთი, დაიცავით შესრულებული ვერსია.
12. დაუბრუნდით საკუთარ პოზიციებს. მოუსმინეთ მიმდინარე შინაარსს.
13. მადლობა გადაუხადეთ იმ ადამიანს, ვისთანაც საუბრობთ და თბილად დაემშვიდობეთ მას.
14. დაუბრუნდით საწყის წერტილს (საიდანაც დაიწყეთ პრაქტიკა) და ნელ -ნელა დაუბრუნდით თქვენს ახლანდელ მდგომარეობას.
15. ჩაწერეთ მიღებული ინფორმაცია. შეეცადეთ შეინარჩუნოთ დავალებაში ნაპოვნი ვექტორი. იმოძრავეთ მიღებული მიმართულებით.
ახლა კი, როგორც ზემოთ დაგპირდი, მკითხველებს დავტოვებ აღწერილი სავარჯიშოებით ვიდეო პრაქტიკას. ვიდეოში ის უფრო გაფართოებული ფორმით არის წარმოდგენილი.
II ეტაპი. სასურველი მიღწევების ვექტორის გაერთიანება სპეციალურ, ჯადოსნურ გეგმაში
იმისათვის, რომ გავაფორმოთ ახლად შეძენილი გაგება სანუკვარ და სასურველი მიზნებისკენ მიმავალი საუკეთესო გზების შესახებ, ჩვენ შევასრულებთ კიდევ ერთ პრაქტიკას.
მე ამას გეტყვით ტექსტით, მოგვიანებით კი ვაჩვენებ მას ვიდეოში.
1. დაჯექით, გაიხსენეთ ბოლო შეხვედრა და შეეცადეთ დაწეროთ თქვენთვის განსაკუთრებული წერილი - მომავალი მე -ს სახელით, რომელმაც უკვე მიაღწია საოცნებო საზღვრებს.
2. დაიმახსოვრეთ ყველაფერი, რაც თანამოსაუბრემ გითხრათ წინა ვარჯიშიდან და დააფიქსირეთ მისი სიტყვები სპეციალურ, ჯადოსნურ გეგმაში.
3. ფრთხილად იფიქრეთ თქვენი გეგმის სტრუქტურაზე, შექმენით საჭირო ლოგიკა, შექმენით პოზიციები, გაერთიანდით ერთი ხაზით.
4. ხელი მოაწერეთ თქვენს სახელს მოსალოდნელი, სანუკვარი მომავლისგან და დატოვეთ მოტივაციური გზავნილი მშვიდობით. Მაგალითად…
"შენი, აწმყოს რწმენით, მე მომავალიდან ვარ!"
5. განათავსეთ წერილი კონვერტში და დაუბრუნდით იმას, რასაც რეგულარულად წერდით, რათა შეასრულოთ თქვენი გეგმა და კვლავ დაიჭიროთ თავი.
ახლა კი იგივე პრაქტიკა დავტოვებ ჩაწერილ ვიდეოში … იმედია სასარგებლო იქნება!
ეს არის ის, თუ როგორ შეგიძლიათ მარტივი, სპეციალური სტრატეგიების დახმარებით აჩვენოთ ოპტიმალური მიმართულება სანუკვარ და სასურველ მიზნებს, ჩამოაყალიბოთ მათი მიღწევის საუკეთესო გეგმა და მოიძიოთ თვითდახმარება.
გირჩევთ:
ფსიქოლოგიური პრობლემები, რომლებიც მიგვიყვანს ფსიქოსომატიკამდე (ვარჯიში)
არც ისე დიდი ხნის წინ, ბევრმა ჩვენგანმა ვერც კი გააცნობიერა, რომ ჩვენი სხეულის დარღვევებისა და დაავადებების მიზეზი შეიძლება იყოს რაიმე სახის ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება ან ჩვენი დესტრუქციული ქცევა. უკვე დღეს, ასე თუ ისე, ჩვენ თვითონ განვმარტეთ ეს საკითხები.
სემინარი სასურველი ურთიერთობების პოვნაზე. მესამე საუბარი. "ნდობა და გახსნილობა"
გამარჯობა ძვირფასო მკითხველებო! ამ პუბლიკაციით, მე ვაგრძელებ ჩემი შემოთავაზებული სემინარის პრეზენტაციას მამაკაცებთან ბედნიერი ურთიერთობების პოვნა . დღევანდელი საუბარი ეძღვნება ამ თემის განმსაზღვრელ თვისებას - ძირითადი ნდობა საპირისპირო სქესთან ურთიერთობაში .
წარსულის სასიყვარულო ტრავმასთან მუშაობის ეტაპების შესახებ
ამრიგად, სასიყვარულო ურთიერთობა წყდება და გონებრივად თქვენ კვლავ ხართ მიჯაჭვული ადამიანზე წარსულიდან და არ ცხოვრობთ ახლანდელი ისტორიით, მაგრამ ის, რაც იქ აღარ არის, რომელიც წავიდა, შეწყდა. თქვენ ამოწურული და ამოწურული ხართ: თქვენ უნდა იცხოვროთ აწმყოში, წინ წახვიდეთ, მაგრამ წარსული არ გიშვებს და გიცავს.
სიყვარულის განვითარების ეტაპების შესახებ
სიყვარული არის დასაწყისი და დასასრული; ეს არის დასასრული რაღაც ძველისთვის და დასაწყისი რაღაც ახლისთვის; სიცოცხლის დასასრული ერთისთვის და სიცოცხლის დასაწყისი ორისთვის. არ არის საჭირო ამ დასასრულის შიში, რადგან ყოველი დასასრულის შემდეგ აუცილებლად დადგება დასაწყისი;
ინტუიციის განვითარება. ეფექტური ვარჯიში ყოველდღე
თითოეულ ჩვენგანს სურს იგრძნოს თავი თავდაჯერებულად ნებისმიერ სიტუაციაში და წინასწარ იცოდეს ყველა პრობლემის გადაწყვეტა. არ არსებობენ ადამიანები, რომლებსაც არ გააჩნიათ ინტუიცია - არიან მხოლოდ ისინი, ვისაც არ უნდათ მისი მოსმენა. ზოგჯერ საჭიროა გონების გამორთვა და გულის ხმის დაჯერება.
